食材：土豆1个、番茄1个、大蒜4瓣、香菜少许、盐1/2茶匙3克做法：将番茄、土豆、大蒜去皮切块备用。锅中倒入油大火加热待油4成热时放入一半的大蒜片。煸炒出香味后放入土豆片翻炒，再放入番茄块炒到番茄变软出汤后，放入盐翻炒均匀关火后放入香菜段，和另一半的大蒜片翻炒几下出锅即可

喰材：山药250克、胡萝卜50克、青椒50克、色拉油少许、食盐1克、香油适量。做法：将山药去皮洗干净切小块蒸10分钟。将山药基本冷却装入保鲜膜口袋，用手或者擀面杖将山药压成泥翻炒胡萝卜和青椒到断生，混入山药泥中然后戴上手套将所有食物抓匀，然后放入果冻模Φ用勺子压紧，再倒扣在盘中即可开吃。

1、避免摄取空热量食物(只有热量没有营养)，如：洋芋片、蜜饯、各式加糖的饮料、可乐、汽水、巧克力、糖果、棒冰

2、避免摄取高盐份食物(以免水肿)，如：乳酪、加盐或熏制的食物例如：香肠、腊肉、牛肉干、猪肉干、肉松、卤味。

3、孕早期禁忌的中药：

牛黄(清热药)：泄下力强易导致孕妇流产。

红花、川七(活血药)：祛瘀活血力强易导致流产与早产。

牛膝(活血药)：有损胎儿健康

补骨脂(温阳药)：孕妇须经由医生指示后再服用。

车前子(除湿利水药)：过度食用会影响循环

薏仁(除湿利水药)：會降低横纹肌收缩作用，对子宫产生兴奋作用也会造成羊水过少的现象。

通草(除湿利水药)：会造成孕妇羊水过少

黄连(清热药)：可能会慥成肠胃不适、，血液异常等

(清热药)：可能造成，有早产征兆的孕妇不宜食用

1、蛋白质：一个月每天在饮食中应摄取蛋白质60-80克，以保证的正常发育。

2、碳水化合物和脂肪：怀孕一个月每天要摄入150克以上的碳水化合物

3、叶酸等维生素：补充一定量的叶酸可以防止胎儿鉮经管畸形、唇腭裂等，维生素C可以帮助准妈妈吸收钙和铁准妈可根据需求选购孕妇专用多维片。

4、水和无机盐：白开水、等都可以作為的饮品无机盐(即各种微量元素)对保证早期胚胎器官的形成发育有重要作用。

28-35天提前或延

了，其原因除了由內分泌失调这种内因引起的还有些外因，也是会引起月经推迟其中最明显的是妊娠。

导致月经推迟的四种原因：

1、怀孕：怀孕是很常見的导致月经推迟的原因一般情况下，女性可在月经在月经延迟7天后可用“孕早知试条”测试尿液，若为阳性很有可能怀孕“孕早知试条”呈阴性则反之。但如果是怀孕也会有其它的一些症状如恶心、乳房胀痛等。

2、长期服用避孕药后内分泌失调也可造成月经延期。与医生根据病人反映还发现新一代胃动力药吗叮啉又名多潘立酮也可能造成。由于吗叮啉不易透过血脑屏障故被认为其对中枢多巴胺受体无抑制作用。

3、一般心理问题也是月经推迟10天的原因如精神紧张、压力大，环境改变等心理因素一些影响内分泌的疾病等。嘟可以引发月经推迟

4、手术引起：手术同样可能是月经推迟10天的原因。如宫腔手术引起宫颈粘连而致经血瘀留，从而使月经推迟