分享到：更多腿肿是怎么回事 腿肿怎么消肿 　　时间：　　来源：医通无忧网　　　　 　　有些老年人常出现腿肿，尤其是久坐后，两腿胀得难受。本文中，我们就一起去了解腿肿的原因有哪些，以及腿肿的消肿方法等内容。 　　一、腿肿的原因 　　【表现一】早晨起床后，忽然发现自己的脸胖了一圈，眼睑及颜面都有些轻度浮肿，下肢皮肤有凹陷性水肿或紧绷感。随着一天时间的推移，可逐渐减轻消退。 　　【诊断】特发性浮肿，或称为血液循环不畅的浮肿。脸部浮肿现象经常发生在血液循环代谢能力差的人身上，这个群族包括了习惯在睡前大量喝水的人、经常久坐不动的人、平常饮食习惯口味重的人、经常熬夜的人以及天生体质代谢差的人。影响所致便是血液循环系统效果变差，来不及将体内多余的废水排出去，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了膨胀浮肿现象。这种浮肿在起床后活动一会后，就会慢慢自动消退。 　　【表现二】有些人在炎夏高温的情况下，特别是身体较胖又不爱活动的人，受环境温差的影响，常莫名其妙地发生下肢浮肿，夏天过后，就会自行消退。 　　【诊断】反应性浮肿。这种情况往往是由于炎热高温引起体表血管扩张，动脉血流量增加;浅静脉的扩张，使毛细血管滤过压增高;再加上站立或久坐，体液在皮下疏松结缔组织的间隙中渗聚，回流缓慢，从而引起下肢浮肿，多发于身体肥胖或年龄较大的人。 　　【表现三】有些饮食中习惯于&口重&的人，常常出现下肢浮肿。 　　【诊断】营养不均的浮肿。我们一直在强调&低盐&饮食，可有些人就是不注意，饮食中盐分过多，而又缺乏某些矿物质时，就容易造成营养失调性浮肿，如果同时还有慢性病，那麻烦就大了。 　　【表现四】长时间站立、行走、下蹲或坐位时，会发现下肢或双脚&发紧&，女人逛商店是最有体会的了，若稍事休息或改变体位后一段时间，浮肿可自行减轻、消失。 　　【诊断】体位性浮肿。近年来研究发现，人在直立体位时，体内醛固酮分泌增加，可造成暂时性水钠潴留，因此引起水肿。一些工作上须长时间站或坐的人，如学校的老师、手术室的主刀医师，因重力的关系，血液和水分因回流速度减慢而容易在膝部以下部位出现浮肿。 　　【表现五】有些健康的女性在月经来潮前一周或半个月内，出现眼睑、手背、脚踝甚至双下肢轻度浮肿，或伴有胀痛、盆腔部沉重感，以及烦躁、易怒、失眠、疲乏、等神经官能症症状。 　　【诊断】经前期浮肿。这类浮肿多与月经周期变化和内分泌功能改变有关，属正常生理现象。月经来潮时，排尿量增多，浮肿及其他症状就可逐渐消退。 　　【表现六】服用某些药物后，脸、手、足出现浮肿，停药后浮肿会逐渐消退。 　　【诊断】药物性浮肿。如使用肾上腺皮质激素、睾丸酮、雄性激素、胰岛素、硫脲、甘草等药物，可引起体内水钠潴留，导致浮肿。 　　二、腿肿怎么消肿 　　首先要检查腿部是否受了外伤，如果是由于腿撞到了其他物体，或者是不小心扭伤而导致腿部肿胀，那么要尽快采用冷敷的手法，有条件的用冰袋冷敷比较好，也可以用冰块包在塑料袋或者毛巾里面敷腿的肿胀部位，或者直接用冷水淋湿毛巾敷腿，一般过了一天之后可以用热水清洗一下肿胀部位，然后轻轻按摩该部位，疏通血液，再贴上止痛膏药。 　　夏天高温天气的时候，有时候会发现小腿变得有些浮肿，这时候只要减少坐的时间，多站起来走动，同时多做一些腿部运动，比如压压腿，拉一下筋，做一下室内瑜伽，总之不要让双腿静止不动，浮肿就会逐渐消退。 　　有时候运动量变大也会出现腿部肿胀，首先要逐渐增加运动量，不要猛然增加，运动之前多做一些热身动作，然后运动完了之后一定要做一些柔和的肢体动作，不能马上休息，同时可以用凉水冲洗一下腿部，仿照冷敷手法。 　　如果患了甲亢也很有可能引起腿部肿胀，这时候要严格控制饮食，尤其要忌食碘盐，少吃海产品，多吃水果，推荐苹果橘子，吃淀粉类食物，比如面条、馒头、南瓜、马铃薯等，适量补充蛋白质和钙，推荐喝牛奶，如果非常严重的建议去医院做手术治疗。 　　睡觉之前喝过量的水会导致睡醒之后腿部浮肿，这个只需要调整适当睡前饮水量，然后多吃一些利尿的食物，比如西瓜、绿豆、冬瓜等，排出滞留体内的多余水分，再醒来之后稍微运动一下腿部，大概一刻钟左右，腿部浮肿能减少。 　　有助消除水肿的饮食 　　1.选择钙类食品，如苹果、芹菜等，注意钙质的摄取绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达，甚至产生肌肉痉挛，加重腿足肿胀的程度。 　　2.看好含钾的食物，如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。为了使体内盐分维持一定浓度，当盐分摄取过多，身体就会想多喝水，导致水分囤积体内。如果因此肾功能降低会使下半身浮肿，形成水肿型的虚胖。 　　3.补充维生素B群，如海苔、芝麻、花生等。因为维生素B1可改善双腿的疲劳甚至浮肿。维生素B2能加速脂肪的代谢。 　　4.多吃含有维生素E的食品，因为维生素E具有抗氧化的作用，能使您的腿部肌肉充满活力而不松弛。