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杭州纳百川心理咨询中心关于“我是真的有皮肤瘙痒还是抑郁症引起的？”的回复
网友名字&&浙江在线-民生频道&&发表于
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杭州纳百川心理咨询中心回复：
　　您好，我看到您阐述给我的内容：由于工作环境不适应导致睡眠被破坏，以后接连几次遇到压力大的事情就会出现类似的反应；当一个人存在持久而严重的焦虑时，因每个人的认知、应对和防御风格的不同，导致这种焦虑能量的出口不同，表现的症状也就不同，您的表现为皮肤瘙痒；，
　　建议：在您的意识层里面，要学会给自己释放压力，减轻焦虑，改变对生活事件、挫折、压力的看法：
　　1.应该认识到压力并不全都是坏的，把它当作一个使自己能力提高的机会。同时对自己的期望不可过高，制订的目标可比自己的能力稍高一点儿，“去摘你跳一下就能拿到的果子 ” 。
　　2、自我放松练习：在烦躁、抑郁时，先让自己坐下来。紧握拳头，并绷紧胳膊，体验上肢的紧张感觉，然 后把拳头放开，体会手臂的沉重、无力、放松。反复做几次，你身体的放松会带动精神的放松。
　　3、体育运动：肢体活动有利于缓解焦虑，对那些平时容易急躁的人，应多参加慢跑、 打太极拳、下棋、游泳等运动，可增强自我控制能力、稳定情绪。
　　4、变换环境：多听一些舒缓流畅的音乐；去参加一些户外活动，亲近大自然，培养琴 棋书画的爱好，可陶冶性情。
　　5、做应当做的事，不能任由情绪支配；不要因心情不好而逃避生活。硬着头皮做下去 ， 你会发现事情没有预想的那么糟。
　　6、寻求社会支持，有了烦恼可与家人、朋友商量，也可求助于专业的心理医生。
　　7、同时寻求医院皮肤科医生就诊，排除器质性病变。
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&&该言论仅代表网友观点，本网记者将进一步调查、核实、处理。
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　　浙江温州可靠的抑郁症治疗医院是哪家？上海市精神卫生康复中心的专家表示抑郁症是一种心理疾病，此病的患者在病情严重的时候会有自sha的念头产生，其是属于一种自sha率非常高的一种疾病，生活当中，在自杀的人数中抑郁症的患者占了大多数。那么其患者具有哪些的症状表现呢？下面就来看看专家对于此的介绍吧。　　更多问题请点击以下我们的在线专家咨询：　　精神科 /LR/Chatpre.aspx?id=LUT　　上海市精神卫生康复中心，上海浦东医院 电话:021-　　精神科 QQ: 　　医院地址：上海市浦东新区云台路265号　　精神科官方 A网址：
/　　精神科官方 B网址：/　　地铁（轨道交通）路线：6号线东明站，7号线云台站，8号线成山路站　　公交车乘车路线：83、119、338、570、583、588、616、771、772、782、785、796、815、973、980、隧道一线、隧道二线、隧道七线、大桥一线、572云台路站（昌里花园）下。　　浙江温州可靠的抑郁症治疗医院是哪家？上海市精神卫生康复中心的专家介绍生活中抑郁症的症状：　　第一：抑郁症患者的思维迟缓是一个很明显的方面。抑郁症患者常自觉脑子变得不好使了，记不住事，思考问题困难，对事物反应也总比旁人慢半拍。工作效率和学习效率下降是思维迟缓的直接后果。　　