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宝宝该不该补钙的4大困惑
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　　本报记者采访发现，国内婴市场存在诸多混乱。不仅家长们对该不该补钙心存困惑，甚至医生们在喂养指导和诊断上也存在不少争议。　　疑问一：中国儿童普遍缺钙吗？　　【回应】专家认为，缺钙不准确，应是缺　　去年在北京出生的豆豆如今7个多月了。出生后不久，豆豆妈就按照出生医院的要求每天给孩子吃钙剂和D剂(俗称)。她很疑惑：&现在的小孩是否普遍缺钙？为何过去中国人不补钙而现在需要额外补钙？&　　这一问题同样困扰了许多年轻父母。　　中国疾控中心妇幼营养方面的研究员赖建强说，中国居民膳食以植物性食物为主，含钙丰富的奶及奶制品、豆制品等占膳食的比例有限，1992年和2002年全国营养调查结果表明，全国城乡人均每日钙摄入量为405.2毫克和389毫克，不足钙推荐摄入量的一半。　　不过这一解释并不能打消豆豆妈的疑虑。&对婴儿来说，以奶为主食，不存在成年人以植物性食物为主的钙摄入不足问题。到底该不该给孩子补钙？&　　北京协和医院儿科主任王丹华教授认为，儿童缺钙的说法不准确，应该说是缺维生素D(VD)。缺VD性、缺铁性、肺炎、腹泻这四种疾病，一直是我国儿童临床上的常见病、多发病，也是卫生部重点预防的疾病。儿童缺少VD，不能促进钙在肠道的吸引，钙也不会沉积到骨骼上，在临床上表现为缺钙的症状。　　&儿童最好从出生后就补VD，一直补到2岁。&王丹华说。　　疑问二：半岁内婴儿需要补钙吗？　　【回应】卫生部《母婴健康素养》提示，6个月内一般不用补钙　　据介绍，儿童如果缺钙严重的话，会出现佝偻病等疾病。记者了解到，为了预防佝偻病，许多孩子在两三个月甚至半个月的时候就被要求补钙。　　然而记者采访有关专家时，专家们均表示，半岁内婴儿一般不用补充钙剂。　　中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生说，卫生部印发的《母婴健康素养》二十六条提示，正常足月新生儿出生后6个月内一般不用补充钙剂。　　&而且钙的吸收情况因人而异。&马冠生说，补钙最好的办法是日常膳食中获取。　　王丹华说，不同的年龄段，世界卫生组织有不同的钙的推荐摄入量，其中0―6个月300毫克，7―12个月400毫克。一般来说，的健康足月婴儿，在0―6个月不用额外补充钙。每100毫升含钙可高达50毫克，因此喝配方奶粉的婴儿也不需要再补钙。　　赖建强说，一般来讲，6个月以上的婴儿每日摄入奶总量应达到600毫升以上(包括母乳或其它奶制品)，可满足钙的需要。1―3岁的幼儿，膳食从以奶为主逐渐过渡到以谷类为主，奶及其制品是膳食钙的主要来源，以每日饮奶达到400毫升为宜。孩子正常饮食并且有充足的奶及奶制品的摄入，能够达到或接近钙的推荐摄入量，不需要额外补充钙剂。　　疑问三：补钙过多是否有害健康？　　【回应】专家观点不一，有害无害存争议　　由于补钙方法、标准说法不一，不少家长担忧钙吃多了不好消化、会，甚至听说钙补多了还会导致肾结石。　　补钙过量是否对身体造成伤害？　　首都儿科研究所儿童保健专家王贺茹表示，人体有一种自我保护的功能，如果单纯补钙，多余的钙会通过排泄系统排出体外，不会出现钙中毒的情形，除非在过量补充VD的情况下大量补钙。因此，给孩子补充VD和钙剂时，要按照推荐摄入量补充。　　王贺茹介绍说，从出生到青春期，是每个人最快的阶段，身高和体重迅速增长，需要补充生长必需的元素。儿童时期摄入体内的钙，沉积到骨骼上，到老年的时候不易出现钙流失、骨质疏松等症状。　　马冠生则认为，所有的营养元素，从群体来看都有一个适宜摄入量和最大摄入量。尽管个体有差异，但最好控制在适宜的摄入量，最多不能超过允许的最大摄入量。营养素在人体中过多或者过少都会对人的身体带来负面影响。过量摄入钙，会对人体产生危害。　　疑问四：如何诊断是否缺钙？　　【回应】检测和超声测骨密度，不能判定缺不缺钙　　由于半岁前没有补钙和鱼肝油，加上出现了、睡眠不好、等疑似佝偻病症状，一岁的小涵被父母带去某综合医院儿科检查。大夫看了症状认为是轻微佝偻病，建议超量服用鱼肝油。为了多方确诊，小涵父母又带孩子去专科医院保健科检查。通过指血化验微量元素和超声检测骨密度，均显示不缺钙。大夫建议按预防量补充钙剂和鱼肝油到2岁即可。　　小涵的症状是缺钙造成的吗？为何检测不缺钙却出现了缺钙的症状？检测不缺钙还应不应补钙？　　赖建强说，目前判断儿童是否缺钙可以通过测定血浆离子钙、总钙以及有关酶间接反映体内钙营养状况，也可以用双能X线测定骨密度。　　王丹华说，通过测微量元素中血钙含量的办法，并不能真实反映缺不缺钙。只要一个儿童的代偿能力是正常的，骨骼中的钙就会转化为血钙，来维持血钙的正常。