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女人肾虚的症状有哪些
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你可能喜欢女性肾虚的四大典型表现
本文导读：我们经常听说肾虚非常可怕，尤其是广大的女性朋友们，肾虚也就意味着你的身体在走下坡路、逐渐衰老了。那么，从哪些方面可以看出女性肾虚呢？
月经不调介绍
月经不调也称月经失调是妇科常见病?表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期…
腹痛(pain)是临床常见的症状，也是促使患者就诊的原因。腹痛多由腹内组织或…
　　朋友都有哪些呢？如何知道自己是否是肾虚？下面这四大表现是女性朋友肾虚的典型表现，女性朋友们可以关注一下，并加以和缓解，赶紧来看看吧！
　　1、精神方面
　　在精神方面，女性朋友们肾虚主要表现在头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退、无精打采、胸闷气短等等，如果你最近工作效率明显下降，上班也总是无精打采，还常常感觉到胸闷气短，昨天想好的事情，今天可能又忘记了，怎么想也想不起来，上床之后又很难入睡，这些都是女性朋友肾虚的表现，如果你有这些方面的问题，那么，就要及时调整了，多吃一些补肾的，可以帮你缓解肾虚的情况。
　　2、身体方面
　　女性朋友们的肾虚还表现在身体方面的头晕目眩、腰腿酸痛、四肢乏力、常常失眠等等，女性朋友们可以经常观察自己的身体，看自己是否有经常感觉到倦怠乏力、无法入眠、面色苍白无血色，并且无缘无故地腰腿酸痛，走两步道就感觉累，体重有明显的增加和下降的表现，如果有，也就说明你肾虚了。需要及时引起足够的关注，并调整了哦！
　　3、心血管方面
　　女性肾虚表现在心血管方面的有胸闷气短、心悸、气喘、，如果你觉得自己最近总是胸闷、喘不上气，或者是身体某处部位出现浮肿、月经前的几天内有四肢发胀、胸部的表现，那么，这也是肾虚的表现，这些并不是无缘无故来的，而是身体肾虚的表现。
　　4、肠胃方面
　　女性肾虚也会表现在肠胃方面，如果你总是感觉肠胃不适、恶心干呕、食欲不振、食不下咽、腹泻、胃疼胃胀等，这并不是单纯的肠胃，而是肾虚的表现，肾虚会导致肠胃功能有所下降，另外，夜晚总是起夜，或者是吃东西总是感觉没有味道，这些都是肾虚的表现。女性朋友出现肾虚问题绝对不可小觑，要及时加以改善，才能够让自己更。
　　其实，除以上四点之外，如果你经常耳鸣、鼻塞、喉咙不舒服、经常流鼻涕、容易感冒等等，这些都是肾虚的表现，女性朋友们的衰老都是从肾虚开始的，因此，想要让自己保持年轻，你就要保持肾脏功能的完好，避免肾虚。
　　为了避免和缓解肾虚，女性朋友们可以多吃一些补肾的食物，一般情况下，黑色食物对于补肾非常有帮助，例如黑芝麻、黑米、黑豆、黑色蔬菜等等，多吃这些食物，都会帮助你保护肾脏功能，帮助补肾，留住年轻与美丽，让自己没那么轻易衰老。随时观察自己自身的状况，才能让自己更加健康！（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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一周热文排行女性肾虚的表现及治疗方法
核心提示：一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。 中医认为，肾虚症状是人体功能衰老的体现。
　　更年期这是所有女性最关注的问题。一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出、性欲低下、烦躁、、多疑等更年期症状。 中医认为，肾虚症状是人体功能衰老的体现。这种“未老先衰”的说法并非危言耸听。然而，女性肾虚会有哪些表现呢?
