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吃左旋肉碱能减肥吗？
第1页:左旋肉碱是什么？
第2页:左旋肉碱的作用
第3页:左旋肉碱在什么时候有效
导读：前日湖南卫视热播的一档健康节目《百科全说》中，西木博士提到了不少由于不够科学的减肥方式导致不断反弹的案例，并提到左旋肉碱是减肥的有效产品。今年最流行的减肥就是左旋肉碱，左旋肉碱一时成了新名词。
　　最近有很多人咨询我有关吃左旋肉碱减肥的问题。前天，我在吃石锅拌饭的小店里，居然也听到店主和服务员正热烈地讨论左旋肉碱减肥以及去哪里购买。原来，是西木最近在湖南卫视的一档节目中，力推左旋肉碱减肥。
　　左旋肉碱又称为肉毒碱、维生素BT，是人体细胞内天然存在的一种化合物，化学名为β－羟基γ－三甲铵丁酸，人体可以自行合成左旋肉碱，食物亦可提供一部分。在细胞内，左旋肉碱的基本功能是作为载体把脂肪酸从线粒体外运入线粒体内膜。因为脂肪酸（以及别的能源物质）只能在线粒体内才能被氧化释放出能量，在线粒体外的脂肪酸是不能被氧化并释放能量的。所以，这很容易给人一种错觉，好像左旋肉碱是脂肪氧化的关键所在。
责任编辑：王磊
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时尚文化中心天涯高人云集，有没有达人知道左旋肉碱应该在运动前多久吃啊？先汇报一下，我刚买了瓶GNC的左旋，以前从来没吃过任何左旋肉碱。昨天晚上7点吃第1颗，7点四十开始跳郑多燕健身操1，也没觉得像预想的那样增加流汗，跟平时差不多。然后休息一下子，九点多睡觉，但是翻来覆去睡不着，很困，睡不着，好像喝完咖啡的感觉。不过值得高兴地是今天早晨起来身体一点都不痛，不像前几天因为做健身操第二天起来浑身疼的不行，看来还是有点用处的。早晨十点半洗完澡之后就一直出汗，已经换了一次衣服，还是在出汗，能感觉到汗珠从胸口留下来，太夸张了，不知道是不是左旋肉碱的效应，那也延迟太多了吧？昨天7点吃的，现在开始出汗?谁知道运动前多久吃左旋肉碱才能有最好的减肥效果啊？救命啊！！我要减肥！我不要做一个胖子！
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　　呼唤高人指点迷津
　　额 这个问题 感觉不靠谱呢 我也是呢 早上2颗中午两颗 早上就是吃了就开始 锻炼半小时 然后吃早饭 然后走路去上班 中午饭后吃 但是不锻炼 晚上回来锻炼下 除了第1 2天的时候感觉心跳有点厉害 口渴 外其后开始就只是口渴 了但是吃了好几天了 没轻 -_-!反而可能重了点点 饭量我尽量控制吃到8分饱 当然早饭是不控制的
　　严格说来半小时，其实不重要了，有时候我提前十分钟也很多汗，你就是锻炼完也很多热量，一般十到二十分钟才恢复正常吧，左旋就是个辅助作用，身体机能会自己调节的，没必要太较真.ps:我就是吃的gnc
　　以前买左旋的时候百度过的，左旋的效应是服下之后1-6个小时内，但是峰值在什么时候我也不知道。。。　　我吃了几次以后人有点虚，不知道是药还是身体本身，就没有继续吃了
　　楼上的真是好强悍，早上两颗中午两颗，不知道你吃的哪个牌子，反正gnc是每天最多两颗，一次一颗要吃饭.我汗，左旋单吃就不是减肥药啊，他是配合你运动的，你中午吃的不锻炼完全就浪费啊，还要影响身体，所以你才要晕.说实话，你中午八分饱，早饭不限制，运动半小时，这个热量真还抵消的差不多，会减很慢很慢的，不过对你身体好，不知道你目的是减肥还是健身了，如果减肥的话还是调整下饮食，晚上也把操跳起来吧
　　@R大大大大 　11:52:55　　严格说来半小时，其实不重要了，有时候我提前十分钟也很多汗，你就是锻炼完也很多热量，一般十到二十分钟才恢复正常吧，左旋就是个辅助作用，身体机能会自己调节的，没必要太较真.ps:我就是吃的gnc　　-----------------------------　　多谢多谢！太感谢了！　　你也吃的GNC啊，太好了，有队友了。　　那我还提前半小时左右吧。今天再试试，看晚上能不能睡的好。
