维生素C预防感冒靠谱吗？ | 科学人 | 果壳网 科技有意思
维生素C预防感冒靠谱吗？
如何补充维C，健康谣言误区小常识，天然维生素含片
流言： 冬天是感冒的多发季节。健康栏目的专家们会特别强调要补充高剂量维生素C，因为高剂量维生素C片有着预防和辅助治疗感冒的作用。
来源： 在上世纪四十年代，Frederick Robert Klenner医生开始使用大剂量维生素C来治疗多种疾病。而这个说法的重要推手是Linus Pauling，他是两次诺贝尔奖的获得者，也因此发表的言论对公众的影响很大。1966年，Linus Pauling 通过生化学家Irwin Stone接触到大剂量维生素C的治疗理念。从此，Pauling每天服用3克维生素C以预防普通感冒，并在1970年出版了《维生素C与普通感冒》一书来宣扬这个观点[1]。Pauling对维生素C一往情深，还开展了对癌症、小儿脑损伤、心血管疾病的治疗研究，但最后都被证明是无效的。在我们国家，这种说法的广泛流传主要是由于维C补剂广告的过度宣传。
真相： 首先，“冬天是感冒的多发季节”的说法不准确。感冒，分为普通感冒和流行性感冒，致病的原因不同，发病的规律也就不同[2]。由流感病毒引起的是流行性感冒；由鼻病毒、艾柯病毒、科萨奇病毒等其他病原体引起的则称为普通感冒。普通感冒没有所谓的季节规律，一年四季都会发生，在春秋季气候变化大，可能更容易发生。而流感本身是秋冬季节好发，还存在流行、甚至爆发流行的情况。普通感冒通常不用吃药也能好；但流感的情况就严重多了，医治不及时有可能致死。此外，也有一些疾病，例如过敏性鼻炎、肺炎，在发病初期的症状和普通感冒很相似，要仔细鉴别。
关于“维生素C预防感冒”的说法，这里的感冒其实是指普通感冒。尽管主要的倡导者Pauling有着很高的威望，但科学不是个人崇拜，大量的科学研究都证实大剂量的维生素C并不能降低普通感冒的发病率。[3]
其次，维生素C药物的说明书里也没有明确指出具有预防和治疗感冒的功效。[4]作用之一——增强机体抵抗力，这在任何疾病的预防和治疗中都是很重要的，显然我们不能依此推出维他命C包治百病的结论。在很多情况下，维生素C作为在人体必须的营养素，对它的摄入只是辅助性的治疗。
尽管很早人们就知道要使用新鲜的蔬菜水果来补充维生素C，但直到1932年维生素C才被分离鉴定，随后才出现了用它来治疗许许多多种疾病的尝试，这可能是因为人们对维生素C的生理作用和疾病原因缺乏了解。随着研究和认识的深入，这样的治疗方法被证实都是不正确的，也被人们慢慢淡忘了，唯独预防和治疗感冒的说法还被常常提起，依然有很多人相信。
结论：谣言破解。 维他命C是人体必需的营养素，要保证每日足够的摄取量；指望用它来预防感冒，还是歇歇吧。
参考资料：
特别鸣谢：箫汲
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预防什么的倒不知道，但是我感冒的时候吃VC确实会好得快，而且好了后不太会出现咳很久的现象。不是VC银翘，就是VC。感觉效果比相当一部分感冒药都好，所以我觉得这不会是暗示作用。而且我知道的不只我一个人这样。而且我也觉得这篇证明维生素C预防感冒不靠谱的论证不太充分，最多就是说明了1、留言的背景“冬天是感冒的多发季节”有问题。2、维生素C预防感冒的说法没有被公认，且反对声不小。这样就得出VC预防感冒不靠谱的结论未免太过武断了。
而且，VC吃多了就都尿出去了嘛另关于VC银翘片，一直觉得这个名字起得太坑爹了，重要的西药成分都给藏起来了。。。
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全部评论(93)
敢情维C银翘片就是坑爹的啊！
