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你会如何回忆我，依恋风格有话说
回忆 心跳回忆 恋爱心理学 第一印象 依恋
依恋类型 依恋风格测试
成人依恋风格 焦虑型依恋风格
本文作者:阿梨
你会如何回忆我？带着笑或是很沉默？人们对他人的回忆和他们的依恋风格（attachment style）有关。你有着怎样的依恋风格，它又怎么影响着你的社会活动？和你一样关心这些问题的，还有发育心理学领域的心理学家们。
婴儿对养育者的依恋
依恋作为发展心理学的研究主题已经很久了。一开始，心理学家们对婴儿和养育者（通常是母亲）的情感依恋进行调查。约翰·鲍尔比（John Bowlby）将这种情感称之为依恋关系。他认为如果孩子在早期的生活里受到充分的照顾和保护，在和养育者的关系中体验到爱和信任，他就会觉得自己是值得被爱的，生活环境是安全的，从而形成“安全型”的依恋风格。在安全的环境中，这样的孩子倾向于积极探索周围新鲜事物，和陌生人玩耍互动。长大后，安全型依恋的孩子也更加容易拥有良好稳固的恋爱关系。
婴儿和养育者之间的关系奠定了婴儿在早期的依恋风格。图片来源：友情提供
然而，如果孩子早期的需求没得到满足，或是养育者忽略孩子的感受，他就可能会对自己形成一个不好的印象，觉得没人爱自己，发展为“不安全型”依恋。此类型的孩子在和母亲分离时会体验到焦虑和不安，一看不到妈妈就会大哭大闹，甚至在母亲回来之后依然不能平复情绪。这种类型的孩子长大后很有可能会变成没有安全感的恋人，时时刻刻问“你爱不爱我”，或者喜怒无常。也就是所谓的“作男作女”。
依恋风格影响回忆
依恋风格不仅仅会影响人们和恋人、朋友的互动模式。来自纽约大学拉贝特分校的马修·达金斯（Matthew J. Dykas）和他的合作者们发现，依恋风格还会关系到人们如何评价和回忆第一次见面的陌生人[1]。
189名平均年龄为16.5岁的青少年参加了达金斯的研究。他们在进行成人依恋访谈（adult attachment interview；AAI）后被研究者按结果分入安全型依恋风格组（126人）和不安全型依恋风格组（63人）。之后，研究者请参与者评论一些有争议的社会话题，例如说应不应该废除死刑，大麻是否可以合法化之类的。最后，研究人员为参与者匹配一个同性别、同种族、同年龄，但与之持相反观点的同伴。参与者需要单独和这个陌生人在实验室里对三个有争议的话题表明各自的立场，并且讨论10分钟。
依恋风格可能影响一个人对陌生人的印象。图片来源：友情提供
讨论结束后，参与者需要完成针对这场冲突的情绪反应量表（emotional response conflict scale；ERCS），报告讨论过程中自己体验到到积极和消极情绪，以及是否感受到不友善的对待（即事件体验）。两周后，参与者再次进行测量。
结果发现，安全型和不安全型依恋的参与者们在第一次的测试中的体验没有显著区别。但是两周之后的测量中，不安全型依恋风格组的参与者比在第一次测试时报告了更多对事件的负性体验和更少的积极情绪，安全型依恋风格组对事件的体验虽然也变得没那么积极，但情绪没有显著变化。
也就是说，安全型依恋的人对陌生人的第一印象保持得更加稳定、一致，而随着时间的增加，不安全型依恋者从与自己意见不一的人身上感受到了更多的恶意，这种对陌生人印象记忆的不稳定影响后续的人际交往的模式。
依恋风格并非一成不变
依恋与心理健康有密切的联系。婴幼儿心理健康的最基本要素是有一种与母亲(或主要抚养者) 之间温暖、亲密且持久的关系[2]。依恋类型是婴儿时期和母亲之间形成的情感依恋，风格相对稳定持久[3]。有研究认为，如果能形成恰当的依恋风格，一个人可以自我信赖，并成功地依恋自己的伴侣与后代。相反，一个人未能在早期与母亲建立良好的依恋，他将可能缺乏爱人与爱自己的力量,难以成为一个好的恋人或父母。他们一般会把更多的精力和情感放在事业上。
大约有50%～60%的人属于安全型依恋。但是不安全型依恋也不是一经测定就盖棺定论的。已经有研究证实，依恋类型并非是一成不变的，时间和关系的改变可以帮助人们改善依恋关系。对于那些不懂得爱自己的不安全依恋类型的人来说，拥有一个安全依恋型伴侣可以产生更多安全型依恋行为[4]，体验到自己值得被爱，并在恋爱中收获满满的满足感。
对于不安全型依恋的人来说，建立一段亲密的恋爱关系可能是困难的。到了不得已要走上相亲的道路，又因为容易对陌生人产生负面的第一印象而陷入死循环。尝试去克服来自童年的不安全感，相信自己已经足够强大去爱人爱己，才更能体会恋爱的美好。（编辑：Calo）
参考文献：
Dykas, M. J., Woodhouse, S. S., Ehrlich, K. B., & Cassidy, J. (2012). Attachment-related differences in perceptions of an initial peer interaction emerge over time: Evidence of reconstructive memory processes in adolescents. Developmental psychology, 48(5), 1381.
