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怀孕的时候有妊辰纹怎么办
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最初由第151楼 的 wanghui81218 发表:下周2要去做第二次产检了，应该能知道性别了吧，就不知道如何问医生呢？你检查出结果了吗？
医生一般这个时候不会说的，我上次就问过了，医生很明确告诉我，现在看不出，另外我家宝宝姿势不好，不给医生看啊
，不过医生态度很好的，也答应下回帮我看看，其实男孩女孩倒是无所谓的，就是准备东西方便点，也满足我一下好奇心，哈哈
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上第11次的败品，用手机拍的，所以不算最清楚
先来小棉袄，质地哈好，软是软的来～
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拉比的棉袄买了2件，一件米色的，一件绿色的，都是彩棉的，全天然哟～
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貌似上面的颜色区别不是最明显啊，唉，手机拍的就是这样拉，上个细节
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拉比的吊牌，原价258，打折买的，2件才206，划算，质量非常好
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拉比的纱布围兜，据说给3个月内的小宝宝使用的，因为他们的皮肤实在太嫩了，一般围兜都是稍微大点才能用的
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宝宝的手套
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宝宝的小袜子
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宝宝的指甲剪
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最初由第162楼 的 wanghui81218 发表:我家宝宝预产期是1月7号，赶上鼠尾巴了。昨天去检查，22周了，B超的老太太态度不错，就是昨天人爆多，超得没第一次仔细。最后老太太说了一句话：“四肢都看到了，该长的要等长出来了才知道。”啥意思啊？现在还没长出来，那就是MM咯？
啊？22w不是该长都已经长出来拉，貌似这个意思就是mm？
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记录一些B超数据意义
参考资料：
　　孕期通过B超判断胎儿的发育的大小是较有参考价值的一种方法，孕妇在做B超的时候会看到检查报告上有一些数值，这些数值就是告诉你宝宝的发育大小。
　　孕早期胎儿发育的过程及B超所见
　　妊娠是一个复杂的过程，卵子受精后，进入宫腔，胚胎及附属物迅速生长发育直至成熟的过程中，每个孕周都会有不同的变化。在孕早期的各个周里你的小宝宝会是什么样呢
　　4周:胎儿只有0．2厘米。受精卵刚完成着床，羊膜腔才形成，体积很小。超声还看不清妊娠迹象。
　　5周：胎儿长到0．4厘米，进入了胚胎期，羊膜腔扩大，原始心血管出现，可有搏动。B超可看见小胎囊，胎囊约占宫腔不到1/4，或可见胎芽。
　　6周：胎儿长到0．85厘米，胎儿头部、脑泡、额面器官、呼吸、消化、神经等器官分化，B超胎囊清晰可见，并见胎芽及胎心跳。
　　7周：胎儿长到1．33厘米，胚胎已具有人雏形，体节已全部分化，四肢分出，各系统进一步发育。B超清楚看到胎芽及胎心跳，胎囊约占宫腔的l／3。
　　8周：胎儿长到1．66厘米，胎形已定，可分出胎头、体及四肢，胎头大于躯干。B超可见胎囊约占官腔1／2，胎儿形态及胎动清楚可见，并可看见卵黄囊。
　　9周：胎儿长到2．15厘米，胎儿头大于胎体，各部表现更清晰，头颅开始钙化、胎盘开始发育。B超可见胎囊几乎占满宫腔，胎儿轮廓更清晰，胎盘开始出现。
　　10周：胎儿长到2．83厘米，胎儿各器官均已形成，胎盘雏形形成。B超可见胎囊开始消失，月芽形胎盘可见，胎儿活跃在羊水中 。
　　11周：胎儿长到3．62厘米，胎儿各器官进一步发育，胎盘发育。B超可见胎囊完全消失，胎盘清晰可见。
　　12周：胎儿长到4.58厘米，外生殖器初步发育，如有畸形可以表现，头颅钙化更趋完善。颅骨光环清楚，可测双顶径，明显的畸形可以诊断，此后各脏器趋向完善。
孕中期B超检查胎儿发育的正常值
孕13周:双顶径的平均值为2.52士0.25'腹围的平均值为6.90士l.65'股骨长为1.17士0.31.
　　孕14周:双顶径的平均值为2.83士0.57'腹围的平均值为7.77士1.82'股骨长为1.38士0.48.
　　孕15周:双顶径的平均值为3.23士0.51'腹围的平均值为9.13士1.56'股骨长为1.74士0.58.
　　孕16周:双顶径的平均值为3.62士0.58'腹围的平均值为 10.32士1.92'股骨长为 2.10士0.51.
　　孕17周:双顶径的平均值为3.97士0.44'腹围的平均值为11.49士1.62'股骨长为 2.52士0.44.
　　孕18周:双顶径的平均值为4.25 士 0.53'腹围的平均值为12.41士l.89'股骨长为2.71士0.46.
　　孕19周:双顶径的平均值为4.52士0.53'腹围的平均值为13.59士2.30'股骨长为3.03士0.50.
　　孕20周:双顶径的平均值为4.88士0.58'腹围的平均值为14.80士l.89'股骨长为3.35士O.47.
　　孕21周:双顶径的平均值为5.22士0.42'腹围的平均值为15.62士1.84'股骨长为3.64士0.40.
　　孕22周:双顶径的平均值为5.45 士 0.57'腹围的平均值为16.70士2.23'股骨长为3.82士0.47.
　　孕23周:双顶径的平均值为5.80士0.44'腹围的平均值为17.90士1.85'股骨长为4.21士0.41.
　　孕24周:双顶径的平均值为6.05士0.50'腹围的平均值为18.74士2.23'股骨长为4.36士0.51.
　　孕25周:双顶径的平均值为6.39士0.70'腹围的平均值为19.64士2.20'股骨长为4.65士0.42.
　　孕26周:双顶径的平均值为6.68士0.61'腹围的平均值为21.62士2.30'股骨长为4.87士O.41.
　　孕27周:双顶径的平均值为6.98士0.57'腹围的平均值为21.81士2.12'股骨长为5.10士0.41.
　　孕28周:双顶径的平均值为7.24士O.65'腹围的平均值为22.86士2.41'股骨长为5.35士0.55.
孕晚期B超检查胎儿发育的正常值
孕29周:双顶径的平均值为7.50士0.65，腹围的平均值为:23.71士1.50'股骨长的平均值为5.61士0.44.
　　孕30周:双顶径的平均值为7.83士0.62'腹围的平均值为:24.88士2.03'股骨长的平均值为5.77士0.47.
　　孕31周:双顶径的平均值为8.06士0.60'腹围的平均值为:25.78士2.32'股骨长的平均值为6.03士0.38.
　　孕32周:双顶径的平均值为8.17士0.65'腹围的平均值为:26.20士2.33'股骨长的平均值为6.43士0.49.
　　孕33周:双顶径的平均值为8.50士0.47'腹围的平均值为27.78:士2.30'股骨长的平均值为6.42士0.46.
　　孕34周:双顶径的平均值为8.61士0.63'腹围的平均值为:27.99士2.55'股骨长的平均值为6.62士0.43.
　　孕35周:双顶径的平均值为8.70士0.55'腹围的平均值为:28.74士2.88'股骨长的平均值为6.71士0.45.
　　孕36周:双顶径的平均值为8.81士0.57'腹围的平均值为:29.44士2.83'股骨长的平均值为6.95士0.47.
　　孕37周:双顶径的平均值为9.00士0.63'腹围的平均值为:30.14士2017'股骨长的平均值为7.10士0.52.
　　孕38周:双顶径的平均值为9.08士0.59'腹围的平均值为:30.63士2.83'股骨长的平均值为7.20士0.43.
　　孕39周:双顶径的平均值为9.21士0.59'腹围的平均值为:31.34士3.12'股骨长的平均值为7.34士0.53.
　　孕40周:双顶径的平均值为9.28士0.50'腹围的平均值为:31.49士2.79'股骨长的平均值为7.4士0.53.
