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难以启齿的阳痿治疗总是男人不能忽视的
来源：凤凰中医
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一些疾病，如阳痿，是男人的难言之隐，但是治疗是始终都要面对的，更何况，早发现早治疗是阳痿病人不能忽视的。阳痿在生活中，会对病人产生极大的危害，会潜移默化的影响病人的健康，乃至导致不育症的出现。
中医专家告诉我们，早发现早治疗是阳痿病人不能忽视的。对于确诊的阳痿，在实际治疗中需要根据不同的类型和病因实施个性化的治疗，只有这样才确实有效。但临床中很多医院对于阳痿治疗不分型也不对因治疗，导致阳痿的治疗难度增加，而且延误最佳的治疗时机。性疾病多是一种渐进性疾病，很泌尿生殖系统的疾病有直接关系。如，，包皮包茎，白皮龟头炎等，应该重视对这些疾病的防治，以免最后影响到性功能，导致、阳痿发生。 此外，睡眠睡的好，睡的香，对于阳痿的治疗往往也会有帮助的。阳痿与睡眠有一定惯量，睡眠不足，身体虚弱，过度疲劳，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿病因，应当积极从事体育锻炼增强体质，并且注意休息，防止调整中枢神经系统的功能失衡。 以上向大家讲解了难以启齿的阳痿治疗总是男人不能忽视的，相信大家对于难以启齿的阳痿治疗总是男人不能忽视的都了解了吧。在饮食方面，阳痿病人宜多吃壮阳食物，根据个人情况注意忌口。 （责任编辑：jbwq）
实验室检查
除作血，尿分析，前列腺液及精液常规，肝肾功能，血电解质，血糖 ，血脂，甲状腺功能以外，还应测定血清睾丸酮(TE)，促甲状腺激素 (LSH)，黄体生成素 (LH)，催乳素(PRL)等，阳痿病人至少应做一...
主任医师 副教授
擅长:胸外科
主任医师 副教授
擅长:各种心血管
主任医师 副教授
擅长:胸腔镜
[功能主治]清热解毒，透表豁痰。用于急性惊...详情
[功能主治]用于气血不足。心悸。失眠。食少乏...详情
[功能主治]清血败毒。消肿止痛。用于脏腑毒热。...详情
三级甲等/综合医院/医保定点
北京市东城区帅府园1号
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北京东城区东四十条南门仓5号
三级甲等/综合医院/医保定点
北京市海淀区西八里庄
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这个是可以治疗的！建议去专业的大医院！
如果我的答案能够给您一些帮助，希望不要吝啬送上一个“好评”！
病情分析：这个长期的手淫的了，就是可能引起肾虚的问题的，那样就是可能有早泄的症状的了，&/br&意见建议：建议你是需要避免继续的手淫的了，然后是需要多锻炼的，那...
贡献民间治疗早泄丹方，朋友不妨试试。
韭菜子250g 炒黄，用黄酒送服。一次10g 一日三次(服药期间禁房事)，服完即愈。
阳痿-百科介绍
阳痿是指男性在性生活时，阴茎不能勃起或勃起不坚或坚而不久，不能完成正常性生活，或阴茎根本无法插入阴道进行性交，阳痿又称“阳事不举”等，是最常见的男子性功能障碍性疾病，...
