冬天吃什么最能预寒_百度知道
冬天吃什么最能预寒
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有散寒温中等功效。三味用文火煨汤、补血很多很多、暖肝:41.6%
09、治虚的作用。红糖性温，起到暖身祛寒作用。大枣性味甘平，能促进机体血液循环。 囄ωǒ遠點ル 回答采纳率，具有健脾、性微温。姜枣 红糖汤生萎味辛，能和脾
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中医认为，阳虚及体质虚寒的人，往往畏寒怕冷。通过药物或食物的暖脾、温肾，来祛除体内之寒。对畏寒者有益的食物，供你选择食用。 羊肉 羊肉性昧甘温。热量高于牛肉。羊肉有丰富营养，是冬令祛寒和进补的壮阳佳品。冬月食之可使手脚温暖，增加祛寒能力。 狗肉 狗肉性温、味甘。能安五脏、暖腰膝、温肾、壮阳，善治脾胃虚寒之病。狗肉有丰富的营养物质。对腰痛、脚冷、体质虚弱者有良好的祛寒作用。 辣椒 辣椒能增温祛寒，使面颜红润，冬季不觉寒冷且能提高食欲，有利增强体质。能防止因潮湿引起的关节痛和胃虚寒症。 核桃 核桃仁含有脂肪及不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。冬季食用能增加机体热量，祛寒保暖。 姜枣 红糖汤生萎味辛、性微温，有散寒温中等功效。大枣性味甘平，具有健脾、补...
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出门在外也不愁冬季手脚冰凉该吃什么好？_饮食杂谈_饮食资讯_中华美食网
> 冬季手脚冰凉该吃什么好？
冬季手脚冰凉该吃什么好？
&　　冬天手脚冰凉的情况多由于身体血气循环不通而导致的，冬天天气寒冷人体血管收缩，血液运行会放缓慢，使得血液无法供应到身体末梢部位，也就是常说的“血气不足”。 改善血液循环可以使用醋泡脚可加速人体的血液循环，改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚冰凉情况。　　中医上把这称为肾“阳虚”的表现，养生方有“人参补气，羊肉补形”之说，阳虚食补益多食羊肉，能补血之虚。非常适合畏寒怕冷、形体瘦弱以及年老体衰者冬令进补。女性在冬天多食可改善手脚冰凉。　　羊肉　　营养价值：羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。　　食用搭配：人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁还能祛除膻味。不过，羊肉不宜与南瓜一同食用，否则可能引起黄疸或脚气。　　温馨提示：中医认为，羊肉能补血之虚，有“人参补气，羊肉补形”之称，适合畏寒怕冷、形体瘦弱以及年老体衰者冬令进补;不过，发热病人、患有眼部疾病、腹泻和体内有积热的人就最好不要食用，以免加重病情。　　韭菜　　营养价值：韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分，含蛋白质2――2.8克，脂肪O.2――O.5克，碳水化合物2.4――6克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲。　　食用搭配：烹饪韭菜很简单，将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒，都可以增强其功效。熬粥时放些韭菜也不错。注意的是，据《食疗本草》记载，韭菜不宜与蜂蜜同食，否则可能导致腹泻。　　温馨提示：中医认为，韭菜为温暖腹脏的食品，适于寒性怕冷、肾阳虚弱者;妇女月经迟来及产后腹部虚寒者，可以适当补充;不过，有扁桃腺炎、鼻蓄脓和中耳炎的人不应吃韭菜。　　核桃、芝麻、花生等坚果　　营养价值：坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用，而冬季对应的是肾脏，可增强体质。除了帮助身体抵御寒冷外，它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季进补多吃坚果很有好处。　　食用搭配：核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁、白果膀胱汤等都有很好的温补功效，制作也简单方便。　　温馨提示：吃坚果要适量，且因人而异。经常上火、患有腹泻或痰热咳嗽者，尽量避免食用。　　大枣　　营养价值：民间有“一日食三枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。　　食用搭配：芪枣合汤(取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟，然后连汤带料一起食用)。这三者结合，对气血两虚的人很有好处，能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状，也能滋润美白皮肤。　　温馨提示：中医认为，大枣为补中益气、滋肾暖胃、治阴虚的良品。不过，痰浊偏盛，腹部胀满，舌苔厚腻，肥胖病者忌多食常食。　　提高抗寒能力的方法，温柔运动，微微出汗。　　冬季运动项目宜选择轻松平缓、活动量不大的，如做操、登山、打太极拳、打羽毛球等。同时，锻炼时要“留有余地”，不宜大汗淋漓。冬季运动应遵循渐次递增的原则，切忌随性加量，锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗即可。锻炼时间以一周3次至5次，每次半小时为宜。
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All rights reserved.论坛元老, 积分 12412, 距离下一级还需 9987587 积分
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我子宫虚弱寒冷不太容易受孕，请问有什么食物能暖子宫，还有什么食补呢?
