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我怀孕4个月说缺钙说孩子腿短怎么办呢
当时年龄：
你好，根据你的情况，小孩的身高和遗传也是有关的。况且现在才是怀孕31周啊，以后还会发育的，出生后营养跟得上也是可以张很高的。
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怀孕四个月，孕妇缺钙的话，一方面可以通过食补来补钙，多吃一些含钙量高的食物，也可以服用补钙产品，白天多晒晒太阳，以促进体内钙的吸收。胎儿腿短就看以后的发育情况了。
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你不必太担心。如果你们夫妻个子都很矮，那么孩子腿短也是正常现象，再有孩子有先发育的，也有后发育的，现在月份还小，你注意观察就好
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你好怀孕31周小孩腿短4.9，可以做个四维彩超检查有无畸形，打营养针，加强营养的
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你好，根据你的情况，小孩的身高和遗传也是有关的。况且现在才是怀孕31周啊，以后还会发育的，出生后营养跟得上也是可以张很高的。
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怀孕四个月补钙最好的10种食物
导读：怀孕四个月，胎儿的牙齿、指甲都开始生长。此时，孕妈咪一定要注意补钙。通常，医生会建议孕妈服用钙片，但是，很多女性孕期肠胃消化吸收功能下降，对钙片的吸收效果不佳。那么，有没有食物可以代替钙片呢？
&&& 怀孕四个月，胎儿的牙齿、指甲都开始生长。此时，孕妈咪一定要注意补钙。通常，医生会建议孕妈服用钙片，但是，很多女性孕期肠胃消化吸收功能下降，对钙片的吸收效果不佳。那么，有没有食物可以代替钙片呢？
&&& 怀孕四个月孕妈每天需摄入1000毫克钙
&&& 胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。
&&& 怀孕四个月补钙最好的10种食物
&&& 1、芝麻酱
&&& 不说不知道，很多人会认为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。
&&& 芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值;芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处(不要与菠菜等蔬菜共食，否则与蔬菜中的草酸或可溶性草酸盐发生复分解反应生成草酸钙沉淀影响钙的吸收)。芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍，经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用，还能纠正和预防缺铁性贫血;
&&& 另外，芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落;芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用;常吃芝麻酱能增加皮肤弹性，令肌肤柔嫩健康。建议每天吃10到20克最好。
&&& 2、虾皮
&&& 虾皮的含钙量很丰富，100克虾皮中的含钙量为991毫克，仅次于芝麻酱。虾米营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
&&& 另外虾咪中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死;老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。
&&& 3、牛奶
&&& 牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
&&& 其中全脂奶，即我们常见的普通牛奶，蛋白质含量约3%，脂肪含量约3%，钙含量约120毫克/100毫升，并含有脂溶性维生素K、A、E等，是我们补钙的最佳奶类。100毫升全脂牛奶含钙量为676毫克，因为牛奶的摄取方便，因此牛奶成为补钙的首选食物。
&&& 4、乳酪
&&& 奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙较多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。每100克奶酪中的钙含量为659毫克，钙含量丰富。
&&& 奶酪能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保持肌肤健美;奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便秘和腹泻;奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面。
&&& 5、芥菜