嗯……只能理解为吃了维C，补充缺失维生素，以防获得缺乏维生素疾病从一种意义上来说是强身健体从而预防感冒……
临床医学硕士，科学松鼠会成员
Pauling粉丝团前来吐槽。。。
引用 San 的回应：敢情维C银翘片就是坑爹的啊！vc银翘片 中vc只是其中的成分之一， 其他成分还有金银花、连翘、荆芥、淡豆豉、牛蒂子、桔梗、薄荷油、芦根、淡竹叶、、马来酸氯苯那敏、对乙酰氨基酚、甘草。辅料为淀粉、硬脂酸镁、食用色素。vc银翘片放入vc的目的应该也是补充vc的目的吧
果真坑爹么…被骗了好久…
理论物理博士，科学松鼠会成员
所以说广告是建立在欺骗的目的上的
而且，VC吃多了就都尿出去了嘛另关于VC银翘片，一直觉得这个名字起得太坑爹了，重要的西药成分都给藏起来了。。。
技术图书译者，音乐人
力度伸神马的也杯具了么XD
至少补充VC可以提高免疫力。我觉得此文章的论据并不充分。
恩，广告没有不夸张滴
vc是不是有助于缓解感冒的其他不适反应呢？
真的吗？求文献！引用 浅溪 的回应：至少补充VC可以提高免疫力。我觉得此文章的论据并不充分。
这些年我一直有这方面的心理暗示成分，吃了点含VC多点的水果，心里感觉就舒服了很多。现在看到这篇文章，很失落。
这个……不能预防感冒，但是我听说感冒后吃一些还是很好的，求辟谣或解释
预防什么的倒不知道，但是我感冒的时候吃VC确实会好得快，而且好了后不太会出现咳很久的现象。不是VC银翘，就是VC。感觉效果比相当一部分感冒药都好，所以我觉得这不会是暗示作用。而且我知道的不只我一个人这样。而且我也觉得这篇证明维生素C预防感冒不靠谱的论证不太充分，最多就是说明了1、留言的背景“冬天是感冒的多发季节”有问题。2、维生素C预防感冒的说法没有被公认，且反对声不小。这样就得出VC预防感冒不靠谱的结论未免太过武断了。
好囧，我一直以为会防止感冒
科学松鼠会成员，医学博士生
事实上，对饮食结构正常，各种膳食合理搭配的人而言，的确没必要食用维生素。很多人言之凿凿，给孩子吃复合维生素好，我想原因有二。其一，安慰剂，心理作用；其二，给孩子吃维生素的家长，更注重孩子的膳食等，所以感觉才会有用。补充维生素，只针对缺乏的人。不过，大部分白领会说，我感觉缺乏，所以才补充。anuway，这已经无关科学，而是偏信己见而已。
科学松鼠会成员，医学博士生
事实上，人体对维生素的吸收是有限的。如果你真的再吃，每天100mg的就够了，吃多了会被人体代谢掉，从尿里排出。吃维生素C过多的人，尿会更加黄。
我恨这篇文章。。。
偶每次自己感觉有感冒迹象了，就猛喝一杯泡腾维C，也就是短时间大量补给维C，，，效果是明显的！偶觉得维C有增强抵抗力的效果，SO对感冒有效。这个习惯从禽流感流行时候开始，那时候偶在国外，媒体也是呼吁大家补充维C。这个文章8靠谱
维C有抗坏血酸的作用。参与细胞的生长和分化过程。有提高人体免疫力的作用。间接地认为可起到预防一些疾病。而感冒也是人群中最常见病，所以认为有预防感冒，也不一定是坑爹哟！我们感冒以后，不也常说要多喝水，多吃青菜和水果吗？这些都是含大量维C的食物哟！没有绝对，有的只是相对！
引用 imwuliao 的回应：引用 San 的回应：敢情维C银翘片就是坑爹的啊！vc银翘片 中vc只是其中的成分之一， 其他成分还有金银花、连翘、荆芥、淡豆豉、牛蒂子、桔梗、薄荷油、芦根、淡竹叶、、马来酸氯苯那敏、对乙酰氨基酚、甘......不是说vc银翘片吃多了会引起过敏体质的么？
引用 浅溪 的回应：至少补充VC可以提高免疫力。我觉得此文章的论据并不充分。你缺乏VC 会引起免疫力下降 但是 你补充过量的VC 并不会为你带来额外的免疫力 它只是使你的免疫力恢复到正常水平况且VC是一种水溶性维生素 过量使用并不会在体内蓄积 不被吸收的部分都通过尿液排泄出去了 所以它是那种典型的虽然治不了啥病但是绝对吃不坏人的常用药 这可是医生的最爱呀
