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广场舞套马杆32步舞步教学
　　跳广场舞也有很多的注意事项，不能只看到广场舞好的一面，有的跳舞细节还是需要注意一下的，这样才能够更加健康养生哦，下面就一起来看看广场舞套马杆32步的舞步教学视频吧。　　广场舞的注意事项　　跳舞时间　　跳广场舞也有时间的限定哦。有些人为了跳广场舞，就会一大早就起床，连早饭都不吃了，还有一些人，在晚上要跳到很晚才回家睡觉，这样的做法都是不科学的。　　空腹跳广场舞，可能导致低血糖的发生，严重者甚至会昏厥。跳舞到很晚才休息，不仅影响周围居民的休息，还会扰乱自身正常的生物钟，影响睡眠，日久还会导致多种慢性疾病的发生。此外，跳广场舞的场地一般会集中很多人，空气流通差，时间长了，对呼吸系统也会有影响。建议大家，最好饭后1小时再去跳舞，每次跳别超过1小时。　　跳舞穿着　　跳广场舞的穿着。跳广场舞时，有些人会穿着硬底鞋、拖鞋，还有些人穿着紧身裤，这都不利于健康。广场舞虽然不像专业的舞蹈那样，但也是全身运动，腿脚活动的频率?很高。因此，鞋子一定要舒适，最好穿软底的防滑鞋，以免摔倒，好的运动鞋还能对跳舞时产生的冲击力有所缓冲，对心脏、大脑起到保护作用。穿拖鞋有摔倒的危险，穿硬底鞋则可能损伤腿脚，也没有缓冲的作用，最好别穿。　　跳舞反应　　跳广场舞的反应也有很多的。广场舞的保健作用不容置疑，还有的人认为，跳得大汗淋淋能起到健身作用，才能够有减肥、降脂、降糖的作用。　　其实，跳广场舞也是一种有氧运动，在跳舞过程中，以舞者能维持正常交谈、微微出汗为宜。如果跳舞之后大汗淋漓，不仅容易引起感冒，还会使血容量减少，血液变得黏稠，有诱发心脑血管疾病的风险。　　《套马杆》歌词　　给我一片蓝天 一轮初升的太阳　　给我一片绿草 绵延向远方　　给我一只雄鹰 一个威武的汉子　　给我一个套马杆 攥在他手上　　给我一片白云 一朵洁白的想象　　给我一阵清风 吹开百花香　　给我一次邂逅 在青青的牧场　　给我一个眼神 热辣滚烫　　套马的汉子你威武雄壮　　飞驰的骏马像疾风一样　　一望无际的原野随你去流浪　　你的心海和大地一样宽广　　套马的汉子你在我心上　　我愿融化在你宽阔的胸膛　　一望无际的原野随你去流浪　　所有的日子像你一样晴朗　　给我一片白云 一朵洁白的想象　　给我一阵清风 吹开百花香　　给我一次邂逅 在青青的牧场　　给我一个眼神 热辣滚烫　　套马的汉子你威武雄壮　　飞驰的骏马像疾风一样　　一望无际的原野随你去流浪　　乌兰图雅简介　　乌兰图雅来自内蒙古科尔沁草原，草原歌星。少数民族音乐协会年轻会员，少数民族红色形象大使。　　2011年签约广州新月演?经纪有限公司;成为套马杆歌曲的合法演唱者，发行专辑《凤凰飞》《火辣辣的情歌》《套马杆》草原三部曲[3]。2013年发行专辑《原香草》，2014年登上央视春晚。　　《套马杆》特色介绍　　《套马杆》这首歌真的是很好听哦，《套马杆》的音乐特色真的是没法一字一句的说清楚的，那就是&俏&。从开场的第一声吼叫起，就是俏音当先。又是已基本上同样的俏吼结尾，前后呼应，更添俏色、其俏无比。　　在2009年的时候，刘新圈创作了《套马杆》，是用了不到一小时的时间创作的，网上结识的天津曲作者郭印佳当即谱曲，不一会儿就被南方某公司买去了，收入歌手乌兰托娅的专辑里面。&　　对于《套马杆》的流行，刘新圈觉得还是因为它唱出了人最本真的东西：&现在的人们成天奔忙，活得压抑，都渴望一份纯净和一份真情。《套马杆》有我的心声，也是大家的渴望吧。&--博才网
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广场舞套马杆分解动作舞蹈教学
