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长期酗酒，最近肝部不适，请问该怎样调理自己。
，并且是几乎每天都喝的，最近几天感觉肝部有点胀痛的感觉，请问，以后该注意些什么，在饮食上有哪些是可以吃的，有哪些不能多吃的。
酒精的代谢器官是肝脏，喝多了加重肝脏的负担，当长久积累后肝脏就会变成脂肪肝，这是因为长期饮酒，会导致酒精中毒，致使肝内脂肪氧化减少，慢性嗜酒者近60％发生脂肪肝，20％～30％最终将发展为肝硬化
所以你要注意了，上医院看看吧，如果不严重就多注意饮食，多吃蔬菜水果，还有多注意身体锻炼，提高身体素质，祝你开心
对人的伤害最大的是肝脏和男性的前列腺。
想治愈你自己的病，关键是把酒戒了。
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答: 病情分析：
这是因为你血虚，所以你身体老是不暖。你可以多吃暖身的食物。以及多运动一下。
指导意见：
多吃兔肉，羊肉，圆肉，甲鱼，牛肉，大蒜，猪腰，猪血，猪肝，红...
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喝醉了吃什么食物才可以更好醒酒?酒后如何保护肝脏和肾脏?
来源：撰稿：laozhang
[导读]当时可能是过了嘴瘾，过后胃就不愿意了。酒后胃疼该吃什么东西?喝醉了吃什么食物才可以更好醒酒?酒后如何保护肝脏和肾脏?呵呵，今天我就做个老好人。奉献给所有爱喝酒的人士一篇酒后保护胃肠的文章。
　　刚刚上班就听说一个朋友昨天参加同学聚会的时候喝酒差点喝出胃出血，在家里3天都不能下床，还要去输液。唉，这喝酒到底有什么好处呢?我是体验不到。当时可能是过了嘴瘾，过后胃就不愿意了。这不，我的朋友就咨询我，到底酒后可以喝什么汤护胃?酒后胃疼该吃什么东西?喝醉了吃什么食物才可以更好醒酒?酒后如何保护肝脏和肾脏?呵呵，今天我就做个老好人。奉献给所有爱喝酒的人士一篇酒后保护胃肠的文章。
　　由于现在人的生活内容非常丰富，亲朋好友一聚会，无酒不成席。谈心说话高兴了，喝的更多。当时是把酒当歌，实际上，过后的难受只有自己知道。特别是喝醉后的当天或者是第2天，胃疼，头疼，各种疼和难受。喝酒的人都知道一个道理，那就是喝多了伤肝，经常酗酒的人的肝脏都不太好。
　　说到解酒保胃，就先想到里面的情节，只要有喝多的人士，旁边的人必定说，快去冲点蜂蜜水。蜂蜜水确实与一定的保护胃粘膜和解酒的功能。当然很多人对醒酒的认识还停留在喝点蜂蜜水，或者是吃点水果。这样的效果微乎其微，其实喝酒之后你要是食用下面介绍的食物，对于我们的肝脏或者肾脏拥有非常好的保护作用。而且食物同食还起到一个醒酒的作用，分别是富含淀粉的食物、富含果胶的水果和、奶类和豆浆等蛋白质饮料、富含B族维生素的食物，奶类和豆浆等蛋白质饮料。
　　另外特别推荐的是酸奶，质粘稠，往往还加入植物胶增稠剂，在胃中停留时间较长，有利稀释酒精，并延缓酒精的吸收。乳饮料其中含有增稠剂，也有一定保护胃黏膜的作用。富含B族维生素的食物如粗粮，奶类，蛋黄，菇类等也要在喝酒后的几天内多吃才好。另外小编这里还要推荐给您，隆重登场的奘灵水苏糖，这可是个好东西，奘灵水苏糖是专门给胃肠道内的有益菌群提供，有效的保护胃肠粘膜，不管您是酒前酒后胃肠不适都可以冲上一袋奘灵水苏糖，迅速缓解胃肠不适哦!
　　其实酒精对胃部的刺激，确实可以通过一些水分，汤类的营养来稀释和保护胃粘膜。比如清淡的米粥，粥护胃补元气。因为粥在熬煮过程中，已将食物中的有效成份释放溶解在汤水中，因此很容易被消化吸收，适合胃口不好、酒后没有食欲的人。一些蛋花汤，番茄鸡蛋汤，紫菜汤，肚丝汤都是可以的，注意是稍清淡的咸汤，甜的糖更容易生腻和反酸。
　　下面推荐两款蔬菜，对酒后护胃也非常有好处的。
　　冬天万物凋零，白菜却仍如同松树一样青翠，受到人们普遍欢迎。现代科学发现，白菜的营养价值高，种类多，一年四季都能吃到，是最热门的明星。酒后如果胃肠不适，其实也可以多吃白菜，同样的有保护胃肠的作用。
　　大蒜消炎又杀菌。在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强，因此如果有酒后不适，可以大蒜炒熟有护胃杀菌的效果。
　　对于一些经常酗酒的人士来说，记住以上给您介绍到的食物就非常的有必要了，为了防止稍微喝一点就醉，那么在喝酒的同食下酒菜中多点一些这样食物，一定可以让你在喝酒的同时提高酒量的。当然您想拥有千杯不醉的绝技，也可以提前偷偷的喝上一袋奘灵水苏糖，既保护了胃肠黏膜，又为您的英雄气概加分。最后小编温馨提醒，酒精都要经过肝脏代谢然后经过肾脏排出体外的，如果想要身体好，想要保护肝肾，还是远离酒精为妙!!关注四海网养生频道，关注您的，我是四海网小编，我在这里等您!!