原来大家都知道vc银翘片是骗子
提问:请问 这篇文章又有多少可信度？
据说Vc和铜反应能消杀病原体，有人说要吃Vc和部分含铜高的食物……求解，这也是谣言不？
哈哈，只要对身体没伤害，那么当做心理安慰说不定也会有作用……
亲身举例，发现流清水鼻涕后立马回家吃一枚vc，第二天就肯定不会感冒，反之则70%感冒，经我及我家人长年实验，及推荐给朋友后确实有效。原理不明。附，我们这几个服用者人生中服用抗生素，抗次数屈指可数，一年内也吃不了几次药。就我来说除了今年比较倒霉前几年都没吃过药- -，（vc除外啊），不知道这个是不是有关系。
VC是一種還原劑啊~~~~抗氧化劑啊~~~
不是吧,我家宝贝2周岁多点,从去年8月起一直在吃安利的儿童VC的,水果味的,到现在都没感冒过,抵抗力也很好了,有时候睡觉2个小手露在外面冰凉的,可是也不会感冒,而且外出玩的时候我总会在孩子嘴里塞一片,在外面遇到感冒的孩子一起玩也没传染过,我觉得,预防感冒,增强体制,VC挺好的.
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(C)2013果壳网&京ICP备号-2&京公网安备感冒吃维生素c有用吗
健康咨询描述：
感冒吃维生素c有用吗
感谢医生为我快速解答——该
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感冒吃维生素c是有一定的作用的感冒多为病毒感染引起，有的会合并细菌感染，维生素C有一定的抗病毒作用，所以应用感冒吃维生素c是有一定的作用的，建议化验血常规，如果白细胞高于正常提示存在细菌感染，需要加用消炎药物
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来自于：天津|
提问时间： 15:08:29|
基本信息：
疾病 / 症状：
小孩经常爱感冒
病情描述：
宝宝经常爱感冒，可以吃维生素c提高抵抗力吗
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医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
这种情况是免疫力低的表现，通常和孩子平时偏食，挑食，不注意保暖等而容易引起感冒现象，而吃维生素C是有增强抗病能力，通常是通过多吃水果蔬菜补充较合适
指导意见：
再一个可以配合增强免疫力的药物使用，如肌注丙种球蛋白，平时不要偏食，注意保暖，减少感冒机会。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：11027收到了：
小孩抵抗力是小儿经常感冒主要是免疫力低下，缺乏运动锻炼，病毒入侵引起的表现，建议提高免疫力，可以服用白蛋白，平时多运动锻炼，饮食以清淡为主，忌辛辣刺激食物，多喝水，可以服用板蓝根颗粒预防，保持心情舒畅。注意保暖穿衣服，以防着凉。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：2485收到了：
病情分析：
你好，宝宝经常爱感冒可以吃维生素c提高免疫力的，这个主要还是跟免疫力底下有关的
指导意见：
也可以使用优尔胶囊，有必要查一下微量元素看看孩子是不是也缺锌啊，缺锌的宝宝也容易免疫力底下，经常感冒的
如果缺锌吃什么药补最快
你好，缺锌可以使用葡萄糖酸锌口服液或者赖氨葡锌颗粒
平常预防感冒吃什么好
你好，多吃瓜果蔬菜最好了
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帮助网友：181收到了：
病情分析：
维生素C吃多了会从尿液中排出的。维生素C请不能增加抵抗力