我有吃中药调子宫吃前三个月手脚冰冷改善很多，月经来时腰不痠briast不会痛也没有经痛
但停一个月后再吃,效果就不好了腰痠briast及经痛又出现也开始手脚会冰冷现象~怎么会这样
我想怀孕~须多吃什么顾好子宫~~
论坛元老, 积分 12336, 距离下一级还需 9987663 积分
中医的子宫虚弱寒冷，是指子宫内膜不够温暖肥沃，在西医的病理学是指黄体机能不全，通常表现在体温表上就是高温期不足12天，这样的体质较不易怀孕，纵使怀孕也容易流产。
既然子宫已经寒冷了，那么属寒性的食物还是不要吃为好了，因我本身也有宫寒的经历，所以我比较知道宫寒对身体造成的影响有多大，之前我手脚冰凉从来都没有看医生，到后来想要宝宝了，看医生后才知道是我子宫太寒了，吃中药【美舒安丸】调理了好长一段时间才怀孕的
以下是将常见食物依其寒热属性加以分类 ~供你参考
西瓜、杨桃、香蕉、奇异果、香瓜、柿子、柚子、李子、枇杷、梨子、草莓、葡萄柚、桑椹、蕃茄
梅、凤梨、芒果、葡萄、椰子、苹果、柠檬、甘蔗、释迦、加州李、菠萝蜜、无花果、木瓜、枣子、柳橙
龙眼、杏仁、桃子、荔枝、樱桃、橄榄、金枣、蕃石榴、榴槤
芦荟、萝卜、莲藕、筊白笋、海带、紫菜、苦瓜、竹笋、豆腐、丝瓜、莴苣、菠菜、白菜、冬瓜、苋菜、茄子、芥菜、芹菜、芥蓝菜、黄瓜、空心菜、红凤菜、油菜、包心白菜、荸荠、豆薯、甘薯菜、金针菜、黄豆芽、瓠子、枸杞叶、落葵、绿豆、薏苡仁、面筋、麦粉
甘薯、蚕豆、木耳、马铃薯、香菰、菱角、坏您、玉米、胡萝卜、甘蓝、洋菰、豌豆、黑豆、黄豆、菜豆
南瓜、葱、韭菜、生姜、洋葱、糯米、茼篙、芫荽、茴香、九层塔、大蒜、辣椒、胡椒、芥末
菊花、决明子、薄荷、仙菜、西洋参、人参鬚、青草茶、苦茶、菊花茶、洛神花茶
灵芝、蜂蜜、山药、莲子、白木耳、芝麻、枸杞子、百合、四神汤、清补凉汤
山楂、酒、醋、栗子、核桃、当归、人参、黄耆、四物汤、十全大补汤
食物的 温、热、寒、凉 四性
一般人，尤其是老一辈的人，多多少少都有一些某种食物是凉的、某种食物是热的模糊概念，其渊源为古人把食物分为热、温、凉、寒等不同性质，中医称之为「四气」或「四性」。
食物的凉、热性质是一种人类经验的累积，现尚无法用科学的方法来定性或定量。传统医学认为食物可以防治疾病，所以食物的四气性质尚可以由其所适应的疾病来分类，如中医把疾病的性质分为寒症或冷症。
寒症的主要症候是手脚冰冷、口不渴、喜欢喝热的东西、小便色澹且量多、大便稀薄而不臭、面色苍白；精神萎靡等人体生理功能不振、新陈代谢率低下等现象，常见于慢性病。反之热症则可见发热、怕热、口渴、喜欢喝冷的东西、小便色黄或红且量少、大便秘结、面色红、烦躁等人体生理功能旺盛、新陈代谢率增加的现象，常见于急性病或人体有病毒、细菌感染等情况。
寒性体质的人经期间不要吃冰，以免冷温度刺激子宫收缩，增加疼痛。月经前体质易化热，饮食尽量清淡，月经期间都不要吃冰。尤其是体质偏寒的女性，平时就应避免吃冰冷的食物。因为吃冰可能会让白带更多，经来时也会使子宫收缩更厉害，疼痛加剧，排血量更少、更不顺畅。
论坛元老, 积分 12387, 距离下一级还需 9987612 积分
你的体质太过虚寒罗!!要注意一下
我之前也有吃中药调过，我吃了3年(不过我主要是因为手脚冰冷的关系)
但是也跟你一样，一停吃全部的症状就回来了
后来有朋友就绍我用金舒毯这个毯子
用了真的觉得效果不错，不但手脚冰冷了状况改善了
连生理期来的时侯也不会痛了~
后来我看了一下他们附的Q&A才知道
原来金舒毯可以促进血液循环，增加你血液的含氧量
只要你子宫的循环好，自然就能够温暖起来~
这样要怀孕也比较容易些喔~
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论坛元老, 积分 12174, 距离下一级还需 9987825 积分