　　《套马杆》这首歌真的是很好听，不知道大家对这首歌有印象吗?很多时候，小编都是在别人跳广场舞的时候听到的，下面就一起来来看看广场舞套马杆分解动作的视频舞蹈教学。　　《套马杆》歌词　　给我一片蓝天 一轮初升的太阳　　给我一片绿草 绵延向远方　　给我一只雄鹰 一个威武的汉子　　给我一个套马杆 攥在他手上　　给我一片白云 一朵洁白的想象　　给我一阵清风 吹开百花香　　给我一次邂逅 在青青的牧场　　给我一个眼神 热辣滚烫　　套马的汉子你威武雄壮　　飞驰的骏马像疾风一样　　一望无际的原野随你去流浪　　你的心海和大地一样宽广　　套马的汉子你在我心上　　我愿融化在你宽阔的胸膛　　一望无际的原野随你去流浪　　所有的日子像你一样晴朗　　给我一片白云 一朵洁白的想象　　给我一阵清风 吹开百花香　　给我一次邂逅 在青青的牧场　　给我一个眼神 热辣滚烫　　套马的汉子你威武雄壮　　飞驰的骏马像疾风一样　　一望无际的原野随你去流浪　　广场舞动作练习方法　　广场舞动作练习方法是依据一套动作的难易程度、学习全套动作的安排、锻炼者的体育运动水平及掌握动作熟练程度等一些问题，能够选用下列教习方法。　　分节练习法　　即每节动作分别练习。常在新学一套动作、成套动作不熟练及动作变化较复杂的情况下采用。　　分段练习法　　将全套动作分成几段，每次专门练习一段的各节动作，最后将各段连接起来练习为成套动作。常为分段熟记和提高动作质量时采用。每段练习又可采用分节和连续练习方法。　　连续练习法　　连续练习法就是全套动作从开始至最后一节能够不停地连续地完成的，经常在动作较熟练和加大身体负荷时运用的。　　累积练习法　　即从第一节开始，先本节单独练习一次，接着与前面的节数连起来练一次，依次练完全套动作。常为提高全套动作连接和熟记动作时采用。在返练前面节数时，又可采用分节和连续练习方法。　　断连练习法　　即在全套动作连续完成过程中，其中某一、两节动作暂停采用分节练习。常在全套动作基本熟悉、个别节的动作掌握不好时采用，以强化某节练习。　　对称练习法　　即一节动作中，按左右路或前后排，在动作方向、部位、方法等方面相对称地练习。常在动作熟练时，为提高练习难度、兴趣及配合能力而采用：对称方法可采用面对、侧对、背对、起伏、转动、移动等来做。　　重复练习法　　重复练习就是每节动作先练二八拍后进行纠正，然后再重复练习二八拍，你可以是经常在学习新动作或较复杂动作时采用。　　《套马杆》特色介绍　　《套马杆》的音乐特色一字以论之，那就是&俏&。从开场的第一声吼叫起，就是俏音当先。又是已几乎同样的俏吼结尾，前后呼应，更添俏色、其俏无比。　　歌曲赏析　　在2009年的时候，刘新圈创作了《套马杆》，是用了不到一小时的时间创作的，网上结识的天津曲作者郭印佳当即谱曲，不一会儿就被南方某公司买去了，收入歌手乌兰托娅的专辑里面。&　　对于《套马杆》的流行，刘新圈觉得还是因为它唱出了人最本真的东西：&现在的人们成天奔忙，活得压抑，都渴望一份纯净和一份真情。《套马杆》有我的心声，也是大家的渴望吧。&　　乌兰图雅简介　　乌兰图雅来自内蒙古科尔沁草原，草原歌星。少数民族音乐协会年轻会员，少数民族红色形象大使。　　2011年签约广州新月演艺经纪有限公司;成为套马杆歌曲的合法演唱者，发行专辑《凤凰飞》《火辣辣的情歌》《套马杆》草原三部曲[3]。2013年发行专辑《原香草》，2014年登上央视春晚。--博才网
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动动广场舞套马杆详细的动作分解
&&&&来源：网络&&阅读：156次