大家还关注阳痿能治好吗
来源：网络
发布者：xiaobai
　　许多人由于忙于工作，日常的早餐就是随便对付一下，每个朋友都承担着家庭的希望与未来。早餐对于身体是很重要的，应付早餐可能会有一些疾病的产生，下面小编就为大家详细的讲解阳痿能治好吗。病例一：病情描述 :　　阳痿能治好吗？阳痿,硬不起来有10年手Y习惯问题回答 :　　病情分析：器质性的阳痿治疗起来比较困难（通俗说就是机器坏了）,而心因性的可以治愈（就是心理因素造成的阳痿,比如压力,紧张等）.目前阳痿中95%以上是心因性的,故是可以治好的,但是请到正规大医院男性转科就诊.请您不要轻信小医院和小药厂的广告,给您造成不必要的额外损伤.指导意见：先去医院确诊是否是阳痿,另外确诊一下是否是器质性的原因.希望您不是那5%.希望我的回复对您有帮助,随时乐意为您提供进一步咨询.祝早日康复! 　　阳痿的病因有：　　１,非器质病变　　　即大脑皮质对性兴奋的抑制作用加强和脊髓勃起中枢兴奋性减退.也就是所谓功能性原因,没有器质性病变存在,可以是纵欲过度,使神经系统经常处于过度兴奋状态,最终因兴奋过度而衰竭.也可以是慢性病,体质衰弱或过度疲劳,是体力或脑力劳动所引起的身体衰弱或神经衰弱所致.另一种原因是出自精神因素,例如害怕妊娠,性交环境不良,夫妇感情冷淡,或以为从前遗精,自慰过多而担心性功能有问题,甚至出于对性知识缺乏而产生的恐惧或害怕女方责怪的心理所造成.　　２,器质性原因　　因老年,个器官系统病变,药物影响或手术等所致的阳痿,这类病人即使在强力性刺激情况下阴茎都不能勃起,约占６０％.　　归纳起来器质性阳痿的原因有：　　（１）　神经障碍：如脊髓损伤,脊髓横断,脊髓肿瘤,颞叶病变,都可因传导性兴奋的神经障碍而引起阳痿.　　（２）　血运不足：动脉粥样硬化或其他血管病变均可导致血运不足.动脉粥样硬化,如发生于供应阴茎的动脉或支配营养的血管,亦可使病人发生阳痿.　　（３）内分泌障碍：主要是糖尿病,下丘脑－垂体异常及原发性性腺功能不全：　　①糖尿病约占５０％.病人发生阳痿,较同龄正常的人群多２～５倍,如有外周及植物性神经的病变及血管异常更可加重阳痿,阳痿的程度一般与糖尿病血管视网膜病变的程度并不一致.发生阳痿的因素主要由糖尿病造成的支配会阴部副交感神经病变；糖尿病引起的动脉狭窄所致的阴茎血流降低,以及糖尿病造成的代谢紊乱精神因素等；　　②下丘脑垂体异常,约占阳痿病人的７～１９％,主要是垂体肿瘤,其他有周围病灶浸润或垂体血运障碍等.促使阳痿的因素为粗性腺激素释放激素（ＧｎＲＨ）减少所致黄体生成激素或促卵泡生存激素（ＬＨ及ＦＳＨ）减少和催乳素增多；　　③原发性性功能不全,常见的有先天性和后天性两种,前者如Ｋｌｉｎｅｆｅｌｔｅｒ综合征,先天性双侧无睾症.后者如流行性腮腺炎并发睾丸炎＼血管疾病＼化疗或放疗等；　　④皮质醇增多症,双侧肾上腺皮质增生,腺瘤,腺癌或医源性皮质醇增多,可抑制促性腺激素及睾丸间质细胞分泌睾丸酮而引起阳痿；　　⑤甲状腺功能亢进症,约有５６％的甲状腺功能亢进者能发生阳痿,但机理尚不清楚；　　⑥甲状腺功能减退,此种疾病造成甲状腺激素分泌减少,睾酮及睾酮结合球蛋白降低,催乳素增多.阳痿的发生原因在于全身蛋白合成障碍导致睾丸曲细胞管退行性病变,及间质细胞减少有关；　　⑦肾上腺功能不足,是与消瘦,营养不良,以致垂体分泌ＬＨ及睾丸间质细胞分泌睾酮减少有关；　　⑧女性化肿瘤,此类肿瘤可发生在肾上腺或睾丸间质细胞,实验室检查有雌激素增多改变,导致男性乳房发育,睾丸萎缩引起的阳痿.　　首先分清哪一种再治疗. 病例二：病情描述 :　　阳痿能治好吗BR>硬度不够,中途疲软.