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更新时间： 16:07:44
健康分享者：ask
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我们知道肾虚在生活中这种情况很多见，肾脏是我们身体的重要器官之一，如果出现了肾虚的现象，可以通过食疗的方法进行滋补，女人如果出现了肾虚，就会导致身体乏力，会出现皮肤粗糙等方面的不良症状，可以通过食疗的方法进行补充，也是一种比较好的治疗方法，不但可以吃到美味的食品，而且还可以起到一定的滋补的功效，有着一举两得的效果。
步骤/方法：
女人出现了肾虚的状况，可以通过食疗的方法进行滋补，核桃对于补肾方面的疗效是比较好的，核桃含有丰富的营养物质，经常吃可以起到补肾养肝、益精明目等方面的疗效，而且核桃的味道也是比较好的。
枸杞是一种比较常见的补肾方面的食品，经常吃枸杞对身体方面的滋补是非常好的，可以起到一定的养生方面的效果，枸杞的食疗方法也是比较多的，平时可以通过泡茶的方式进行调整身体。
动物内脏有助于补肾和养肝，对人的身体健康也是有好处的，适量的吃一些还可以起到补肾明目的效果，女人如果出现了肾虚的症状，平时可以吃一些鱼虾来进行滋补，黑豆的补肾效果也是比较不错的。
注意事项：
以上我讲了一下，女人肾虚怎么办，这几种食物帮助女性补肾等方面的事情，我们可以通过食疗的方法进行养生，有助于提高人体免疫力和预防疾病。
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女性肾虚怎么办 2大药材帮女性补肾
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阿胶用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
（原标题：女性肾虚怎么办 2大药材帮女性补肾）
　　2大药材帮女性补肾女人的生长、发育、生殖、衰老各阶段的生理过程与肾气盛衰紧密相关，女人特有的生理现象：月经、白带、胎孕、分娩、哺乳等都与肾中精气关系密切。中医讲精气足、身体棒，就是说要养好肾气，但日常生活中，女性受生理、病理因素影响容易发生肾虚，特别是中年女性，肾虚比例相当高，甚至高于男性。而且因为现代社会工作、生存压力越来越大，加之饮食不规律、饮食中多油多盐等，造成肾虚女性的年龄逐渐在减小，如何养肾已成为女性必修课题。女性朋友要在日常生活中多吃一些补肾益气又可以补血的食物，如：山药、枸杞、核桃仁、黑豆、动物肝脏、何首乌、海参等等都是非常不错的补肾食物，平时可以做成菜、粥、汤等各种新式的菜肴，而常吃却不多吃是才食疗的精髓。　　阿胶用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。可以做成阿胶炖红枣实用：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化即可。　　枸杞具有补肝肾、明目、安神的作用。尤其对于老年人，枸杞子还有润肠通便的作用。因此冬季养肾可用枸杞子泡水或者煲汤以达到滋肝补肾、明目的功效。
　　做做这些运动可以强肾（1）两足平行，足距同肩宽。目视鼻端，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。脚跟提起。连续呼吸9次不落地。（2）再呼吸，慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。（3）憋气，身体逐渐起立;两手下垂，逐渐握紧。（4）呼气，身体立正，两臂外拧，掌心向前，两肘从两侧挤压肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛。
本文来源：99健康网
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