　　套马杆广场舞的演唱风格热情浪漫，音乐的节奏轻快流畅，下面小编给大家推荐的是广场舞套马杆，套马杆广场舞的主要动作特点是右脚向右迈出一步同时手臂弯曲举起放在胸前，然后再向右跨出一步同时右手叉腰左手手臂向上伸出，下面请大家跟着音乐的节拍来学习套马杆的广场舞吧!　　套马杆　　作词：刘新圈　　作曲：李凯稠　　演唱：乌兰图雅　　歌曲介绍：　　《套马杆》的音乐特色一字以论之，那就是&俏&。从开场的第一声吼叫起，就是俏音当先。又是已几乎同样的俏吼结尾，前后呼应，更添俏色、其俏无比。而且在全篇的乐曲创作上用了极多的滑音，更加增加了这首歌俏的特色。比如：给我一个眼神，热辣滚烫。其中的热字用强滑音，就是例子。另外，这首歌在其他多地方都用了滑音，非常有助于展露这首歌的调皮和俏美。草原的俏姑娘爱上了威武雄壮的套马的汉子，毫不掩饰，语言直白地表示希望：给我一次邂逅在青青的牧场，愿意随他四处去流浪，并愿意融化在他宽广的胸膛。　　主要作品：　　《爱不在就放手》　　这是一首满溢流离格调的感伤情歌。绵绵的嗓音唱出了千丝万缕的情思，悠长的马头琴声谱出了萧瑟的草原秋色。它能让因爱而伤的心得到贴心的抚慰，进而开始舒缓的祭奠。　　《高原蓝》　　高亢的音调、宽广的境界，宛如鄂尔多斯高原的壮阔无垠。欢腾的马头琴声生动地塑造了草原上方湛蓝的天、洁白的云、绽红的霞。美丽的草原、透彻的琴声、欢乐的歌谣交织在一起，浑然一色，令人心旷神怡。　　《我要去西藏》　　神秘的布达拉宫、令人陶醉的?鲁藏布江、绝胜精致的雪域高原&&从古至今，西藏总是那么的让人向往，而这一切，也绘声绘色的体现在乌兰托娅的歌声里，闭上双眼感受乌兰托娅天籁的歌声,仿佛真的把我们带到了西藏!　　《套马杆》　　这是一首极其豪放爽朗的歌曲。乌兰托娅一起如此豪放大气的歌曲，不得不令心中震撼，无论是曲风还是歌词，都真正体现了草原的辽阔，及草原人的豪爽性格。　　歌词：　　给我一片蓝天 一轮初升的太阳　　给我一片绿草 绵延向远方　　给我一只雄鹰 一个威武的汉子　　给我一个套?杆 攥在他手上　　给我一片白云 一朵洁白的想象　　给我一阵清风 吹开百花香　　给我一次邂逅 在青青的牧场　　给我一个眼神 热辣滚烫　　套马的汉子你威武雄壮　　飞驰的骏马像疾风一样　　一望无际的原野随你去流浪　　你的心海和大地一样宽广　　套马的汉子你在我心上　　我愿融化在你宽阔的胸膛　　一望无际的原野随你去流浪　　所有的日子像你一样晴朗　　给我一片白云 一朵洁白的想象　　给我一阵清风 吹开百花香　　给我?次邂逅 在青青的牧场　　给我一个眼神 热辣滚烫　　套马的汉子你威武雄壮　　飞驰的骏马像疾风一样　　一望无际的原野随你去流浪　　你的心海和大地一样宽广　　套马的汉子你在我心上　　我愿融化在你宽阔的胸膛　　一望无际的原野随你去流浪　　所有的日子像你一样晴朗　　套马的汉子你威武雄壮　　飞驰的骏马像疾风一样　　一望无际的原野随你去流浪　　你的心海和大地一样宽广　　套马的汉子你在我心上　　我愿融化在你宽阔的胸膛　　一望无际的原野随你去流浪　　所有的日子像你一样晴朗--博才网
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学跳广场舞套马杆舞蹈动作教学
　　学跳广场舞套马杆的舞蹈动作教学视频大家有看过吗?广场舞有很多的作用，不仅能够健体，而且也能女孩子更加美丽哦，那还等什么呢?下面就一起来看看吧。　　广场舞蹈作用　　健体　　大家是否知道广场舞具有体育锻炼的价值呢?如果你经常进行排舞练习，就能够使心血管和呼吸系统得到良好的锻炼，促进心肺功能的改善，加快新陈代谢过程，帮助消化，消除?脑疲劳和精神紧张，这样就可以有良好的健身作用。　　