本次发病及持续的时间:半年目前一般情况:勉强完成性生活病史:无以往的诊断和治疗经过及效果:吃过"精活""""黄金生命"",没有任何感觉.问题回答 :　　a)　应用性激素或促性腺激素：对于原发性睾丸功能不全者，可用睾丸酮作替代治疗；下丘脑或脑垂体疾病，可用促性腺激素，也可用促黄体释放激素(LH-RH)。丙酸睾丸酮在血浆内的半衰期5～7小时，故需频繁用药，比较麻烦。若拟较长期用药者，可选用庾酸睾酮或环戊基丙酸睾酮等长效睾丸酮。　　b)　肾上腺皮质激素或甲状腺激素：适用于肾上腺皮质或甲状腺机能减退症。　　c)　多巴胺增效剂或拟多巴胺类药：宜应有和于下丘脑或脑垂体疾患致高催乳素血症者。阳痿患者中约5～19％有高催乳素血症，可用溴麦角环肽(Bromocriptine)治疗。　　d)　纠正代谢紊乱：如糖尿病酮症及代谢性酸中毒等。　　e)　内分泌腺手术：如下丘脑、垂体肿瘤、男性女性化皮质醇增多症或甲状腺机能亢进症等，手术治疗都有助于性功能的恢复。　　非激素类药物治疗：α－肾上腺素能阻滞剂育亨宾硷(Yohimbin)，由于它选择性阻滞突触前α－2受体，但汪干扰突触后的α－1受体，因而可从神经末梢增强去甲肾上腺素释放，减少阴茎静脉回流，常用剂量为6mg，t.i.d.,若发生胃或神经症状而不能耐受，应将剂量减少到2mg,t.i.d.,并逐渐增加(每周加倍)直到达到每天18mg，至少持续用药18周。其它较常用的a－阻滞剂，如酚妥拉明、苯氧苄胺或哌唑嗪等则并无类似作用。(二)阴茎假体植入手术　　对于完全不能勃起的病人，长期以来医生们一直在寻找一种理想的外科治疗方法。　　1973年Scott等研制成功可由液体充盈膨胀的中空假体，1975年Small及Carrion二氏又研制了半硬硅橡胶棒状假体。这二种已成为目前最常用的两种阴茎假体，植入部位也一致认为以分别将二要硅柱并列植入两侧海绵体内为最理想。近年又有两种新的可胀性假体问世。其特点都是将上述柱状硅囊、输液泵、贮液器三个部件组装在一根假体内，即便于手术按置，也可减少机械故障发生率。其中一种叫FlexiFlate阴茎假体。另一种叫Hydroflex阴茎假体。　　最近又有一种称为OmniPhase的假体，利用机械旋钮调节可使阴茎从痿软状态变为肾硬位置，而不用液体的充盈及泄放，假体由一弯曲区及调节装置所组成。阴茎假体植入海绵体内虽已被分认为治疗阳痿的一种有效方法，经过各种改进，功能更趋完善，但尚无一尽善尽美的理想假体，有待今后继续改进。(三)海绵体内注射血管活性药物　　罂粟硷是一种有力的平滑肌松驰剂，注入海绵体内可使动脉血管扩张、海绵体小梁平滑肌松驰，因而使阴茎的流入血量增加而诱发勃起。适用于血管性、神经性、内分泌性及顽固的精神性阳痿，有效率可达70～97％。　　方法为将阴茎沿大腿内侧牵伸，用30号针头在阴茎根部垂直刺入海绵体内注射药液。所用药物及开始剂量按阳痿原因及病人的阴茎肱动脉指数来决定。神经性及精神性阳痿只用罂粟硷(30mg/ml)，初次注射量为0.25mg；其他各种阳痿则用罂粟硷(25mg/ml)及酚妥拉明(0.83mg/ml)混合剂，初次剂量也为0.25ml。阴茎血压指数小于0.85的血管性阳痿初次剂量为0.5ml。注入后，轻轻按摩阴茎，使药物均匀地分布于海绵体内。病人即可回家，鼓励进行性活动，并监护其反应及副作用，若效果不明显，可将剂量加倍，直至达到功能性勃起为止，每次剂量以不超过1.5ml为限。若神经性或精神性阳痿对单纯罂粟硷注射无效者，可再试用联合治疗。在注射后若能获得功能性勃起，以后即可试行自我注射，每月随访用药情况并作体格检查，每3用作肝功能检查一次。海绵体内注射药物诱发勃起已被证实在许多阳痿病人中，能有效地恢复勃起功能。