【颈椎病】颈椎病食疗,颈椎病吃什么_百姓健康网
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>>>>>饮食 共收录9061个疾病
颈椎病饮食保健
其他名称：颈椎骨质增生,颈椎退行性变
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颈椎病饮食保健
各种床铺各有其优缺点,而且与个人居住地、气候、生活习惯、经济状况有关.但单从颈椎病的预防角度说,应该选择有利于病情稳定,有利于保持脊柱平衡的床铺为佳.因此,选择一个放在床板上有弹性的席梦思床垫为好.它可以随着脊柱的生理曲线变化起调节作用.
颈椎病患者的枕头
枕头是维持头颈正常位置的主要工具.这个“正常"位置是指维持头颈段本身的生理曲线.这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡,又保持了椎管内的生理解剖状态.因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的,质地柔软,透气性好的,以中间低,两端高的元宝形为佳.因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度,也可以对头颈部起到相对制动与固定作用,可减少在睡眠中头颈部的异常活动.其次,对枕蕊内容物选择也很重要,常用的有:
①荞麦皮:价廉,透气性好,可随时调节枕头的高低.
②蒲绒:质地柔软,透气性好,可随时调节高低.
③绿豆壳:不仅通气性好,而且清凉解暑,如果加上适量的茶叶或薄荷则更好,但主要用于夏天.其他如鸭毛等也不错,但价格较高.
枕头不宜过高或过低,切忌"高枕无忧"以生理位为佳,一般讲,枕头高以8～15cm为宜,或按公式计算:　(肩宽-头宽)÷2.颈椎枕亦可起预防或治疗作用.
颈椎病患者的睡眠体位
一个良好的睡眠体位,既要维持整个脊柱的生理曲度,又应使患者感到舒适,方可达到使全身肌肉松弛,容易恢复疲劳的调整关节生理状态的作用.根据这一良好体位的要求应该使胸、腰部保持自然曲度,双髋及双膝呈屈曲状,此时全身肌肉即可放松,这样,最好采取侧卧或仰卧,不可俯卧.
颈椎病哑铃医疗体操
1.屈肘扩胸:两腿分立肩宽,两手哑铃自然下垂,两臂平肩屈肘,同时向后扩胸.反复12～16次.
2.斜方出击:两腿分立与肩宽,两手持哑铃屈肘置于胸两侧,上体稍向左移,右手向左前斜方出击,左右交替,各反复6～8次.
3.侧方出击:两腿分立与肩宽,两手持哑铃屈进置于胸两侧,左手持哑铃向右侧方出击,左右交替,各反复6～8次.
4.上方出击,两腿分开与肩宽,两手持哑铃屈时置于胸两侧,右手持哑铃向上方出击,左右交替,各反复6～8次.
5.伸臂外展:两腿分立与肩宽,双手持哑铃下垂,右上肢伸直由前向上举,左右交替重复6～8次.
6.耸肩后旋:两腿分立与肩宽,两手持哑铃下垂,两臂伸直向下,两肩用力向上耸起,两肩向后旋并放下,反复进行12～16次.
7.两肩后张扩胸后伸:两腿分立与肩宽,两手持哑铃下垂,两肩伸直外旋,两肩后张,同时扩胸,反复12～16次.
8.直臂前后摆动:两腿前后分立,两手持哑铃下垂,左右上肢伸直同时前后交替摆动,重复6～8次,两腿互换站定位置,同时摆动6～8次.
9.头侧屈转:两腿分立与肩宽,两手持哑铃下垂,头颈部向左屈曲,达最大范围,再向右侧旋转到最大范围,左右交替,反复6～8次.
10.头前屈后仰:两腿分立与肩宽,两手持哑铃下垂,头颈部前屈,尽可能达最大范围;头颈部向后仰达最大范围,重复6～8次.
11.头部旋转:两腿分立与肩宽,两手持哑铃下垂.头颈部沿顺时针方向旋转一周,再向逆时针方向旋转一周,重复6～8次.
以上动作要轻柔,旋转动作因人而异每天可作1～2次.