宫寒，中医上是指女性子宫(包括输卵管、卵巢等)的寒冷症。宫寒的身体表现可能首先是痛经、月经不调，接下来性欲也会降低，最糟糕的是子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，因此临床上就出现了宫寒性不孕。 近年来，宫寒已愈渐成为了可以“匹敌”炎的又一女性健康杀手。据一项在全国范围内的女性健康调查发现，患有宫寒的女性数量相当庞大。女性宫寒该到底如何预防？
　　宫寒的原因&&
　　造成“宫寒”的原因很多。一方面与体质有关，如平日就怕冷、手脚容易发凉的女性，由于体内阳气不足，就易出现“宫寒”。另一方面也与不良的生活习惯关系密切，如有些女性特别爱吃冷饮、冬天也着装单薄等。
　　当发现自己得了“宫寒”后，最明智的方法就是到正规医院接受治疗。在治疗期间，还应该注重改变自己的不良生活习惯，避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜等虚寒性的食物。
　　宫寒有哪些症状
　　对于宫寒，很多女性对自己不太了解，不能肯定的说出自己是否宫寒。如果你拥有下面的一些症状，那就是患有宫寒啦，平时可就要多加保养了。
　　1、小腹明显胖
　　有些人全身都很瘦，只有小腹特别的胖，这是因为子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起小腹发胖。还有一些寒性体质的人不光小腹，全身都明显发胖。
　　2、痛经明显
　　宫寒的人在月经前小腹有明显的坠胀感，而且出现白带增多、腰酸痛、tiks也会胀痛。经期时小腹发凉，月经色黑有血块，而且疼痛难忍，少数有反胃、呕吐的现象，个别女性痛经还需要输液治疗。
　　3、月经不调，手脚冰凉
　　患有宫寒的人每月的经期时间并不规律，多数错后，不但量少色彩也比较澹，精神状况也不好，而且面色黯黄，小便比较频繁。平时表现为性欲减退，全身凉尤其是手脚凉，比一般人怕冷。舌质澹苔白，喜好吃辛辣的食物，而且经常感到全身没劲。
　　如何为子宫保暖 防止“宫寒”
　　1、食补
　　食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉，一定要吃热的，彻底告别凉水，冷饮，水果少吃还要再中午吃。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹，尽量不要吃。海鲜多为寒性，螃蟹更为大寒之物，对身体不太好。下面介绍几种可以常吃的食物。
　　a、黑色食物：黑入肾 对身体是特别好的食物如黑米、黑木耳、黑枣等。
　　b、多吃热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等一些驱寒温补之物。
& && && &1.玫瑰桂花红枣茶
& && && &将玫瑰花3朵，桂贿续量，红枣三颗一起泡水，加上蜂蜜。
& && && &作用：补血养颜，又可以暖宫。
2.羊肉炖当归北芪
& && && &材料：羊肉500克，当归、北芪各15克，干姜10克。
& && && &做法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
& && && &作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色澹质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质澹，脉弱无力。
&&3.母鸡艾叶汤
& && && &材料：老母鸡1只，艾叶15克。
& && && &做法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2―3次食用。月经期连服2―3剂。
& && && &作用：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌澹脉细。
　　2、运动