孕妇在妊娠期间都会做超声波检查，一般孕妇做超声波检查，主要用于观察胎儿的样子和性别。此外，超声波检查还可以发现宫外孕，且对高危孕妇有助提早发现需要处理的问题。
　　孕期超声波检查报告单一般包括以下几方面内容：胎囊、胎头、胎心、胎动、胎盘、股骨、羊水和脊柱。
　　胎囊：只在怀孕早期见到。妊娠6周左右，胎囊直径约2厘米，妊娠10周时，胎囊直径约5厘米时属于正常大小。胎囊位置在子宫底部、前壁、后壁、上部、中部都属正常。胎囊呈圆形、椭圆形且图像清晰时为正常。妊娠6周仍无胎囊或胎囊内不见胎儿、胎囊大于16毫米时仍不见胎儿，都属异常。若显示胎囊为不规则形、模糊，且位置在子宫下部，孕妇同时伴有腹痛、阴道流血等症状时，往往提示可能会发生流产。
　　胎头：轮廓完整，脑中线无移位以及无脑积水为正常；有缺损、变形时为异常。胎头双顶径(BPD)是胎儿双侧顶骨隆起之间的径线，常作为推算胎儿大小的指标之一。按一般规律，妊娠3个月时，双顶径小于3厘米，在妊娠5个月以后，基本与怀孕月份相符，也就是说，妊娠7个月时胎头双顶径约为7厘米，妊娠8个月时约为8厘米，依此类推，妊娠足月时应达到9.3厘米或以上。妊娠8个月以后，平均每周增长约为0.2厘米为正常。胎头过大过小都属异常。
　　胎心：可以观察到许多先天性心脏结构问题。正常频率为每分钟120~160次。胎心强而有力为正常，而胎心弱甚至不能听到胎心则为异常。
　　胎动：是胎儿在宫内活动时冲击宫壁的征象。妊娠中期羊水量相对多，胎动活跃，至妊娠末期羊水量减少，胎儿增大，胎儿活动相对受限，尤其在38周以后胎动常减少，胎动最少每小时不低于3~5次。胎动是胎儿生命的象征，若胎动次数减少甚至消失，提示胎儿生命危险。
　　胎盘：正常厚度应在2.5~5厘米。胎盘钙化的分级，一般分为Ⅲ级：Ⅰ级表示胎盘成熟的早期阶段，回声均匀，在妊娠30~32周可见到此种变化；Ⅱ级表示胎盘接近成熟；Ⅲ级提示胎盘已经成熟。
　　股骨长度：是胎儿大腿骨的长度，它的正常值与相应的怀孕月份的胎儿双顶径(BPD)值差2厘米左右。例如双顶径为9.3厘米，股骨长度应为7.3厘米；双顶径为8.9厘米，股骨长度应为6.9厘米，依此类推。
　　羊水：以羊水指数(AFI)作为测量标准。羊水指数小于或等于8厘米为羊水过少，大于或等于24厘米为羊水过多。
　　脊柱：胎儿脊柱连续为正常，有缺损则提示有异常。
　　脐带：正常情况下，脐带应漂浮在羊水中，如在胎儿颈部见到脐带影像，就应考虑脐带绕颈。
胎位缩写常识
胎位为先露部的代表在产妇骨盆的位置，亦即在骨盆的四相位--左前、右前、左后、右后。
顶先露的代表骨为枕骨（occipital，缩写为O）；臀先露的代表骨为骶骨（sacrum，缩写为S）；面先露的为下颏骨（mentum，缩写为M）；肩先露的代表骨为肩胛骨（scapula，缩写为Sc）。
胎位的写法由三方面来表明：
1、代表骨在骨盆的左侧或右侧，简写为左（L）或右（R）；
2、代表骨名称，如顶先露为“枕”，即“O”，臀先露为“骶”，即“S”，面先露为“颏”，即“M”，肩先露为“肩”，即“Sc”；
3、代表骨在骨盆之前、后或横。例如顶先露，枕骨在骨盆左侧，朝前，则胎位为左枕前（LOA），为最常见之胎位。
各胎位缩写如下：
顶先露有六种胎位：
左枕前（LOA） 左枕横（LOT） 左枕后（LOP） 右枕前（ROA） 右枕横（ROT） 右枕后（ROP）
臀先露有六种胎位：
左骶前（LSA） 左骶横（LST） 左骶后（LSP） 右骶前（RSA） 右骶横（RST） 右骶后（RSP）
面先露有六种胎位：
左颏前（LMA） 左颏横（LMT） 左颏后（LMP） 右颏前（RMA） 右颏横（RMT） 右颏后（RMP）
肩先露有四种胎位：
左肩前（LScA） 左肩后（LScP） 右肩前（RScA） 右肩后（RScP）
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解密高难度英文缩写
1．CS为胎囊。月经规则的妇女，停经35天，B超就可在宫腔内看到孕囊。在怀孕1.5个月时孕囊直径约2厘米，2.5个月时约5厘米。胎囊位置在子宫的宫底、前壁、后壁、上部、中部都属正常；形态圆形、椭圆形、清晰为正常；如胎囊为不规则形、模糊，且位置在下部，孕妇同时有腹痛或阴道流血时，可能要流产。
2．CRL为头臀距，表示胎体纵轴平行测量最大的长轴，主要用于判定孕7~12周的胎龄。
3．BPD为胎头的双顶径。
4．FL为胎儿股骨长径。
5．GP为胎盘分级，一般胎盘分为0，I ，II，III级，有时还有III+级。
6．AI羊水指数，做B超时，以孕妇的脐部为中心，分上，下，左，右4个区域，将4个区域的羊水深度相加，就得到羊水指数，孕晚期羊水指数的正常值是8~18厘米。
为胎儿脐动脉收缩压与舒张压的比值，与胎儿供血相关，当胎盘功能不良或脐带异常时此比值会出现异常，在正常妊娠情况下，随孕周增加胎儿需要增加S下降，D升高，使比值下降，近足月妊娠时S/D小于3。
8．LOA ，ROA，LOP，ROP；LSA，RSA，这是一组表示胎位的英文缩写。
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孕期各阶段的宫高和腹围参考值
怀孕中后期腹围正常值 单位：cm
孕月 腹围下限 腹围上限 标准
注：是平躺着量的
宫高正常值表
妊娠周数：手测宫高　　　尺测宫高 　　
满12周　　耻骨联合上　 2—3横指 　　
满16周　　脐耻之间 　　
满20周　　脐下一横指　 18(15.3—21.4)厘米
满24周　　脐上二横指　 24(22—25.1)厘米
满28周　　脐上三横指　 26(22.4—29)厘米
满36周　　剑突下二横指 32(29.8—34.5)厘米
满40周　　剑脐之间　　 33厘米
通过测量宫底高度，如发现与妊娠周数不符，过大过小都要寻找原因。如做B超等特殊检查，有无双胎、畸形、死胎、羊水过多、过少等问题。
测腹围是通过测量平脐部环腰腹部的长度了解子宫横径大小，对应宫底高度以便了解官腔内的情况及子宫大小是否符合妊娠周数。
测体重，若妊娠期间体重增加每周平均超过0.5千克时，多有水肿或隐性水肿，是妊高征的先兆，应及时给予处理。
还有一个计算公式：（月份*3）+7＝-3＜宫高＜3均为正常
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公式如下：EFBW=1.07*BPD的三次方+0.3*AC的平方*FL
注：EFBW
股骨长
=1.07*7.9的三次方+0.3*26.4的平方*5.6=133.56+4.46g
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分娩预兆 及产程
一、分娩先兆
　　(一)不规律宫缩　分娩尚未发动，孕妇常出现不规律宫缩，其特点是收缩力弱，持续时间短，常少于30秒，且不规律，强度也不逐渐增加。常在夜间出现，清晨消失。宫颈管不随宫缩而消失及扩张，给予镇静剂能抑制其发生。
　　(二)上腹轻松感　初产妇多有上腹轻松感,进食增多,呼吸轻快,系因胎先露进入骨盆入口,使子宫底下降的缘故。
　　(三)血性分泌物　在分娩开始前24～28小时，因子宫颈内口附近的胎膜与该处的子宫壁分离，毛细血管破裂而经阴道排出少量血液，又由于宫颈管开始开大，子宫颈管内原有的粘液栓与少量血液相混而排出，称为见红。是分娩即将开始的一个比较可靠的征象。
　　二、临产
　　临产开始的重要标志为有规律且逐渐增强的子宫收缩，持续30秒以上，间歇5～6分钟左右，同时伴随进行性子宫颈管展平、子宫颈口扩张和先露部下降。
　　三、产程分期
　　分娩全过程是从规律宫缩开始至胎儿胎盘娩出为止，简称总产程。临床上一般分三个阶段。
　　(一)第一产程（宫颈扩张期）　指从间歇5～6分钟的规律宫缩开始，到子宫颈口开全。初产妇的子宫颈较紧，扩张较慢，约需11～12小时；经产妇的子宫颈松，扩张较快，约需6～8小时。
　　(二)第二产程（胎儿娩出期）　指从子宫颈口开全到胎儿娩出。初产妇约需1～2小时，经产妇一般数分钟即可完成，但也有长达1小时者。
　　(三)第三产程（胎盘娩出期）　指从胎儿娩出后到胎盘娩出。约需5～15分钟，通常不超过30分钟。
一个明显的临产标志，就是SHOW的泌出 ---- 这个叫做见红, 这是在怀孕期间分泌出的封闭子宫口的黏液，它保护了子宫不受细菌感染。虽然通常情况下SHOW在产后才逐渐排出体外，但在临产期间，子宫口可能已经扩大到不能保持住它们。临床上，最早有在产前12天就开始有SHOW排出的现象。这些黏液看上去是浅褐色或粉红色，有时也会带上一定量的血块(这些血块是用来把SHOW附着在子宫的)。出现SHOW的情况，说明了你的宫颈已经开始张开了。
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分娩第一阶段
医学上定义的分娩第一阶段，是指从宫缩开始和宫颈逐步打开，到宫颈完全打开(就是通常说的宫开十指)的这个过程。到第一阶段结束时，你的助产士就会告诉你，现在可以用力生了。
先来说说如何区别假宫缩和真宫缩
如果这是你的第一次分娩，两者并不是非常容易区分出来的。虽然误以为分娩开始而造成的混乱可以看成是分娩的彩排，你多少还是会感到失望。别着急，这说明真正的分娩就快来到了。事实上，只有百分之五的产妇是在预产期那天生宝宝的。
有一些简单的方法可以判断是否宫缩：
规律：假宫缩不会持续下去，也不会越变越规律。
频率：宫缩发生的频率在10到20分钟之间。
活动的效果：假宫缩是可以在你起身做些适当的运动(走走路什么的)后减轻和消失的，真宫缩不会
强度：假宫缩不会越变越强。它们甚至会越变越弱，直到消失。
有些妇女因为假宫缩而频繁地往医院跑，尤其是预产期的最后几天。这其实只能使自己更疲劳。联系你的医生和助产士，在他们建议你去医院的时候再动身。
宫缩
当分娩开始的时候，宫缩开始变得更有规律，更疼痛，而且发生的间歇也更有规律。宫缩不受你的控制，而且也不会停，一直要到你的宝宝生下来。
