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酸奶可治便秘？原是副作用所致
[摘要]对肠道缺乏动力的人来说，通过酸奶补充益生菌是远远不够的，需要摄入益生菌药物才足够。“每天一杯酸奶，让你告别便秘”，很多酸奶广告中的宣传词让“酸奶通便”的概念深入人心。很多人都相信，酸奶中含有几亿个益生菌，有助于清肠通便。“不可否认，常喝酸奶会摄入一定量的益生菌，加强肠道菌群中有益菌的‘阵容’，与有害菌对抗。”广州医科大学附属第二医院消化内科主任丁元伟表示，可是，酸奶中含有的益生菌对于肠道菌群总数来说，仅是沧海一粟。对肠道缺乏动力的人来说，通过酸奶补充益生菌是远远不够的，需要摄入益生菌药物才足够。其实，酸奶通便很多情况下是利用了酸奶的“副作用”。亚洲人多发乳糖不耐受症，一些人在喝牛奶、酸奶后引发的其实是轻度腹泻。这是由于乳酸破坏肠道碱性环境，肠道分泌大量碱性消化液来中和乳酸所致。另外，肠道菌群自身是有调节作用的，健康的人群无需通过摄入酸奶来补充有益菌。偶尔便秘的人喝酸奶有一定的作用，但实在是不能作为常规治疗便秘的方式。
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Copyright & 1998 - 2017 Tencent. All Rights Reserved便秘常用错误方法误导：
水和便秘的关系。长期以来，大家都相信多喝水能够缓解便秘。但专家们认为，虽然大便中水分的变化会导致大便稠度改变，但这些小变化与发生在肠道内的流体交换总量相比，可算是微不足道。除非便秘患者存在脱水现象，否则，多喝水可以说是一点儿用也没有。这也就是许多便秘的人在抱怨多喝水对便秘没有效果的原因。（摘自肠道生活好管家）
香蕉和便秘的关系。香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，所以可以治疗便秘。（摘自百度知道）自评：好多便秘的人吃很多香蕉发现也没有用，我想是因为香蕉虽然对治疗便秘有好处，可是还达不到治疗的目的。
蜂蜜和便秘的关系。未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜。蜂蜜对某些慢性病还有一定的疗效。常服蜂蜜对于心脏病、高血压、肺病、眼病、肝脏病、痢疾、便秘、贫血、神经系统疾病、胃和十二指肠溃疡病等都有良好的辅助医疗作用。摘自：百度蜂蜜百科。自评：由于蜂蜜含的营养成分众多，对便秘有一定的辅助作用，如果便秘了拿蜂蜜治疗不是好方法，会让人很痛苦。
便秘和酸奶、牛奶之间的关系。酸奶里含有益生菌能增加肠蠕动，维护肠道健康对便秘有好处，可是酸奶里面的益生菌含量很少，一般2%-5%，根本达不到治疗便秘的效果，除非是没有便秘前常喝这个有好处。纯牛奶的话喝多了会上火对便秘没有作用。
便秘饮食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，多喝水，重要的是要调理肠道功能，可食用三孩低聚果糖来调理肠道功能，能够增强肠动力和肠蠕动的协调性，促进肠壁的收缩运动，调节肠道微生态，纠正肠功能紊乱，有根治便秘和养护肠道的作用。可使肠道中的双歧杆菌快速增殖、抑制有害菌繁殖，减少毒素的产生，并促进肠道蠕动排出体内有害物质，有助于净化血液、提高免疫力。
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我也有时候一段时间的便秘,有时候也正常得不得了,我就是每天晚上吃很多水果,不吃其它的零食,(最少三个品种的水果,要比较多的哟!)第二天一大早刚醒来的时候就会很急...
你可能火气大，肠胃消化太慢，应多参加运动，另养成早晨上厕所的习惯，没有也要蹲蹲，时间久了就没有事了，注意多喝水或粥，经常吃些木耳或猪血等，清理肠道。
哇，不是吧，正常应该是每天排便一次或者最多两天排便一次。若长时间不排便会有很多毒素蓄积在体内的。
你的饮食习惯是不是不好，平时有没有每顿都吃青菜？水果吃不吃呢...
　　1，水.一次不要太多,饭后少许,平时少许,加起来就多了.
　　2,蔬菜煮烂一点吃,稍多一点,可先吃几口米饭再吃菜,对胃比较好.
　　3,饭后休息...
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