(温馨提示：以上资料仅提供参考，具体情况请向医生详细咨询。)
1、宜食锌、铁、锰等微量元素含量丰富的食物。 2、宜食含优质蛋白质的食物。 3、宜食用富含维C的食物。
1、忌含草酸多的食物。 2、忌进食刺激性食物。 3、忌烟洒、浓茶。
颈椎病的饮食保健
擅长内、外、骨，麻醉...
副主任医师
脊柱畸形、颈椎病、胸...
本人李永芳临床经验二...
擅长颈腰椎间盘突出症...
南京秦淮区长乐路68号
025- （南院）025-（东院）
南京市广州路300号
南京市姜家园121号
南京市江宁开发区吉印大道2007...
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北京市海淀区阜成路6号
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北京市海淀区永定路69号
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随着社会的发展，人们的竞争越来越大，生活压力也随之而...
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> 颈椎病饮食运动
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副主任医师
广安门中医院
提到颈椎病的锻炼方法，几乎每个患者都能说出几条，诸如：“放风筝”、“龙抬头”、“十字操”、“米字操”，“凤字操”等等。这些知识有的来源于网络、电视，有的来源于病友或者医生的传授。但是事实上，...
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副主任医师
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&颈椎病患者术前术后都需做好充足的准备工作，以免意外的发生。然而手术之后的饮食调护也是很重要的，正确的饮食对患者的病情起着积极的作用。相关领域的权威专家指出，患者术后的饮食要注意一下几个方面：...
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低头不“健”抬头“健”吉林大学中日联谊医院康复医学科杨大夫与您分享你知道现如今颈椎病患者的最小年龄是多少吗？& 深圳最小颈椎病患者仅9岁！9岁的孩子肩上到底扛了什么才足以让他这么小的年纪患上了颈...
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&&& 近年来，颈椎病发病增加，成为人们学习和工作的一大危害，许多人因此而耽误了学习、影响了工作。实际上，只要做好适当的预防和康复，绝大多数颈椎病人完全可以和正常人一样生活、工作。&&& 颈椎病是以...
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暨南大学附属第一医院
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吉林大学第一医院
A. 颈前屈肌锻炼：双手指交叉至于前额，手掌与前额相拮抗，持续约20-30秒，间歇10秒。B. 颈后伸肌锻炼：双手交叉至于枕部，手掌与枕部相拮抗，持续约20-30秒，间歇10秒。C. 颈侧屈肌锻炼：同侧手掌至于耳上...
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由于眩晕可由前庭、视觉、心血管及颈椎等多种病变因素引起，因此临床上在确定颈椎不稳与眩晕的关系时应首先排除耳鼻喉科...
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广州中医药大学第一附属医院
（一）枕头与睡眠姿势
&&& 枕头要合适，可用圆形枕头或前面弧形后面稍低的枕头。枕头高度按颈长短决定，一般用12～15cm；枕芯不要太硬，也不能太软，以舒适为准。荞麦皮枕心较好，便于调节高度。枕头不要...
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长期伏案的白领一族是最容易患上颈椎病的，颈椎病无法根治，主要是通过物理或中医治疗来缓解。那么，有人不禁要问了，有没有简单的颈椎病自我治疗体操呢？当然是有的。本文综合了一些颈椎病自我治疗体...
颈椎病权威专家访谈
颈椎病显微手术 保护神经和血管
有压迫有症状 颈椎病才要手术
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擅长：1. 脊柱肿瘤
2. 颈椎病（脊髓型 神经根型）
3. 骨质疏...
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擅长：1. 腰椎疾病（腰椎管狭窄、腰椎滑脱、腰椎间盘突出） ...
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擅长：无痛，非手术保守治疗,颈肩腰腿痛、椎间盘突出、脊柱退...
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擅长：擅长颈椎病、腰椎管狭窄、腰间盘突出等退变性脊柱疾病...
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北京朝阳医院
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擅长：颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、颈...
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擅长：颈椎腰椎微创手术治疗及脊柱侧弯矫形。
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擅长：颈椎、腰椎疾病、脊柱畸形、脊柱创伤、结核的手术及综...