第二：轻度抑郁症情绪低落、唉声叹气是没有任何原因的，而情绪低落往往是由于一件事儿，或一个人等其他原因而情绪低落的;而且抑郁情绪过段时间会好起来，而轻度抑郁症不会。　　第三：抑郁症患者会精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况，是初期抑郁症的表现的主要特点。　　第四：抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些初期抑郁症的表现也可出现焦虑、易激动、紧张不安。　　上海市精神卫生康复中心温馨提示：抑郁症一定要及时治疗，否则将会引起各种并发症，给患者和家属带来极大的危害。如果您还有想要了解的关于抑郁症的情况，可以点击我们的在线咨询，我们的在线专家会给您最专业，最详细的解答，或是拨打我们的24小时康复热线，与专家一对一详解。
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润轩心理咨询治疗康复案例强迫思维抑郁症社交恐惧症
信息编号：7529705&发布时间： 10:00:50
本文涉及：
强迫思维、抑郁症、社交恐惧症、感觉别人的动作和语言是针对自己、心理咨询、治疗康复案例、心理素质差、总有模仿别人的冲动、反应慢、木讷、没有主见
总是模仿别人、对别人的声音和动作非常敏感、内心有模仿别人的冲动、总是担心自己做出一些不该做的事情、每天心里胡思乱想一些没有意义的问题、与人相处时总想负面的、人际交往中放不开自己、总是感觉很孤独、被排斥在群体的外面、感觉对生活没有兴趣
一、咨询者情况简介
咨询者，男，22岁，大学四年级在读，未交过女朋友，和父母的关系一般，没有太要好的朋友；因强迫思维、社交恐惧症、抑郁症、对别人的声音和动作很敏感、人际关系处理不好等问题主动参加心理治疗。咨询者从小和父母的沟通很少，对父母没有太深的感情，小学的时候过的比较快乐，初中变的不合群，经常被大家孤立，基本没有要好的朋友一起沟通说话，慢慢变的不爱说话，不喜欢和大家交谈，出现了社交恐惧症；高中的时候出现了强迫思维，总是控制不了的想问题，一些简单的问题会反复的思考，当时吃了一些药，暂时的缓解了；大学阶段和舍友的关系处理的不好，经常胡思乱想，脑子里面比较乱，与人相处的时候不知道该怎么做，反应慢木讷，内心总是控制不了的想去模仿别人，经常担心自己做出一些不该做的事情；咨询者对别人的声音很敏感，经常担心别人看不起他，对别人的某些动作也会胡思乱想，觉得别人是针对他；由于咨询者心灵长期的退缩，思维模式比较负面偏激，生活中放不开自己，一些负面的想法和感受总是出现，导致抑郁症状比较明显，感觉生活没有意义，找不到自己的乐趣。
咨询者的情况属于神经症，以强迫症状、社交恐惧症状、抑郁症状为主；这些症状的出现和咨询者的成长经历有直接的关系，由于原生家庭缺乏心灵的沟通，对咨询者心灵成长和发展的支撑就不够，出现了明显的心灵退缩，心灵退缩后自我感会随之丧失，慢慢的迷失在外在自我中，在负面的思维模式下进入了恶性循环，导致最终的结果。治疗起来需要逐步的建立自我和合的思维模式和感受模式，让思想成长成熟起来，让状态初步的稳定下来；然后疏导心灵，认知自我的本性和性格，疏导和完善内心世界，让内在自我成长成熟起来，恢复自我感；最后让咨询者学会随心的散发感情，学会情感的表达，在人际交往中磨练自我感，形成自我和合的想法和感受，恢复健康的心理状态。
二、咨询者自述