指导意见：
建议注意饮食平衡，养成不挑食的好习惯，平常多运动
副主任医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：580收到了：
病情分析：
是可以的，但不要依赖这个，鉴于你的宝宝已经5岁，可以吃些水果，蔬菜了。
指导意见：
可以吃些水果，蔬菜，来补充维生素来提高身体抵抗力。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：358收到了：
病情分析：
单用维生素C效果不太理想，可以口服玉屏风口服液。
指导意见：
口服玉屏风口服液，平时多饮水，适当活动。
TA帮助了51人
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目前共收到封感谢信
TA帮助了1人
目前共收到封感谢信孕妇感冒吃维生素C可以吗
健康咨询描述：
早晨起床之前手脚有浮肿现象感冒引发
想得到怎样的帮助：敬请医生帮助（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 10:03:27
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病情分析：您好，您的情况可以服用维生素C的！指导意见：怀孕后感冒可以用双黄连，板蓝根，清开灵等药物治疗一下的！长期感冒身体虚弱对胎儿也是不好的！祝您母子健康！
帮助网友：6061称赞：673
病情分析：孕妇感冒服用板蓝根不影响胎儿。指导意见：我建议你平时注意多喝水，多吃水果蔬菜增强抵抗力。
不知你的孕期是多长时间，如果是妊娠后期可以有水肿的，要检查血压和尿的情况，最好是去医院检查一下。孕妇可以感冒吃维生素，个人意见仅供参考
帮助网友：1330称赞：159
病情分析：您好，轻度感冒是可以服用维C的！指导意见：如果是轻度感冒多喝水是可以痊愈的。稍微严重点的是可以喝板蓝根的，因为板蓝根属于中成药，对宝宝没什么影响的！注意保暖！~
帮助网友：1093称赞：125
病情分析：很多准妈妈在妊娠期间会出现浮肿得现象，不过不必过于担心，保持良好得心态，适当的而做一些运动，注意合理得饮食习惯，尽量保护好自己避免感冒指导意见：维生素C有防治感冒得作用，孕妇吃了不会有什么大碍，准妈妈在怀孕期间要注意锻炼身体提高身体免疫力，尽量不要吃药，吃药也必须依照医嘱。
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>>孩子感冒了不吃药只吃维生素C可以吗
孩子感冒了不吃药只吃维生素C可以吗
当时年龄：
孩子感冒了不吃药只吃维生素C可以吗
提问来自：网页
您好，很高兴回答您的问题。维生素c是可以提高免疫力，但是感冒的话，是不能只给宝宝吃维生素c而不吃药的哦。可以给宝宝多喝水，如果宝宝体质好，感冒比较轻，可以不吃药哦。
维C应该可以吃的，能提高免疫力，还可以多喝水。不过如果严重的话，还是建议吃些安全的药早日康复。
不可以的，孩子感冒的时候是要吃维生素的呢。
感冒了，如果只是一点轻微的感冒，多喝喝水，暂时不用吃药哈
不行，冷水洗脸、热水泡脚法：每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，这有助于提高身体抗病能力，“御感冒于肌肤之外”便是这个道理
维生素C，可以提高孩子抵抗力。但不是感冒药。可以给孩子吃点小儿氨酚黄那敏颗粒。另外注意多补充水份，注意休息。
维生素C，可以提高孩子。但不是。可以给孩子吃点小儿氨酚黄那敏颗粒。另外注意多补充水份，注意休息。
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