可在医生指导之下病人自行注射，但应注意有发生持续勃起及异常勃起的可能应及时加以处理，以免发生阴茎海绵纤维的危险。(四)血管外科手术　　随着诊断技术的开发进展，发现有许多阳痿是因为血管性病变所致，其常见的原因有三种：　　动脉供血不足：主动脉、髂总、髂内、阴部内、阴茎背或阴茎海绵体动脉的动脉粥样硬化病变，可使血管腔狭窄或栓塞；骨盆骨折或会阴部手术引起的损伤，都可造成供血不足而发生阳痿。　　静脉异常：阴茎海绵体与阴茎头之间的瘘管，白膜的静脉畸形都可因为静脉过度引流而造成阳痿。　　劫静脉瘘：阴部内血管的动静脉瘘可由于动脉血的分流而造成阳痿。所以治疗也应针对上述发病原因而进行治疗。动脉供血不全者，若病变位于髂劫脉水平以上，可行动脉内膜剥脱，或经皮腔内血管扩张成形术、血管切除移植或搭桥手术。对于小动脉的病变手术的方法有三种：　　1.阴茎海绵体的血管重建。　　2.阴茎血管的显徽外科重建。　　3.静脉动脉化。　　静脉异常引起的阳痿可作背深静脉、Lowlsey手术(坐骨海绵体肌折迭及海绵体悬吊至耻骨)及直接处理静脉瘘等手术。动静脉瘘引起者为需直接处理瘘管，才能改善阴茎海绵体的血液供应。　　总之，阳痿的血管外科手术，尚在进一步发展和改进之中，治疗前应仔细选择病人，不仅要注意动脉的流入率，也应注意静脉的阻力。有时手术后吻合口通畅，血流劫力学改善，但仍不能达到预期效果，可能尚有其他神经血管机制的影响，目前尚不清楚。(五)负压被动勃起法　　为了使器质性阳痿的阳茎能产生足够的勃起硬度，可将阴茎置于负压器中，使海绵体被动充血而达勃起状态。然后且橡皮带束缚阴茎根部使保持勃起，即可进行房事。30分钟内去除橡皮带，阴茎即可恢复痿软状态。　　负压被劫勃起是使血液积于海绵体内而产生勃起状态，与正常勃起有所不同；由于橡皮带的束缚，使流入阴茎的血流减少，故阴茎皮肤温度低；海绵体外阴茎组织也充血，故阴茎周径增加较大(平均4.3cm)。正常勃起时阴茎周径增加平均为2.8cm；射精时精液将停留于尿道近端，要到橡皮带放松后才流出。(六)行为疗法　　行为疗法是心理性阳痿的治疗方法之一。它的理论根据是，性行为与其它行为一样是后天学得的，性功能障碍是错误学习的结果。因而可以通过再学习来纠正，其具体方法是通过一系列难度逐步加大的训练，使患者的恐惧反应与性交情景分离，从而达到消除顾虑的目的。　　性感集中训练主要包括三步，即：　　1.夫妇非性敏感部位的相互抚摸。　　2.性敏感部位(如乳房、性器官和各人的特殊性敏感部位)的相互抚摸。　　3.完成阳茎的插入和性交，这是一个系统脱敏的过程，历时需1～2个月，旨在通过夫妇逐步升级的肉体接触和表达性愉快感，去除对性交的焦虑感。 　　请不要轻易下阳痿诊断,如果晨起有勃起就不是,象这种情况大多为微循环不好所致,解决微循环问题就好了. 病例三：病情描述 :　　青少年阳痿能治好吗?因为曾经有过频繁遗精
好了后又有过手淫
我才20,还是处男
能治好吗问题回答 :　　您好,根据您的描述需要注意阳痿的可能,其影响因素有：1,精神神经因素;2,神经系统病变;3,内分泌病变;4,泌尿生殖器官病变;5,药物影响;6,慢性疲劳等等,临床症状主要是1,阴茎不能完全勃起或勃起不坚,以至于不能圆满进行正常的性生活.2,年青人由于与性伙伴情感交流不充分或性行为习惯不统一,而出现焦虑和急躁并伴有阳痿.3,偶有发生阳痿,在下一次性生活时完全正常,可能是一时紧张或劳累所致,不属于病态.4,阳痿虽然频繁发生,但于清晨或自慰时阴茎可以勃起并可维持一段时间,多是由心理因素引起.5,阳痿持续存在并不断进展,多为器质性病变所引起.