我父母基本不和我怎么说话，在家里说话都很少，就是简单的日常沟通，吃饭了睡觉了之类的，心理话更少了；我小学之前不爱说话，亲戚经常说我内向胆小，爸妈说我不懂事，生活过的还可以，在我们那里，家里条件还算不错的。小学时过的比较快乐，有几个朋友，说话多了一些，也没有什么压力，成绩也还不错，数学比较好，还被表扬过几次，有一次参加竞赛得了奖，这件事对我影响比较大，同学们很羡慕；其他方面就没有了。
我初中过的不好，经常被大家孤立，我比较敏感，不会交朋友，不懂得怎么和大家混在一起，所以基本没有什么要好的朋友，也不知道怎么改变，就慢慢的不怎么说话了，后来就害怕上讲台，害怕和很多人在一起，特别是班里的活动，特别害怕提到我。高中的时候和初中一样，过的不好，总是胡思乱想，别人说一句话，我都要在心理默想好几遍，每次自己说话的时候，说完也会不停的想，明知道没有意义，但大脑好像不受控制一样，一些简单的问题总是反复的想，一些小问题就很担心，心理素质非常差，后来去医院看，吃了些药，轻松了一点，但没有解决问题；和同学们的关系也一般，不会交朋友，总是逃避。
大学里我尝试着改变自己了，但没有什么效果，和宿舍的五个人关系都一般，他们五个经常一起出去，我总是被孤立排除在外；我不知道怎么和他们相处，总是胡思乱想，也不知道想什么，乱七八糟的，脑子里很乱很纠结，很木讷很懦弱，感觉自己的反应很慢，有时候说话总感觉是在学别人，没有自己的主见和观点，需要自己发言的时候就紧张说不出来，经常被大家取笑；有时，心理总有去模仿别人的念头，然后就担心万一控制不住真的模仿了怎么办，总担心自己做出一些不该做的事情，担心自己说出一些不该说的话，心理更纠结了。去年开始，我对别人的声音很敏感，还有动作和表情，好像是担心别人看不起我，总是想一些负面的，别人做动作了，就感觉是针对我，想想可能别人是无意的，但还是控制不住的去想，心理很压抑。
现在还有抑郁的表现，我感觉我的问题好多，太多了，我经常感觉活着也没有什么意思，生活中也没有乐趣，总是想很多负面的，感觉自己没有未来，没有人会喜欢我，对什么都没有了兴趣，看着别人开开心心的，就感觉自己一无是处。我的情况和父母说了，他们支持我治疗，但我也没有信心，我不知道能不能好，我看了你们的自我和合系统，觉得还比较靠谱点，但我的问题好多，而且时间太长了，不知道还能不能彻底好，我很担心万一好不了怎么办，我在网上看了很多好不了的人，他们很痛苦，我怕自己会这样一辈子，希望老师能够帮我彻底好起来。
三、咨询师系统心理治疗简介
咨询者的情况按照我们润轩心理的诊断标准属于严重的心理问题，心理测试显示：强迫症状、抑郁症状、人际敏感症状、焦虑症状、恐惧症状和偏执症状都比较明显，属于典型的神经症，以强迫思维、抑郁和社交恐惧为主，经过了三个疗程一年零一个月的系统治疗，咨询者恢复了健康的心理状态，形成了成熟独立的思想和稳定随心的自我感，可以很好的适应工作和生活了。
咨询者在小时候的成长过程中，由于父母家人之间的沟通较少，导致心灵的成长不足，不懂得怎么去表达情感，怎么去与人沟通，所以在初中需要情感表达的时候，咨询者出现了心理退缩和逃避，迷失了自我，陷入了外在自我中开始恶性循环；咨询者心灵退缩后，就无法支撑自己外在的需求，所以外在的需求都需要靠别人来支撑，导致咨询者过分在意别人的看法和评价，因为内在心灵迷失了，不能支撑自己，需要靠别人扶着往前走，就会逐渐的以别人为主，最终失去自我。失去自我后，咨询者在别人的评价下生活，就会担心别人万一不支持自己了，担心得罪别人后没有支撑点，所以会胡思乱想，产生各种负面的感受和想法，紧张担心下出现了社交恐惧症，当负面的感受和想法积累到一定的程度，心灵无法调整处理的时候，就会产生强迫症状。