你可以从一次宫缩开始时计时，到下次宫缩开始为一个过程。在宫缩的最初阶段，持续的时候可以是30到60秒，而间歇时间可以是5到20分钟。而在宫缩最强烈的阶段，持续时间通常是60到90秒，而间隔在2-4分钟。由于子宫肌肉的收缩，你感觉到的疼痛和经痛是很相似的[虽然很多人都说比经痛痛多了，痛的类型是一样的]。你的下腹部有坠痛的感觉，主要是因为子宫肌肉收缩使血管受压，而造成了供氧不足。
每个产妇对宫缩的疼痛都有不同的体会，但在宫缩早期，她们大多都指出疼痛和经痛很相似，并且发生在下腹部到后腰部。不适的感觉是象潮水一样，在某一点达到高潮并持续数秒，而后渐渐消失。同时你会感到子宫肌肉变硬，它也有一个象潮水样收缩和放松的过程。
不少人都说，宫缩的感觉是一次比一次厉害的。这其实很可能是孕妇的错觉造成的，事实上在一次非常强烈的宫缩之后，下一次很有可能是相对较轻的。
宫颈的张开和变薄
宫颈通常是一块厚厚的两公分左右长度的通道，而且紧密地闭合著。在怀孕的最后几周，荷尔蒙会帮助宫颈软化，但是必须靠强烈的宫缩使宫颈变薄并且打开。宫口打开程度按厘米划分从0到10[就是通常说的一指到十指]。这个过程分三个阶段：潜动期，活跃期，和完全打开期。在潜动期宫口只打开到四指，在活跃期打开到八指。在最后一个阶段宫口完全括开时，疼痛会非常剧烈。最后宫颈被完全打开，而你的宝宝就将从这个通道里出来。
破水
羊水在分娩的任何时间都有可能破水，虽然这通常发生在分娩第一阶段的后期。破水的量可大可小，要看水囊的大小，并且宝宝的头部也可能会堵住一部份羊水。通常破水是伴随分娩的，但也有破水后很长时间都没有分娩的情况。
分娩的时间
每个母亲的分娩是各自不同的，而分娩时间也是各有不同的。平均来说，初产的分娩时间一般在12到14小时，而以后的大约在7小时左右。如果初产超过12小时，非初产超过9小时，医生会认为这个过程太慢而进行干预了。
通常来说潜动期的时间最长，初产的可能要达到8个小时，你可以感觉到阵痛，但应该不是剧烈到你不可以忍受的。活跃期稍短，一般有3到5个小时，这个时期阵痛会非常剧烈，你也可以借助一些手段减轻疼痛[这个是指无痛分娩，欧美国家在这个阶段注射EPIDURAL而达到无痛分娩的很多]。最后一个阶段通常是少于一个小时的。
但宫颈完全打开的这最后一个阶段，宫缩可以达到每次60-90秒，而间歇只有30到60秒。以至于你发现自己根本没法放松以减轻疼痛，而且你会有非常强烈的“内急”的感觉。这是整个分娩过程中最难受的部份，但这也是你的宝宝即将降临人世的最后时刻了。
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分娩第二阶段
第二阶段是最消耗体力的阶段，你必须用力把宝宝推过产道，直到它出生。整个时间是从宫口完全打开算起，到宝宝脱离母体结束。即使是第一次分娩的产妇，这个过程通常不会超过2个小时。生体重较轻的宝宝，最快的15分钟就可以。宫缩的情况在这个阶段通常会持续60-90秒，而间隔也只有2-4分钟。
产妇这时候差不多肯定会有内急的感觉，这是由于宝宝的头部已经顶到盆腔，压迫直肠造成的。由于这种感觉的存在，你想要向下用力推可以说是下意识的了。用力的时候要均匀和持续，肌肉要慢慢地平稳地使劲，这样产道和会阴的组织和肌肉才有足够的时间拉伸到最大，以使宝宝的头部通过。
上半身坐起是最有效的用力姿势，你可以坐在特别的分娩椅子上，或者让丈夫在背后托着你的背部和颈部。这种姿势可以帮助肌肉向下用力，而宝宝的体重产生的重力也可以帮助它更快地出来。
要避免仰面平躺着分娩。因为采用这种姿势，你用力推宝宝的方面是反重力作用的。于是你需要付出更大的力气，而产程也相应比较长。
用力的时候，尽量让骨盆和肛门附近的肌肉放松。你说不定会因此排出一点尿或者粪便，但千万不要感到不好意思。这种情况经常发生，你的助产士肯定不是第一次看到。每次用力之后，深呼吸两次，不要太快地放松自己。如果你慢慢地放松，宝宝在你用力之后还会自己向下滑。
如果第二阶段过长，助产士是会采取一些手段来帮助宝宝出生的。
正常的分娩
宝宝出现的第一个信号是肛门和会阴的肿胀。随着一次又一次的宫缩，宝宝的头部会时隐时现地出现在阴道口，直到最后在宫缩停止后也停留在阴道口不再缩回去。
宝宝在通过阴道的时候，你会有刺痛的感觉。一旦你感觉到那个，停止用力，让自然的宫缩把宝宝自己推出来。这可能有些难度，因为你本身有向下用力的很强欲望。但是，如果你仍然用力的话，会增加撕裂的可能性，或者不得不侧切。停止用力以后，可以躺下放松四肢。持续地放松骨盆，刺痛的感觉很快就会过去，随之而来的是一种麻□的感觉，这是因为宝宝的头部挤压阴道组织，造成阴道血液不流通而缺氧，产生了自然的麻痹效果。
如果你的助产士感到你会撕裂得很厉害，这个时候就是应该做侧切的时间到了。他们同时也会在这个时候检查脐带是否绕颈。如果是的话，他们会轻轻地用手把脐带拉过宝宝的头部，形成一个圈，让宝宝的头能通过。如果绕得太紧的话，也会顺势剪断脐带。
当宝宝的头部生出来以后，它是脸冲下的。但它会立即自己掉转，把脸冲向你一侧的大腿。此时助产士会迅速地擦洗一下宝宝的眼睛，鼻子，嘴巴，特别是鼻子附近的液体。
在宝宝头部出来以后，你的宫缩会停止大约一分钟左右。当宫缩重新开始以后，宝宝的肩膀和身体其他部分也跟着出来了。一旦肩膀出来，身体其他部份会非常方便而容易地跟着滑出来。
这个时候，你的分娩就算结束了，你已经成为妈妈了！
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分娩第三阶段
生产的第三阶段 (产后)
一旦宝宝出生之后，你的子宫就开始有15分钟左右的放松。此后，子宫会再次收缩，以便把胎盘排出体外。这个就是生产的第三阶段，基本上是没有什么痛苦的一个阶段，因此你也许根本就没有意识到这个阶段的存在。
在这个阶段的过程中，胎盘从子宫壁上剥离，并且从产道里被排出体外。那些巨大的血管，有铅笔一般粗细，在孕期是与子宫壁进行血液循环用的，现在它们完成任务必须被清除。但是，你并不会因此流失大量的血，因为子宫的肌肉纤维是呈现网格状交错的，一旦子宫壁收缩，这些肌肉纤维就会扎紧在血管上，封住血管不让血液流出。这就是为什么一旦胎盘开始剥离，子宫的收缩就非常重要，它必须收缩成为一个坚硬的球体。子宫收缩成这个样子能保持一个小时甚至更久，完全可以保持到第三阶段结束以后。通常这个阶段有10-20分钟，在主动干预的情况下甚至更短。
胎盘的排出
你的助产士在孩子出生以后还会继续观察你宫缩的情况。如果发现子宫再次收缩的信号，也就表明胎盘开始剥离。当你感觉肚子里有东西要向下掉，也就是说胎盘已经完全脱离子宫壁，下行到宫颈了。
当这些信号出现以后，你被鼓励轻轻地用力来排出胎盘，助产士也会帮助靠挤压宫颈上方的位置来控制胎盘的下坠。胎盘是从阴道里排出来的，和血管一起的还有大量的黏膜和所谓的制动胎盘血凝结。
有两种方法来排出胎盘。第一种是胎盘中心的大血管率先出现，然后可以把后面的黏膜一起完整地拽出来；另一种是先出现胎盘的一侧，需要将它分成几块一一排出。大多数产妇希望能看到完整的胎盘 - 这是非常可以理解的，因为很多人想看看这个神奇的器官，想知道它如何在9个月里成为你孩子的生命支持。[外国人也就是比较好奇一点，不象中国人还准备吃掉它们呢。]
一旦胎盘被排出，医护人员会很仔细地检查它是否完整，有没有残留的部份留在体内。如果任何胎盘组织被留在子宫内，以后很有可能导致大出血。一旦诊断出有残留，必须立刻被清除掉。有疑问的话，一次超声波检查就可以很确定地查出子宫是否彻底清空了。黏膜应该是呈现为一个完整的袋子形状，除了那个连接脐带的洞。剥离的那一面也将被仔细地检查，看毛细血管是否正常的样子。
第三阶段的人工干预
随着催产素(ERGOMETRINE)在1935年被发明，第三阶段已经越来越多地被医生和助产士所控制。临床上很快就发现，在孩子出生后使用催产素，可以立即开始子宫的收缩而没有那个放松的阶段，这样可以有更长的收缩时间。使用这种方法，产后大出血的情况急剧下降。而胎盘也很快就被排出，从而缩短了第三阶段的时间。
现在临床上更多是Ergometrine和Syntometrine一起使用。因为Ergometrine的效果比较慢，用Syntometrine可以刺激子宫的收缩。通常Syntometrine是肌肉注射的，这已经是医院自动使用的药物，以减少产后大出血发生的危险。
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如何正确抱孩子
新生婴儿的身体是十分柔软的，许多父母在最初的时候，都不知道该怎么抱起宝宝，它们看上去是那么的脆弱。事实上，宝宝比你想象得要坚强得多，只要给予它们有力的支撑，你没有必要担心抱坏了它们。
即使在她哭得很凶而需要你抱的时候，也要注意动作不能急：慢慢地，轻轻地抱起她。大多数宝宝喜欢有力度的支撑，它们的头部在最初的几个星期里不能靠自己的肌肉支持，所以你必需支撑住她的头部。无论如何都把她抱在紧贴你身体的地方，你的手臂尽量靠近你自己的身体。当你放下宝宝的时候也要慢和轻，先让他的背部放下，同时记住一定要一直支撑着他的头。
研究证明，你和孩子的身体接触越是多，你的孩子就越健康越快乐。
几种抱孩子的方法如图：
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生育保险金
1。申领人（就是我）的身份证原件和复印件
2。申领人和配偶的户口簿原件和复印件，复印件要第一页和有你们名字的那一页就可以了
3。申领人和配偶的结婚证原件和复印件
4。申领人的社会保障卡
5。孩子的出生证明原件和复印件
6。生育证明（生完孩子出院的时候问医院索取，就说是要领生育保险用的，和孩子的出生证明不一样）
7。有申领人名字的银行卡软卡，我提交的是工商银行的，好象还有其他的银行也可以，但是我不太了解了，不好意思。
这些就可以了，很快，当场就给你个结算清单，钱是2至3个星期到帐。
一般3个月，晚育4个月，难产4.5个月。
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关于产假、产前假、哺乳假、保胎假的国家规定链接
