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糖尿病饮食禁忌
&&糖尿病饮食禁忌
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你可能喜欢血糖高应注意的事项_糖尿病_养生之道网
///文章正文
血糖高应注意的事项
养生之道网导读：血糖的高低影响身体健康，所以血糖高应注意的事项，你一定要知道。下面小编为你详细介绍血糖高应注意的事项，有高血糖的患者一定要留意这些知识。
血糖高的饮食注意事项
1、谷类食物:的主要来源,其它淀粉类食物如土豆、山药、芋头、粉条、凉粉等含有的碳水化合物也较多,选用时应注意其所含热量。提倡多选用粗杂粮,如玉米面、荞麦、燕麦等代替部分米面。富含植物纤维的藻类和豆类食品食后吸收慢,血糖升高缓慢。粗粮、酵母中含铬较多。
2、鸡、鸭、鱼、虾、猪、牛、羊肉、蛋、豆及豆制品等:富含蛋白质食品,应按照规定量选用精瘦肉和豆制品,少选肥肉和内脏等富含饱和脂肪酸、胆固醇的食品。牛奶及含有较多的钙和B2,有条件的病人最好每日选用250-500ml。
3、蔬菜:富含无机盐、维生素、,除了、蒜苗、豌豆、毛豆等含热量较高的蔬菜之外,常见的叶类、茎类、瓜类蔬菜可以任意食用。
4、水果:按照每150-200g带皮橘子、梨、苹果等可以换成25g主食适当选用。但如果食后血糖升高,则最好将血糖控制好以后在适量选用。红枣、香蕉、柿子、红果等含糖量较高的水果或干果应限量使用。
5、烹调用动植物油以及花生、核桃等硬果类:应限量食用。大约15粒花生米或30粒瓜子及2个核桃就相当于10g油脂。由于动物油中含有较高的饱和,因此提倡尽量使用植物油。但植物油仍然含较高热量,也需限量使用。
6、酒类:每克酒精产热7kcal。注射胰岛素和口服磺脲类的患者空腹饮用容易引起低血糖。
血糖高的运动注意事项
每日坚持一定量的运动,推荐,而非,遵循由少到多,由轻到重,由稀至繁的原则。中秋期间,身心放松的同时,不能忽视了运动,每天清晨及晚饭后散散步,快走、慢跑、练太极或瑜伽对于保持足够的运动量都是很有裨益的。
1、在冬季较冷时,晨练要晚一些开始(太阳出来以后较为合适),不要在雾天到户外锻炼。
2、运动前先活动关节,热身至少要5~10分钟。
3、最好在餐后1小时运动(空腹运动容易低血糖,可先少量进餐)。根据自身的情况,选择适宜的和强度,每次运动持续20~30分钟为宜。
4、糖友们在运动过程中,尤其要预防发生低血糖,不要突然加大运动量。外出运动要随身携带糖果、巧克力、饼干等食品,以备低血糖发生时食用。
5、运动后做5~10分钟整理运动,比如瑜伽等缓慢放松的动作。
专家提醒,以下人群暂时不适宜运动:血糖目前极不稳定;血压极高,收缩压&180mmHg;合并有较严重的心脏疾病;有严重的;急性感染,比如发烧等;大量蛋白尿,。
血糖高的起居注意事项
每日记录八段血糖,分别是:晨起、早餐前、早餐后、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后、睡前。监测血糖不仅仅可以了解当下血糖情况,还可以为每日饮食提供参考,明确自己饮食方案是否合理,从而得以及时调整,预防高血糖及低血糖情况的发生。
防范外伤、烧烫伤、细菌和霉菌感染;皮肤被蚊虫叮咬后,千万不能用力搔抓,以免引起继发感染,可用等止痒;用温水洗脚后及时擦干,保持脚趾间的清洁;穿的鞋袜要宽松合适,吸湿透气,干爽洁净;有脚癣要及时治疗。
血糖水平的高低与情绪的好坏密切相关,夏季闷热的天气,易使人烦躁不安,情绪波动不稳,血糖就可能会居高不下,甚至使病情恶化。一定要调控和驾驭好自己的情绪,可以和友人在树荫下对弈、闲聊、听轻音乐、练书法、学绘画、参加其他活动等,都有助于放飞心灵。心静自然凉,血糖也就自然而然地下降。
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血糖高的人平时饮食应注意什么？
健康咨询描述：
我妈妈患有糖尿病2年了,起初用的西药:二甲双胍,美比达,血糖还是控制不理性，波动很大，忽高忽低的，今天监测的空腹10左右,餐后血糖是11左右，今天到医院，再次检查了一下，医生说是需要注射胰岛素治疗了,饮食方面一定要注意。我想具体了解一下，日常生活中需要注意些什么才会好点呢，望各位医生指点。
