一个良好的饮食习惯可以抑制痛风疾病的发作一个良好的饮食习惯可以抑制痛风疾病的发作发动机的梦想百家号　　痛风常并发肥胖、糖尿病、高血压及高脂血症，患者应遵守饮食原则如下：1.保持理想体重，超重或肥胖就应该减轻体重。不过，减轻体重应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。大量喝水，每日应该喝水2000ml至3000ml，促进尿酸排除。少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内。禁酒!酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。少用强烈刺激的调味品或香料。限制嘌呤摄入。嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食物就含有嘌呤，动物性食品中嘌呤含量较多。患者禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等。不宜使用抑制尿酸排出的药物。　　一个良好的饮食习惯可以抑制痛风疾病的发作，增强体质，食用萝卜是个不错的选择。萝卜一定对痛风有好处，它的科学作用有很多。萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。萝卜中的芥子油和粗纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病.　　因为现今社会的竞争力日趋剧增，压力是愈来愈大了，随之就会有病症发生在身上，其中痛风性关节炎即是其中的一种。患上该病的人是愈来愈多见，其染病率很高，患者在平时的生活中要养成一种良好的习性，定时监测血尿酸程度及其尿液的PH值，定时就医。痛风关节炎患者还应该乐观积极防治相关病症：很多相关病症常与痛风合并具有，如糖尿病，肥胖，高血脂及其高血压等，需乐观积极进行治疗。对控制痛风的反复发作有乐观积极作用。多饮水及其口服碳酸氢钠片：逐日饮水量应超过2000毫升，并服用碳酸氢钠以碱化尿液，促成尿酸排泄。严格低嘌呤饮食及其戒酒：低嘌呤饮食多为素食、蛋类、牛奶及胶质类食物等。注意不断减小高嘌呤饮食如种种豆制品、动物内脏、海鲜、肉汤、鱼汤及牛肉等，特别是发作期如此。饮酒常可引发或一直加重痛风性关节炎。　　中医药对痛风关节炎急性期及其减轻期均有很好疗效，痛风致病因素是人体内环境失衡、代谢糜乱所致，中药可经由健脾利湿、清热解毒、活血化瘀的作用，能有效改善人体内代谢，使内环境趋于平衡，进而不断减小痛风的发作。急性期趁早运用抗炎止痛药：马上选用一种非甾类抗炎药如消炎痛、戴芬或乐松等，关节症状消失后可停药。口服与此同时可外用，注意部分不该热敷，而应冷敷，需抬高肢体休息。秋水仙碱虽有很好的止痛疗效，但因反作用多，不该作为首选。发作期不应该用下降血尿酸的药品如立加利仙或别嘌呤醇等，以免引发急性期时间增长。对重反复发作作的痛风患者还是应该找风湿专科医生治疗，必要的还应该住院治疗。杜绝熬夜：熬夜会使得人身体成酸性环境，不会利于尿酸排泄，相反还可能引发痛风的出现。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。发动机的梦想百家号最近更新：简介:与大家交流自己的一些感悟和观点作者最新文章相关文章痛风患者年轻化，饮食习惯成主因
改革开放以前，我国很少有关于痛风的相关报道。另外，根据医学统计数据显示，改革开放前的痛风病例主要为老年人。改革开放以后，随着人民生活水平的提升，高尿酸血症和痛风也越来越多的为人们所熟知，而中青年也逐渐成为痛风的主要人群。
一、饮食习惯是主因
上海长江医院痛风科专家朱建福表示：在痛风病人当中，年纪最小的只有13岁，虽然是刚上初中的年龄，血尿酸值巳经达到了500微摩尔每升以上，超出了正常值。病人的病史表明，他的痛风并不是家族遗传。还有一名17岁的高中生，也是关节痛得难以忍耐，诊断结果也为痛风。