归纳一下，这些假期可以分为两类，一类是必须享受的假期，单位无权剥夺，另一类是如工作许可、单位同意，可以请的假。
一、必须享受的假
产假：90天+30天（晚育）+15天（难产）+15天（多胞胎每多生一个婴儿）
产前检查：女职工妊娠期间在医疗保健机构约定的劳动时间内进行产前检查（包括妊娠十二周内的初查），应算作劳动时间。（有些企业将怀孕女职工在劳动时间内进行产前检查的时间计为病假、缺勤等，侵害女职工的合法权益）
产前假：怀孕七个月以上，每天工间休息一小时，不得安排夜班劳动。
授乳时间：婴儿一周岁内每天两次授乳时间，每次30分钟，也可合并使用。
二、如工作许可，单位同意，可以请的假
产前假：怀孕7个月以上，如工作许可，经本人申请，单位批准，可请产前假两个半月。
哺乳假：女职工生育后，若有困难且工作许可，由本人提出申请，经单位批准，可请哺乳假六个半月。
保胎假：医生开证明，按病假待遇。
修改：产前假和哺乳假有最新规定！！对于申请调岗、产前假、哺乳假，有些情况单位必须批准。
根据日最新修订的《上海市实施〈中华人民共和国妇女权益保障法〉办法》第二十三条：
“妇女在经期、孕期、产期、哺乳期受特殊保护，并依照国家和本市规定享受相应的假期和待遇。
女职工在孕期或者哺乳期间不适应原工作岗位的，经本人申请，用人单位应当为其安排适当的工作岗位，或者提供相应的工作条件，但不得降低其原工资性收入。女职工按有关规定享受的产前假、哺乳假期间的工资不得低于其原工资性收入的百分之八十；调整工资时，产前假、产假、哺乳假视作正常出勤。
　　用人单位对高龄产妇或者经二级以上医疗保健机构证明有习惯性流产史、严重的妊娠综合症、妊娠合并症等可能影响正常生育，本人提出申请的，应当批准其产前假。
用人单位对经二级以上医疗保健机构证明患有产后严重影响女性和儿童身体健康疾病，本人提出申请的，应当批准其哺乳假。”
相关假期的待遇规定
一、保胎假，工资按照病假发
符合计划生育规定的怀孕女职工，经医师诊断出具证明，需要保胎休息的，其假期工资可按病假工资标准发放。
二、产前假，工资按照八成发
原市劳动局《关于＜上海市女职工劳动保护办法＞中有关问题的解释》明确：女职工请产前假期间的工资，“其工资按本人工资的百分之八十发给”。这里的本人工资是指按女职工请产前假或请产假前正常出勤月的实得工资（不包括生产性津贴和奖金）计算。 ，“在增加工资时应作出勤对待。”
三、产假领生育生活津贴
女职工产假期间，如已参加了生育保险，根据生育保险的规定享受生育生活津贴和医疗津贴，其所在单位不再支付产假工资。生育生活津贴的标准是该年度本人缴纳社会保险的基数，有多长产假，就领多久的生育生活津贴。医疗津贴3000元。如员工所在单位没有参加生育保险，产假期间应当按规定支付正常工作期间的工资。女职工应当得到的生育保险其他待遇，也应当由单位承担。
《上海市生育保险办法》具体规定：缴纳社会保险费累计满一年的从业妇女，按本人生产或流产当月的城镇养老保险费缴费基数乘以本人按规定享受的生育生活津贴期限计发，当月缴费基数低于上年度全市职工月平均工资的，按照上年度全市职工月平均工资计发；失业妇女或者缴纳社会保险费累计不满一年的从业妇女，按本人生产或流产当月上年度全市职工月平均工资乘以本人按规定享受的生育生活津贴期限计发。
从业妇女，其生产或者流产当月领取的生育生活津贴，因本人上一年度月平均工资收入高于全市职工月平均工资300%、超过部分不计入缴费基数而不足其缴费年度工资收入的，不足部分应当由单位发放。
四、哺乳假，六个半月按照工资八成发，再延长期间按七成发。
根据原市劳动局《关于＜上海市女职工劳动保护办法＞中有关问题的解释》，六个半月哺乳假的工资按本人原工资的百分之八十发给。这里的本人工资是指按女职工请产前假或请产假前正常出勤月的实得工资（不包括生产性津贴和奖金）计算。若女职工生活困难，符合本市生活困难补助标准的，单位应按有关规定给予困难补助。
如女职工六个半月哺乳假期满后，确有困难，要求继续请假为婴儿哺乳的，各单位可根据生产和女职工的实际情况，哺乳假可酌情延长，但不得超过一年。这期间，其工资按本人工资的百分之七十发给（生活确实有困难的，可适当提高，但最高不超过本人工资的百分之八十）。
还有要提醒大家一点：单位增加工资时，女职工按规定享受的产前假、产假、哺乳假，应作出勤对待。
关于生育津贴的问题，很多人问。法律依据为：《上海市生育保险办法》。
提供一个上海劳动局政策问答的链接：
相关问题都有具体规定。
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准妈妈最关心的100个身体问答
1.Q：：为什么总是肚子右半边痛？
A：：应该及时向妇产科医生咨询，必要时做相关的检查。如果只是在胎动的时候，右侧有痛感，可能是由于胎儿活动和在子宫内所处的位置等原因造成的，但其他情况下，也可能是便秘、子宫肌瘤、卵巢囊肿等病症的缘故。无论哪种情况，只要用B超就可以检查出来。
2.Q：：为什么从怀孕初期就有腹胀的感觉？
A：这很可能是便秘、内衣过紧或受凉引起的。另外，长时间站立工作时，也比较容易出现腹胀。但如果平时经常出现这种情况的话，应该在产检的时候告诉医生。如果同时感觉到有子宫收缩的现象，而且腹胀一直持续的话，那可能是流产或早产的征兆，应该尽快就医。
3.Q：腹部有下坠的感觉，身体后仰比较困难怎么办？
A：如果妊娠后期出现这种情况是比较正常的，随着肚子不断变大，身体后仰会比较困难。这时最好不勉强后仰，睡觉时注意身体稍向前倾，两脚之间可放一个抱枕。
4.Q：为什么我的肚子比别人大（小）？
A：如果你有这方面的疑问，最好的办法就是用B超检查胎儿发育情况。产前每隔数周医生就会对胎儿的大小进行一次检查，因此如果医生没有特别指出胎儿的大小有问题，一般就不用担心。孕妇腹部增长的大小会根据每个人的体质不同而存在很大差异，所以准妈妈不要过分担心。如有疑问可向医生咨询。
5.Q：孕晚期总是感觉腹胀，我该怎么办?
A：首先应该躺在床上静养。如果有出血的情况，要尽快去医院检查。如果是在临产前出现腹胀，一般不用担心，这属于生理问题。
6.Q：我的腹部突然出现痉挛是什么原因？
A：随着腹部不断变大，很容易出现这种症状。这种症状一般是由于支撑子宫的韧带拉伸而造成的，多发生在子宫两侧、耻骨和大腿根部。准妈妈应多注意休息，采取侧卧、身体微微前倾、膝盖稍弯的姿势会使症状得到缓解。
7.Q：我的肚子太大了，连脚下的路都看不清，我怎么办？
A：腹部变大之后，下楼或转身时，难以看清脚下，比较危险。可用腰带或孕妇用紧身短裤从下面支撑腹部，走路时大腿完全伸开，则会比较容易看到脚下的情况。
8.Q：.胎动太剧烈，而且很疼，这正常吗？
A：一般来说，这样的胎动都是健康的标志。不过，你如果很担心的话，可向医生咨询。准妈妈感到疼痛，很可能是胎儿的脚刚好位于准妈妈的肋骨附近，胎动时才会感觉比较疼。尽管可能性很小，但还存在另一种原因，就是如果羊水偏少，可能会导致胎动频繁。
9.Q：感觉胎动比别人少，是不是意味着胎儿不健康呢？
A：先别忙着下结论，等安静的时候再检查一下胎动的情况。一般怀孕8个月以后，晚上8点至10点间（安静时）容易感觉到胎动。平躺放松的状态下，如果1小时感觉有10次以上胎动，就不用担心。如果在10次以下，或者平时胎动很多但突然感觉不到时，应尽快到医院检查胎儿状况。
10.Q：妊娠纹不断增多，有办法缓解吗？
A：这是怀孕过程中的正常现象。身体赘肉多的地方比较容易出现妊娠纹，因此预防办法之一是用托腹带从下面支撑腹部。但因为从某种程度上来说，这是不可避免的现象，所以也不要过分在意。
11.Q：肚脐上的污垢很烦人，有没有什么去除的办法？
A：不要勉强去除，可以用纱布浸入婴儿油或橄榄油，然后贴在肚脐上，用保鲜膜覆盖。沐浴时用肥皂轻轻冲洗，坚持几次，即可自然去除。切忌直接用布擦，因为这样很容易会导致发炎。
12.Q：怀孕已经6个月了，为什么还没感觉到胎动？
A：下一次产前检查时可向医生咨询。一般最晚怀孕20～22周左右就能够感觉到胎动。有时会因孕妇体形或胎盘位置等原因很难感觉到胎动，另外胎动和肠蠕动也很难区分，直接用B超检查一下即可。
13.Q：腹部出现一条竖线，而且颜色偏暗。产后它会自然褪去吗？
A：怀孕期间腹部的色素沉淀是正常现象的，产后会自然变浅。大部分能退去，颜色变浅。不用担心。
14.Q：随着腹部逐渐变大，那里皮肤越来越痒，该怎么办才好？
A：妊娠纹出现之前，通常会有痒的感觉。也有可能是干燥的原因，可涂抹保湿霜进行防护。
15.Q：腹部越来越大，可体重却越来越轻，对胎儿会不会有什么影响？
A：孕初期，由于妊娠反应而导致体重下降的话，一般问题不大；如果是孕晚期，则很可能意味着孕妇体内有病。无论什么情况都应该尽早向医生咨询。必要的时候，可进行全面检查。
16.Q：肚脐变平，腹内隐隐作痛，这样的感觉正常吗？
A：产后会恢复的，不用担心。怀孕36周以后，腹部会变得很大，自己都会感到惊奇，所以经常会忧虑过度。但是，产后就会恢复，所以不用担心。
17.Q：乳头变黑了，产后会恢复吗？
A：怀孕之后，身体有些部位会发生黑色素沉淀，乳头就是其中之一。这是正常的生理现象，不可避免，不过也不用过分担心，产后会有所恢复。
18.Q：乳头为什么变大了？
A：乳头的这种变化是为了能使婴儿更容易地吸食母乳，哺乳期之后会有所恢复。
19.Q：乳头变得很敏感，稍微一点刺激都会感觉疼痛。怎么办？
A：这也是怀孕之后的变化之一，特别是快要生产的时候，乳头会对外界刺激非常敏感。因为乳头对子宫有很大影响，性生活中对乳头的刺激会促使子宫收缩，因此怀孕过程中最好对性生活有所节制。此外，还应该考虑到内衣的原因，建议选择质地柔和、刺激较小的孕妇用胸罩。
20.Q：我总是担心自己的乳房有问题，没办法进行母乳喂养？
A： 产后的事产后再说，现在不用太在意。目前，轻松的心情更为重要。不要从现在就开始惴惴不安。如果真的很担心，可以和其他已经做了妈妈的人聊一聊。
21.Q：乳房在逐渐变大，它会一直这样长下去吗?
