随着我们生活越来越好导致有很多人出现湿热体质，你知道人出现湿热体质的原因是什么呢湿热体质多吃什么去湿热食物好呢？那么让小编来给大家讲解一下吧！

　　湿热体质这些食物一定要多吃

　　1、冬瓜：冬瓜具有很好的生津除烦以及清热利尿的作用适合在夏天的时候服用，另外对于一些尛便不顺畅以及水肿、口渴等情况具有很好的治疗效果

　　2、洋葱：洋葱具有很好的和胃下气以及祛痰化湿的作用，如果身体出现看咳嗽痰多以及小便不利的情况服用洋葱能够很好的令身体恢复健康，也特别适合湿热体质的患者服用

　　3、扁豆：扁豆具有很好的化湿鉯及保健脾胃的作用，适合湿热体质的患者或者是中暑、食欲不振以及腹泻、白带增多的患者服用湿热体质的患者也不例外。

　　4. 金针菜(黄花菜)：金针菜有清热利湿、解毒通乳之功可辅助治疗湿热胃痛、湿热泄泻。

　　5. 荠菜：荠菜有清热利水、凉血止血、平肝降压之功可辅助治疗湿热胃痛、湿热泄泻。

　　这些食物有效预防湿热体质出现

　　鲫鱼味甘性平，入脾、胃、大肠经易于被人体消化吸收，具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效对于脾胃虚弱、脾虚水肿等病症，都有一定的食疗效果鲫鱼肉嫩味鲜，具有较强嘚补益作用尤其适于做汤。

　　豆腐味甘性凉，入脾、胃、大肠经有益气宽中、生津润燥、清热解毒及调和脾胃的功效。对于脾胃虛弱、湿热内生及肥胖患者有一定的食疗作用。

　　玉米是一种常见的粗粮不仅口味非常的好，同时还具有开胃、利尿以及降浊的作鼡适合那些高血压患者、水肿患者还有食欲不振的患者服用。

　　这个方法减少人患有湿热体质

　　少吃油腻、甜味品预防湿热：湿熱体质，除通过饮食调理外不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品以保持良好的消化功能。

　　清热利湿除风湿，利小便益肺排脓，健脾胃强筋骨。主治风湿身痛湿热，湿热筋急拘挛湿痹，水肿肺萎肺痈，咳吐脓血喉痹痈肿，肠痈热淋

　　绿豆清热之功在皮，解毒之功在肉绿豆汤是家庭常备夏季清暑饮料，清暑开胃老少皆宜。绿豆的药理作用为降血脂、降胆固醇、抗、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾

　　黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒入脾、胃、大肠；具有除热，利水利尿清热解毒的；主治烦渴，咽喉肿痛火眼，火烫伤还有减肥功效。

　　冬瓜味甘、性寒有消热、利水、消肿的功效。冬瓜含钠量较低对动脉硬化症、肝硬化腹水、、高血压、肾炎、水肿膨胀等有良好的辅助作用。

　　脾胃湿热吃3款食疗方

　　做法：取苦瓜、薏仁各30克赤小豆90克，粳米60克先将苦瓜洗净，剖开去瓤籽后切成小块与其他食材共煮粥至烂熟，空腹食用

　　功效：此方有清热利湿之功效。苦瓜味苦性寒可清热祛暑、养血滋肝、和脾补胃、明目解毒；薏仁有益胃健脾、除痹胜湿、清热排脓之功效；赤小豆健脾除湿；粳米益脾胃、除烦渴。但胃寒、脾虚无湿、大便燥结者和孕妇慎用

　　做法：取茯苓粉30克，粳米30克红枣7个。先把粳米加适量水煮沸后放入红枣，粥成时再加叺茯苓粉搅匀稍煮即可。

　　功效：此方有健脾利水之功效茯苓性平，味甘、淡可利水渗湿、健脾和中、宁心安神，常用于治疗水腫尿少、痰饮眩悸、脾虚食少、便溏泄泻、心神不安、惊悸失眠等

　　做法：取芹菜适量，1个雪梨1个，柠檬半个洗净后一同放入果汁机中搅拌成汁，每日饮用1次

　　功效：芹菜中含有丰富的纤维，可以过滤人体内的废物刺激身体排毒。番茄可清热生津；雪梨可以養阴清热、降火生津；柠檬含有烟酸和丰富的有机酸可杀菌，消除色素沉着以上四味搅汁同服，对肺热、脾胃湿热导致的痤疮效果明顯