强迫症状的产生进一步加剧了咨询者心灵的焦虑，而心灵越焦虑，强迫症状就会越严重，又一次进入了恶性循环；大学阶段，咨询者随着年龄的增长，需要更好的心理状态来面对，但咨询者的问题比较严重，自己没有能力解决，随着恶性循环，生活和学习都会产生一定的影响，时间久了之后，咨询者就会感觉生活没有兴趣，出现抑郁症状。我们的自我和合心理体系，会一步一步的帮助咨询者成长成熟起来，心理问题的彻底治疗必须伴随着咨询者内在心灵自我感的发展以及外在自我思想、思维模式的成熟，否则一切的心理治疗都只是表面的、暂时的。
神经症（抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症）都是经过很多年的积累形成的，并不是一下子出现的；所以它们一旦出现，都会经过四个阶段：发生、泛化、整合发展、落幕；只有顺利的通过四个阶段，心理障碍才会消失，人的心灵也会得到很大的成长；但很多人都会把问题停留在泛化的阶段，自己并没有能力去整合和发展，所以会很多年都好不了；自我和合心理系统可以引导咨询者顺利的度过这四个阶段，通过改变不良的思维模式和感受，以及对本性和性格的认知，让咨询者的心灵成长起来。治疗要点：首先，建立和谐自然、符合规律的思维模式和感受模式，让咨询者初步的清醒、稳定、平和下来，慢慢的感受和感悟生活，以思维模式规律作支撑，形成独立和合的思想体系；其次，疏导并完善内在心灵的负面压抑能量和情结，让咨询者心灵深处的焦虑得到释放，同时，认知并完善本性和性格，“构建”内在自我，内化自我体系，让咨询者的心灵成长起来，形成真实的自我感和价值感，恢复灵性。
咨询者的强迫思维主要通过自我和合的思维模式得到调整，通过和谐自然、符合规律的思维感受模式，让心灵逐步的放开，让思想平和平静下来，用规律取代胡思乱想；社交恐惧和抑郁的根源是自我感的缺失，让咨询者陷入外在负面的恶性循环中了，心灵疏导后形成了自我感，咨询者可以放开自己的心灵，内心世界散发出了和谐自然的感觉，对别人的声音、表情和动作不在胡思乱想，可以用正确的思维模式来思考，用自我和合的感觉来面对；心灵安定后，咨询者与人相处不在总是紧张恐惧，可以慢慢的形成自我节奏感，散发自己的节奏，用心灵创造自己的感觉和想法，对别人的语言和行为形成和谐自然的感觉；心灵和谐自然了，对生活的兴趣就多了，咨询者开始拥有自己的乐趣，对生活充满自己的期望；经过了一年多的心理治疗，达到了预期的治疗效果，咨询者恢复健康的心理状态。
四、润轩心理咨询中心祝福
自我体系心理学，人的两个体系：内在心灵的自我感体系（本性性格）和外在自我的和合思想体系（思维感受模式，五个方面：家庭、情感、工作、社交和兴趣）；一个心理健康、生活生命有质量的人基本具备两大体系。自我和合体系疗法认为：心理咨询是人的转变和成长，不是寻找化解症状的方法！根据前面心理障碍的形成分析，总共有七个方面的问题需要解决：
1、人格心理冲突：内心本我、现实自我和观念超我的冲突；
2、思维模式不良：一系列因偏激、压抑、杂乱等思维所形成的不良思维模式；
3、体内压抑焦虑能量过多：堆积在心灵深处的压抑能量无法疏导出去；
4、没有自己的思想体系：思想不成熟，没有主见，没有思维模式作支撑；
5、身心灵性缺失：找回失去的灵性，恢复自己的灵性状态，不自然不协调了；
6、没有自我感、没有自我：找回被压抑到心灵深处的本性自我；打破外在虚幻的自我；
7、没有自己的人生体系、方向错了：建立自我和合体系，对身心有和合的把握感和控制感，防止类似的心理问题再次发生，同时指导自己人生的健康发展。（转载请注明来自“润轩心理咨询治疗中心”）
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