* 声明：分发转载需署名链接：.cn/new/jknews/63069.html 本文由四海网特约会员laozhang原创/整理/撰稿，部分文图内容可能未经严格审查，相关评论均为网友自发，不代表四海网立场。更多：
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怎么喝酒对肝脏伤害小
　　如何计算自己的喝酒量是否合适呢？
　　无论哪一种酒，适度饮酒量都是以酒精摄入量为准。世界卫生组织国际协作研究指出，正常情况下，男性每日摄入的纯酒精量应不超过20克，而“中国现行的安全饮用标准是日酒精摄入量不超过15克，女性摄入量应该更少一些。”中国保健协会副秘书长贾亚光告诉《生命时报》记者。贾继东则推荐了一个摄入量计算公式，即"饮酒量×酒精浓度×0.8=酒精摄入量"。
　　白酒的度数最高，一般可分为低度、中度和高度酒，米酒也是白酒的一种。低度酒不能超过2两，中度酒不能超过1两，而烈性高度酒最好不要超过25毫升，一旦超过这个饮用量，就会对胃、肝脏等器官造成影响，加大其负担。
　　在所有酒中，葡萄酒的度数相对较低。低度葡萄酒应控制在5两以内，高度的则不要超过3两，否则会伤害肝脏。
　　“现在市面上常见的原麦汁为11度的啤酒，其酒精含量为3.7度。”中国酿酒工业协会啤酒分会秘书长何勇解释道。啤酒的一天饮用量不要超过两听(相当于玻璃瓶的一瓶)。
　　黄酒刚喝时感觉不到什么，但后劲足，中国酿酒工业协会黄酒分会秘书长沈振昌指出，黄酒的度数在8-18度之间；果露酒主要以水果为原料，其度数高低不等，保健酒也属于果露酒。饮用这两类酒时也要注意量的把握。
　　话虽如此，可一到宴席上，一二两总是难以过关，半斤八两甚至一斤也是常事。既然超过了安全饮用量，那如何做才能最大限度降低酒精对肝脏和神经系统的刺激呢？
　　选择低度酒
　　通常，在同等量下，高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒，世界上蒸馏酒的酒度一般多在40%vol左右，因此在酒席上最好选择低度酒。
　　白酒和黄酒温着喝伤害更小
　　在烫热过程中，甲醇、醛、醚类等有机化合物，会随着温度升高而挥发掉，同时乙醇也会挥发一些，使酒的浓度稍有降低，从而减轻对肝脏的伤害。
　　饮用过程中多喝水
　　在喝酒前，很多人会吃解酒药，对此，贾继东说，解酒药只能缓解酒后不适，并不能减少对肝脏的损伤。而靠饮食，则能降低损伤。首先，喝酒前要吃富含淀粉和高蛋白的食物垫垫底，但千万不要吃腊肉、咸鱼等，它会与酒精发生反应，更伤肝脏。其次，在喝酒时，要注意多喝白开水，只要有不喝酒的间隙，就最好喝水。或点杯西瓜汁，可以加速酒精从尿液中排出，减少肝脏负担。再次，喝酒要慢些，小口喝，一通猛灌不仅易醉，而且对呼吸道、胃等器官的损伤更大。第四，在喝酒间隙，不妨点个有萝卜的凉拌菜。萝卜能解毒，可减少对肝的损伤。最后，在餐后上果盘时，也许你已吃不下其他东西了，但西瓜要尽量多吃，帮助酒精排出。
　　倘若喝得不舒服了，甚至醉酒了，可以喝点蜂蜜水、果汁、番茄汁或芹菜汁，或吃点新鲜葡萄。将酒吐出去的方法也可行。先喝点白开水或醋水，然后用筷子刺激咽部，使一部分酒精吐出，也能减少对身体的损伤。
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看过本文的人还看过喜欢喝酒的人如何保护肝脏
核心提示：喝酒对肝脏的危害基本上大家都有所了解，那么，对于喜欢喝酒的人来说，如果选择不喝酒和健康，那么有些人会选择喝酒而不是选择健康。如何做能够保证既可以喝酒，又能保护肝脏呢？
　　长期摄入酒精的人，肝脏的负荷是很重的，那么我们该如何减少酒精对肝脏的伤害？肝病专家建议从日常饮食习惯中多多注意。
　　酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用
　　通常，体内水分的2/3都在细胞内，但是酒精增加后，细胞内的水分会移动到血管中，所以虽然整个身体的水分不变，但因细胞内的水分减少了，也会觉得干渴。有利于喝清水，恢复体内水分平衡。
　　不论是哪种原因，充分摄入水分都是没错的。“醒酒水”自古以来就是缓解酒后不适的方法之一。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，会刺激胃使食物易吐出。
　　富含蛋白质的食物适合作下酒菜
　　肝病专家指出，多吃富含蛋白质的食物，能减轻肝脏负担。蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，所以最适合作为下酒菜。
　　为避免摄入过多高蛋白质食物导致发胖，最好选择鱼贝、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋、奶酪等。含有优质蛋白质的牛奶和奶酪等乳制品、鸡蛋、豆腐、扇贝，以及用这些食物制成的汤，对肝脏功能有益，且不会对胃造成负担。
　　有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，如油分多的拉面，这些食物会给胃肠带来负担，延长醉酒的不适感。因此，应选择水果、加蜂蜜的牛奶、酸奶、鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品。
（责任编辑：单文贤）
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