健心　　从心理学的角度来分析，人的注意力是心理活动对一定对象的指向和集中，也就是说注意是受指向制约的，在翩翩起舞的过程中，其注意力必然都集中在欣赏优雅的舞曲音乐，并沿着节奏将内心情感抒发在舞姿上，由于注意的转移，就能使身体其他部分的机能得到调整和充分休息，所以参加排舞这项运动能消除紧张的情绪和缓解压力，练习者在优美动听的音乐、美妙的舞姿中，消除疲劳、陶冶心灵，感受到愉快的情绪，从而达到最佳的心理状态。　　降脂减肥　　广场?是活跃在各个城市中的一道靓丽风景，也是城市人很喜欢的一种健身减肥的舞蹈，所以广场舞中也有一种舞蹈叫做瘦身舞。　　如果你会跳舞的话，肯定就知道跳舞的作用很多的，运动减肥可以达到最快最有效的达到减肥目的，同时可以增强体质，也能够提高身体免疫力，不少朋友通过减肥瘦身舞参与运动减肥，并达到了意想不到的减肥效果。　　健脑　　记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。　　在排舞的练习过程?不仅要运用形象记忆、概念记忆，而且还要运用情绪记忆和运动记忆，而随着年龄的不断增长，记忆力会以很慢的速度减退，这是自然规律，也是正常现象。通过排舞练习以及对大脑神经的不断刺激，来减缓记忆力减退的生理现象，达到良好的健脑效果。　　《套马杆》歌词　　给我一片蓝天 一轮初升的太阳　　给我一片绿草 绵延向远方　　给我一只雄鹰 一个威武的汉子　　给我一个套马杆 攥在他手上　　给我一片白云 一朵洁白的想象　　给我一阵清风 吹开百花香　　给我一次邂逅 在青青的牧场　　给我一个眼神 热辣滚烫　　套马的汉子你威武雄壮　　飞驰的骏马像疾风一样　　一望无际的原野随你去流浪　　你的心海和大地一样宽广　　套马的汉子你在我心上　　我愿融化在你宽阔的胸膛　　一望无际的原野随你去流浪　　所有的日子像你一样晴朗　　给我一片白云 一朵洁白的想象　　给我一阵清风 吹开百花香　　给我一次邂逅 在青青的牧场　　给我一个眼神 热辣滚烫　　套马的汉子你威武雄壮　　飞驰的骏马像疾风一样?　一望无际的原野随你去流浪　　你的心海和大地一样宽广　　套马的汉子你在我心上　　我愿融化在你宽阔的胸膛　　一望无际的原野随你去流浪　　所有的日子像你一样晴朗　　套马的汉子你威武雄壮　　飞驰的骏马像疾风一样　　一望无际的原野随你去流浪　　你的心海和大地一样宽广　　套马的汉子你在我心上　　我愿融化在你宽阔的胸膛　　一望无际的原野随你去流浪　　所有的日子像你一样晴朗　　《套马杆》特色介绍　　《套马杆》的音乐特色一字以论之，那就是&俏&。从开场的第一声吼叫起，就是俏音当先。又是已几乎同样的俏吼结尾，前后呼应，更添俏色、其俏无比。　　歌曲赏析　　在2009年的时候，刘新圈创作了《套马杆》，是用了不到一小时的时间创作的，网上结识的天津曲作者郭印佳当即谱曲，不一会儿就被南方某公司买去了，收入歌手乌兰托娅的专辑里面。&　　对于《套马杆》的流行，刘新圈觉得还是因为它唱出了人最本真的东西：&现在的人们成天奔忙，活得压抑，都渴望一份纯净和一份真情。《套马杆》有我的心声，也是?家的渴望吧。&　　乌兰图雅简介　　乌兰图雅来自内蒙古科尔沁草原，草原歌星。少数民族音乐协会年轻会员，少数民族红色形象大使。　　2011年签约广州新月演艺经纪有限公司;成为套马杆歌曲的合法演唱者，发行专辑《凤凰飞》《火辣辣的情歌》《套马杆》草原三部曲[3]。2013年发行专辑《原香草》，2014年登上央视春晚。--博才网
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责编：三九养生堂
发表时间： 13:24
　　杨艺的分解动作教学视频大家有没有看过呢?很多人喜爱的原因，不仅仅是可以休闲娱乐，最重要的是可以健康养生，所以大家就一起来学习一下吧。
　　在1974年12月的时候，杨艺是出生了，也是中国舞蹈协会会员之一，奠基了中国交谊舞，他集国内外、古典与现代这些舞种为一体，创造和发明了优秀的交谊舞。