&&& 除了奶制品虾皮这类常见的补钙圣品外，其实蔬菜的钙含量也是很高的。每100克芥菜的钙含量为 294毫克。另外芥菜含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D。具体功效有提神醒脑，芥菜含有大量的抗坏血酸，是活性很强的还原物质，参与机体重要的氧化还原过程，能增加大脑中氧含量，激发大脑对氧的利用，有提神醒脑，解除疲劳的作用。
&&& 其次还有解毒消肿之功，能抗感染和预防疾病的发生，抑制细菌毒素的毒性，促进伤口愈合，可用来辅助治疗感染性疾病。还有开胃消食的作用，因为芥菜腌制后有一种特殊鲜味和香味，能促进胃、肠消化功能，增进食欲，可用来开胃，帮助消化。
&&& 最后还能明目利膈、宽肠通便，是因芥菜组织较粗硬、含有胡萝卜素和大量食用纤维素，故有明目与宽肠通便的作用，可作为眼科患者的食疗佳品，还可防治便秘，尤宜于老年人及习惯性秘者食用。
&&& 6、海参
&&& 海参，人称之为“海人参”，因补益作用类似人参而得名。海参含钙量丰富，每100毫克海参的含钙量为285毫克，另外其营养价值丰富。
&&& 海参的营养价值较高，每百克水发海参含蛋白质14.9克，脂肪0.9克，碳水化合物0.4克，钙357毫克，磷12毫克，铁2.4毫克，以及维生素B1、维生素B2、尼克酸等。海参含胆固醇极低，为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。加上其肉质细嫩，易于消化，所以，非常适宜于老年人、儿童以及体质虚弱的人食用。
&&& 7、紫菜
&&& 营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”。但是也不可忽略它的补钙能力，每100克紫菜钙含量为264毫克。
&&& 紫菜还富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健;含有一定量的甘露醇，可作为治疗水肿的辅助食品。紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力;可显著降低进血清胆固醇的总含量。紫菜的有效成分对艾氏癌的抑制率53.2%，有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。
&&& 8、黑木耳
&&& 黑木耳是降血压的良品，其实除了降血压功效外，它的补钙能力也很强，排在第八位。每100克黑木耳的钙含量为247毫克。含糖类、蛋白质10.6克、脂肪0.2克、热量306焦、氨基酸、维生素和矿物质。有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效。富含多糖胶体，有良好的清滑作用，是矿山工人、纺织工人的重要保健食品。还具有一定的抗癌和治疗心血管疾病功能。
&&& 功效：木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。同时，它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用，因此，它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品。它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。黑木耳能减少血液凝块，预防血栓等病的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。它含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。
&&& 9、海带
&&& 海带的含钙量丰富是常被人忽视的，其实每100克海带的钙含量为241毫克。另外海带含藻胶酸、昆布素，半乳聚糖等多糖类，海带氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸，脯氨酸等氨基酸，维生素B1、B2、C、P及胡萝卜素，碘、钾、钙等无机盐。
&&& 海带含碘和碘化物丰富，有防治缺碘性甲状腺肿的作用;海带氨酸及钾盐有降压作用;藻胶酸和海带氨酸有降血清胆固醇的作用;热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，并能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，昆布多糖能防治高血糖。
&&& 10、黑豆
&&& 黑豆的钙含量也是很丰富的，比平常的黄豆含量还高，每100克黑豆的钙含量为224毫克。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。
&&& 黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸;黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。
&&& 黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纤维含量高达4%，常食黑豆，可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。
&&& 怀孕四个月准妈补钙不宜吃4类食物