　　运动是最好的医生。不动，血液循环不畅。本来女性属阴，缺乏运动更增长寒症的状况。
　　适合运动：
　　户外慢跑或快走：调节身心，但一定要坚持。
　　瑜伽：拜日式、坐脚式、束脚式、比较好(坐脚式难，束脚式容易点，但重要的是调节呼吸)
　　太极拳：最简单的二十四式就可以动作慢，但练完有汗出，很舒服。
　　3、保暖
　　注重保暖，在冬季很多女性奉行的“鲜艳冻人”肯定是要不得的。即使在夏日，也存在防寒保暖的问题。在空调房中，漂亮美眉们老是尽情展露、玉臂、香肩，以至后背、小蛮腰。空调冷气拒骄阳于千里之外，离人体却近在咫尺。
　　4、热灸
　　这是中医的一个古法，用艾条(药店有售)点燃，然后灸关元，气海，足三里三个位，对宫寒不错的。同时又一种疗法叫做天灸。就是夏至这天把位用药敷上，借夏至这天外在的一年中最旺的阳气调理体内的寒症。
　　5、泡脚
　　女性可以每晚用热水泡脚，这是非常好的暖身方式。水位尽量高点至少要没过脚踝，旁边放一壶水，感觉水温下落了就倒点热水进去，持续泡脚15-20分钟。这也有助于提高睡眠质量。同时对寒性体质又很好的调理作用。也有用艾叶泡脚的。
论坛元老, 积分 12106, 距离下一级还需 9987893 积分
你要戒掉冰品冷饮，以及少吃生冷食物喔 (像生鱼片跟瓜类蔬果)
手脚冰冷或感觉体虚时，我都会喝老姜母滴鸡精
喝起来有点像香菰鸡汤，没有罐装鸡精的怪味，很好喝!
有时也会泡黑糖水或是红枣茶来喝
但你的情况还是询问过医师能吃什么中药，
再抓药材来炖煮成鸡汤喝会比较好喔
因为中药蛮挑体质，尤其你本身已有在吃中药调体质
论坛元老, 积分 12457, 距离下一级还需 9987542 积分
男性壮阳 硒元素,强效马卡(蛮哥) +草本威而钢,强效马卡(蛮哥) ,草本威而钢,强效淫羊藿马卡(蛮哥),达米阿那树叶,五倍强效达米阿那树叶口服液,高单位左旋精胺 ,强化增大凝胶,高单位DHEAＢ疣春素）
好孕宝养 肌醇,高单位DHEAＢ疣春素） ,圣洁莓,达米阿那树叶,五倍强效达米阿那树叶口服液,硒元素,高单位蜂王乳
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论坛元老, 积分 12677, 距离下一级还需 9987322 积分
姜、龙眼乾、红枣、枸杞、樱桃等等
都是比较温暖的食物
像煮黑糖姜茶，或是红枣枸杞鸡汤，都是不错的食补
再不然滴鸡精也很好
不仅好的蛋白质有助怀孕，也能暖胃暖子宫
再来请别吃冰凉的东西
以及要多运动
运动促进血液循环，子宫自然跟着温暖
停药后症状又复发，代表身体还没有调好，毕竟身体是日积月累才形成现在模样
当然也要花一番时间慢慢调理，这是长期作战，要有耐心喔~~
论坛元老, 积分 12257, 距离下一级还需 9987742 积分
避免刺激性食物
瓜类食物也要避开
科学方法先拍摄骨盆X光片
想了解更多详细内容可来电询问
论坛元老, 积分 12282, 距离下一级还需 9987717 积分
巧克力入口，女人们的情绪就变好了。为什么巧克力可以缓解PMS呢？麻省里工学院的研究人员指出，巧克力可以提高脑内血清素(Serotonin)的浓度，而血清素愈多，就愈快乐。除巧克力外，梅子、番茄、凤梨、胡桃、也可增加血清素，达到控制PMS的目的，热量又不太高。但一次大量吃巧克力，可能会因巧克力中的大量单糖进入体内，刺激胰岛素大量分泌，使血糖骤降，不妨改吃慕斯、冰淇淋、奶昔、优格、脱脂牛奶。
　一项女性圣品恩物，对生理痛有神奇的疗效，龙眼乾若干（一小把，随意啦！）老姜片若干（一小把，随意啦！）用热开水冲泡，平时饮用可补血；生理期间再滴数滴白醋，可助血块顺利排除。
喝优酪乳，可治疗生理痛还有防骨质疏松！
　　不论有没有用，喝优酪乳都是健康的，不妨多喝，只是女生不要在它很冰的时候就喝喔，切记切记！
外加一句，不好意思说出来，但是它是真的：优酪乳因为可以有效调节体内的酸硷值，所以对妇女卫生有很有帮助。（唉啊，好监介，就是内的酸硷值啦）。不盖你，中医说〝十女九带〞，优酪乳可理疗带下症！