这些病人的共同特点是体型偏胖，而主要原因是饮食结构的改变。他们每天都在不停地摄入高脂、高糖、高嘌呤食物，尤其是年轻人喜欢在外用餐，每周总有两二次在餐馆饭店里聚会，难免会摄入超标。
对于在校学生，家长们经常有求必应。只要孩子有胃口，想吃什么家长都同意。除了正餐，孩子们还喜欢吃零食，这些零食大多是高热量的食物。因为学业紧张，学生们长期在桌前长时间静坐，缺乏锻炼，导致热能摄入最远远高于消耗量。
这些年轻病人第一次发作，大都属于急性痛风。疼痛来的很突然，也很剧烈，往往难以忍受，发作时间多在夜间或凌晨。
二、痛风常伴三高症
喝酒机会增多，缺乏体育锻炼，久而久之，导致尿酸过多，并聚积于血液中，产生高尿酸血症。高尿酸血症如果长期存在，尿酸将以尿酸盐的形式沉积在关节部位，从而引起急性关节炎，触发痛风。
最令医生头痛的是，这类痛风患者因工作繁忙，常忽略了治疗，发作时就来找医生开药吃，病情缓解了，然后又去喝酒，完全把医生的嘱咐当成耳边风。吃药虽然能解决一时之痛，但因没有进行病因的治疗，日后还会经常发作。
许多年轻人因为身体强壮，对痛风的偶尔发作并不重视，其实，这是在拿生命开玩笑。痛风对身体的影响不单是疼痛，如果任其发展，时间久了就会造成对骨头的破坏，继而损伤肾脏，严重的还可导致肾功能衰竭，引发尿毒症。
高尿酸血症往往会与其他病症如影随形。如果患有痛风，就要留心高血压、高血脂、高胆固醇等病症侵袭。在国际上，将这一情况称为代谢综合征，是指一系列与胰岛素抵抗相关的引起动脉粥样硬化和血管疾病的危险因素的代谢紊乱，包括中心性肥胖、高胰岛素血症、糖耐量减低和糖尿病、高血压、血脂异常、非酒精性脂肪肝、微量蛋内尿及高尿酸血症等代谢综合征的产生，最重要的因素就是来自人们的生活方式和饮食习惯，其中饮食习惯占重要地位，而肥胖则是最直观的警报信号。
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纯饮食疗法，没有吃任何降酸药，包括小苏打也没喝过。尿酸从537降到303,肌酐降到60，血糖降到5.22，尿酸碱度从5.0升到7.0其他患病经过和治疗过程我就不说了，就说说我自己目前这一年的生活习惯和饮食方面。起床首先一杯200毫升的水。。洗漱大小便，然后上班吃早饭。早餐现在基本上稳定了，就是不吃任何盐类食品。我的早餐基本上是鸡蛋煎饼，加一份小米粥。你去买也行，自己做也行，我基本上都是买的，摊煎饼的时候让老板不放盐就行了。一般都是8点到9点左右吃的。实在觉得没味了，隔三岔五我会再买一个素菜包子。。罗卜的，干菜的，别吃香菇的。但是记得早上一个鸡蛋是必须的。。我中午基本不吃饭，要是工作累了，就会在两点左右出去吃碗凉皮，辣椒少放，但是醋会放多点。。蒜也放一点，哪怕现在天冷了，我也是喜欢吃凉皮。这一天水果，水不要断，我每次都是喝一杯水，也就是200毫升左右，水果在吃应季水果的同时，我非常喜欢吃酸性水果，比如柚子，橘子，偶尔柠檬泡茶，没有刻意每天必吃哪样。晚上6点到7点，吃完饭，。。基本很少吃主食，要是吃主食，也是韭菜鸡蛋饺子或一碗米饭。。馒头几乎没吃过，不喜欢吃那个。呵呵，菜都是应季蔬菜，嘌呤高的一概不吃，貌似也没几种，就是菜花，豆芽，菠菜什么的，。我喜欢吃炒土豆丝，凉拌土豆丝，但是配菜都会放木耳，番茄，上海青，青辣椒等，有时也吃过一段时间的茄子，但是木耳，番茄每顿必有。。对了，还有海带也吃点。晚上吃了饭，都要出去走会，基本上1到2小时左右吧，快走，累了就歇，我不跑步，因为我爱出汗，出太多汗对尿酸排除不算太好，尿酸基本都是靠尿液排出的，汗出多了，没有尿了，尿酸不就排不出去了？？？散步回来喝一袋奶，玩一会，睡觉前尿一泡，，在喝杯水。。。一天基本3升水，每次200毫升，但是记得不要憋尿，有尿意立马就去。。至于肉吗？？开始馋的很了，偶尔吃一次，但是每次我都是用手在掏出来。以至于这俩月，我看见肉都没一点兴趣了，基本不吃了。。另外，不管吃什么炒菜，菜汤一定不要泡米饭或沾馒头。。我这一年差不多就这样了。有人说了，这样我坚持不下去，活得没意义。开始的时候，我也是这样想的，但是自从我有了爱好，那就是养鱼和钓鱼，烟酒肉的念头全放到我养的鱼身上了，什么叫废寝忘食？？？用培养爱好下手，什么肉啊？