&&& 1、草酸——菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜：怀孕后，很多孕妇开始注意多吃蔬菜水果。但是，一些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。因此，建议孕妇每天吃蔬菜、水果500-750克即可。也可以将这些蔬菜用水先焯一下，去掉涩味后再烹饪。
&&& 2、植酸——大米、白面：大米和白面中所含的植酸，与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，大大降低人体对钙的吸收。因此，孕妇可先将大米用适量的温水浸泡一会，这样米中的植酸酶将大部分植酸分解；而发酵后的面食分泌出植酸酶也能将面粉中的植酸水解，避免影响身体对钙的吸收。
&&& 3、磷酸——碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等：正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，然而，如果孕妇过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10-20，这样，过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。
&&& 4、钠——盐：孕妇摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收，同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。这是因为盐中含有钠，而肾脏每天要把多余的钠排出体外，每排泄1000毫克的钠，就会同时耗损26毫克的钙。所以孕妇饮食不宜咸。
&&& 5、脂肪酸——油脂类食物：脂肪分解的脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成难溶物，使钙的吸收率降低。因此，孕妇要合理安排好膳食，不要吃过于油腻的东西。
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我现在怀孕4个多月可以补钙了吗 孕妇吃什么钙片好
当时年龄：
来自：网页;
你好，你这个时候到了的 宝宝这个时候长的时候是很快的 这个时候有的情况的 这个时候是要自己注意吃钙的 可以吃迪巧成人钙片 这个的效果是很好的，
最佳回答者：
当然可以补了，我怀孕的时候吃的迪巧，味道能接受。生出来宝宝很健康，不缺钙。我认识好多宝妈都吃迪巧。祝宝妈有个愉快的孕期，同时宝妈记得也要多吃含钙的蔬菜水果，什么都要均衡补充哦
议你选择食疗补钙，像是虾皮，瘦肉，鸡蛋，牛奶等都是含有很多的钙剂，多吃就好。另外坚果中也很好，可以让宝宝更加的聪明，定期的产检，
可以补了，钙和维生素是身体不可缺少的，我当时吃的是迪巧的孕妇专用钙，维生素吃的是福施福还有爱乐维，宝妈要抓紧补了
可以补了，我补的是迪巧钙片，每天二个，挺好的。
你好，宝妈，可以补钙了，斯利安的挺不错的，可以去医保城看一下，不然的话去医院也行，医院都会给你拿钙片的，其实也可以六个月的时候补，医生当时跟我说过，6个月的时候是最佳补钙时期，所以，宝妈没事的话可以去医院问一下，宝宝树这里面也是有咨询平台的，祝健康
现在应该补钙了'你可以吃迪巧钙'成人的那一种'口爵的'还可以次钙尔奇'这个钙吸收也挺好的'
可以补钙了呢，这个时候就是需要开始补钙的呢。 我当时是吃的安利的钙镁片，开始的时候是吃的两片，后来慢慢的就吃一片了
如果你已经有腿抽筋等现象了就可以开始补钙了哈，如果没有的话可以等到5个月左右再开始补钙也可以的哦
迪巧和钙尔奇的都不错。
四个月的时候该补钙了宝妈，我那会也是4个多月的时候开始吃钙片的。以前吃的是保灵孕宝的钙片，后来换成了酷幼的乳钙，比钙片吸收更好。不过宝妈最好还是注意食补，每天晚上睡觉前喝些牛奶，平时多吃点排骨，虾等含钙高的食物，不要过度依赖钙片，食补和钙片结合起来会更有效哦！
1共3页 直接到页钙是人体的“建筑材料”，宝宝的生长发育过程也离不开钙。因为人体的骨骼和牙齿的主要成份就是钙，如果婴儿体内缺钙，就会导致骨骼发育迟缓，牙齿萌出 较晚，严重者还会出现方颅、鸡胸、驼背、小腿弯曲畸形等症状。我的小孩从小就容易出汗，一开始我不知道是缺钙，后来经过补钙，现在已经不缺了，现在我把我的经验分享给你们。
步骤/方法：
1宝宝出生4个月，要补钙补维生素D双管齐下。宝宝的胃肠道承受能力弱，要选择钙源好、吸收好，同时不刺激肠胃的专业婴儿钙制剂，其次是乳酸钙，冲剂类更适宜宝宝吸收。
2可以经常带宝宝去户外活动，夏季尽可能暴露皮肤，同时注意保护宝宝头部免受阳光直射，晒前涂些儿童防晒霜;冬季注意保暖，风和日丽的天气，多带孩子到户外晒太阳。
3虾仁洗净，去除肠泥，用海尔搅拌机捣成泥，拌入少许淀粉。豆腐切成小块，铺上拌好的虾泥，放入蒸锅，用大火蒸10分钟即可。宝宝服用后可以补钙。
4香菇鸡肉羹补钙，将已泡好的大米淘净，蒸熟。香菇用温水泡软剁碎，鸡胸肉剁成泥状，青菜切碎。油锅热后，加入鸡胸肉、香菇末翻炒，滴入少许酱油炒入味。把米饭、香菇、鸡胸肉和水放锅煮，熬煮成粥后再放入青菜即可。
注意事项：
鸡肉营养价值高，富含蛋白质和磷脂，有健脾胃、强筋骨等功效。该食谱美味营养。
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