您的情况需要注意精神心理因素的影响,建议您注意卫生,避免手淫,房事不可过频,和爱人注意沟通,症状不能缓解及早到医院做检查 　　您好!阳痿早泄的治疗需要男女双方一起参加治疗,对男女双方进行有关性生理等方面的教育,解除精神紧张,消除恐惧心理,并同时治疗其他疾病,如前列腺炎,尿道炎等.建议您到医院详细检查,遵医嘱治疗 病例四：病情描述 :　　男人阳痿能治好吗？？开始的，这种情况能够治好吗？问题回答 :　　你好！如果在性生活时不能正常勃起，就叫阳痿，但阳痿的原因多为心理性的和精神因素引起的。如；紧张、恐惧等，另一方面就是其器质性的，如；神经因素、内分泌因素、以及炎症、外伤等。造成了勃起中枢的功能以及性神经传导功能，或者性器官的功能的异常或丧失而引起的。你的情况首先要到正规医院的泌尿生殖科去进行检查，查明病因后才能考虑治疗问题 　　您好！阳痿可以治好的，阳痿早泄虽同属于男性性功能障碍但是其发病机理有本质的区别，首选需要说明的是大概有20%阳痿早泄患者均是由心里因素导致的；其次，导致阳痿和早泄的除了激素水平问题还会涉及阴茎动力学问题，故建议患者还是要到正规男科进行检查确诊。在病因未明前切勿盲目用药。如需了解详情可在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。 病例五：病情描述 :　　男性阳痿能治好吗阳痿硬度不够手淫该有3年多了问题回答 :　　病情分析：阳痿是指在阴茎不能勃起或勃起不坚，或者虽然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持性交的足够时间，因而妨碍性交或不能完成性交。指导意见：建议选择长效药物，因为该类药药效时间可达36个小时，可以不太受时间的限制而刻意安排性生活。另外，选择药物治疗，一般应该持续一个月左右的时间，采取逐渐减量的方式停药。最好是去看看中医。 　　病情分析：长期或经常手淫，使神经中枢经常处于不自主兴奋状态，并形成身体惯性；肾脏亏空，肾气不固引起固精功能失控，精藏不住。主要有阴虚火亢症、肾气不固症等。指导意见：所以主导治疗导向是从补肾固精方向入手。第一需要戒除手淫，第二服用首乌强身片，可以补肾填精，疏肝解郁，对于你的情况会有良好的改善，效果很好，得到彻底治愈。
病例六：病情描述 :　　阳痿能治好吗？阳痿,硬不起来有10年手Y习惯问题回答 :　　病情分析：器质性的阳痿治疗起来比较困难（通俗说就是机器坏了）,而心因性的可以治愈（就是心理因素造成的阳痿,比如压力,紧张等）.目前阳痿中95%以上是心因性的,故是可以治好的,但是请到正规大医院男性转科就诊.请您不要轻信小医院和小药厂的广告,给您造成不必要的额外损伤.指导意见：先去医院确诊是否是阳痿,另外确诊一下是否是器质性的原因.希望您不是那5%.希望我的回复对您有帮助,随时乐意为您提供进一步咨询.祝早日康复! 　　阳痿的病因有：　　１,非器质病变　　　即大脑皮质对性兴奋的抑制作用加强和脊髓勃起中枢兴奋性减退.也就是所谓功能性原因,没有器质性病变存在,可以是纵欲过度,使神经系统经常处于过度兴奋状态,最终因兴奋过度而衰竭.也可以是慢性病,体质衰弱或过度疲劳,是体力或脑力劳动所引起的身体衰弱或神经衰弱所致.另一种原因是出自精神因素,例如害怕妊娠,性交环境不良,夫妇感情冷淡,或以为从前遗精,自慰过多而担心性功能有问题,甚至出于对性知识缺乏而产生的恐惧或害怕女方责怪的心理所造成.　　２,器质性原因　　因老年,个器官系统病变,药物影响或手术等所致的阳痿,这类病人即使在强力性刺激情况下阴茎都不能勃起,约占６０％.　　