河北卫视家政女皇：迷罗讲如何去肝火
责编：戴碧莹
发表时间： 10:04
　　下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：
　　如何去肝火
　　1、休息时离手机远点到
　　公司突然发现没带手机，这是许多人的&噩梦&。2012年的一项研究显示，73%的美国人会因手机没在身边而焦虑。因此，不妨试着远离手机这个&焦虑源&，尤其是在休息的时候。其实，读本书，看个电影，做手工，甚至做顿饭，都比玩手机更愉悦，工作时效率也会提高。
　　2、别在办公室吃午餐
　　社会节奏快，许多上班族不得不在办公室吃午餐。但研究表明，在办公桌前吃午餐会让人紧张、缺乏创造力。所以，建议上班族一定要到食堂或餐馆吃午饭。没必要因此内疚，这反而会提高下午的效率。
　　3、别把体重看太重
　　体重增加会让很多人不开心，但许多研究表明，微胖是健康又有魅力的身材。日本一项研究显示，40岁时体重稍微超标的人能多活6~7年;英国一项调查发现，87%的男人更喜欢曲线优美、丰满圆润的女性。所以，别再为体重问题烦恼了。
　　4、想吃啥就吃啥
　　许多人听朋友说吃素好，自己就一口肉都不吃。可吃不到想吃的东西，心里会纠结、郁闷。每个人的饮食习惯不同，别人的菜谱不一定适合你。现代心理学认为，想吃的就是身体需要的。因此，别听朋友的建议，想吃啥就吃啥。当然，记住别过量。
　　本期嘉宾介绍
　　男，节气瑜伽创始人;迷罗出生于中医世家。曾跟随国家级名医张铁敏老师深入学习中医疗法，迷罗医多年，后又随韩国著名自然疗法专家LINDA老师学习瑜伽、医学、营养学、美容、等专业系统知识，对中医绝学和瑜伽养生有独到的见解和领悟，并在教学中将二者融会贯通，总结出了以医学养生理论指导瑜伽练习的训练体系，定名为&元瑜伽&。
　　5、少跟旁人比较
　　美国前总统西奥多&罗斯福曾说过：&比较是偷走快乐的贼。&许多人过得不错，但与旁人一比，看到同学买车了，同事买房了，就心存烦恼。每个人的生活节奏不同，而且风光的背后总有难念的经。因此，停止跟人比较，自己过得好才是真的好。
　　6、收拾好办公桌
　　美国普林斯顿大学神经科学研究所发现，桌子上到处都是文件，会让人无法集中精力，感觉更累。美国明尼苏达大学的科学家发现，办公桌整洁的人更慷慨、更健康。因此，不妨把办公桌收拾整洁。
　　7、让一切&刚刚好&
　　希望事事做到最好往往给自己增加压力。但这种态度会影响创造力，增加自我怀疑和焦虑。因此，让一切都做到&刚刚好&，也就是中国人讲求的&中庸&，才是成功者的境界。
　　8、好好享受年假
　　研究表明，休年假能缓解上班族的压力，提高生活质量和整体幸福感。因此，在新的一年里，充分利用好你的休假时间，好好整理一个休假计划，给大脑充充电。
　　9、平衡好工作与生活
　　每个人都不是不食人间烟火的神仙，难免有各种琐事。比如家里水管漏了，但维修工只能工作日上门，这会让人没心思上班，烦躁不安，甚至可能把手头的工作搞砸。管理心理学家提示，老板不妨设置灵活的工间假，采用合理调休的方式让员工有时间处理这些必要的事务。这样既不影响工作时长，还能培养出一批更快乐、健康、忠诚的员工。
　　10、及时处理工作邮件
　　周末过后，打开邮箱，看到大量未读邮件，难免让人焦虑。美国加利福尼亚大学的一项研究显示，节假日时关注电子邮箱，并及时处理一部分邮件，可以减轻压力，同时让你成为一个高效的员工。
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健康养生：12个方法养肝去肝火
　　1.多喝柠檬水。
　　水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。
　　专家建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
[责任编辑：脾虚肝火旺 夏季如何去火_养生保健_健康资讯
当前位置：
脾虚肝火旺 夏季如何去火
来源:名医养生-
时间: 09:03:31
　　本文导读：夏季天气炎热，很多人都出现了肝火旺盛的情况。肝火旺盛的症状主要表现为口干舌燥并且嘴巴苦，同时人体的情绪也会变得烦躁易怒起来，甚至会动不动就发脾气。那么如何去火呢?