　　肾虚的表现1：熬夜让美貌不再
　　分析：肾气为人体的生命活动提供原动力。肾虚时人体元气不足，身体机能减退，女性多表现在面部。如果面容苍白多半为肾，还会伴有腰膝酸冷、四肢发凉、精神疲惫、浑身、不孕、性欲减退、便不成行或等症状。一般而言，肾虚要分清是阳虚还是阴虚，才能对症处理。
　　建议：每天要有稳定的睡眠时间，可以改善疲惫的状态。但睡眠不要超过8小时，睡多了同样会感到疲惫。改掉睡前饮水的习惯，因为肾虚时水代谢不畅，容易。临睡前喝点蜂蜜或酸奶，可改善第二天的脸色;早晨起来跑步，哪怕每周一次，也能改善全身血液循环。
　　肾虚的表现2：秀发不停地飘落
　　分析：肾为先天之本。肾脏的健康说明人体生长发育的活力，肾虚会使发根生长的“土壤”不肥沃，导致毛发生长不旺，毛发难附。一般而言，头发脱落是。阴虚时会出现面色发红、而痛、、齿松发脱、经少或闭经、、口渴干燥、烦躁、动则出汗、形体等症状。
　　建议：可以学打太极拳，不仅能舒缓情绪，还可活动全身筋骨。此外，经常做缩肛运动，可以预防年老时不自主地，对补肾也有帮助。方法是:全身放松，自然呼吸，呼气时作缩肛动作，吸气时放松，连续做30次左右。
　　肾虚的表现3：情绪常起伏不定
　　分析：肾虚原是中老年病，但职场中的女性由于压力大、生活不规律、办公室密不通风的空调环境等都会导致女性自身，出现肾虚的比例比较高。肾虚会出现很多精神方面的症状，如记忆力减退、注意力不集中、情绪不稳定等;还会出现闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等女性更年期症状。所以部分女性未进入更年期，却总感到浑身不舒服。
　　建议：不要盲目吃补肾药，要辨证施治。生活中可以多吃些山药、栗子等，有益肾填精、补肾壮腰之功。少吃生冷油腻的食物如生黄瓜、生萝卜、西瓜、柿子及油炸食品等，也不宜食用辛辣的洋葱、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。平时可以经常活动腰部，使得腰部的气血顺畅，以补肾气。还可用手指按摩腰部，有补肾纳气之效。脚掌心处的涌泉穴是浊气下降的地方，晚上泡脚时，别忘了按揉它。
（责任编辑：王翊榆）
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肾虚指肾脏精气阴阳不足，其种类有很多，最常见的是肾阴虚、肾阳虚。要想知道肾虚的症状有哪些，就要先清楚自己是哪种虚。有的人肾虚兼脾虚，口唇周围发黑，这就需要加服健脾祛湿的食物。 []
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肾虚者肾精不足，骨失所养，骨髓空虚，骨则痛。其主要症状表现为腰膝酸软、胸背疼痛、肢体麻木、疼痛、头晕、乏力等等。女性肾虚的症状有哪些表现
本文导读：女人也会肾虚，而且比例并不比男人低。女性肾虚的危害大，除了身体的不适，还很容易衰老。那女性肾虚有什么症状呢？
脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期…
　　女人小心啦，不是男人的专利，以下12个肾虚来者不善，早发现早防治。
　　1、增多
　　你曾拥有一头人见人喜欢的漆黑长发，可是比来它能否垂垂干燥稀少，落空光泽？最好的洗发护发用品，一礼拜一次的专业护理，援救不了你头顶的为难场面。那么你就要思索一下本人的问题是不是与肾功用减退有关了。
　　2、出虚汗
　　夜里忽然开始出虚汗了，而且热醒，被子湿润难耐。
　　3、性欲冷淡
　　三十出面的年岁本该是如狼如虎，你却成了庙里的尼姑。肾虚就是罪魁祸首。
　　4、忽然间发胖
　　食量并没有增大，生涯一切如常，可体重却在一直上升。即便你天天活动个把小时，结果也不尽幻想。虽然很少人会把肥壮和肾虚联络到一同，但现实倒是，你发胖的祸首祸首之一就是肾虚。
　　5、失眠多
　　肾虚的女人心境轻易焦躁，注意力难以集中，且经常失眠、做梦。此外还经常感应腰膝酸软。（肾阴虚与肾阳虚，一寒一热，无论占到哪个，都够让人大大头疼的。）
　　6、腰酸腿疼
　　肾虚还有能够惹起颈椎病，腰间盘凸起等病症，让你坐也不是，躺也不是，真是有苦难言。
　　7、脸上长斑
　　脸上长斑了，也开始变得欠好，斑驳也逐步增多，皱纹也越来越多，令人无法直视。
　　8、更年期提早
　　潮红、冷汗、月经周期拖后，心情动摇。这些更年期症状假如找上了30岁的你，就该去查验一下你的肾是否有问题了。中医以为虚证的实质就是衰老。久劳伤肾的&肾虚&之人衰老速度较快。
　　9、眼睑浮肿和黑眼圈加剧
　　不少在早晨起床后照照镜子，郁邑发现一个完全生疏的本人：眼睑浮肿（有时分涉及到下肢，不知你能否留意到）、呈现难看的黑眼圈、面无人色无光。万万不要以为是因为没有化妆，所以看起来不习气！目前就提示你，缘由也许照样在于肾虚。
　　10、血压升高
　　很难想到高血压也与肾虚有关，但现实确实如斯。因肾虚而惹起的高血压称为肾性高血压，约占成人高血压的5%～10%，是继发性高血压的首要构成局部。
　　11、特殊怕冷
　　办公室里感觉不适宜的温度是否总让你直打冷颤，使得你与同事在空调温度问题上难以达到一致。还有你穿的衣服是否老是比他人多，你是否一受凉就拉肚子。中医以为这些都是肾阳虚形成的。
　　12、夜尿增多
　　本来夜里不起夜的，忽然变的常常往茅厕里跑了，一夜好几回的折腾，让人无法包管足够的睡眠。
　　女人肾虚怎么办
　　1、腰部肌肉要
　　倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动（此时，双肘要放平），以及向后仰腰、向上牵拉等。
　　2、四季保暖
　　月、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的。
　　3、调补肾阴
　　如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还常吃一些中成药六味地黄丸。如果阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。
　　4、节房事、做好避孕
　　人工流产多者，容易伤肾引起炎症。
　　5、床垫厚度适中
　　腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。
　　6、鞋跟别太高
　　不要穿太高的鞋，容易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。
（责任编辑：彭志兴）
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