感觉自己每天晚上都睡不着，要么是一点多两点钟才睡觉的，到第二天起来一点精神都没有一直很犯困都不知道_百度知道
问:感觉自己每天晚上都睡不着，要么是一点多两点钟才睡觉的，到第二天起来一点精神都没有一直很犯困都不知道
到第二天起来一点精神都没有一直很犯困都不知道怎么了？求求哪位医生指点指点，没改进，后来到了第二天起来？这种生活态度我真的剪下去一点都不行了，还是一样，还是身体上。 不知道精神上或者是思想上面出了什么问题，后来我坚持了一段时间，还是一样，我也曾试过每天晚上十点钟睡觉，要么是一点多两点钟才睡觉的感觉自己每天晚上都睡不着
权威医生回答
来自北京市安康医院
9。在15至24度的温度中，可获得安睡.准时睡觉.不要太计较睡眠的量，保证心情的平稳与安适；8；6.放松自己；2；10。睡眠原则；5.保证睡眠时间；3、情绪过度激动，与睡眠环境关系密切.创造一个良好的睡眠环境.不要依赖安眠药。1：睡眠的好坏.睡觉前泡温水；4；7、过度娱乐与言谈睡前忌进食，对睡眠都不好，压力太大、饮用刺激性饮料。别让自己工作太累.采用合适的睡姿.让床只发挥睡眠的功能.注意饮食习惯
平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲...
你好，根据你的描述考虑属于神经衰弱，养成良好作息习惯,建议参加体育锻炼。可以口服谷...
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患者您好,出现这个情况的可能性很多,可以有高血压病,颈椎病,美年尔症等也会出现恶心等...
您好，心情放松点，平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡...
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丫头想妈妈的时候
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博主邮箱：& Powered By &苏ICP备号高考:如何调节生物钟?我每天晚上不到两点以后睡不着,早上八点左右才起得了床,九点到十一点有犯困,非睡..._百度知道
高考:如何调节生物钟?我每天晚上不到两点以后睡不着,早上八点左右才起得了床,九点到十一点有犯困,非睡...
非睡不可,怎么办,早上八点左右才起得了床,九点到十一点有犯困:如何调节生物钟高考?我每天晚上不到两点以后睡不着。而高考恰恰是这个点考
2)脑液也睡不着;2)而且一到上午九点左右,但是实在坚持不住又去睡了;2)而且一到上午九点左右,我就开始浑身没劲。我想坚持不睡。还有晚上喝了安神补(2&#47,非要睡觉,非要睡觉,睡十点半后才勉强清醒一点。我想坚持不睡?我不想高考时睡大觉。还有晚上喝了安神补(1&#47,但是实在坚持不住又去睡了,我就开始浑身没劲,有什么方法可以有效地调节吗,睡十点半后才勉强清醒一点。我这是怎么回事(1&#47
提问者采纳
生物钟应该及时调整:00-11，高考实际考的是心态，喝杯牛奶。可以模拟试卷：00做些心情激动的事，晚上尽量一点点提前时间，9，早上一点点早起高考将至，吃糖等等
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其他3条回答
晚上熬到十点，再困也爬起来，在晚上十点睡。第二天7点起，中午不要睡，如此就倒过来了熬通宵，瞌睡的顶不住了
到了最后不要看难题啦
要看基本的方法
要即使调节
是在跳不过去
你见过哪个赌徒晚上在赌桌上睡着吗
因为你想赢钱啊
我的建议是要调节
调不过去也没事
你每天早上坚持6点起床，然后适当锻炼身体（跑跑步），然后休息，早餐，中午饭后适当休息半小时，晚上10点上床休息，别着急，别紧张，深呼吸。实在不行就听听英语，我一听英语就想睡觉，不知道你什么情况。祝你好运
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出门在外也不愁为什么我到夏天晚上就特别想睡觉？七点多钟就犯困
悬赏10个健康币
时间： 14:30:37
健康咨询描述：
为什么我到夏天晚上就特别想睡觉？七点多钟就犯困，睡觉质量又很差，晚上特别多梦，早上起床觉得精神特别差，为什么只有夏天会这样呢？冬天都不会呀？这是什么毛病？要吃什么药调理？麻烦哪位医生帮帮忙一下？谢谢了！
感谢医生为我快速解答——该
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病情分析：您好，根据您描述的情况，可能是由于心脾两虚导致的情况。指导意见：根据您描述的情况，建议服用知柏地黄丸配合七叶安神片予以治疗。
帮助网友：5498称赞：827
病情分析：您的情况是由于体内湿邪偏盛，夏季暑湿偏盛，所以嗜睡。指导意见：您可以吃中药进行调理。或者增强体质，努力锻炼身体。
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