Jude, C. & Phillip, R. (2008) Handbook of Attachment: Theory, Research, and Clinical Applications (second edition)
Roisman, G., Padron, E., Sroufe, A. & Egeland, B. (2002). Earned-secure attachment status in retrospect and prospect. Child Development, 73(4), .
Levine, A. & Heller, R. (2010). Attached: The new science of adult attachment and how it can help you find—and keep—love. Penguin Group, NY: New York
文章题图：《秒速五厘米》截图
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从小缺乏母爱，觉得自己不被人需要，就容易形成反社会人格。当然也有例外。
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全部评论(33)
果壳科技编辑
引用文章内容：到了不得已要走上相亲的道路，又因为容易对陌生人产生负面的第一印象而陷入死循环。引用文章内容：最后，研究人员为参与者匹配一个同性别、同种族、同年龄，但与之持相反观点的同伴。陌生人是满足自己性倾向的性别时会不会有好转？
这可以解释恋母、恋父、恋兄、恋弟、恋姐、恋妹、恋~~~吗？
哥哥什么的最喜欢了~姐姐什么的也最喜欢了呢~都不要和人家抢呀~~（初恋记得特别清楚也是这个道理么？）
录音爱好者，万有青年养成计划入围选手
我想我自己的类型很可能发生过转变……
果壳科技编辑
引用 的话：我想我自己的类型很可能发生过转变……是从啥变到啥。。
录音爱好者，万有青年养成计划入围选手
引用 的话：是从啥变到啥。。小时候应该是安全型的，现在可能不是了……
果壳科技编辑
引用 的话：小时候应该是安全型的，现在可能不是了……悲伤的故事。。
如果还是不知道自己属于哪种类型枕么办？
明明是处在不安全型这种现状糟糕的处境之中，却意外的觉得自己挺萌的……这该怎么办？我已经到了回忆美好往事的场景里就我一个人在那瞎鼓捣的程度了——从始至终就是独乐乐的设定……那要是变成安全型，我的记忆里会有其他生物（没错，回忆里的生物几乎就我一个）出现吗……= = 我和我妈挺好的，婴儿期的我不记得（也不可能记得）了。
从小缺乏母爱，觉得自己不被人需要，就容易形成反社会人格。当然也有例外。
认知神经心理学专业，万有青年烩at讲者
引用 的话：如果还是不知道自己属于哪种类型枕么办？可以试着观察自己的人际交往模式，或者做成人依恋量表（AAI）
认知神经心理学专业，万有青年烩at讲者
引用 的话：小时候应该是安全型的，现在可能不是了……so sad~~but the most suitable is the best
认知神经心理学专业，万有青年烩at讲者
引用 的话：这可以解释恋母、恋父、恋兄、恋弟、恋姐、恋妹、恋~~~吗？没看懂。。。求解释
录音爱好者，万有青年养成计划入围选手
引用 的话：so sad~~but the most suitable is the best从安全型变成冷漠型，估计也是#越是理性，越反人性#的表现……XD
每次看到这样的文章的时候，都会思考一个问题，我的童年很幸福，得到了充分的照顾和爱，及时到现在我和我的父母关系都很好，但是即便如此，我现在的性格却变成了时时刻刻想问别人你爱不爱我的作男作女型。。成长的道路上到底哪里出了偏差- -很苦恼啊。。