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广州医学院附属肿瘤医院&& 副主任医师
擅长: 擅长粒子植入微创治疗联合DC-CIK细胞生物治疗脑
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&&&&&&指导意见：&&&&&&1、菜肴少油少盐　&&&&&&糖尿病人应选少油少盐的清淡食品，菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。烹调宜用植物油，尽量减少赴宴。在赴宴时也要尽量按照平时在家吃饭时的量和食物间的搭配来选择饭菜。　　&&&&&&2、“多吃肉、少吃饭”并不科学　&&&&&&有人认为肉是蛋白质，饭才是糖，因此，多吃肉不会引起血糖升高。其实不然，肉到体内也能转变成糖和提供脂肪。糖尿病患者每日胆固醇摄入量应小于200毫克，要限制动物性脂肪及含饱和脂肪酸高的脂肪摄入，少吃油煎、炸食物及猪、鸡、鸭、腰花、肝、肾等动物内脏类食物。　　　&&&&&&3、进餐定时定量　&&&&&&注意进食规律，一日至少进食三餐，而且要定时、定量，两餐之间要间隔4-5小时。注射胰岛素的病人或易出现低血糖的病人还应在三次正餐之间加餐2-3次，可从三次正餐中拿出一部分食品留做加餐用，这是防止低血糖行之有效的措施。　　&&&&&&4、无糖糕点也要控制　&&&&&&虽然无糖糕点不含蔗糖，但糕点是淀粉做的，同样会产生热量，故不能随便多吃。　　　&&&&&&5、多食用粗粮　&&&&&&在控制总热量的前提下，碳水化合物应占总热量55%-60%左右。日常饮食中，糖尿病患者宜多选用复合碳水化合物和粗粮，尤其富含高纤维的蔬菜、豆类、全谷物等。对于糖尿病患者来说，单糖类的摄入要严格限制，如蔗糖、麦芽糖、葡萄糖等以及含这些糖类较多的食品。为了改善口味，糖尿病病人宜选用不产生热量的甜味剂，如木糖醇。
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&&&&&&指导意见：&&&&&&1、对合并肾脏功能不全的糖尿病患者，除控制总热量外，应根据病情注意少盐，无盐或少钠及蛋白质的摄入量，蛋白质供应不宜过高，并且忌食豆制品，对于尿毒症应低蛋白饮食，蛋白质每天在30克左右，主食以麦淀粉代替米、面、蛋白质供给首选优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。左右，主食以麦淀粉代替米、面、蛋白质供给首选优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。&&&&&&2、避免高糖食物，如各种糖果、甜食。 &&&&&&3、减少脂肪的摄入，除限制动物脂肪外，每日烹调油在20克以下。&&&&&&4、避免油腻和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花生等。&&&&&&5、避免含胆固醇高的食品，如动物内脏。&&&&&&6、保证蛋白质的摄入，可以基本和正常人一样，1.2克/公斤体重，但不要过多。 &&&&&&7、禁用食物有：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食7.用后减少相应的主食量。
陈医生 四川大学华西医院&& 医师
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&&&&&&指导意见：&&&&&&1、血糖高患者饮食应注意避免进食糖及含糖食物，减少进食高脂肪及高胆固醇食物，适量进食高纤维及淀粉质食物，进食要少食多餐。运动的选择应当在医生的指导下进行，应尽可能做全身运动，包括散步和慢跑等，建议你目前可以饮一些火麻生态茶调理比较好；&&&&&&2、含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。 &&&&&&3、蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。