　　杨艺，男，1974年12月出生，北京人。回族。中国舞蹈协会会员，中国交谊舞的奠基人，他集国内外、古典与现代于一体，创造和发明了交谊舞。他创造和发明的北京平四、北京华尔兹、北京伦巴、北京探戈等等交谊舞种，结束了中国没有自己交谊舞的历史，打破了欧美等国独霸天下的局面。
　　学术成果发表和出版的七部巨著，轰动舞蹈界。中国领导人荣高棠、中国舞蹈界协会新老会长贾作光、白淑湘、影剧界、文化艺术界知名人士为他祝贺并亲笔提词。
　　杨艺的音乐作品不但突破百万以上，最重要的是&垄断&了北京乃至全国的市场。现在的杨艺广场舞还是那么出名，杨艺由他人创编的音像制品，如录音带、录像带、VCD、DC盘&&
　　曾被评为中国十大音乐制作人，他还举办了&杨艺杯&交谊舞、国际标准舞大赛，成为开创中国舞界首次以个人名义的舞蹈比赛的先河，他曾因设计舞蹈服饰，成为时装界的新闻人物。
　　长期在北京电视台执教交谊舞，向全国播放，收视率创全国第一，地方电视台相继转播了他的作品，亦创全国第一。
　　由杨艺组织和创编的&舞苑殿堂&问世，这部巨作，是集有名的交谊舞、国际标准舞的专家进行亲自示范教育，长期在中央电视台&闻鸡起舞&栏中向全国、世界播放，全国众多电视台相继转播，他还组织出版了27盘录像带，发行全国。他还是教交谊舞的典范，他的学生桃李满天下，他以&科教兴舞&的方法进行教育，堪称世界一流。
　　因为杨艺老师的才能是有目共睹的，而且杨艺老师也有很多的教学经验，就像是在日的时候，杨艺老师在湖南文理学院亲自指导李智等学生进行交谊舞规范动作的示范，也是让学生很喜爱。而在晚上杨艺老师在湖南省常德市百乐门歌舞厅精彩演绎、现场互动和传授交谊舞的精华所在，更加得到了常德舞友们的热烈欢迎。
　　《套马杆》歌词
　　给我一片蓝天 一轮初升的太阳
　　给我一片绿草 绵延向远方
　　给我一只雄鹰 一个威武的汉子
　　给我一个套马杆 攥在他手上
　　给我一片白云 一朵洁白的想象
　　给我一阵清风 吹开百花香
　　给我一次邂逅 在青青的牧场
　　给我一个眼神 热辣滚烫
　　套马的汉子你威武雄壮
　　飞驰的骏马像疾风一样
　　一望无际的原野随你去流浪
　　你的心海和大地一样宽广
　　套马的汉子你在我心上
　　我愿融化在你宽阔的胸膛
　　一望无际的原野随你去流浪
　　所有的日子像你一样晴朗
　　给我一片白云 一朵洁白的想象
　　给我一阵清风 吹开百花香
　　给我一次邂逅 在青青的牧场
　　给我一个眼神 热辣滚烫
　　套马的汉子你威武雄壮
　　飞驰的骏马像疾风一样
　　一望无际的原野随你去流浪
　　乌兰图雅简介
　　乌兰图雅来自内蒙古科尔沁草原，草原歌星。少数民族音乐协会年轻会员，少数民族红色形象大使。
　　2011年签约广州新月演艺经纪有限公司;成为套马杆歌曲的合法演唱者，发行专辑《凤凰飞》《火辣辣的情歌》《套马杆》草原三部曲[3]。2013年发行专辑《原香草》，2014年登上央视春晚。
　　《套马杆》特色介绍
　　《套马杆》的音乐特色真的是没法一字一句的说清楚的，那就是&俏&。从开场的第一声吼叫起，就是俏音当先。又是已基本上同样的俏吼结尾，前后呼应，更添俏色、其俏无比。
　　在2009年的时候，刘新圈创作了《套马杆》，是用了不到一小时的时间创作的，网上结识的天津曲作者郭印佳当即谱曲，不一会儿就被南方某公司买去了，收入歌手乌兰托娅的专辑里面。&
　　对于《套马杆》的流行，刘新圈觉得还是因为它唱出了人最本真的东西：&现在的人们成天奔忙，活得压抑，都渴望一份纯净和一份真情。《套马杆》有我的心声，也是大家的渴望吧。&
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