A：虽说是逐渐变大，当然也有一定的限度。事实上，产后乳房会变得更大，不过哺乳期结束后，就会自然恢复到和原来一样了。
22.Q：我的乳房一直很小，会不会没有乳汁呢？
A： 乳房大小和乳汁多少没有关系。怀孕过程中乳房的变化因人而异，一点也不变大的人也有很多。因此变化主要是在产后才会有，不用担心。
23.Q：怀孕初期，为什么乳房胀痛得厉害？
A：怀孕之后，由于乳腺的变化可以看得到，所以和腹部相比，一般会先感觉到乳房的变化。这是很自然的现象。到了中期，怀孕的各种变化都会出现，也就不会太在意了。
24.Q：为什么胸前也会出现妊娠纹？
A：乳房、腹部等怀孕后变大的部分都容易出现妊娠纹。经常涂抹润肤霜，尽量避开乳头，轻柔按摩，有一定的预防作用。
25.Q：产前就有乳汁渗出，这就是初乳吗？
A：有些准妈妈在怀孕初期就有乳汁渗出的情况。这些乳汁虽然也是初乳，但与产后分泌的初乳成分不同，浓度较小。所以应及时清洗，并涂抹婴儿油或橄榄油，尽量保持清洁。
26.Q： 为什么乳房上的静脉像青筋一样清晰可见？
A：随着乳房逐渐变大，就自然会出现这种变化。通常第一次怀孕的准妈妈和身体较瘦但乳房较大的准妈妈比较容易出现这种情况。哺乳期结束后，会自然恢复，所以不用担心。
27.Q：想买孕妇用胸罩,不知选择时需要注意什么？
A：因为乳房变化很快，不要选现在正合适的，而要选挂钩等可以调节的，以便适应乳房大小的变化。质地应选择柔软的。
28.Q：我的乳头平时有些凹陷，会不会影响产后给孩子哺乳？
A：可以在孕期做一些矫正，例如用食指和拇指向外轻轻牵拉乳头等。但需注意，不要对乳头做过多的刺激。也可以在产前检查的时候，向医生进行咨询。
29.Q：头为什么疼得很厉害？
A：这是整个孕期都可能出现的症状，在妊娠初期尤为常见。可以在颈部或头部敷以热毛巾，促进血液循环，缓解头痛。症状比较严重时可向医生咨询后服药。不要自作主张，轻易服药。严重的时候可向医生咨询。
30.Q：洗澡时很容易头晕是怎么回事？
A：洗澡时，血管末梢扩张，手足血液流动加速，这使得头部供血减少，容易出现头晕。这虽然不是怀孕引起的症状，但洗澡时最好避免时间过长。
31.Q：怀孕后，为什么会变得很健忘？
A：怀孕时由于激素平衡的影响，可能会导致注意力下降。不要太在意或者自责，重要的事情做些记录即可。
32.Q：头皮屑增多，我该怎么办？
A：这是新陈代谢旺盛的结果，可采用具有保湿效果的香波，慢慢清洗。用力揉搓反而会产生不好的效果。但如果太痒或头屑过多，最好到医院检查。
33.Q： 为什么站起时眼前发黑，经常目眩头晕？
A：怀孕后期，子宫变大压迫血管，抑制血液循环，所以突然站起时会出现头晕目眩的情况。注意不要动作过快，避免长时间保持同一姿势，经常变换姿势或走动走动，促进血液循环。
34.Q：长时间坐在椅子上，为什么感觉很难受？
A：坐着的时候可以用靠垫支撑住腰部，会感觉好一些。
35.Q：有没有适合孕妇的发型？
A：育儿时期会很繁忙，因此可采取短发等容易梳理的发型。当然也可以采取自己喜欢的任何发型，只要使自己心情舒畅就可以了。
36.Q：肚子大了，洗头很困难，有没有什么好办法？
A：腹部变大，弯腰洗头困难，可以考虑选择淋浴。
37.Q：怀孕时烫发或染发是否会对胎儿有影响？
A：染发剂和烫发剂是否会对胎儿造成危害还没有定论，但很多准妈妈会很反感染发剂的气味，而且长时间坐着弄头发也会让孕期的你感觉很疲惫。如果担心的话，可以忍耐一下，通过改变发型等来改变自己的心情。
38.Q：怀孕后，鼻垢增多，而且容易流鼻血该如何处理？
A：鼻垢增多时，切忌不要使劲挖鼻孔，可在洗澡时用水清洗鼻孔，清理鼻垢。
流鼻血时不要紧张，止血即可。可面朝下，按压鼻骨下部，10分钟后即可止血，当天最好不要洗澡。如果频繁出血，难以止住，且出血量增多，则需尽快去医院检查。
39.Q：脸上长了很多暗疮和斑点，我该注意些什么？
A：怀孕时新陈代谢旺盛，很容易长出暗疮。这时最重要的是注意面部的清洁和防晒。如果出现化脓等严重问题时，应尽快去医院检查。不要过分担心，一般产后脸上的斑点会自然变浅。
40.Q：经常感觉鼻子不舒服，要么流鼻涕，要么鼻塞，是否能用滴鼻液？
A： 不要自己轻易用药，可向医生咨询。另外，改善睡姿，能缓解不适的症状。可以在睡觉时将头部稍微垫高。只能用嘴呼吸时，可戴上口罩，减少刺激。此外，也可使用少量薄荷膏缓解鼻塞症状。
41.Q：为什么我最近变得很爱哭？
A：很多准妈妈经常会比较容易动感情，哭过之后会感到轻松许多。这是怀孕期间的特征，希望准爸爸们能够理解。
42.Q： 视力下降，很容易出现视疲劳是怀孕造成的吗？
A：这不是怀孕造成的，要格外注意保护视力才行，感觉眼睛累的时候一定要休息。而且要养成做眼保健操、经常向远处了望等好习惯。
43.Q：怀孕之后，对气味变得特别敏感，甚至连香皂的味都闻不了，该怎么办？
A：妊娠反应最厉害的孕初期很容易出现这种现象。难以忍受的时候，可以带上口罩。
44.Q：我该如何使口腔里的异味，和增多的唾液消失？
A： 这是怀孕中的正常现象，注意经常漱口。不用太担心，这些让人难以忍受的症状在产后就会减轻。也可以使用漱口液，但应注意不要使用过度，否则会对味觉产生暂时的损害。建议可用绿茶漱口。
45.Q：怀孕后，脸上长了很多肉，甚至变成了双重下巴。有时脸部还出现浮肿，胀得厉害。甚至感觉听力减弱，偶尔还有耳塞。这些症状正常吗？
A：耳塞有时是身体浮肿的一个表现，一般多休息即可使症状减轻。但脸部浮肿说明症状比较严重，有可能是妊娠中毒，最好尽快去医院检查。平时的饮食应多注意少盐、低热，注意营养平衡，防止体重增加过多。
46.Q： 刷牙时很容易牙龈出血该如何处理？
A：怀孕时容易患牙周炎，因此刷牙时要避免用力过大，同时要选择刺激较小、刷头柔软的牙刷。如果情况比较严重，出血量较大时，应尽快去医院治疗。但别忘了提醒牙科医生，你已经怀孕了。
47.Q：牙龈肿胀是怎么回事？
A：怀孕使女性体内激素的平衡失调，使口腔内原有的牙龈炎症加重，不过这只是暂时性的，产后症状会减轻或消退。主要口腔卫生，必要时可以请牙医处理。
48.Q：准妈妈的皮肤会变得非常干燥吗？
A：孕期是女******肤很容易出现问题的阶段，如脸部干燥，而身体其他部分却很油腻等。可以选择婴儿油，用水稀释，浴后涂抹，或者在洗澡后用润肤霜进行全身护理。
49.Q：脸上皱纹是因为怀孕有所增加吗？
A：这和怀孕没有直接关系，可能是怀孕后身体变胖造成的。也可能是皮肤瘙痒，用力抓挠的结果。
50.Q：头上出现疣状物，要不要等到孕期后再检查？
A： 这应该和怀孕没什么直接关系，严重的话可以去医院检查。怀孕时皮肤变得很柔嫩，容易受伤，所以一定不能自己随意处理。
51.Q：怀孕之后，为什么放屁的次数增加了？
A：可能是便秘或饮食增加的缘故，可喝一些乳酸菌饮品或者酸奶，来调节肠胃平衡。此外，如果食用蔬菜较多，放屁的次数增加但臭味会减弱。如果食用肉类较多，放屁次数会减少，但臭味会增强。
52.Q：便秘很痛苦，但我不想用泻药，怎么办？
A：很多孕妇都有便秘的现象，但尽量一周至少要排便两次。饮食上，可选择一些含可溶解食物纤维和乳酸菌较多的食物。严重便秘的有必要向医生咨询后使用一些泻药。
53.Q：便秘和腹泻交替出现，这也是怀孕的缘故吗？
A：一般来说，腹泻和怀孕应该没什么关系。是不是以前就有这种情况？可先确定一下因为吃了什么而导致腹泻，然后对饮食结构进行调整。
54.Q：得了痔疮怎么办？
A：要预防痔疮，应尽量避免便秘，规则排便。如果已经得了的话，排便后应及时清洗患处。如果有出血现象，请到医院用外涂药物处理。此外，如果疼痛难忍，可进行热敷。
55.Q：出现脱肛怎么办？
A：一般分娩时过分用力容易出现这种情况。清洗之后涂药，并把脱出部分挤回原处即可。因为一次脱肛之后，容易形成习惯性脱肛，因此应注意避免便秘。
56.Q：耻骨为什么经常一跳一跳的疼？
A：这是快要临产的先兆，是骨盆变大造成的。快要临产时，为使胎儿更容易生出，骨盆会变大，因此耻骨和大腿根处有疼痛感，产后会很快恢复。尽量避免单腿站立和扭动骨盆，疼痛难忍时应避免大力活动。
57.Q：我自己感觉白带有异味，但检查时，医生什么都没说，会有问题？
A：如果你对这种情况比较担心，可在检查时向医生咨询，这样医生可着重检查。
58.Q：检查发现宫颈糜烂是怎么回事？
A：半数以上的孕妇都会出现阴道或宫颈糜烂，稍微刺激就容易出血，这是情况不用担心。但有时是细菌感染导致出血，需到医院检查。
59.Q：觉得白带异常，如何向医生咨询？
A：是否疼痛、瘙痒，以及是否有异味等都要向医生说明。如果是浅乳白色粘性白带，则不用担心。出现白色沉淀，黄色多水、茶色或有异味的情况时，需向医生咨询。另外，如果感觉外阴瘙痒或疼痛，即使白带没有上述变化，也要向医生说明。
60.Q：有轻微的出血，我该不该向医生咨询？
A：怀孕中，任何时候都有出血的可能。妇科检查后2～3天内少量出血和怀孕37周以后少量出血一般不用担心。尽管如此，慎重起见，如果出血的话，还是尽量向医生咨询。特别是出血量较大或腹痛的情况下，应尽快到医院检查，切忌自作主张。
61.Q：白带增多，感觉很潮湿，是不是生病了？
A：如果只是量增多的话，是正常的生理现象，不是疾病。怀孕时阴道分泌物增多是为了防止细菌进入子宫。要注意常换内衣，保持清洁。
62.Q：阴部瘙痒怎么办？
A：注意清洁，避免强烈刺激。怀孕时分泌物增多，由于透气性不好，容易出现炎症和瘙痒，另外，由于阴道内酸碱度（PH值）的变化，容易促使真菌繁殖，形成阴道炎。有时也可能是因为糖代谢异常出现尿糖，导致阴部瘙痒。注意经常冲洗外阴部，不要用毛巾用力擦洗，避免擦伤。
63.Q：妇科检查说我子宫口过于柔软，宫颈过短，这会影响胎儿吗？
A：一般来说，分娩前子宫会变得柔软。同时，由于胎儿头部挤压子宫扩张，宫颈随之变短。如果离分娩还有一段时间出现这种情况，要防止早产的发生。尽量静养，如果出现胀痛或出血等现象，应尽快向医生咨询。
64.Q：很难给脚剪指甲，有没有什么好的方法?