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颈椎病饮食运动最新咨询
颈椎病患者看病经验
医生认真负责，非常耐心听我们说。还有能在网上给指导。有急事医生也能够用个人时间及时答复。
就诊大夫：
医院科室：北京朝阳医院骨科
发表时间：07-16 15:46
医生很好，去了三次，针灸加拔罐之后就差不多不太疼了，现在偶尔会，但已无大碍。
就诊大夫：
医院科室：河南中医药大学第三附属医院疼痛科
发表时间：07-16 14:32& 颈椎不好或颈椎病人群最好吃什么食物好？
颈椎不好或颈椎病人群最好吃什么食物好？
发表于2014 - 05 - 26分类：
在家使用按摩颈部实际是在外部对我们颈部做有利的活动，同时对我们人体内部摄入合适的食物也同样能起到对我们颈椎有益的效果。今天颈椎帮就谈下颈椎酸痛不适以及颈椎病患者吃什么东西对我们脖子比较好。
因为颈椎病主要是由于椎体增大，还有骨质软化、疏松和退化引起的，所以我们颈椎病的朋友在选择食物的时候，主要是要在饮食方面多摄入以下几种物质元素：
1，钙：因为钙是我们骨质最主要的构成成分，而且它还有一个缓解疼痛的一个作用。
2，蛋白质：蛋白质是我们肌肉还有韧带构成所需要的重要的营养素。
3，B族维生素（）：B族维生素可以帮助我们稳定神经，还有缓解疲劳的作用。
4，维生素C：因为我们知道呢，椎间盘的纤维环，它主要是由结缔组织构成的，而维生素C有保护结缔组织的作用。
5，维生素E：它有扩张血管，促进血流，还有缓解疲劳的功效。
找到了这5种元素，我们就要找哪些食物含有这些物质元素，就像上面视频说的那样给大家推荐了3种食谱，大家可以在家里自己做做，吃吃看看效果。
1，葛根猪脊骨汤（）：葛根颈椎帮之前在文章中也有提到，葛根是我们一道传统的中药材，它主要成分是葛根异黄酮，它有防止骨质疏松的作用。而猪脊骨，它是性温、味甘，还有一个是它最主要的有补中益气（），还有养血健骨的作用，并且脊骨里面还含有充分的钙质。
2，改良版的八宝粥：山药、黑豆、薏仁、黑芝麻、糯米、黑米和大米，把它们煮成粥喝，可以用来对颈椎病患者的饮食调理，可以看出普通的粗粮对我们骨头有很好的保养作用。
山药：咱们知道它是补虚损的，还可以健筋骨。
黑豆：它主要是高蛋白，低能量，它蛋白质达到40%以上，而且它的必需氨基酸的构成总体是优于我们的黄豆，可以说是大豆之首了。
薏仁：主要是有利湿的作用，还有健脾、舒筋、除痹的作用，它常常用于我们的关节酸重，还有就是肌肉疼痛的这种现象。
黑芝麻：它钙的含量是我们牛奶的两倍，含有丰富的维生素A，维生素D和B族维生素。
3，红豆双皮奶（）：主要成分就是牛奶和蛋清，牛奶里面主要含有多种维生素，像钙、钾、磷，而且牛奶里面的钙吸收率是很高的，所以人体很容易吸收。重点是双皮奶的蛋清，它的蛋清是呈胶体状的水溶液，很容易我们人体吸收，并且还含有人体需要的多种的必须氨基酸，对人体是非常有益的。
好了，这下颈椎病朋友知道吃什么东西对自己的颈椎有好处了吧，希望颈椎不好的朋友可以在日常生活中做下上面的食谱，都会对我们的颈椎起到一定的好的效果，尝试下吧。
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颈椎病头晕吃什么药
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颈椎病应该吃什么 三个食疗有效治疗颈椎病
原标题：颈椎病应该吃什么 三个食疗有效治疗颈椎病
颈椎病已经成为现代上班族普遍存在的一种疾病。上班族长期伏案工作，一天工作下来，难免会觉得脖子发僵、发硬、肩部沉重。如何才能缓解这种症状呢?小编为您搜集了一些健康的饮食可以帮助您有效缓解颈椎病。我们一起去看看吧。
哪些食物对颈椎病有用呢?
由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以，颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中，钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛。解除疲劳。
另外，如颈椎病属湿热阻滞经络者，应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜;如属寒湿阻滞经络者，应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物;如属血虚气滞者，应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。
下面给大家介绍几款食物，可以治疗颈椎病。
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