　　@wingmall 　11:50:18　　额 这个问题 感觉不靠谱呢 我也是呢 早上2颗中午两颗 早上就是吃了就开始 锻炼半小时 然后吃早饭 然后走路去上班 中午饭后吃 但是不锻炼 晚上回来锻炼下 除了第1 2天的时候感觉心跳有点厉害 口渴 外其后开始就只是口渴 了但是吃了好几天了 没轻 -_-!反而可能重了点点 饭量我尽量控制吃到8分饱 当然早饭是不控制的　　-----------------------------　　这太强了吧。我不敢这么吃，卖药的说最多一天两颗。可能咱们吃的牌子不一样 剂量也不同。我没口渴倒是
　　%额 牌子不一样吧 一粒400MG 左旋含量超过90%
　　@wingmall 　12:51:44　　%额 牌子不一样吧 一粒400MG 左旋含量超过90%　　-----------------------------　　那你吃的剂量真够大的了　　我的是500mg一颗 每天最多吃两颗 我就吃一个
　　@R大大大大 　12:00:08　　楼上的真是好强悍，早上两颗中午两颗，不知道你吃的哪个牌子，反正gnc是每天最多两颗，一次一颗要吃饭.我汗，左旋单吃就不是减肥药啊，他是配合你运动的，你中午吃的不锻炼完全就浪费啊，还要影响身体，所以你才要晕.说实话，你中午八分饱，早饭不限制，运动半小时，这个热量真还抵消的差不多，会减很慢很慢的，不过对你身体好，不知道你目的是减肥还是健身了，如果减肥的话还是调整下饮食，晚上也把操跳起来吧　　-----------------------------　　大大大大，吃左旋加运动，有没有瘦下来啊？鼓励鼓励我！
　　大么 我是严格按照乐蜂上面产品说的呢 有在乐蜂上买左旋的出来说下那个翰美堂的 是怎么吃滴
　　吃的真的有用？？
　　1小时，运动前吃一粒就好了。　　　　我的亲身体会就是，运动时会出很多很多的汗，比平时不吃要多很多汗。不过睡眠会有一点点的影向，弱弱的请教下，其实这是兴奋剂么？
　　GNC的一天最多两颗啊，运动前半个小时吃。我以前用西木博士的减肥法，一周瘦掉近十斤，没什么负作用，就是不吃饭伤胃，以后都不敢再用这方法了，毕竟健康最重要。
　　不是说左旋肉碱不能太晚吃么？晚吃是会兴奋的，我有时候5点前忘吃了就不会再吃了。。　　　　我前两天也在吃啊。。可是吃了有五六天莫名其妙的有点小流血。。吓得我以为LJ提前了但又不是。。所以很胆战心惊觉得是不是有副作用啊之类的不敢吃了。。　　　　PS:楼主我也跳郑多燕诶。。
　　那东西不能吃的。。。　　我吃了一个月。。　　身体虚到不行。。　　完全把身体搞坏了。。　　　　
　　半小时到一个小时吃就好了。　　　　不运动的话，就别吃了。　　　　还有，别买网上杂七杂八的牌子。　　　　GNC就可以。　　　　最后，是药三分毒。
　　这里要严重鄙视马桶台，他们误导了多少MM啊！！　　　　左旋肉碱是运动增强剂，就是如果你运动了，可以让你消耗很多脂肪的辅助品，而不是减肥药，直接不运动就吃的话就是等于白吃，基本运动前一个小时吃，不要在晚上吃。
　　我试过一瓶，运动前半小时吃，可是没效果
　　亲身经历告诉你　　左旋肉碱真的没有用啊没有用！！
　　作者：木兰是女狼　回复日期：　15:48:38　 回复
　　　　　　这里要严重鄙视马桶台，他们误导了多少MM啊！！　　　　　　　　左旋肉碱是运动增强剂，就是如果你运动了，可以让你消耗很多脂肪的辅助品，而不是减肥药，直接不运动就吃的话就是等于白吃，基本运动前一个小时吃，不要在晚上吃。　　　　——————————————————————————————　　　　不运动减个鸟肥啊　　　　光吃少吃少吃少总有一天会憋不住暴食的　　　　我吃的感觉就是相比不吃运动出汗多点过后也没有肌肉酸痛（不过运动天数太少也没怎么轻就是了）　　　　说心慌口渴失眠的估计是买到掺了减肥药什么西布曲明之类的　　　　或者虽然药没问题但运动过后没有及时补充水分、运动时间太晚之类