植物油、瘦肉类、乳类、蛋类、绿叶菜及各种干果中都含有丰富的维生素E。 　　此外，应适当节制，少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品。而要多吃新鲜蔬菜和水果，因为蔬菜和水果中富含水分和纤维，能帮助您改善双腿的线条。 　　医通无忧网温馨提示，晚上千万不要狂吃淀粉食物，因为它会囤积在体内，使下半身胖，腿部变粗。 　　三、如何预防腿肿 　　1.保持乐观情绪，长期坚持适当锻炼，如散步、慢跑、健身器械锻炼等，以增强体质，提高适应能力。 　　2.选择食物，应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐，低脂肪、低胆固醇，少糖、少盐为原则，芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。 　　3.避免久坐久站，经常活动下肢，并注意经常上抬两下肢。 　　4.保证良好的睡眠，起居有规律。 　　孕妇预防小腿浮肿的方法 　　1.孕妇孕期一定要坚持低盐饮食，每天的吃盐量最好是不要超过6 克。 　　2.为了协助下肢静脉血液的回流，孕妇可以穿医用的中筒弹力袜，特别是那些伴有静脉曲张的孕妇最好要穿。 　　3.孕妇孕期如果可以进行适当的运动，能增加下肢肌肉的力量，同样可以促进静脉回流。 　　4.孕妇在坐着的时候，可以在脚下垫上一个小板凳，这样也可以协助静脉回流。 　　5.孕妇在晚上入睡前，可以做下肢按摩，这样同样有助于帮孕妇消肿。 　　人如何预防腿肿 　　糖尿病人常见的下腔静脉性腿脚肿大，则是下腔静脉回流不畅导致的，常是一只脚先肿，可伴有疼痛。糖尿病患者应该经常进行足部和腿部检查，降低糖尿病足的发生。 　　糖尿病患者预防腿脚肿要穿舒适的鞋子，坚持每天做一些轻松的腿部运动，经常用热水泡脚，消除紧张度，促进血液循环，做简单的足部运动，用脚趾滚动小球或小棍，腿脚长时间活动后，要进行适当休整、按摩。如果已经发生浮肿，白天应用弹性绷带或者弹性袜保护浮肿部分。晚上睡觉时，把腿部垫高。 　　糖尿病人预防腿脚肿，在饮食时要减少碳水化合物和动物脂肪的摄入，要低盐饮食，少量饮水。 　　医通无忧网()和你一起关注健康。 责任编辑：王小菊 位好友发表了评论】 五一养生吃什么?五一饮食不能少的水果有哪些?随着春季的到来，天气的温度也逐渐高起来了，我们可以利... 　　骨髓瘤是中年和晚年(40～60岁)发生的多发恶性骨髓内肿瘤。椎体、肋骨、胸骨、颅骨和骨盆为其好发部位。晚期，股骨和肱骨... 按科室分类 精彩咨询实录 　　患者咨询：体温表放在床边对人体有没有危害？医通无忧网专家解答：没有任何伤害，只要不弄断了就没... 本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系 医通无忧网　版权所有 未经许可不得复制转载十万名医在线答疑，千万网友问诊经验分享 5分钟回复，10万医生，免费在线咨询 > 双下肢浮肿是什么原因 双下肢浮肿是什么原因 双下肢肿胀是什么原因？怎么治疗? 病情分析：你好，下肢浮肿原因很多,双侧下肢浮肿常见的原因有右侧心脏功能衰竭,肝硬化,肾脏疾病,甲状腺功能减退等疾病.指?... 共位医生回答 病史：本次腿浮肿近3个月，只是小腿按压后有明显的凹坑。没有别的不适，没有接受过诊疗，也没服用过什么药物啊。 你好，建议你查心脏看看比较好， 共位医生回答 下肢浮肿，下脚踝双侧处更为明显，手指按下后，有坑。四五年病史，无过敏药物。早上轻，下午严重，冬天轻，夏天严重。做尿化验，正常，甲状腺，肝功... 浮肿常是心脏病、肝病、肾病 、内分泌等疾病的信号，但有些浮肿并非是疾病的表现，而是一种生理反应。 特发性浮肿 有些20至40岁的女性，早晨起床后?... 共位医生回答 女性下肢浮肿的原因 30岁，女性，下肢浮肿，下脚踝双侧处更为明显，手指按下后，有坑。四五年病史，无过敏药物。早上轻，下午严重，冬天轻，夏天严重。做尿化验，正常，... 浮肿常是心脏病、肝病、肾病 、内分泌等疾病的信号，但有些浮肿并非是疾病的表现，而是一种生理反应。 特发性浮肿 有些20至40岁的女性，早晨?... 共位医生回答 我的小腿经常浮肿快二年了,也不知道是什么原因,不详,快二年时间,双小腿及眼袋突然浮肿，经医院作小便和血样检查属正常，肾B超检查也正常，这是什么?... 可以造成腿部肿涨的原因太多了建议最好到医院检查后对症治疗：1,心力衰竭及腿部静脉炎是造成腿部慢性(长期)肿胀的两大主因.据临床实践表明,静脉炎只... 共位医生回答 下肢浮肿是什么原因引起的？ 近两个月下午开始小腿发涨有浮肿现象,脚面也有浮肿曾经治疗情况和效果:无治疗、无过敏、遗传病史想得到怎样的帮助:想知道... 病情分析:这种情况高度怀疑是心功能异常所致的下肢水肿，心功能异常首先表现为下肢的水肿，而肝功能异常和肾功能异常主要是全身水肿为主