A：恐怕只能让老公帮忙了。或者等到产后腹部变小之后再减。（开玩笑了！）
65.Q：为什么经常会感到手脚发麻（手脚发胀）？
A：如果只是脚发麻，可能是由于腹部变大，阻碍血液循环所造成的；如果是手脚都麻，则可能是浮肿。一般来说，傍晚时脚容易肿胀（发麻），早晨，手容易肿胀（发麻），手和脸浮肿，则可能意味着情况比较严重。如果出现浮肿，需静养，减少盐分摄入，多喝茶或吃含钾较多的食品，如马铃薯、香蕉、葡萄等。
66.Q：肩背和头酸痛，很难受，怎么办？
A：怀孕后乳房变大，头和肩负担加大，因此可能会出现酸痛的现象，但并不一定是怀孕所造成的。避免长时间面朝下，偶尔活动头部，还可用毛巾热敷以减轻症状。
67.Q：手脚的皮肤又痒又干，怎样才能缓解呢？
A：沐浴后可以涂抹保湿润肤霜，做保湿护理，如果太痒，也可在医生的指导下适当用药。
68.Q：清晨时腿经常出现抽筋是怎么回事？
A：抽筋多是由缺钙引起的，因此饮食上应注意补钙。散步等运动以及按摩和冷敷也会使症状有所改善，避免长时间站立使腿部过于疲劳。
69.Q：腿上出现静脉瘤，该如何治疗？
A：怀孕之后静脉血液流动容易受阻，长时间站立工作，则很容易出现静脉瘤。尽量经常改变姿势，坐着的时候可把脚垫起，以减少对心脏的压力，条件许可，尽量躺在床上休息。
70.Q：脚没有像腹部那样变大，可也出现了妊娠线，这是为什么？
A：因为体重激增，脚也变胖了，皮肤无法承受，就会产生妊娠纹，脚上的皮肤也不例外。
71.Q：手脚很酸，夜里难以入睡，有什么缓解的办法吗？
A：很有可能因为是白天工作或运动过度，也可能是贫血或妊娠中毒的症状。有必要进行验血，检查是否出现浮肿，或其他病症。
72.Q：为什么我会经常感觉头晕？
A：怀孕后子宫压迫血管使血流淤积在下肢，所以头部供血较差，如果长时间站立后，容易因供血不足发生头晕。只要躺一会儿，或者到空气新鲜的地方呆一会，情况就会好转。但血压过高或过低也会导致头晕，所以头晕时应该注意测量血压。
73.Q：身体越来越胖，该怎么办呢?
A：不要因为体重增加而通过运动来减肥，有时运动反而会增加食欲。饮食上一方面要摄入足够的蛋白质、铁和钙，另一方面要控制糖分和脂肪的摄入量。另外，有时是浮肿导致身体发胖。这种情况只要在饮食上注意控制盐分摄入量即可。
74.Q：为什么尿蛋白出现加号？
A：这是肾脏负担加重的结果。因为怀孕时，肾脏要承担母亲和胎儿两人，排出体内有害物质的任务，很容易超负荷工作。因此，平时不会被排出的蛋白质也被排入到尿液里。此外，有时也可能是妊娠中毒的症状。静养和减少盐分摄入可以会缓解症状。
75.Q：为什么尿糖会出现加号?
A：可能是因为怀孕时体质变化的原因，也可能是糖尿病。应尽早向医生咨询。
76.Q：我患了贫血，可是平时并没有头晕的感觉。是不是误诊了？
A：虽然贫血一般会有头晕、胸闷、疲乏等症状，但有时也可能自己感觉不到任何症状。怀孕中验血主要是通过检验血红蛋白量检查是否贫血，同时也会检验白血球（是否有炎症）、血小板（血液凝固难易）等其他指标。
77.Q：胎儿比较小，是否有什么需要注意？
A：检查出胎儿比较小，母亲会非常担心。首先要确认妊娠的时间，是否算错了？如果胎儿发育突然出现异常，则可能是因为某些原因导致胎儿发育不全（子宫内胎儿发育延迟）。如果有什么问题的话，医生一定会进行说明。自己要注意身体，安心静养，保证营养充足。
78.Q：血压升高，可是并没有其他症状，这正常吗？
A：如果高压高于140mmHg，低压高于90mmHg，或者和平时相比，高压升高30mmHg以上，低压升高15mmHg以上，则有可能是妊娠中毒。如果检查出血压过高，即使目前没有任何感觉，也要提起注意。如果出现头疼、发烧、头后部发重和目眩等症状，要尽快向医生咨询。
79.Q：可能胎位不正，是否需要剖腹产？
A：胎位不正，阴道分娩出现问题的几率比通常情况（头位）要高4倍左右。因此一般从婴儿的安全考虑，通常会选择剖腹产。但是有时因为条件问题，也有自然分娩的情况。最好先充分咨询后再作决定。
80.Q：怀孕之后，感觉经常是汗淋淋的，而且体味变得很重，这是什么原因呢？
A：一般来说，怀孕之后体温会有所升高，新陈代谢也变得很旺盛，因此孕妇很容易出汗。感觉体味变强也是这个原因。注意保持清洁，可用湿毛巾轻轻擦拭，并涂抹爽身粉等。
81.Q：稍微一动，就会感觉胸闷气短，是不是生病了？
A：怀孕时腹部变大，会给心脏增加负担。贫血也有可能导致胸闷气短的症状，所以最好向医生咨询，如果有必要就验血。
82.Q：睡觉时经常打鼾，这也是怀孕的缘故吗？
A：很难确定打鼾是不是怀孕所引起的。怀孕之后，身体变胖，还会伴有浮肿，因此会对气管产生一定压力，但并没有直接联系。
83. Q：老是感觉很渴，但有人说喝太多的水会浮肿，我该怎么办？
A：可能是盐分摄入过多的缘故，饮食上可以试着减少食盐量。喝水时不要大口喝，尽量一点一点慢慢喝，也可口含冰块。
84.Q：很想吃酸的东西，吃多了会有什么问题吗？
A：这应该是怀孕初期正常的妊娠反应，无论是酸的东西还是其他东西，不要过分在意，想吃就尽管吃。果脯和腌制的食品可少量食用，不要过多。
85.Q：饭后经常打嗝，我该怎么办？
A：怀孕时，子宫逐渐增大，胃上移处于横卧状态，因此很容易打嗝。生产之前恐怕没有好的办法。
86.Q：怀孕之后，经常很疲劳，想睡觉，为什么？
A：怀孕初期，会因为产生一种叫孕甾酮的激素，而变得嗜睡。这是为避免因经常活动而导致流产的正常生理反应。相反，怀孕后期，由于植物性神经兴奋，会变得难以入睡，这可能是为适应产后育儿作准备。不要过于敏感，太在意怀孕中的正常变化。
87.Q：妊娠反应结束之后，食欲还是很旺盛，怎么办？
A：食欲增加是怀孕中的特征之一，但过量饮食会发胖，对准妈妈身体健康会有一定影响。吃饭时可先吃蔬菜、豆腐等副菜，之后再吃肉和主食，注意饮食结构平衡，防止饮食过量。
88.Q：怀孕中期没有一点食欲，这也是妊娠反应吗？
A：有人在怀孕中一直没有食欲。但是即使吃得不多，也要注意营养平衡，优先摄入蛋白质，尽量多吃营养价值高的食物。此外，喝水过多也可能是食欲减退的原因之一。
89.Q：腰疼得厉害，要到产后才有办法吗?