　　@三星MP3　　　　我可以很负责的告诉你，只要运动都会减。　　关键是每天跳一个小时操，你坚持的下来么？　　我每天只中午吃两个番茄+一小把金针菇（换菜单也是这个量），跳１到１个半小时的有氧操，这一周减了差不多１０斤，这个还是要看个人的。　　　　对了，忘了给楼主说，多喝水，我每天差不多喝两个水瓶６L的水，既清肠又减脂。吃左旋就是为了做有氧运动减肥，脂肪的消耗需要大量水和氧气，所以一定要多喝水，这样减的也快
　　@xiaoweina　　　　左旋就是会加强神经兴奋的，我的经验是不要空腹吃，另外多喝水，还有吃了之后一定要运动，不然新陈代谢慢了，左旋的排泄也会慢的。　　你看看我上面说得，我没有睡眠问题呢
　　@R大大大大 　21:20:36　　@xiaoweina　　左旋就是会加强神经兴奋的，我的经验是不要空腹吃，另外多喝水，还有吃了之后一定要运动，不然新陈代谢慢了，左旋的排泄也会慢的。　　你看看我上面说得，我没有睡眠问题呢　　-----------------------------　　好的 多谢 我下次记得多喝水1
　　@R大大大大 　21:13:28　　@三星MP3　　我可以很负责的告诉你，只要运动都会减。　　关键是每天跳一个小时操，你坚持的下来么？　　我每天只中午吃两个番茄+一小把金针菇（换菜单也是这个量），跳１到１个半小时的有氧操，这一周减了差不多１０斤，这个还是要看个人的。　　对了，忘了给楼主说，多喝水，我每天差不多喝两个水瓶６L的水，既清肠又减脂。吃左旋就是为了做有氧运动减肥，脂肪的消耗需要大量水和氧气，所以一定要多喝水，这样减的也快　　-----------------------------　　大大大大真是有毅力啊　　我不敢这么节食 胃不好　　我刚才去灌了一杯水！　　明天一定多喝水！我得睡了
　　@烟波春 　14:29:34　　半小时到一个小时吃就好了。　　不运动的话，就别吃了。　　还有，别买网上杂七杂八的牌子。　　GNC就可以。　　最后，是药三分毒。　　-----------------------------　　多谢忠告 对的 别的牌子我是不敢买的
　　亲身经历告诉你　　左旋肉碱真的没有用啊
　　这个我问过教练，运动前一小时吃效果最佳。话说我也想买　　
　　最好别吃这东西，如果吃的话，运动前一两小时吧！我一朋友因为要结婚急着减肥，每天两次，一次两粒，半个月后连白眼球都黄了，明显的伤肝啊！　　如果能坚持每天健身，又想吃点东西辅助的话，推荐健身房的一种脂肪阻断素。最好在正规的健身房买，比如北京的浩sha，记得以前那里的脂肪阻断素是米国的，一大瓶400多块钱，红色的包装，现在肯定贵了。不过真TM好用啊，吃完再配合2小时的运动，一个月掉20多斤。（不过还是最好什么也别吃，反正有得有失吧）　　另：郑多燕时间太短了，刚达到有氧运动就到时间了。推荐时间长一些的，如果坚持不下来可以找一些运动量小的操，这样能做个一小时以上。　　本人男，一直在做美式训练营，别的健身操无论多难，顶多半个月一个月就适应了。美式训练营我断断续续的做了一两年了，直到现在，如果连做两个星期，还是吃不消啊，太累了。不过真心推荐男性做这个，两个星期就出型啊，柔弱小男人已经畅销了十年了，该轮到咱们肌肉爷们了。
　　左旋肉碱一般在服用后1-6小时有效，建议在运动前1-2小时服用，所以你吃得有点晚。　　另外左旋肉碱有兴奋神经的作用，所以不宜在晚上服用。实际上，如果你平时睡眠就不好，最好在下午以前服用，睡前6、7个小时就绝对不要吃了。　　你说的第二天没有肌肉痛倒真是左旋肉碱的作用。
　　我也在吃减肥药，整个人昏飘飘的…　　
　　楼主楼主~~~~~~你多少钱买的啊?我最近有想买小腻腻推荐的那个自然乐园的左旋肉碱哦.不过这个东西到底有效果没有啊?
　　楼主。。我说错了，小腻腻推荐的是自然之宝不是自然乐园 哈哈
　　吃了几次没敢吃了　　
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