烟啊？酒啊？？还有个毛兴趣？？这就是我这一年来的自然疗法降酸饮食习惯的过程。。望版主能置顶下，我觉得很多跟我一样初期病友能开始不用吃药，就可以走到我目前的状况！什么你还坚持不了？？戒不了口？？想想自己以后恶化了，隔屁着凉了，媳妇跟人睡，孩子被人打，自己拼死喝酒拉关系挣得钱让睡你媳妇的人花？？？？抱歉，话有点重了，但是这TM就是事实。另外我还要奉劝那些信这药，信那药的朋友，我自己总结了一下就是，这种靠嘴吃出来的病，还是要靠嘴去控制，因为肾脏已经有损伤了，就不要再使劲折腾试药了，那种吃着药，又喝酒吃肉的朋友，你不怕你的肾脏负担慢慢加重，总有一天会彻底爆发？？我的信念就是，让我自己肾脏工作环境不受影响的慢慢适应下去，我的目标是能陪媳妇和孩子活到60，过了60，多活一年，就是赚的。烟酒肉乃昨日之痛，今日以离我远去，不再想念。另上一张我目前养鱼的鱼缸。。
还有，，蜂蜜我是一点不吃，那玩意都验证过了，就是糖类的东西，对血糖没一点好处，也就国内养生当个宝，国外都是甜食制作的辅料。。另外现在的蜂蜜有几个真的？？？呵呵。。
看了楼主的帖子我觉得很高兴，因为我觉得不吃肉不喝酒对我来说不难。。我已经坚持要1个月了。感觉挺好的。没什么吃肉的欲望。但是我病发一年了。尿酸560短期内无法快速降酸。怕急性发作。急性发作了实在对关节。。内脏都不好，所以打算吃一个月药。降下去了我也保持饮食。只吃素。
值得借鉴，我们这个年龄得痛风的很多都是年轻时胡吃海喝造成的，现在开始为以前还债了。戒烟戒酒健康饮食势在必行，不过我还是会微量吃点肉，比如干切牛肉吃个三四片，鸡肉吃个两块，有的蔬菜放放肉丝，大荤估计是拜拜了。想当年吃一顿自助餐能吃一打生蠔三大盘三文鱼N块牛排再涮几盘羊肉的日子……
。。找到一条符合自己的抗风路，坚持下去，看来是素食的各种维生素起了作用。。。。继续努力。。　?﹏﹏　。。痛风是什么？痛风就是老天对违背自然规律人的惩罚和警醒！可以反问自己，同样的人，为什么别人不痛风呢？说穿了病人就是犯了错误的人，错误的生活习惯，错误的饮食规律，不良的心态，必须改正。就怕钱花了罪受了，还悟不透这些哲理，那就白病了。。
恭喜楼主。对于初期病友也是很好的榜样力量。
楼主加油！我看了你的化验单，可货可喜，自然疗法是初期风友控制痛风的根本手段，不管初期、中期、严重期自然疗法都要贯穿始终。楼主记得常来贴吧反馈和上传化验单
我觉得，我的尿液酸碱度跟我喜欢吃酸性食物有关系，连医生都说了，不吃小苏打的情况下，酸碱度能从5.0到7.0还是很难的。。我特别喜欢吃醋，炒土豆丝喜欢放点，吃饺子必须有，凉皮也是，就是水果，也是酸甜为主。。
你就是我的榜样
这个月买的酸性水果。。都是橘子，猕猴桃，一天吃俩三个就够了。
我目前是每天2根香蕉，1个弥猴桃，2个西红柿，偶尔吃点桔子或柚子
谢谢，楼主。
满满的正能量。
加油，这样很好。
自助餐肯定是绝缘了清心寡肉，素味长生，疗法自然
楼主好样的，我今年26前两天检查出痛风，尿酸538，以前大鱼大肉顿顿不离口，忌口两天后去检查尿酸515，这个病本来就是吃出来的为什么要用药物，我准备忌口自然疗法，和你一样，加油
我现在吃了一个月的非布降酸药，吧友都说这个吃了就要一辈子吃！哎，是不是真是这样吗？
楼主忌口很严，生活也有规律
说的好，都是生活太好了产生的富贵病，自然疗法肯定是最好的。
楼主你体重多少
楼主我能弱弱的说一句柠檬其实是碱性水果吗？
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&痛风患者饮食及生活习惯注意事项
痛风患者饮食及生活习惯注意事项