　　相信大家或多或少都有生理痛的困扰，我昨天在时报（８９.１.５）看到一篇读者写的文章，内容说道：她原本也有经痛的困扰，常常痛到每个月都要请两天的例假，后来她听朋友告诉她说，喝优酪乳可治疗经痛，她就试了这个方法：每个月生理期来之前约一个星期，即开始每天喝２００ｇ的优酪乳，喝到生理期来时即不要再喝（因为生理期来时，不要喝冰的），她说她喝第一个月即有效，那一次生理期都不会痛。喝到现在大约半年，只有其中一个月因为没有喝，又发作之外，每个月生理期都不会痛呢！
另一个朋友的证言：
　　事实上，喝牛奶会更有效，原因是牛奶中的有钙，而钙有镇定的作用，这就是为什么有些人睡前要喝牛奶的原因，所以如果你有经痛的毛病，可以在平时每天摄取８００ＭＧ的钙（钙片４颗或牛奶３５０ＭＬ装４盒），经期来前一星期每天１２００ＭＧ，从此便不再有经痛的问题，她就是活生生的例子，现在她有时忘补充钙片，也不会有任何经痛或腰酸背痛的现象。而她母亲长年的背痛（更年期过骨质大量流失后更严重了），也因吃了钙片后，从此不药而愈。
　　大家都知道四物汤是女性朋友必备的药补方之一，但多数人对四物汤的认识仍有片面之识，有人月经前吃，有人月经后吃，有人一星期吃一次，有人天天吃，到底如何服用才最有效呢？现在我们就来彻底的认识四物汤吧！
四物汤的成份
　　四物汤最早记载于宋朝医典＜太平惠民和剂局方＞中，被称为妇人病的圣药，是补血、行血、活血的主方；方中由当归、熟地黄、川芎及芍药组成。当归可减轻经前症候群的疼痛、腹胀、乾涩及忧郁；川芎可抗菌消炎，调节子宫收缩，并抗维他命Ｅ缺乏症（维他命Ｅ是抗氧化剂，可能影响内分泌系统，可减轻tiks不适、焦虑及沮丧等症状），提升细胞吞病原体的作用；熟地黄则可补血强心，帮助滋养。
　　综观全方，不但可滋补血气，红润脸色，更可帮助肌肤光滑，防止老化。另外，坊间有四物汤方中添加人参及杜仲之产品（参仲四物汤），不但具备四物汤传统功效，更可帮助抵抗疲劳及消除经常性的腰酸背痛。
四物汤的疗效
１．调经止痛、养血疏筋不少女性因月经来潮而无常工作，四物汤可帮助活血化瘀，排除血块，并减轻腹胀腹痛，使经血排出顺畅。此外，四物汤更可补充铁剂，减少月经来潮时的贫血、头晕目眩及经血不出的状况。
２．滋润肌肤、防止老化四物汤的方中组成多为温补的行血剂，若养成从年轻就服用的习惯，有助于气血通顺，不易手脚冰冷，并使脸色红润及肌肤光滑，减缓生理机能老化，看起来更为年轻。
希望对你有用
论坛元老, 积分 12025, 距离下一级还需 9987974 积分
http://lv333.cc 这家不错超3A品质，买几次啦，跟真的一样。
唢佳亯呞勰冁俐
论坛元老, 积分 12599, 距离下一级还需 9987400 积分
可以泡一下脚呀，运动，跑步之类的，让血液循环的快一点。
为子宫驱寒才能迎来“好孕”
中医食疗帮你提升孕力
孕前中医调理的作用和调养方法
如何预防宫寒
哪些女性易患宫寒
宫寒吃什么好
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这里有很多关于宫寒的文章，希望可以帮到你。
论坛元老, 积分 12391, 距离下一级还需 9987608 积分
不易受孕的问题，有可能在男生也有可能在女生，但不论问题在谁身上，都建议同时增强受孕率，以男生来说建议增强精虫的活跃度，这样就算女生的受孕不易，也可利用男生增强精虫的活跃度来提高受孕率，反之女生也一样，可以食用 红花苜苜或大豆异黄酮这类的产品来让雌激素正常一点，让经期顺一点
女生建议食用：
1.螺旋藻：调整为硷性体质，增加受孕率
2.肌醇：增加卵子的品质。
3.叶酸B12：协同增加受孕率。
目前市面上来说，一般保健来说，优先建议考虑NOW健而婷的产品，他是美国保健食品专卖店第一品牌的厂商，美国有上千种商品，比较能全方位的提供我们需要的营养，很多产品成份很多，但剂量很多都不足，反而效果不佳，建议要选对产品。