归纳起来器质性阳痿的原因有：　　（１）　神经障碍：如脊髓损伤,脊髓横断,脊髓肿瘤,颞叶病变,都可因传导性兴奋的神经障碍而引起阳痿.　　（２）　血运不足：动脉粥样硬化或其他血管病变均可导致血运不足.动脉粥样硬化,如发生于供应阴茎的动脉或支配营养的血管,亦可使病人发生阳痿.　　（３）内分泌障碍：主要是糖尿病,下丘脑－垂体异常及原发性性腺功能不全：　　①糖尿病约占５０％.病人发生阳痿,较同龄正常的人群多２～５倍,如有外周及植物性神经的病变及血管异常更可加重阳痿,阳痿的程度一般与糖尿病血管视网膜病变的程度并不一致.发生阳痿的因素主要由糖尿病造成的支配会阴部副交感神经病变；糖尿病引起的动脉狭窄所致的阴茎血流降低,以及糖尿病造成的代谢紊乱精神因素等；　　②下丘脑垂体异常,约占阳痿病人的７～１９％,主要是垂体肿瘤,其他有周围病灶浸润或垂体血运障碍等.促使阳痿的因素为粗性腺激素释放激素（ＧｎＲＨ）减少所致黄体生成激素或促卵泡生存激素（ＬＨ及ＦＳＨ）减少和催乳素增多；　　③原发性性功能不全,常见的有先天性和后天性两种,前者如Ｋｌｉｎｅｆｅｌｔｅｒ综合征,先天性双侧无睾症.后者如流行性腮腺炎并发睾丸炎＼血管疾病＼化疗或放疗等；　　④皮质醇增多症,双侧肾上腺皮质增生,腺瘤,腺癌或医源性皮质醇增多,可抑制促性腺激素及睾丸间质细胞分泌睾丸酮而引起阳痿；　　⑤甲状腺功能亢进症,约有５６％的甲状腺功能亢进者能发生阳痿,但机理尚不清楚；　　⑥甲状腺功能减退,此种疾病造成甲状腺激素分泌减少,睾酮及睾酮结合球蛋白降低,催乳素增多.阳痿的发生原因在于全身蛋白合成障碍导致睾丸曲细胞管退行性病变,及间质细胞减少有关；　　⑦肾上腺功能不足,是与消瘦,营养不良,以致垂体分泌ＬＨ及睾丸间质细胞分泌睾酮减少有关；　　⑧女性化肿瘤,此类肿瘤可发生在肾上腺或睾丸间质细胞,实验室检查有雌激素增多改变,导致男性乳房发育,睾丸萎缩引起的阳痿.　　首先分清哪一种再治疗. 　　朋友们也可以根据自己的情况制定养生计划，严格按照计划执行，就能达到理想的养生效果啦!今天小编给大家介绍了阳痿能治好吗，大家平时养生的时候一定要记住哦!希望大家都有健康的身体哦!
在寻医问药你还可以
大家都在搜：对健身来说，睾酮素是雄激素的“圣杯”。下面将教你如何自然和安全的提高自身睾丸酮分泌水平。睾丸酮的作用到目前为止仍没有得到完全阐明。但毫无疑问的是，它可以刺激生长、燃烧脂肪以及带来其他很多好处，包括改善心情、睡眠、提高欲，让人精力旺盛、身心健康，生活质量更高。然而，在三十岁以后，大部分男人的睾丸酮的分泌都会缓慢下降，让他们在患有心脏病、二型糖尿病和肥胖病方面处于极大风险之中，同时也会造成他们矿物质疏松、性功能下降、量减少以及体力的减退。女性同样会因为睾丸酮分泌下降而受到影响。虽然女性睾丸酮水平仅仅是男性的十分之一，但跟男性一样，它的分泌也会在二十多岁的时候达到顶峰，然后下降。睾丸酮分泌下降会消极的改变女性体内雄性激素和雌性激素的平衡，从而导致女性更容易肥胖、代谢下降、力量减弱、骨质疏松以及增长肌肉困难。不过，也有很多方法可以让你自然的提高身体的睾丸酮水平。通过抗阻训练、营养、休息和补剂等方面可以大幅度改变它的分泌水平，这几项也许你已经在尝试去做了。接下来将介绍七个最有效的方法，来安全的提高身体的睾丸酮水平。1、多吃脂肪，刺激睾丸酮分泌饮食中的脂肪经常被认为是“好身材杀手”，然而实际上它却是在优化自然分泌睾丸酮方面的决定性因素之一。将脂肪与心脏病和胆固醇含量提高联系在一起的时代早已经过去了，现在多吃膳食脂肪已经被认为是提高睾丸酮分泌水平的可靠方法。研究表明含有更高比例的单一不饱和脂肪和饱和脂肪的饮食方案已经证明可以提高睾丸酮水平。