杨西超&风湿界&风湿界痛风患者饮食及生活习惯注意事项:1.痛风患者饮食有什么注意事项吗？痛风和饮食的关系非常密切，痛风患者在生活细节上应特别注意，一定要从饮食方面严格控制 ：(1)保持理想体重，肥胖患者应该减轻体重。不过，减轻体重应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。(2)碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。（占总热量的55%～60%。这也符合国人的饮食习惯，如此，可以减少脂肪分解产生酮体，有利于尿酸盐排泄）(3) 蛋白质可根据体重，按照比例来摄取（1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉）(4)少吃脂肪，因为脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。(5)大量喝水，少吃盐。每日应该喝水2000ml至3000ml，促进尿酸排除。吃盐量每天应该限制在2克至5克以内。(6)限制嘌呤摄入。嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食物就含有嘌呤，动物性食品中嘌呤含量较多。患者应该禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等。(7)禁酒，及少用强烈刺激的调味品或香料。（酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风）(8)不宜使用抑制尿酸排出的药物。(9)营养分配，在限制总热量前提下，三大营养素的分配原则是：高碳水化合物、中等量蛋白质和低脂肪。2.痛风患者真不能喝酒吗？痛风的病因有很多如有遗传、药物等因素。饮酒是一个非常重要的因素。尤其是热爱喝啤酒的人患痛风的概率要大于常人。 长久以来很多医学机构都怀疑饮酒是增加痛风病发的根本。最近一美国科普专题更是证实了过量喝啤酒能令痛风病发率增高。而适当的喝红酒则对我们危害并没有这么大。而据医学杂志《柳叶刀》报道，哈佛大学马萨诸塞综合医院的科研人员在1986年开始对4.7万多名健康男性进行了问卷调查，内容主要包括被调查者的日常饮食习惯信息。查询每两年进行一次。一直继续到1998年。在12年中，共有730人成为痛风患者。研究人员在统计数据后发现每天喝啤酒两听以上的人，痛风发病风险是不喝啤酒者的2.5倍;每天喝烈性酒两杯(酒精含量15g)以上的人，患痛风的风险是常人的1.6倍，而喝红酒没有什么影响。 这个研究负责人声称：啤酒及烈性酒中某种没有断定的非酒精物质能够致使痛风。现有科研成果标明：当食物及饮料中含有一种名为咖啡碱的化合物时，体内的尿酸水平就会升高，而啤酒中的咖啡碱含量就特别高。这是科学家初次对各种酒精饮料与痛风的关系系统地查询与评价。他们还发现：只吃肉类和海产品而较少吃蔬菜和蛋白质的人盠痛风发病危险也较高，奶制品则对下降痛风发病危险有很多帮助。 通过相关报道的阐述希望您在生活中能尽量少喝酒，多吃一些奶制品。从而能够有效的预防痛风病减少此症带给您的困扰。3.痛风患者能喝茶茶、咖啡吗？适当饮茶和咖啡对痛风患者没有太大影响。茶和咖啡都是现在时下年轻人的喜爱，甚至延伸到中老年人也爱上这些饮品。但是很多人都忽视了一点，根据不完全市场调查统计发现，当前众多患有痛风的患者都是因为饮食不当所致。所以一些生活饮食是必须要注意的。从传统来看，茶叶和咖啡中分别含有茶叶碱和咖啡碱，这些甲基黄嘌呤物质会转变为尿酸，而尿酸在血液中浓度高正是痛风的要害，所以主张痛风病人禁止以茶和咖啡作为饮料。然而，进一步的科学研究表明，茶叶碱和咖啡碱在人体内代谢生成甲基尿酸盐，其分子结构不同于尿酸盐，并不会沉积而形成痛风石。故目前认为，禁止饮茶和咖啡缺乏充足的科学根据，且这两种饮料呈弱碱性，适量饮用有利于尿酸盐从尿液中排出，对病情有利。不过，浓茶和浓咖啡有强烈兴奋作用，对于饮用后出现失眠、心悸和血压增高的患者来说，也可能诱发痛风发作，故这类痛风患者应避免喝浓茶和浓咖啡。 所以痛风患者一定要注意这两类饮料不能多喝，否则将会加重病情。4.痛风患者能抽烟吗？痛风患者饮食需严格控制，吸烟对痛风的发病虽有一定影响，但并没有严格指标限制，抽多少支烟可以引起痛风发作。在最新公布的诊治指南中也没有明确提示，但必定对身体百害而无益，还是尽量少抽吧，但是酒尽量不喝。
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