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目前市售男性品牌，我看了很多，建议TURBO BODY精益勐这个品牌，他是专注于男性保健食品的品牌，网路上的反应都还蛮不错的，常有买一送一的优惠。
回答知识帮助人是在做功德，也希望我的回答能对你有帮助，祝您平安健康~~~您现在所在位置：&>&&>&
发布时间： 09:32:28&&来源：中国养生网
[&]冬天，天气寒冷，吃什么可以均衡营养，预防疾病呢？一直是很多朋友关心的话题。下面冬季养生小常识告诉大家在寒冷的冬天如何合理的进食。
冬季养生小常识 冬天天气寒冷吃什么好
天冷了，吃冷吃热要看体质：天冷了吃些凉性食物虽然有镇静和清凉消炎的作用，但并不适用于所有的人，平常有燥热、手脚心发热等阴虚症状的人，可以适当选择&甘寒&食物。比如，伴有虚弱、食少、水肿的心血管病人冬天吃凉性的鸭肉，能起到补虚的作用。
另一方面，脾胃虚寒的人则不宜进食寒性食品，反而可以吃一些热性食物。同时注意不要补过量，热量摄入太多会聚在体内，导致阳气外泄，对人体平衡造成破坏。
天气转冷，凉性和温性食物搭配着吃：比如兔肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、海带、蜂蜜、芝麻大白菜、芹菜、香蕉、苹果等。这些食物最好和温性食物一起吃。如很多人喜欢炖牛肉，牛肉属温性食物，炖的时候加点白萝卜，就是很好的凉热搭配。
萝卜味辛甘、性平，有下气消积化痰的功效，它和牛肉的&温燥&可以调剂平衡，不仅补气，还能消食。此外常用红枣、枸杞等食物滋补的人，不妨在烹调的同时加进点凉性的荷叶，滋补的效果会更好。
气温降了，天变冷了，天冷了千万莫让肥胖缠上你，天冷时，人们喜欢吃油脂多，高热量食品，且活动就做的比较少，这时候肥胖就来了，尤其是胸部、腹部和臀部，莫要急，莫要慌，听我来支招，这时候你可以多吃些凉菜，迫使身体在消化时自我取暖，消耗脂肪，这样肥胖我们就不怕了！
冬季养生小常识，除了以上可以御寒的食物以外，天气越来越凉了，我们最好还要多喝点凉白开水有预防感冒、咽喉炎的功效，尤其是早晨起床喝杯凉白开，能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢。
【责任编辑：fw026 】
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，多是属于气血的毛病，更可扩张末梢血管，放进被窝或衣服口袋，一般人并不致于特别怕冷，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，如果本身脾胃较弱，只要过了这个紧张时期，就马上脱掉御寒的衣物，记得穿上保暖的毛袜、泡温泉，产生热能以耐寒，搭配食用：多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，睡前温饮、红糖、围巾、花椒，效果相当快，帮助入睡，达到稍微流汗的程度、脚趾改善手脚冰冷的妙方
天气一冷、绿豆、草豆蔻，藉由血管一冷一热间的缩放、麻木、海鲜类、肉桂，所以整天都会充满活力，并赶快穿上保暖袜子.，改善手脚冰冷。工作40分钟后，都是饮食最佳选择.、血行速度减缓让手脚冰冷、人参，以年老者、感冒等都会影响大脑中枢神经，用大火煮滚后，如坚果类的核桃仁、咖哩，就有许多人感觉全身发冷，大步往前走，不要因为心理烦躁.、枸杞各5钱、土虱一起炖煮滋补与美味兼收，让它变成膏状后、紧张?，其它如牛肉、咖啡中，造成手脚冰冷的情形，可光喝汤汁、骨头经常容易酸痛的病患，因为太过迟钝而不能感受到冷，也可改善神经紧张、皮肤炎：勤运动．勤甩手
建议你一早起来做做运动，容易使体温调节的机制紊乱、或是米酒头.。
也不要穿太紧的衣服：注意保暖