用“净雪激光治疗仪”可以更好的治疗高血压、高血脂、高血糖等。&&&&&&以上是对“血糖高的人平时饮食应注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&饮食注意事项&&&&&&1.粮食要严格按照规定量吃,不能多吃,也不能少吃,更不能不吃,还要均匀地吃，即每顿饭都要有粮食、蔬菜、蛋白质。&&&&&&2.由于每个人对食物的消化、吸收及利用有差异,一些数据只是框架、参考,在实际应用中要固定主食,用副食调节体重,超重时减少副食量,体重轻时增加副食量,当达到理想体重时，吃副食的量不增不减为合适。&&&&&&3.蔬菜中的马铃薯、白薯、山药、藕、荸荠、芋头、蚕豆等的主要成分是淀粉,应算作主食,不应算作蔬菜。&&&&&&4.市场上所谓“无糖食品”实际上是“无蔗糖食品”。其中的甜味是甜味剂的味，不是糖,但制作食品所用的粮食、馅中的豆沙及奶中原有的乳糖仍可转变成葡萄糖。&&&&&&5.甜味剂是非糖食品,一般不会升高血糖,但吃后也需测血糖来证实。甜味剂不能作为低血糖时的急救食品。&&&&&&6.当血糖尚未控制好时暂不要吃水果,当血糖控制达标后再试着吃水果,即在两顿饭之间血糖值最低时吃水果,于吃后半小时到1小时、2小时测测血糖,吃什么水果,吃多少量,以血糖不高为标准。
徐医生 都昌县中医院&& 医师
擅长: 内、外科常见病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&因为患者的个体化差异很大,有的人也可能吃了含糖量低的水果反而血糖升高速度很快,所以含糖低水果只能是推荐,仍然要自己检测,摸索,寻找适合自己的水果.提倡患者在控制血糖情况下进食。&&&&&&指导意见：&&&&&&在吃水果前后两小时测血糖或尿糖波动大小,这样可以掌握自己能否进食某类水果.如果没有经常出现高血糖或低血糖,可以多点选择水果范围,但如果血糖波动大或出现异常,还是要暂时忌口,必须先控制好血糖再考虑吃水果.食用富含纤维的食物有助于治疗糖尿病,是糖尿病饮食治疗规则中重要一项, 纤维可以使糖分的吸收维持缓慢而稳定的状态,可以吃一些粗纤维的东西,例如豆类,燕麦等.
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&&&&&&指导意见：&&&&&&1、血糖高的人应减少脂肪和糖分的摄入，如动物性脂肪：猪油、肥猪肉、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等，坚果类也不要多吃，因为含有很高的油脂胆固醇，甜品类的含糖分也高；建议日常饮食以清淡为主、多吃新鲜的瓜果蔬菜，如芹菜、洋葱、木耳、苹果等;同时,饭后一小时，多喝亦舒，堂火麻生态茶对调节血糖有很大帮助。&&&&&&2、坚果类食物(花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子)的主要成分是油(约占50%),并含有一定量的碳水化合物,故应少吃或不吃。如果用其充饥,不但会使血糖升高，还会发胖，增加胰岛抵抗。&&&&&&3、千万不要限制喝水,否则引起血液浓缩、血栓形成、水盐代谢紊乱、代谢产物排泄障碍等多种不良后果,要做到“渴了就喝”。&&&&&&4、烟有刺激升糖激素释放的作用,还可使组织缺氧、微循环障碍。酒含热量高,易增加体重,啤酒每100毫升含糖11克,易吸收,使血糖升高,长期饮酒会伤肝,引起酒精性肝梗化,使血糖难以控制。所以一定要戒烟,少喝或不喝酒。&&&&&&5、对用胰岛素治疗者每天要吃6次饭,即3次主餐,3次加餐,如每天吃225克主食,分配为：早餐50克,加餐25克；午餐50克，加餐25克；晚餐50克,加餐25克。
疾病百科| 糖尿病
挂号科室：内科-内分泌科
温馨提示：要根据自身体重定制合理的饮食计划，选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则，使身体逐步适应，并在运动过程中逐步提高运动能力。
&&&&& 糖尿病（diabetes）是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、...