如果血钙的浓度都不能保持稳定，儿童就会出现VD缺乏性抽风，严重的话会出现搐搦。因此，不建议通过测微量元素的方法判断是否缺钙。一般使用的超声波测骨密度的方法也不能判定儿童缺不缺钙，只能是一种参考。　　&在临床上诊断缺钙(佝偻病)的金标准是X光线双能吸引法，有的小孩既有肋骨外翻的缺钙症状，超声检查骨密度又是正常的，原因就在于此。&王丹华说。在她看来，儿童缺不缺钙，其实最好是测VD缺不缺，通过测25―羟基VD3，含量值在50以上，就表明儿童体内不缺VD，能够帮助吸收体内的钙，并帮助沉积到骨骼上。　　此外，专家表示，小孩出现哭闹、睡眠不好，并不一定是缺钙导致的，要结合儿童的喂养史和补充史来判定。
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婴儿补钙的食物推荐
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　　导语：要从婴儿时期开始，最好的补钙途径就是通过日常饮食。妈妈在为宝宝制作辅食的时候可以试试今天小编推荐的帮的食谱哦，快来学两招吧。（肝泥补钙）　　婴儿补钙的时间　　如果你的宝宝喝母乳，6个月内不用强调补钙；6个月以上的宝宝就需要注意补钙啦。　　母乳每100毫升含钙只有34毫克(牛乳含钙高达125毫克)，但母乳中钙和磷的比例为2：1，最适于钙的吸收。　　当宝宝每天的需要量得到满足时，1岁内的宝宝每天可从母乳中得到225～250毫克的钙元素，所以对6个月内母乳喂养的宝宝，并不强调额外补钙；　　而6个月～1岁母乳喂养的宝宝也只要稍微额外补充一些钙就够了，而这些通过添加含钙的米粉等辅食就基本够了。在这种情况下，孩子如果没有明显缺钙症状，就没有必要补充钙剂。　　婴儿补钙吃什么好呢？　　鸡肝糊　　原料：鸡肝15克，鸡架汤150毫升，酱油、蜂蜜各少许。　　制作：将鸡肝放入沸水中去掉血水，再煮10分钟，取出剥去外衣，放容器内研碎备用。将鸡架汤放入小锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状，加入少许酱油和蜂蜜，搅匀即成。　　功效：富含钙、磷、铁、锌及、、维生素B1、维生素B2和尼克酸等多种营养素，适合6个月以上婴儿补钙食用。　　鲜虾肉泥　　原料：鲜虾肉(河虾、海虾均可)50克，香油1毫升，精盐适量。　　制作：将鲜虾肉洗净，剁碎，放入碗内上笼蒸熟加入适量精盐及香油拌匀即成。　　用法：每日1--2次，每次20克--25克。　　功效：富含钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、尼克酸、优质蛋白质、优质脂肪等，适宜7个月以上婴儿补钙时食用。　　三色肝末　　原料：猪肝25克，葱头、胡萝卜、西红柿、菠菜各10克，肉汤、精盐各适量。　　制作：将猪肝、胡萝卜分别洗净，切碎；葱头剥去外皮切碎；西红柿用开水烫一下，剥去外皮，切碎；菠菜择洗干净，用开水烫过后切碎备用。分别将切碎的猪肝、葱头、胡萝卜放入锅内并加入肉汤煮熟，再加入西红柿末、菠菜末、精盐煮片刻，调匀即成。　　功效：富含钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、和B族维生素等，适宜7个月以上婴儿补钙时食用。　　西红柿鱼糊　　原料：净鱼肉100克，西红柿20克，精盐2克，鸡汤200毫升。　　制法：将净鱼肉煮熟后切成碎末；西红柿用开水烫后剥去皮，切成碎末。锅内放入鸡汤，加入鱼肉末、西红柿末、精盐，煮沸后用小火煮成糊状即成。　　功效：富含钙、磷、铁、、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素，适宜6个月以上婴儿食用。　　[专家]李璞：很多妈妈对于孩子缺钙，很纠结，不知道如何判断。于是就想着通过测量来看看，我们说判断一个孩子是否缺钙，首先从临床上，通过病史，询问家长孩子日常的情况。通过检测头发、血液，测量微量元素，也是个办法，但很多现在已经不用了，比如通过头发，由于干扰因素太多，基本已经不用了。通过血液检测含钙量，也并不能够完全检测出是否缺钙，血钙只是指标之一，因为血钙呈现动态状态，会沉积在骨骼，会排出体外。所以检测微量元素只是一个方法，临床上我们说一个孩子是否缺钙，我们用更专业的名词，比如：维生素D缺乏性，吃再多钙，如果没有一定量维生素D的摄入，那么钙的吸收，向骨骼、牙齿的沉积，都有一定难度。所以，身体中如果没有足够量的维生素D，容易导致孩子缺钙。严重的时候，会导致手足搐溺症，目前已经很少见了。因此我们不建议完全通过血钙来彻底判断孩子是否缺钙，只当做事一个参考值。&
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