在另一项研究中，那些从高脂肪饮食方案（13%的饱和脂肪）变成低脂肪饮食方案（5%饱和脂肪）的男性体内的分泌的睾丸酮水平都出现了明显的下降，同时循环的雄性激素水平也更低。在讨论膳食脂肪的时候，应该记住的是不仅仅是你所摄入的脂肪含量，也应包括脂肪类型。高质量单一不饱和脂肪的例子：橄榄油、杏仁、牛油果、花生酱高质量饱和脂肪的例子：红肉、椰子油、蛋黄、黑巧克力、奶酪2、不要回避胆固醇睾丸酮来源于胆固醇，所以如果你的膳食中缺少胆固醇，那么想同时提高睾丸酮素分泌，你无疑是在欺骗自己。之前的研究已经表明了高密度胆固醇水平和游离睾丸酮水平之间的关系密切。记住一点：身体里大部分的睾丸酮是会附着到蛋白质上面的，只有那些游离的睾丸酮会被视为生物学上可利用的，用于组织的吸收。此外，将完整的鸡蛋加入到一种相对碳水化合物受控的饮食方案里被证实会提高脂蛋白水平（更高水平的高密度胆固醇）并减少代谢综合征患者身体里的胰岛素低糖。代谢综合征是指一系列的健康问题包括高血压、高血糖和其他容易导致心脏病的危险因素。高胆固醇食物通常富含饱和脂肪。一些不错的选择包括红肉、鸡蛋黄和海鲜食品包括小虾、鱿鱼和龙虾。我日常饮食的必备完整的鸡蛋————我每天早上吃三个完整鸡蛋！3、补充刺激睾丸酮分泌的成分锌锌是一种必须，在睾丸酮分泌中发挥重要作用。轻微缺锌常常和睾丸酮浓度降低有关。一项知名研究表明上了年纪的有轻微缺锌症状的男性在连续六个月补充锌后，他们的睾丸酮浓度从8.3nmol/L提高到16.0 nmol/L,增长93%！研究人员总结说锌在调节健康男性体内血液中睾丸酮水平方面起到重要作用。d -天门冬氨酸d -天门冬氨酸是一种存在于内分泌组织的氨基酸，它通过提高睾丸酮分泌的水平来影响激素水平。维生素D维生素D无疑是与睾丸酮有关的最重要的一种维生素。实验表明维生素D含量高的参与者明显比含量低的拥有更水平的游离睾丸酮。基于此项研究，维生素D和睾丸酮分泌水平有密切联系。4、多做复合的负重运动饮食对睾丸酮分泌有重要影响，训练同样如此。研究表明高强度的负重训练（选择可以做到每组10次达到力竭的重量）可以刺激睾丸酮的分泌。然而，想要充分利用训练刺激，你必须选好动作和器械。一般来说，你刺激的肌肉量越多，你分泌的睾丸酮越多。研究表明与腿举相比，深蹲可以刺激分泌更多睾丸酮。坚持做复合动作如深蹲、卧推、硬拉会明显提高睾丸酮的分泌水平。由于器械更擅长分离你所训练的肌肉，他们相比于自由重量训练不是好选择。5、训练时间不要过长训练的长短同样可以影响睾丸酮的分泌水平。如果你经常进行长时间的、组间歇很长的训练，那么你睾丸酮分泌水平会下降。超过一个小时的训练可能会提高皮质醇的分泌水平，从而降低睾丸酮的分泌。此外，研究表明在进行一系列的阻抗训练时，更短的组间歇会分泌更多睾丸酮。为了最大程度提高睾丸酮的分泌水平，缩短你的休息时间，并将训练总时间控制住一小时以内。6、充分睡眠缺少高质量的睡眠会明显的降低身体的睾丸酮素分泌水平，因此会影响肌肉生长和。研究表明睡眠时间与早晨的睾丸酮水平密切相关。为了更好的提高睾丸酮分泌，建议每天保证7-9小时的睡眠。7、刺激T分泌的动作重量多变化谈到抗阻训练，研究表明大容量的训练计划（比如以中等重量到较大重量——70%到85%的你的最大重量来进行多组练习）可以刺激更多睾丸酮的分泌。坚持最大程度调动肌肉量以及用中等重量等到大重量的训练计划。除此以外，有经验的健身者愿意偶尔将被迫性重复加入到训练计划之中，因为通过这种训练，睾丸酮会显著增加。将其他力竭后动作技巧加入到其中也会更好的提高睾丸酮的分泌。
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