引用 的话：每次看到这样的文章的时候，都会思考一个问题，我的童年很幸福，得到了充分的照顾和爱，及时到现在我和我的父母关系都很好，但是即便如此，我现在的性格却变成了时时刻刻想问别人你爱不爱我的作男作女型。。成长的道...我也有同感…… 我也不知道怎么回事儿不过会不会是因为：1、遭遇过悲惨的爱情（由不安全伴侣带来的转变）；2、本身比较敏感，在成长过程中遭受过一点点来自幼儿园老师或小朋友的恶意……个体差异，没办法啊……
我觉得看完这篇文章感觉好伤感啊。
引用 的话：我也有同感…… 我也不知道怎么回事儿不过会不会是因为：1、遭遇过悲惨的爱情（由不安全伴侣带来的转变）；2、本身比较敏感，在成长过程中遭受过一点点来自幼儿园老师或小朋友的恶意……个体差异，没办法啊……如果真要有，我应该是高中时期，在高中以前都没有问题。我自我判断我的依赖性人格非常的严重，没有心理上的那个依靠，很多时候我都不知道应该怎么办。
引用 的话：从小缺乏母爱，觉得自己不被人需要，就容易形成反社会人格。当然也有例外。缺乏长辈的关爱尤其是父母的悉心照料，形成的人格很容易是极端的。你图中的就是两种。我生活中也有类似的。
引用 的话：陌生人是满足自己性倾向的性别时会不会有好转？会有一定好转，不过从个人经历中感受仅仅是比较容易成为关系较好的异性朋友，一旦触及到令其纠结的问题，似乎就会被狠狠地反驳。虽然偶尔也能解释的通，不过大多数都会被狠狠地回击- -感觉如果是异性的话，如果自己是个不够敏感的人的话或许会比较容易接受不安全型的姑娘。
引用 的话：小时候应该是安全型的，现在可能不是了……因为成长经历总会有很多背叛啊等负面。看多了很多奇葩的事件心也就变得脆弱了
想想自己的童年，发现自己需要找个安全依恋型的恋人哈哈。来自
从自恋水平上讲，感觉更能说得通。
其实在同样的自恋水平中，抑郁位与偏执分裂位正好能诠释，鸣人与我爱罗之间的差异化。
引用 的话：如果真要有，我应该是高中时期，在高中以前都没有问题。我自我判断我的依赖性人格非常的严重，没有心理上的那个依靠，很多时候我都不知道应该怎么办。我也很容易依赖，没有的话就空落落的…… 但我一直都这样，估计可能是幼儿园阿姨对我太不好了……
引用 的话：我也很容易依赖，没有的话就空落落的…… 但我一直都这样，估计可能是幼儿园阿姨对我太不好了……恩，也许不能感同身受，但是我自己觉得那种没有依赖的感觉和你一样~生来为爱，为爱而生，努力寻找吧~~
引用 的话：恩，也许不能感同身受，但是我自己觉得那种没有依赖的感觉和你一样~生来为爱，为爱而生，努力寻找吧~~不过不管是在恋爱中还是单身的时候，都要有自己，依赖只是放在心里的一种支持，但不能成为自己的全部。挣扎了几段感情，但还是觉得很难掌握程度……一起共勉吧~
小时候不懂事，记忆中小学前开心的，满足的（虽然现在看来，那时物质条件并不好），初中，开心的，（虽然现在看来，那时物质条件并不好），高中，开心与压力（虽然现在看来，那时物质条件并不好），总结：小学阶段：憨玩，初中—高中：有漫画小说大学：回忆总体开心的，其实过程苦逼与开心各半（上课，班干，魔兽，小说，打工）研究生：回忆总体开心的问题：为什么回忆总是开心的，觉得目前不那么开心，即将毕业，有的证别人有我没有，有焦虑
引用 的话：小时候不懂事，记忆中小学前开心的，满足的（虽然现在看来，那时物质条件并不好），初中，开心的，（虽然现在看来，那时物质条件并不好），高中，开心与压力（虽然现在看来，那时物质条件并不好），总结：小学阶段：...感情中不属于作的，但是关系不能长期维持，会觉得与对方相处无聊
引用 的话：陌生人是满足自己性倾向的性别时会不会有好转？阁下是少数派性倾向恋者？
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