凌晨三点半到五点半为什么老做噩梦_百度知道
凌晨三点半到五点半为什么老做噩梦
人类的睡眠可以分为两种类型，慢波睡眠和异相睡眠（又称“眼快动睡眠”）。慢波睡眠可分成四个时期。睡眠一期（入睡期），行为上安静，困倦，开始进入睡眠状态。大约10分钟以后进入慢波睡眠的二期（浅睡期），慢波睡眠二期大约持续15分钟后，转入慢波睡眠三期（中睡期），处于中睡期的被试已经熟睡。但尚易叫醒。再经15分钟左右，进入慢波睡眠四期（深睡期），此时，被试不但睡熟，还难以叫醒。在慢波睡眠各期中被唤醒后，报告做梦者人数极少，即使做梦者报告，其梦境也平淡，生动性弱，概念性和思维性较强。但梦魇或恶梦惊醒者多发生在慢波睡眠第四期，此时睡眠者醒后只能陈述恐惧感，被追捕或掉入深渊等危险境界，不能陈述梦境的全部故事情节。在慢波睡眠之后，常出现异相睡眠，在异相睡眠中，最有特征性的行为变化是眼球快速运动，约每分钟60次左右。在异相睡眠被唤醒中，80﹪以上被试声称正在做梦，并可以陈述梦境的故事情节，形象生动，以视觉感受为主。人的每晚睡眠大约由慢波睡眠和异相睡眠交替变换的4～6个周期所组成（每晚有4~6个梦），平均每个周期历时80～90分钟，包括20～30分钟异相睡眠和约60分钟的慢波睡眠。所以，你每天都会在同一时段做梦，是正常的。对于恶梦，《知觉生长模型》理论认为梦是由人脑知识结构上的信息零件拼接而成，具有极大的偶然性，所以没有什么意义，更加没有什么预兆作用。不必理会，不必担心。为什么总是做恶梦呢？这是由于人脑知识结构上的信息零件有的痕迹深，有的痕迹浅，痕迹深的总是容易吸引兴奋能量进入，所以，如果多次重复做同一个梦（不管什么梦），则这个梦境的信息零件就会不断加深痕迹，以致于越来越容易出现。而且，恶梦总是容易令人产生惊恐和担忧，这又会强烈刺激这些信息零件，加深痕迹。所以，恶梦确实比正常梦更容易多次出现。
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出门在外也不愁为什么会经常说梦话，而且时间都是固定在凌晨三点半到四点_百度知道
为什么会经常说梦话，而且时间都是固定在凌晨三点半到四点
不知道的人会以为我遇到什么恐怖的事，从去年上大一之后才有~听舍友说，而且我说的梦话听的人觉得惊悚，我说梦话的时间都是固定在凌晨三点半到四点RT~以前都没有过这种问题，可我真的觉得自己没做噩梦~~呃
我有更好的答案
建议去看下医生？我想要折火一夏的全集阿应该是压力大吧。我怎样才可以向你提问阿，说梦话也是一种病
晚上睡觉迟，就会造成这种情况。作息要规律，早睡早起这种情况就没有了。（求采纳···）
跑步和水蓝身体干嘛
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