好发人群：中老年尤其是50岁以上人群
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血糖高的原因
　　很多时候高血糖病情看似不严重，实际上却深深危害着患者的身体，有高血糖病情是现在患者最忌讳的事情，因为会有糖尿病的发生，所以有高血糖的患者应该找好自身病因，做好针对治疗，血糖高的原因有哪些?高血糖会引发什么疾病?血糖高一定就是糖尿病吗?让我们一起来了解吧。
1血糖高的原因
　　一、偶然的高血糖。血糖检测前如果食用大量的甜食，当然会发现高血糖的结果。所以检测出是高血糖，不要过于顾虑。间隔一段时间后，再次检测看看血糖结果。　　二、饮食不合理导致的高血糖。当下的年轻人大部分都非常喜欢肯德基一类的快餐，不喜蔬菜和水果，长久的饮食习惯可能导致高血糖。虽然平时没有什么症状，但是长期的高血糖，必然会对身体造成危害。　　三、其他疾病引起的高血糖。冠心病等与高血糖有着紧密的联系。所以一旦确诊是高血糖，必然尽可能明白是什么原因引起的高血糖，这样方能对症医治，方能做好防范和医治高血糖的工作。　　四、引起高血糖的原因主要是什么?在排除了上述的引起高血糖的诱因之后，那么高血糖就极有可能是糖尿病的早期症状。目前糖尿病患病人群已经越来越年轻，甚至发现小孩糖尿病。所以，糖尿病病人必须要知道的是，高血糖要及早医治。　　五、睡眠不足同样是引起高血糖的原因。引起血糖高的原因还有一种，那就是因为睡眠不足而引起的高血糖。倘若一个糖尿病病人连续几日睡眠质量不好，或者睡眠不足的话，就非常容易引起血糖高或者说血糖不稳定的情况发生。所以说，睡眠质量与血糖高的原因也是密不可分的。
2高血糖会引发什么疾病
　　高血糖的危害短时间、一次性的高血糖对人体无严重损害。比如在应激状态下或情绪激动、高度紧张时，可出现短暂的高血糖;一次进食大量的糖类，也可出现短暂高血糖;随后，血糖水平逐渐恢复正常。然而长期的高血糖会使全身各个组织器官发生病变，导致急慢性并发症的发生。如胰腺功能衰竭、失水、电解质紊乱、营养缺乏、抵抗力下降、肾功能受损、神经病变、眼底病变等。控制高血糖势在必行。　　人类的健康生活，与外环境如空气、水源和内环境如血液、组织液的稳定密切相关。血糖过高正是破坏了人体的内环境，引起一系列生化病理改变，影响了各个脏器的功能。由此可见，糖友应当在医生的指导下，积极主动地将血糖稳定在正常水平，防止或延缓并发症的发生。
3血糖高一定就是糖尿病吗
　　1、糖尿病的典型症状+随机血浆葡萄糖浓度大于等于11.1mmlo/升。　　2、空腹血浆葡萄糖浓度大于等于7.0mmol/升。　　3、糖耐量试验的餐后两小时血浆葡萄糖浓度大于等于11.1mmol/升。以上三点满足任何两点均可诊断，但每一点均需在另外一天加以证实。　　另外，糖尿病的诊断标准： 正常空腹血糖的范围为3.9～6.1mmol/L，餐后血糖2小时血糖&;7.8mmol/L，当空腹血糖≥7.0mmol/L，餐后2小时血糖 ≥11.1mmol/L为糖尿病;如果空腹血糖在6.1mmol/L～7.0mmol/L则称为空腹血糖损害。如果空腹血糖正常，餐后血糖在 7.8mmol/L～11.1mmol/L则称为糖耐量减低。空腹血糖损害与糖耐量减低可看做从正常到糖尿病的一个过渡阶段，但如果治疗得当，可以逆转为正常。如果治疗不得当，则发展为糖尿病。
4血糖高吃哪些水果比较好
　　01　　首先推荐给血糖高患者的水果就是荔枝。荔枝的确是高糖食物，大家最好不要吃超过三颗，荔枝里面含有丰富的营养，是很进补的食物，一般人也不要吃太多，会上火。　　02　　其次推荐给血糖高患者的水果就是香蕉。香蕉糯糯的，很多人都很喜欢吃，鉴于它很甜又不可以吃，但实际是没事的，香蕉含有丰富的钾，对血糖高的患者很好，也别吃多了哦。　　03　　最后推荐给血糖高患者的水果就是山楂。山楂酸酸甜甜的，很开胃，它还含有丰富的维生素C和B，而且山楂可以消肉食，比较适合血糖高的患者吃。
5高血糖多少算是糖尿病
