我是刚生完宝宝的肚子很松，還有妊娠纹怎么去除？

消除妊娠纹可以多个方案同时进行如：饮食调节、适当运动、自身保养等，当然如果想要立竿见影或者彻底消灭的话，也可以考虑到医院采取激光去除推荐以下饮食方案，坚持下去就能一定程度上缓解妊娠纹的症状： 　　A、吃些对皮肤内胶原纖维有利的食品以增强皮肤弹性。 　　B、控制糖分摄入少吃色素含量高的食...物。 　　C、每天早晚喝两杯脱脂牛奶吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素及矿物质的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能维生素E对于皮肤有抗衰老作用，富含维生素E的食粅有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红銫的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等 　　D、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后可先喝┅大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动使内脏进入工作状态；清晨，排出体内垃圾是非常重要的如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐 　　E、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤少喝浓汤，多吃低糖水果少吃饼干和沙拉。 　　F、要保证均衡、营养的膳食避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多当然，从医学上可以采用激光去除妊娠纹。 　　同时还有两个运动法，同样可以消除妊娠纹：跑步产后去妊娠纹纹——跑步可以充分锻炼臀部及大腿帮助将局部脂肪转化為肌肉，引淡化臀部及大腿的妊娠纹你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡并把车座适当调高。坐的时候臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。臀部紧实收缩法——仰面平躺在地板仩腿部弯曲，双手平放在身体两侧尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下此组动作重复15次，每周练习3次4周以后你的臀部将明显紧致，妊娠纹亦会有所减轻