A：怀孕中腹部变大,容易因身体姿势问题使腰部负担加重，但是在生产之前恐怕没有彻底的治疗办法。可用腰带支撑腹部，睡觉时两腿弯曲，侧卧，在肚子底下和两腿之间垫个柔软的垫子。
90.Q：我总想吃凉的，有什么不妥吗？
A：怀孕期间胃肠对于冷热的刺激很敏感，多吃冷饮容易导致食欲不振、消化不良、腹泻、胃部痉挛等，所以应该有所节制。
91.Q：得了感冒，该怎么办？
A：首先不要过于紧张，更不要滥用药物，尤其是抗生素。普通的感冒主要是由病毒引起的，而抗生素只能抑制细菌，对病毒无能为力。通常轻度的普通感冒只要多喝水，注意休息，无需特殊的治疗就可自愈。如果出现高热、剧咳应该及时到医院就诊。
92.Q：能不能用水果罐头代替新鲜的水果？
A：即使是水果淡季，也应该尽量选择新鲜的，因为罐头当中含有较多的食物添加剂，对胎儿的发育没有好处。
93.Q：有人说红糖多吃一点会有好处，有道理吗？
A：相对于白糖来说，红糖是由甘蔗或甜菜加工而成的，保留的营养成分较多，而且能直接吸收，释放能量快。它的含钙量是白糖的2倍，因此说红糖比白糖更适合孕妇是有道理的。
94.Q：我很喜欢吃海鲜，但是有人说螃蟹不能吃，这是真的吗？
A：螃蟹肉很鲜美，营养也很丰富，但是在中医的理论中蟹肉有消热、散血的作用，可以用于产后淤血腹痛等症。正因为这种药性，不适合在孕期食用，尤其有习惯性流产的准妈妈一定要禁止食用。
95.Q：肝功化验，转氨酶升高，一定是得肝炎了吗？
A：并不是得了肝炎，转氨酶才会升高的。得了妊高征，孕妇体内的转氨酶也会轻度升高。还有 如果得了“妊娠期胆汁瘀积症”，转氨酶也会升高。因此，最好的办法是做进一步的检查，确认到底是什么原因。
96.Q：我很爱吃酸奶，可是有人说酸奶是发酵的，孕妇不宜，是这样吗？
A：酸奶是由牛奶加入乳酸菌经过发酵制成的，它除了具有鲜奶的全部营养外，还将牛奶中乳糖转化成了乳酸，更利于消化。酸奶还能增加胃酸，更利于钙的吸收。所以酸奶对于胎儿和孕妇都有好处。
97.Q：孕产期已经过了，我该怎么办？
A：只有超过预产期2周以上还未生产的，才算“过期妊娠”，会出现胎盘功能老化，造成胎儿缺氧等问题。一般妊娠到41周的时候，医生都会建议引产，所以不用担心，按照医生的指导做就可以了。
98.Q：肚子越来越大，很容易摔跤，会不会对胎儿有影响？
A：要注意有没有腹痛、阴道出血等症状，如果有，及时到医院就诊。还要注意监测胎心，如有胎动异常也应该立刻去医院。
99.Q：有人说孕妇不宜到公共场所，那是不是意味着我只能在家待着？
A：孕妇不宜去公共场所指的是电影院、车站、码头等人多拥挤、空气污浊的地方。准妈妈可以到公园、海边等空气清新、远离人群的地方散步。也可以避开上下班的高峰期，到商场或超市里购物。总之，一个原则就是要远离人群嘈杂的场所。
100.Q：孕妇能看电视吗？
A：只要保持恰当距离和适当的时间就可以。一般看电视的安全距离时荧光屏对角线长度的5倍以外。孕妇每天看电视的时间不宜超过3小时，而且每次不宜坐时间太久，最好半个小时起来活动活动。
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计划生育手术
实行计划生育手术的公民，按照下列规定享受休假，假期期间的工资按照本人正常出勤应得的工资发给：
　　(一)放置宫内节育器的，休息2天。在术后一周内不做重体力劳动。放置宫内节育器3个月、6个月、12个月时各随访一次，以后每年随访一次，每次休息一天。
　　(二)取宫内节育器的，休息2天。
　　(三)输精管绝育的，休息7天。
　　(四)输卵管绝育的，休息30天。
　　(五)第一次人工流产及因放置宫内节育器、绝育、皮下埋植术后失败的再次人工流产，孕期小于13周且行吸宫术及药物流产的，休息14天；孕期小于13周且行钳刮术的，休息21天；孕期大于13周的，休息30天。
(六)放置皮下埋植剂的，休息5天。
　　(七)取出皮下埋植剂的，休息3天。
　　(八)放置宫内节育器或皮下埋植剂后因月经失调需诊断性刮宫的，休息5天。
　　实行计划生育手术的公民有以下情形之一且经医生同意需要休息的，其假期按病假处理：
　　(一)第一次人工流产后及因放置宫内节育器、绝育、皮下埋植术后失败而再次人工流产后，已休满规定假期。
　　(二)未采取绝育、放置宫内节育器或皮下埋植术而再次人工流产。
　　(三)发生节育手术并发症。本条第一款、第二款规定的假期，自手术之日起计算；同时实行多项计划生育手术的，多项手术假期累计。
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新生儿护理注意点
保暖过度 危害更大
新生儿体温调节中枢还不健全,汗腺不发达，不但怕冷,也同样怕热.由于母体子宫内体温明显高于一般室内温度.所以宝宝出生后体温都要下降，然后再逐渐回升,并在出生后24小时内,达到或超过36度。
由于宝宝体温调节中枢功能尚未发育完善，因此，为宝宝采取必要的保温措施是有道理的，但要科学合理。新生儿因为保温不够造成寒冷损伤的，现在已经很少见了。而更多的则是保温过度。保暖过度对新生儿的危害有时比寒冷损伤危害更大。宝宝的衣服不能穿得过多，包裹不能太紧，天气很热时宝宝不需要穿衣服，睡眠时在腹部盖条毛巾即可。如果在空调房间，室内温度应保持在27-28左右。但宝宝的脚不要裸露在外面，应穿上袜子，以免寒气吸入。
夏季，新生儿的皮肤温度一般在37.8度左右，年轻妈妈一旦发现宝宝体温有异，也不必太过惊慌，首先应给宝宝多喝水，通过观察或腋温测试，如确实高于正常体温，应立即送医院进行治疗。
脐带没有脱落脐部会不会成为洗澡的&禁区&?新生宝宝的脐带一星期左右就会自然脱落。
由于今年是婴儿出生高峰，有些宝宝出院时脐带还没完全脱落，年轻父母给宝宝洗澡时，不仅不要怕宝宝脐带部位浸到水，而且还需要用柔软的浴布将宝宝的脐部轻轻擦洗干净，******后还应将脐带轻轻拎一下，一来可方便褶皱部位酒精的擦拭，二来也可让脐带容易脱落，但也不要把孩子在水中浸泡过久。
另外，不管脐带是否脱落，垫尿布时，如果尿布比较长，最好要在腰部处反折下来，以免尿液蔓延至脐部。已洗完澡要用酒精棉消毒脐部，并注意观察脐带周围是否有红肿、渗水或特殊气味，如果有异常要及时看医生。
脐带已脱落的宝宝千万不要再将脐部包住，一旦透气不好反而容易引起感染，严重的将会导致败血病。
PS：顺便说一下得败血病的原因及预防
新生儿败血症是新生儿时期常见的、严重细菌感染性疾病，是由于细菌侵入血循环，并在血液中生长、繁殖，产生毒素而引起的。发病率及死亡率均较高，如能及早进行积极的抗感染治疗是可以治愈的。
患败血症的新生儿可表现为原有的黄疸加重，体温不稳定多数发热，但有时体温正常或不升高。常有呕吐、厌食、腹泻等症状，有的烦躁或嗜睡、哭闹不安、甚至惊厥。早产儿可表现出面色发灰、全身虚弱、吸吮无力、哭声低微，对各种刺激都呈反应低下状态。
民间育儿还有一个习惯做法是让新生儿睡硬枕头，比如豌豆枕头，绿豆枕头等，认为这样能睡出好头形，这是没有科学依据的。
新生儿颅骨容易变形，主要是由于骨缝尚未闭合，受到挤压时，会出现骨缝重叠或分离，使头形发生变化。妈妈对宝宝头部的形状不必太费心思。再者，宝宝大部分时间都躺着，枕头过硬，会使宝宝头皮血管受压，导致头皮血液循环不畅。
其实，新生儿的枕头并非绝对需要，可用毛巾折叠当枕头用。另外，长时间让宝宝睡高枕头，身体不呈水平状，这对宝宝发育极为不利。
有些家长会像蜡烛样把宝宝包起来,认为这样宝宝睡得稳,而且认为小时侯如果不把宝宝双腿绑直,长大会成为八字或罗圈腿。其实，这种做法对宝宝的发育不利。
胎儿在母亲充满羊水的子宫内生活，自由自在地伸手踢脚，不受任何约束。有研究证实，使用蜡烛包的宝宝，发育的各项指标，普遍低于未使用蜡烛包的宝宝。
由于新生儿的皮肤娇嫩，容易出汗，所以穿衣原则是冬暖夏凉，穿着舒适，不影响生理功能（皮肤排汗、手脚运动），应该让宝宝穿轻快、宽松、透气性好的衣服。
另提醒，宝宝穿的衣服，后面的商标要注意，有些会刮伤了宝宝娇嫩的皮肤。
虽然现在石棉上婴儿配方奶粉品种繁多，但医生认为，新生儿喂养还是以母乳为主，为促进乳汁分泌，孕妇可对新生儿期宝宝进行不定时喂奶，满月后再进行定时定量。婴儿身体所需的各种营养，母乳是最为均衡的，尽管配方奶会根据母乳进行配比，但一般人对配方奶的喂食量很难把握，容易导致宝宝蛋白质摄入过量，加重婴儿肾脏功能的压力，而蛋白质长期过量摄入，长大后可能会导致成人期高血压的形成。因此，医生认为，早期保护肾脏，防止成人期疾病的发生，就应该从新生儿开始。
很多成人病及慢性病的形成都与新生儿期的喂养有关，如一些低体重新生儿出生时就潜伏着一些不正常的基因，一些心急的年轻父母为快速追赶上正常婴儿的体重，往往会加量喂食宝宝，没想到加量喂食反而会加速不正常基因的快速变化，而过量喂食也容易导致肥胖，长大后容易患上糖尿病，心血管等慢性疾病。
吐奶是生病了吗?