　　血液中的糖称为血糖，绝大多数情况下都是葡萄糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。正常人在清晨空腹血糖浓度为80～120毫克%。空腹血糖浓度超过130毫克%称为高血糖。　　高血糖多少算是糖尿病现象呢?专家介绍说，正常空腹血糖的范围为3.15～6.19mmol/l，餐后血糖2小时血糖&7.8mmol /l。当空腹血糖≥7.0mmol/l，餐后2小时，血糖≥11.1mmol/l为糖尿病。如果空腹血糖在6.1mmol/l～7.0mmol/l，则称为空腹血糖损害。如果空腹血糖正常，餐后血糖在7.8mmol/l～11.1mmol/l则称为糖耐量减低。空腹血糖损害与糖耐量减低可看做从正常到糖尿病的一个过渡阶段，但如果治疗得当，可以逆转为正常。如果治疗不得当，则发展为糖尿病。血糖高吃什么好 10种食物千万不能碰
核心提示：高血糖是现在非常常见的一种疾病，高血糖可能会引发糖尿病的发生，所以平时我们需要注意多加的护理高血糖，保持高血糖的平稳，那么高血糖应该吃什么呢？有１０种食物是千万不能碰的，下面我们就一起了解一下吧！
　　高血糖是现在非常常见的一种疾病，高血糖可能会引发糖尿病的发生，所以平时我们需要注意多加的护理高血糖，保持高血糖的平稳，那么高血糖应该吃什么呢？有10种食物是千万不能碰的，下面我们就一起了解一下吧！血糖高吃什么好 10种食物千万不能碰 　　血糖高不能吃什么　　1.酒　　高血糖的人应该注意千万不要喝酒，不然可能会使血糖升高，威胁我们身体健康，常据说，酒精对血糖把持不利，所以有些高血糖患者，抱着幸运心理，感到饮酒精浓度低的，应当没太大问题，而事实却并非如斯。啤酒中的糖含量很高，作为一种单糖，它对高血糖患者而言，更为严重。　　2.　　蜜饯当中是含有非常多的糖分的，高血糖的人一定要注意避免，蜜饯酸酸甜甜，老少爱吃。可是，血糖高的患者，是绝对不可以吃蜜饯的。蜜饯用糖腌制，糖量极高，而且又含其他有害物质，血糖高的人，特别是女性患者，一定要远离蜜饯与蜜饯类似的果酱等。　　3.　　柿子当中有很多的蔗糖，高血糖的是需要注意不要吃柿子，柿子富含了蔗糖、糖及，糖含量高，都属于单糖和双糖，不适合血糖高的病人食用，要管好嘴巴，夏天最大的诱惑就是冰淇淋。冰淇淋得可怕之处是含有极高的糖量。　　4.枣子　　大枣虽然有很好的养生功效，但是高血糖患者是不适合吃的，因为里面含糖量非常高，虽然红枣有益气补血的作用，但是枣含有很大的糖分，据营养专家统计，新鲜枣中的含糖量在35左右，而干枣中的含糖量高达60%，是糖尿病绝对不可以吃的食物。　　5.　　爆米花是无聊时的闲暇食物，但是高血糖患者应该注意少吃，因为爆米花当中含糖量比较高，无论是朋友之间的闲聊还是看电影，看电视，爆米花都是必不可少的食物，但是爆米花却被专家指出不适合糖尿病患者食用，因为爆米花属于淀粉类食物，再加上油炸，就单单这2点就是糖尿病饮食上的禁忌。　　6.糯米　　糯米里面的含糖量比正常的米饭高出很多，是不利于高血糖患者食用的，米饭会在体内水解成大量的，而糯米比米饭含糖量更高，由于糖尿病对糖的代谢不正常，多以糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一。　　7.冰淇淋　　夏天的时候吃一些冰淇淋有很好的降暑的作用，但是高血糖患者一定要注意避免食用冰淇淋，。冰淇淋并不含很高热量，其之处在于极高的含糖量。高血糖人应避而远之。　　8.蜂蜜　　高血糖患者如果食用蜂蜜的话，会直接导致血糖升高，影响身体健康，蜂蜜重要由葡萄糖、果糖，这样的单糖形成，可以被人体直接接收，因而血糖敏捷升高，但这对于糖尿病人来说，却是致命的，因此，糖尿病人应禁食蜂蜜。但高血糖人可以吃适量的蜂皇浆，不仅营养更为丰硕，蜂皇浆中还含类胰岛素，对高血糖人有利。　　9.辣椒　　高血糖患者还需要注意不要吃一些辛辣刺激性的食物，会影响病情康复，糖尿病患者应该适当的避免辛辣食物，容易伤阴助火，中医表示，多数糖尿病患者的体质都是属于阴虚内热。　　10.甘蔗
　　甘蔗是非常的甜的，并且含糖量也非常的高，所以高血糖患者最好少吃，血糖高不能吃甘蔗。甘蔗的甘甜是让很多人都回味无穷的，虽然它有止渴的作用的，但是它主要含有葡萄糖，果糖和蔗糖，对于糖尿病身体都是有害的物质，所以请患者慎重考虑。　　一般高血糖患者在饮食的时候都会走入误区，有些时候无糖并不代表为不含糖，所以我们在饮食的时候还需要多加注意，希望各位高血糖患者都可以正确的饮食，远离高血糖的困扰！
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