副主任医师
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怎么样才能睡觉不打鼾？_打鼾
状态：就诊前
&副主任医师
侧身睡眠可减轻打鼾。如仍无效，建议到耳鼻喉科检查有无鼻炎或扁桃体肥大。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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张立强大夫的信息
鼻科学，熟练进行鼻内镜下鼻息肉切除鼻窦开放术、鼻中隔偏曲矫正术、鼻内镜下腺样体切除术扁桃体切除术、鼻...
张立强，男，副主任医师，1971年出生于河北省黄骅市。1996年毕业于山东医科大学七年制临床医学专业，在山东...
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　　睡觉怎么才不打呼噜呢，一直打呼噜的我不打了，想不到吧涵秋堂电子止鼾器我比较胖，睡觉老打呼噜的。我老公说我一个女的老打呼噜，比男人打呼噜还响了，经常半夜把我吵醒了，他还说会想办打呼噜了，我也为了他能睡好，我每晚都等他睡着了才睡，但是睡着了总醒，担心呼噜声把他吵到了，一来二去的就神经衰弱了。睡觉打呼噜，还会使人老得快。我发现自己脸色发黄、皱纹也多了，唉不好的是老公对我爱理不理的，哎涵秋堂电子止鼾器这打呼噜可把我害惨了！
　　后来我在网上看到了【优品商城】的腕式止鼾器：【点击或复制网址到IE浏览器查看】专治打呼噜的，有很多人在使用。我想有这么多人用肯定挺好的，不然也不会有这么多人了啊。所以我就买了一个止鼾器用了几天有点效果。第二天老公还说呢，怎么昨天不打呼噜了啊。现在，多用了几个月了，我睡觉不再打呼噜了，每天睡的都很香。自己的皮肤也好了很多，也没眼袋了。呵呵现在老公对我可亲热了奥！
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& && & 打呼噜，如雷贯耳，曾经影响了一代又一代的室友。夜晚入睡，旁人打呼，则辗转反侧，难以入眠。打呼噜，在医学上叫做鼾症，是一种普遍的睡眠现象。打呼噜总让人尴尬，也是健康不良的表现。
　　1、不良影响：打呼噜不仅让同床共枕的人难以入睡，更容易造成睡眠呼吸的反反复复的暂停，会造成大脑的血液严重缺氧，从而逐渐形成低血氧症。而且容易诱发高血压、心肌梗死、心绞痛、脑心病、心率失常等后续疾病
　　2、侧卧疗法：夜间睡眠时尽量保持侧卧姿势，可左可右，对于减轻咽喉部位的气流阻塞有辅助效果，有利于保持睡眠时呼吸顺畅，减少打呼噜的概率
　　3、手术疗法：手术疗法见效快，就是需要耗费资金，也会引发手术并发症等症状。如果打呼噜病情非常严重建议就医治疗
　　4、戒烟疗法：经常吸烟的人睡觉时打呼噜的次数比常人多，这是因为经常吸烟会刺激鼻腔导致充血肿胀，从而导致气流不通
　　5、锻炼疗法：中医认为人体阴阳循环，不盈不亏。而强身健体是万能的养生保健疗法，伟人毛泽东曾说过：文明其精神，野蛮其体魄。这也是对身体强健的高度肯定。小编每晚也去操场跑步，跑了几个月感觉效果见佳。可尝试跑步，打篮球，踢足球等日常锻炼运动来减缓打呼噜的现
　　6、口腔矫治器疗法：呼噜从嘴出，可以考虑去医院配一副口腔矫治器，从口部来纠正和治疗打呼噜现象。口腔矫治器疗法从目前已经有的案例中来看效果也不是很明显，需要长期坚持
　　7、中药疗法：西药治标，中药治本。炎黄大地中药文化博大精深，对于各种疑难杂症都有很不错的功效。中医讲究阴阳循环，和道教道生一，一生二，二生三，三生万物的理念不谋而合，能够辩证地对症下药
打呼噜其实是一种病
有病得治，好帖
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怎么睡觉不打呼噜
郁闷了，求问啊，本人今年才18，上高三，最近睡觉开始打呼噜，特别是上课偶尔睡觉，晚上已经控制睡的比较早了，但是怎么还这样啊！！问下有什么办法吗？
我有更好的答案
打鼾，就是我们通常所说的睡觉时打呼噜，一个人如果睡眠时打鼾，旁人会认为他睡得很香很甜，事实上，这是一个很大的误区。打鼾并不代表睡眠质量好，相反，在庞大的打鼾人群中，有相当一部分人患有一种疾病———睡眠呼吸暂停综合征。
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睡觉前在嘴唇上涂牙膏，相信我，没错的
打鼾者非但睡眠质量不高，相反，往往同时还伴有许多别的不适，如醒后头痛、口干舌燥；暴躁易怒、血压升高；阳痿、性欲减退；不明原因的夜尿增多；反复憋醒、睡眠不宁，等等。所以，很多打呼噜的人经常感叹：&打了一夜的呼嗜，醒了愣跟没睡似的。
鼾症康复汤有强效清毒消炎配方，能够迅速渗透病灶部位，全面杀灭并清除炎症，鼻咽部肌肉炎症消除，恢复弹性，呼吸通道就能正常的呼气、吸气，人的呼噜不打了，人的呼吸暂停综合症，就能彻底康复。
治疗打呼噜的毛病小方法1.睡眠时尽量保持侧卧姿势，避免仰面躺睡，这样能起到减轻咽喉部阻塞，防止舌根后坠，有利于呼吸顺畅。
2.睡前不要饮酒，不服安眠药、镇静剂、抗组织胺等药物。以上这些只会使你的睡眠程度变浅，睡眠速度变慢。3.戒烟。烟气会刺激鼻腔内部组织，使其肿胀，致使气道变窄，甚至堵塞。
4.发现鼻炎、鼻息肉等症，应及早治愈。
5.加强体育锻炼(最好是登山跑步等)，减轻体重，防止颈脖变粗，增大肺活量，激活肺部功能。转自百度百科“打呼噜”，最好自己去看下
打呼噜的相关知识
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