　　专家表示，如果在日常生活之中就是阳气比较旺盛的人群，例如年轻小伙以及肝脏有毛病的患者，在夏季的时候就更加容易出现肝火旺盛的情况。
　　脾虚怎么去火
　　肝火旺盛是夏季一个非常常见的症状，除了年轻的小火以及肝脏有毛病的人群之外，更年期的女性以及男性也是属于脾虚肝火旺盛的人群之一，特别是患有高血压、动脉硬化以及心脏病和患有慢性疾病的老人，这种类型的人在夏季更加容易上火。
　　健脾：肝火旺盛的人群一般都是脾虚
　　正常情况下，人体的舌头颜色是属于淡红色的，并且舌苔则是薄白。如果是肝火旺盛的人群，那么舌质也是红色的，舌苔则是黄腻状，除此之外还伴随有小便颜色发黄以及口气比较重的情况。专家告诉我们，临床试验发现，一般肝火旺盛的人群都容易出现脾虚的症状，例如不想吃饭等情况，同时舌质变淡，舌苔则是发白。
　　专家认为，肝脏以及脾胃都是属于互相影响相互制约的，所以说，如果人体出现了肝病，那么脾胃的功能肯定好不到哪里去。所以说，在治疗肝脏疾病的时候，保健脾胃也是一项非常重要的工作。
　　疏肝：肝气郁结可化火
　　想要去火，除了保健脾胃之外，还应该注意舒肝理气。老中医认为，肝火是由于肝气郁结在心所导致的，一些不良情绪都会伤害我们的肝脏，例如发脾气、郁闷以及伤心等等情绪都会导致，常见的就有人在发脾气之后没有食欲，常说气都气饱了，这也就是肝火影响脾胃的最佳案例了。
　　专家认为，随着生活节奏的不断加快，很多人的脾胃出现毛病很大一部分的原因就是有心理原因导致的。如果心理压力比较大，那么总是感觉自己出现胃胀、胃酸等等情况，但是到医院进行科学检查之后则是发现没有任何的毛病。事实上，这并不是患有了某一种怪病，而是因为肝气犯胃导致的，这个时候应该努力的放心心情，因为过于紧张的情绪会导致恶性循环的出现，不仅不能够缓解胃部不适，反而有可能加重情况。
　　祛湿：湿气重会影响脾胃功能
　　夏季天气炎热，特别是在南部的气温更是糟糕，由于地理因素的印象，南方地区普遍表现为使湿气较重。人体如果感染了湿邪，那么很有可能会损害我们身体的脾胃功能，并且身体也变得容易疲倦和乏力，同时还有可能出现肌肉酸痛的情况。一旦身体的脾胃运行功能出现了异常，那么很有可能会影响到肝脏。
　　专家分析认为，湿气和寒气会互相结合，最终形成寒湿之气，这种物质和外部的热空气一结合之后就会变成湿热，如果和风结合之后就会变成风湿，和暑气结合之后则是变为暑湿，和湿气结合之后就成为了阴邪，不仅会伤害我们体内的阳气，同时还非常难以痊愈，导致身体体质变差。所以说，在夏季的时候，祛湿是一件非常重要的事情。
　　推荐：脾虚怎么去火，莲子是一个好选择
　　对于一些肝火比较旺盛的人群来说，在夏季最重要的事情就是健脾了。想要达到保健脾胃的目的，那么应该多用一些健脾祛湿的药材，常见的就有山药、莲子以及芡实。如果患者还出现气虚的情况，那么可以适当的增加一些太子参。莲子是一种很好的药材，因为他全身都是宝，莲蓬、莲叶以及莲子都是能够很好的保健身体的各个部位，同时莲子不仅能够健脾，同时还具有养心的作用，药性非常的平和，服用莲子心还能够起到降火的作用。
　　另外，如果想要达到泻肝火的目的，那么最好不要食用太多余苦寒的药物以及食物，因为这些药物会伤害我们的脾胃功能。普通人在夏季的时候服用凉茶一定不能够贪多，最好不要天天喝，不过如果是户外工作人员，那么这是允许的。
　　脾虚怎么去火，除了通过饮食以及中药来进行调养之外，日常还应该保持一个良好的生活习惯，例如进行适量的锻炼、保持心平气和等等，最好不要长期呆在空调房之中，否则身体会容易出现亚健康的情况。夏天虽然天气炎热，但是适量的出汗对于身体也是有好处的，能够有效的排出身体之中的废弃物，同时还能够促进脾胃功能的运转。您的位置：
夏季肝火旺吃什么？专家教你夏季如何去肝火
夏季天气炎热，容易出现肝火过旺,那么,肝火旺怎么办,这里推荐一些养生食物来去肝火。
　　夏季天气炎热干燥，人们稍不留神就会上火，严重的不仅会口干舌燥，还会心绪不宁，有的人更会因虚火上升而大发脾气。中医认为，肝火是肝阳的表现形式，肝火旺就是肝的阳气亢盛表现出来的热象，多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。这就需要少吃容易上火的食物、肉类、少喝酒，多吃些滋阴润燥、生津养肺的食物和时令水果水果，下面就为你介绍六种夏季滋阴补肝的食物。
　　柠檬水：水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。
　　胡萝卜：性微温，味甘、辛，富含维生素A原(胡萝卜素)，亦含挥发油。本品富有营养，健胃消食，生熟均可食，对于提高肝病病人维生素A水平，间接预防癌变的发生具有较好作用。
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如何去心火肝火 谢谢
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医生建议：多吃暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。可用鲍鱼滋补，中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。
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