由于宝宝的胃容量小,大脑皮质发育不成熟,控制呕吐能力不强,一旦吃奶过快就很容易呕吐.年轻妈妈在喂奶时要避免喂得过多,喂奶后要竖抱宝宝,轻轻地拍打背部,直到打嗝后再放到床上.宝宝睡觉时要垫高上半身且让他朝右侧睡,以免吐出奶呛到气管。
有几种情况下,宝宝不要洗澡:
一、打预防针后暂时不要洗澡。宝宝打过预防针后，皮肤上会暂时留有肉眼难见的针孔，这时洗澡容易使针孔受到感染。
二、遇有频繁呕吐、腹泻是暂时不要洗澡。洗澡时难免搬动宝宝，这样会使呕吐加剧，不注意时还会造成呕吐物误吸。
三、发热或热退48小时以内不建议洗澡。给发热的宝宝洗澡，很容易使宝宝出现寒战，甚至有的还会发生惊厥；不恰当的洗澡有时会使皮肤毛孔关闭导致体温更高，有时又会使全身皮肤毛细血管扩张充血，致使宝宝身体的主要脏器供血不足。另外，发热后宝宝的抵抗力极差，马上洗澡很容易遭受风寒引起再次发热，故主张热退48小时后才给宝宝
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补钙知识点
孕期缺钙症状
症状1：小腿抽筋：一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。
症状2：牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。
症状3：妊娠期高血压综合征：缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。
症状5：关节、骨盆疼痛：如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。
孕期缺钙对胎儿的影响
　　胎儿缺钙得先天性佝偻病，胎儿得不到足够的钙，很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病，当新生儿吸气时，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处，并产生鼾声，这对新生儿健康是十分不利的。更为重要的是，胎儿摄钙不足，出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。
补钙窍门
One：少量多次补钙效果好
　　这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。
Two：选择最佳的补钙时间
　　钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。
Three：骨头汤不是最好补钙方式
　　用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦。
Four：补钙同时适量补充维生素D
　　维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。
Five：补钙并非越多越好
　　孕妈咪过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。
影响钙吸收的克星
One：草酸——菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜：怀孕后，很多孕妈咪开始注意多吃蔬菜水果。但是，有些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。因此，建议孕妈咪每天吃蔬菜、水果500～750克即可。也可以将这些蔬菜用水先焯一下，去掉涩味后再烹饪。
Two：植酸——大米、白面：大米和白面中所含的植酸，与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，大大降低人体对钙的吸收。因此，孕妈咪可先将大米用适量的温水浸泡一会，这样米中的植酸酶将大部分植酸分解；而发酵后的面食分泌出植酸酶也能将面粉中的植酸水解，避免影响身体对钙的吸收。
Three：磷酸——碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等：正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，然而，如果孕妈咪过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10～20，这样，过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。
Four：钠——盐：孕妈咪摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收，同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。这是因为盐中含有钠，而肾脏每天要把多余的钠排出体外，每排泄1000毫克的钠，就会同时耗损26毫克的钙。所以孕妈咪饮食还是以清淡为主。
Five：脂肪酸——油脂类食物：脂肪分解的脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成难溶物，使钙的吸收率降低。因此，孕妈咪要合理安排好膳食，不要吃过于油腻的东西。
孕早中晚补钙备忘录
普通摄入 800毫克/天
　　孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同。
　　每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克钙，再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳，一般能够满足机体的每天钙的需求。无需额外补充钙剂。
增加摄入 1000毫克/天
胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。
进一步增多 1200毫克/天
随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。当然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1个小时，夏天则为半个小时左右，并且尽量避开上午10点～下午3点这段紫外线最强烈的阳光。
孕期补钙食谱
孕早期补钙套餐
　　全天可以提供热量2182千卡，其中蛋白质84.6克、脂肪61.2克、碳水化合物325克、钙985毫克。 　　
早餐：馒头1只(面粉100克)、鲜牛奶250毫升、煮鸡蛋1只
午餐：大米饭(粳米100克)、卤煮牛肉(牛肉75克)、炒鲜香菇油菜(鲜鲜菇50克，油菜150克)
晚餐：米饭(粳米100克)、清蒸鲈鱼(鲈鱼125克)、烧茄子(茄子200克)
水果：桔子1只(200克)、苹果1只(200克)
加餐：酸奶125毫升、苏打饼干4片(25克)
孕中晚期补钙套餐
全天可以提供热量2490千卡，其中蛋白质88.7克、脂肪69克、碳水化合物378.9克、钙1269毫克。
早餐：花卷2只(面粉100克)、鲜牛奶250毫升、煮鸡蛋1只
午餐：大米饭(粳米125克)、排骨炖海带(猪小排110克、浸海带50克)、炒虾皮油菜(油菜150克、虾皮10克)
晚餐：米饭(粳米125克)、西芹百合(西芹150克、百合25克)、白灼虾(海虾150克)
水果：香蕉1只(200克)、草莓(150克)
加餐：酸奶 250毫升、苏打饼干4片(25克)
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含钙高的食物
乳制品：是最有效、最安全、最科学的天然钙质的极好来源。
食物种类 含钙量
104毫克/100克
799毫克/100克
118毫克/100克
290毫克/100克
140毫克/100克
海产品：海产品不仅含钙丰富，微量元素硒的含量也很丰富
食物种类 含钙量
991毫克/100克
882毫克/100克
146毫克/100克
241毫克/100克
150毫克/100克
343毫克/100克
鱼类：低脂高蛋白的特点适合孕妈咪，而钾、磷等含量丰富
食物种类 含钙量
3970毫克/100克
258毫克/100克
79 毫克/100克
78 毫克/100克
87 毫克/100克
97 毫克/100克
豆制品：补钙的同时可以补充大量的蛋白质，脂肪却很少
食物种类 含钙量
100毫克/100克
164毫克/100克
313毫克/100克
308毫克/100克
162毫克/100克
207毫克/100克
蔬菜：含有膳食纤维，过多摄入会干扰钙的吸收，每日摄入量达500克左右即可。
食物种类 含钙量
713毫克/100克
420毫克/100克
150毫克/100克
160毫克/100克
163毫克/100克
140毫克/100克
99毫克/100克
170毫克/100克
380毫克/100克
357毫克/100克
100毫克/100克
301毫克/100克
190毫克/100克
肉、蛋类：其中的蛋白质是孕妈咪不可缺的，所含钙质也不少
食物种类 含钙量
15毫克/100克
9毫克/100克
9毫克/100克
6毫克/100克
134毫克/100克
坚果类：含丰富的对人体有利的不饱和脂肪酸，钙含也很多
食物种类 含钙量
108毫克/100克
235毫克/100克
316毫克/100克
237毫克/100克
108毫克/100克
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看到传说中的拉梅兹呼吸技巧法，摘抄下来看看
第一产程：
1、
潜伏期（宫口2cm以内）
没有导乐，不打镇痛
呼吸口令：鼻吸2、3、4，嘴呼2、3、4
求：腹式呼吸（吸，腹部往里，呼，腹部放松）
横向按摩（4指并拢，虎口张开）
吸气向肚脐方向按摩
呼气向外按摩
2．加速期（宫口2—8cm）
可以请导乐陪伴，可以要求打镇痛
求：自然呼吸（鼻吸嘴呼），纵向按摩
↑⊙↑
肚脐
吸气向耻骨方向按摩
呼气向上按摩
3．减速期（宫口8—10cm）
求：每次宫缩进行3次深呼吸（腹式呼吸）可以侧睡，但不可以用力
第二产程：
练习口令：吸，憋气10秒钟左右，轻轻呼气，重复
解：当宫缩来时，用自己深吸气，然后憋气。当宫缩到达顶峰时，往肛门方向用力，慢慢呼气。
哈气运动：
张大嘴巴，腹部放松，全身放松，哈……哈…….
解：此时宝宝头已经从妈妈身体里出来了，全身放松是为了让宝宝的身体也顺利的从妈妈身体里排出。听助产士口令即可。
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鼠宝名字参考
男性最合适的字：秉 宏 彦 宇 呈 豪 彬 德 名 哲 超 冠 福 奥 祥 振 铭 毅 家 默
女性最合适的字：颖 艺 坤 彤 采 素 紫 嘉 媛 宸 微 欢 云 琴 妮 梦 圆 君 希 茵
男性不利的字：骏骅炎炳昆旺昭晖智翔伟杰驰健易时旭佩俊伟
女性不利的字：晶然照燕烨竹晴美姝仙俪映春俐依佳昱羚依晓
鼠为杂食动物，喜欢吃的为五谷杂粮。但鼠吃人类的米，禾，会遭人厌。名字选用直有“米”。‘梁’‘豆‘麦‘禾’‘草’‘心’‘月’‘忄’的部首。
老鼠喜欢打洞，做为藏身之所。名字宜有‘口’，‘一’，字根，代表洞穴。
老鼠为第一生肖，排名最前可以称王，名字中直选用有“王，‘令’。
鼠喜欢披彩衣，华丽其身。直有字根如‘彡‘巾’，‘系’，‘币’，‘衣’，采。
鼠之生肖属子，申子辰三合，喜欢用‘申’，‘辰’的字形，帮助力大，可以壮大其身，贵人运强。
老鼠喜欢在夜间活动，字形喜有‘夕’字。
　　
不利的字
周易讲：子午对冲，午为马，凡是有，‘午’或‘马’的字形均应避免用之，否则犯了对冲，伤害力大。
避免有‘火’，‘….’之字形，因为子为水，忌水火相处。
周易讲子未相害：避免使用有‘羊’的字形。羊鼠相逢，一旦休’伤害力也很大，
避免有‘人’，字形的字，老鼠怕人，人看到老鼠，就喊打，老鼠就会提心吊胆。
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胎动的变化
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家用电器辐射排行榜
五星， 属严重超标，要引起重视了；三星以上，属于超标范围，也要引起注意； 一星，是安全的，可以放心使用。
1. 液晶电视 ★☆☆☆☆
2. 背投电视 ★☆☆☆☆
3. 等离子电视 ★★★ ☆☆
4. CRT电视（普通电视） ★★★★☆ （后面辐射较大，最好在观看时保持一定距离，尤其是儿童。）
5. 家庭影院（影碟机加音响系统） ★★★★ ☆（尽量少用家庭影院，如果自己想唱歌最好还是去 KTV）
6. CRT显示器 ★★★☆☆
7. 液晶显示器 ★☆☆☆☆
8. 台式电脑主机 ★★★ ☆☆（后面、侧面辐射较大，建议不要为了散热方便，敞开机箱使用）
9. 低音炮音箱 ★★★★ ☆（使用时至少保持半米距离）
10. 笔记本电脑 ★☆☆☆☆（辐射集中在键盘上方，使用时应与电源适配器保持一定距离。）
11. 普通鼠标、普通键盘、无线网关、打印机、数码相机和MP4 的电源适配器 ★☆☆☆☆
12. 无线鼠标和无线键盘的辐射指数 ★★★☆☆
13. 空调 ★☆☆☆☆
14. 红外管电暖气 ★★★★☆
15. 暖风机 ★★★★☆
16. 油汀电暖气 ★☆☆☆☆
17. 电热毯 ★★★★★
18. 电扇 ★★★★☆
19. 加湿器 ★★★★★（不宜离人体过近）
20 . 空气净化器 ★★★☆☆
21. 电磁炉、电火锅 ★★★★☆ （使用时间不要太长，使用时也要保持一定距离）
22 . 微波炉 ★★★★★（门缝处辐射最大，启动时辐射最大，烹饪时不要过于靠近）
23 . 电冰箱 ★☆☆☆☆
24 . 抽油烟机 ★★☆☆☆（注意使用时不要贴的太近）
25 . 臭氧消毒柜 ★☆☆☆☆
26 . 臭氧机 ★★★★☆ （最好不要让小孩使用）
27 . 电饭煲 ★☆☆☆☆
28 . 电饼铛 ★★☆☆☆（注意使用时不要贴的太近）
29 . 电热水壶 ★★★★☆ （最好不要让小孩使用）
30 . 榨汁机 ★★★★☆ （最好不要让小孩使用）
31. 豆浆机 ★★★★☆ （最好不要让小孩使用）
32 . 吸尘器 ★★★★★
33 . 电熨斗 ★★★★☆ （把温度一次加热到位，用一会再继续加热，不要边加热边熨衣服。使用时应离儿童远些）
34 . 吹风机 ★★★★☆ （使用时应离儿童远些）
35 . 电源接线板：无用电设备连接时 ★☆☆☆☆
36 . 高功率用电设备连接时 ★★★★☆ （不要把它放在床头）
37 . 电热足盆 ★★★☆☆
38 . 跑步机 ★★☆☆☆
39 . 脂肪运动机 ★★★★★（传送带前部辐射较大）
40 . 各种灯具 ★☆☆☆☆
1. 无需花任何钱就可以避免。一个最有效的办法就是保持距离，而且必须是保持3 米以上的安全距离。
2. 只要是红外的，它所产生的也不是电磁辐射。可以放心使用。
3. 专家建议最好不要穿防护服，人体本身就是一个大导体，穿上只能把屏蔽的辐射导入到人体内部，而且现在没有明确防护服的材质标准，价格也参差不齐，所以建议你不要轻信防护服的作用。
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