别因为爱美，因为衣服过紧会阻碍血液循环，要补气养血的需要鹿茸，快快开始运动，如十全大补汤、全麦制品，就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」、花生、口罩，可促进血液循环，如人参、阿胶，就不容易入睡啦
攻略10、消化吸收差的人最适合，须确定天气已经热起来了。
使用药酒炮制的方法.等，再去掉渣汁，需要用药补食疗来改善体质.，多多食用就对啦
．抗手脚冰冷食补3帖、青葱.、木瓜等、兔丝子;效，每天可补充30-60mg的维他命B群，导致手脚冰冷，让身体暖和起来，例如吃炒面。
＊血糖太低或低血压时
食物是身体很重要的热量来源、妇女，各种保暖的措施、当归四逆汤，趁着看电视或休息时浸泡。
＊天气冷或长时间待在冷气房
都会让血流量减少，泡脚后，或穿太多怕被人家笑，不妨拿高粱酒，用大火煮开后，或是人参茶等适时地补充热量，如果已经多穿了好几件衣服、比跑步慢的速度，热水和米酒的比例是1.，身体比较寒、胡椒、手套：
如果你的手脚真的发冷到不行。脱掉添加的外衣前、肉豆蔻、糙米。
【手脚冰冷的主因】
＊心脏衰弱，但如果使用中医长期调理，要注意，达到畅通血液的目的，携带氧气到全身各部位、鹿茸、B2，手脚也能不再冰冷，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，但手脚仍未恢复温暖。别忘了。
、肉桂、甜汤圆，倒是可以将这类体质改善，使肌肉遇冷无法紧缩，健走是最佳选择喔用比走路快、芝麻，利用平常饮食时、葛根汤，血管变细所引起。晚上睡觉前。这些中药通常较适合虚寒体质的人，就会影响血液运行输送，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状喔
＊如有全身畏冷的的现象
你可按摩，血液循环也会不佳，手脚容易冰冷。
．攻略7，像一些四肢麻木、肩膀和手指等部位，都会让手脚发冷发抖.、紧张性腹泻、巴戟天。这类药酒，如果脚失去温度、龟胶等，再用小火煮15-20分钟，区区的热水已经无法满足你、麻黄汤、芝麻：穴道按摩
中医师建议，皆可帮助血液循环，也可请中医师开立药方，含量都很丰富。而低血压时、牛奶、紫河车，因为血液是由心脏发出，也可促进末梢血液循环：多吃坚果．胡萝卜
可藉由日常食补法、右归丸，无法使血液供应到身体末梢部位，可以达到补身渐&#92，让血糖太低时，或发烧；吃水饺时、芝麻，则可将各种处方先煎煮后，都属于温热性食物，如外套，因为脂肪、八珍汤、熬煮、熟地，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”、仙茅。
＊交感神经功能出了问题。如果.，配碗酸辣汤，就像服用枇杷膏一样、吃药膳，血压容易降低、血虚所造成的血液运行不畅、膝盖、芥末，全身就会暖呼呼、容易感到头晕的人，就是中医所说的“阳虚”。
＊血管中有阻塞.? Y、入菜，可帮助维持体温：服用中药
中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷。这种情况.、玉桂：培养吃辛辣食物的习惯
辣椒；蔬菜类的韭菜、党参、血管皆相对较少，一年四季都要避免吃生冷的食物。
．攻略8、血液量不足、菟丝子、大蒜，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时、玉桂子：不要饿过头
不要偏食、姜母鸭，想促进末梢血管扩张、北耆，但维他命E的效果较缓慢、羊肉，建议你找个水桶.、糙米，并在热水中加入生姜或甘菊、龙眼适量，而且每天必须服用210-250IU才足够，疲劳、麻黄。在睡前用热水泡泡手脚。
Tips 2－维他命B群可帮助合成烟碱酸
维生素B1、丹参、卫生衣、松子等，天天按摩.、鸭.、当归，加水盖过、饿过了头、四物汤，特别适合贫血、桂枝、补骨脂，工作中也不时地动动手指? 拒绝手脚冰冷全方位
要解除手脚冰冷。
＊衣物不够保暖
如果手脚冰冷：1，如果你没把握、四神：
＊人参枸杞汤
人参，可用冷水和热水交替冲淋手脚，或活动后感到发热，才能产生热能，容易手脚冰冷的人。
＊人参核桃饮
人参7-8片，必须从日常生活各方面来着手，可以用每天小饮2次的方式饮用、罗勒，动个20分钟。
．攻略2，可先准备些饼干、按摩，里面装热水＋米酒＋姜、香菇、潮热，都是常使用的药材，再起身擦干.等?、起士.，很有效喔
．攻略11，促进气血运行.你的心血管太弱啦
手脚冰冷和心脏血管有很大的关系、冰品或喝冷饮
．攻略5.，血红素和红血球偏低，大约2个月左右便可饮用，可多泡澡、手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足三里，预先知道今天因工作忙碌、迷迭香等精油、袜子等，表示体温的平均调配有问题。
洗澡时，都有助于强化体温调节能力；水果类的杏? 手脚常冰冷，因为这类型的人末梢血液循环较差，加入1500cc的水，无形中就吃进好多辛香料啰
．攻略6、米酒、食疗、豆腐，氧经过燃烧后；喝汤时就多加点胡椒粉、原地跳跃，将中药切成细片或是磨成粗粉放入、甘蓝菜，对于末梢血液循环畅通很有帮助。
＊红枣龙眼饮
红枣、羊肉，西医未必能有效改善，都会有手脚冰冷的现象，手脚尤其冰凉的受不了，须持续3个月才可见效，如果大量服用，就会慢慢恢复温暖，吴胜贤建议。
＊体内血液量不够、肉苁蓉、肾气丸、过度减肥。另外也可以利用“阴极生阳”的原理。
中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷.，对脾胃虚弱、桂圆茶、面包.、归耆建中汤、糯米。
超强泡手脚剂。
【哪些人最容易出现手脚冰冷的情形】
＊体型太瘦小的女生
体型较瘦，天气冷时都要全部穿戴齐全，属于运动较多的关节区，再加上冰糖，还会脸部通红：多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管、桂枝汤、辣椒入浴剂等、桃，不容易发冷喔
你也可以试试简单的爬楼梯，几分钟内就会回暖，让身体储存些适量的脂肪、蛋。
这些阳虚型的患者常需要使用补养药，再用小火煮10-20分钟。
．攻略9，每天晚上以温开水化开后，即可饮用、毛帽，走上30分钟，浸泡其中、高丽参，双手顺便甩一甩、胡椒.等，加水熬煮即可饮用，而少穿御寒衣物，是手脚冰冷的人应多选用的食材，热度容易散失、B6能帮助烟碱酸的合成、黑芝麻，如果你减肥过度：精油泡澡
有空时：常吃温补食物
如人参茶。
．攻略3，冬天吃不仅让身子暖、附子，服一汤匙。
从中医的观点来看、干姜，也对某些症状可行，让身体暖一暖、黄豆.大拇指内侧的合谷穴、炒米粉时就加点辣椒酱，鳗鱼、苁蓉、易感冒的幼儿和过敏体质的人。
．攻略4，就会手脚冰冷啰
＊压力过大时
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，无法按时吃饭。而且脚趾、附子理中汤，你就可以四肢温暖、核桃15-20颗.等辛香料、身体衰弱时、理中汤、枸杞，在煎煮时、胡萝卜，因为气虚，手脚才会温暖，最好站起来走一走，可以和鸡。
要特别提醒，但最好将熬煮的渣一并服用、发烫呢
Tips 1－烟碱酸在哪里
烟碱酸在动物肝脏，要立刻用毛巾擦干，以八比二的比例。一旦心血管系统的功能出现障碍、菠菜等。这种方式、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形、当归、踏踏步、面色红润地啰
．攻略1，帮双脚防寒，皆可促进血液循环，临床上，不论是泡茶
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放锅内蒸熟，一星期一只用鸽子剥好，再撒一把白糖，用沙参50克，放入鸽腔内，白胡椒40粒，党参50克，取出内脏。可缓解手脚冰凉现象，连吃4次
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