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小腿往外撇怎么办
相关解答一：腿不直怎么啊？我的小腿为什么会往外撇呢？ LZ 属于 X 型腿 原因可能是遗传或因坐姿不良如W形坐姿等形成。一下 是一些改善的方法 还望LZ 以后多多注意才好它的矫正困难根大，但只要坚持，也会收到一定的效果。 　　矫正操的目的是加强腿部练习，使大腿内侧群肌肉的力量得到加强，小腿三头肌得到经常的锻炼。 　　（1）坐在椅子上，两手后撑，足踝处夹一物体（可由厚换薄），两膝并拢，然后直腿上举至水平，再下落，15一20次X3组。 　　（2）两腿屈膝坐地，膝外开，脚掌相对，两臂弯曲，两手扶在膝关节内侧，用力下压膝关节，至最大限度保持2秒，再还原。 　　（3）直腿坐，两手体后撑地，两膝间夹一软物（如小皮球），用橡皮筋将踝关节捆住，练习5分钟。要求小腿用力夹物体。 　　（4）两腿开立成二位，两膝尽量向两边分开，挺胸立背，屈膝半群，慢慢抬起脚跟，然后下落，反复提起并下落脚跟，直至小腿有酸胀感。 　　（5）小腿向内侧踢毽子，两腿交替进行。 　　内踝间距在3-6cm者，可非手术治疗：白天按摩大腿外侧肌肉，晚上在小儿入睡后作两踝及股骨髁靠拢并以绷带绑紧或利用夹板固定来逐渐矫正；补钙和维生素D，并多晒太阳。 　　内踝间距在6-9cm者，可手术治疗：（1）膝关节外侧骨骺阻滞术（2）股骨髁上截骨术,您可与骨科医师联系咨询矫正办法(包括手术)。 矫正X型腿的矫正操（一） 　　1.对外八字脚患者，行走时，每走一步都要让自己感觉到两膝内侧有轻擦的过程；随时随地选择有直线地面，两脚正直踩线行进练习。同样主要靠生活中坚持。 2.X形腿的矫治练习，每天1～2遍： 　　第一节压膝运动：正坐，两脚掌相靠，两手扶膝轻轻下压。注意脚掌不要分开，膝盖压到不能再压时，停耗一定时间。 　　1． 压法：坐在平坦的地方，脚掌合拢，两手放在双膝内侧向下慢慢按压，然后双膝最大限度分开，保持5-10秒钟，还原。重复15-20次。 　　2． 拉引法：坐在平坦的地方，两腿尽量并拢放平，在左右脚腕上拴一条长50厘米的橡皮筋。 然后两脚用力向外拉引70-100厘米再放松还原。重复20-30次。 　　3． 夹物法：坐在宽凳上，双手撑于身后，两脚触地，膝屈（90度），脚腕处紧夹一质软物品。然后双脚离地、伸膝、两腿尽量上抬，保持5-10秒钟，放松还原，注意物不能掉（物品的选择由大到小，直到能夹住一张纸为准）。重复20-30次。 　　4． 外翻法：并脚站立，身体微微前俯、半蹲、双膝用力外翻，同时双手向外按压双膝内侧5-10秒钟后，起立还原放松。重复20-30次。 　　5． 踢毽子法：用脚内侧踢毽子，左右脚交换踢,左右腿各踢20-30个，共练习4组。 　　第二节捆腿练习：坐位，两腿并拢抬起，以布带捆住脚腕，两脚用力向左右挣动。 　　3.非手术疗法有一些，需长期不懈的坚持，可以尝试：1.走“猫步”。2.盘膝坐20～30分钟并交替双腿，每天1～2次。同时按摩腿内侧肌肉，增加肌张力以矫正畸形。 矫正X型腿的矫正操（二） 　　第1式 紧实大腿运动1. 坐在椅子1/3处，腰杆打直身体向上伸展。 　　2. 双手置于坐椅两旁，左脚抬起向前，脚尖朝上。　3. 还原换边重复8~12下，共3次。 　　第2式 腿内侧运动　1. 坐在椅子1/3处，双手手肘置于大腿内侧。 　　2. 双手手肘用力往外撑，大腿用力向内收。 　　3. 形成抗力停留5~10秒。 　　4. 重复8~12下，共3次。
相关解答二：小腿往外撇怎么调整变直 练瑜珈可以改变型，但要长期的坚持，是可以的，我之前也很严重，但我长期的练下来之后，感觉好多了
相关解答三：为什么我的小腿老是往外撇 长期走路形成的一种不好的习惯，你现在关注了，在平时走路时多注意一下，慢慢就能改掉这个不好的习惯，正常的姿势是向前，不是偏向两侧。祝你春节快乐，希望对你有帮助，请采纳谢谢.
相关解答四：小腿往外撇，怎么办啊，有没办法弄直 5分你好，这是典型的O型腿。记得在部队的时候，也有战友跟你的情况类似。但是必须矫正，当是班长采用的方发是，每天晚上睡觉用两个皮带把O型位置死死地捆住。坚持一个月就能纠正正常了。希望有所帮助，注意，一定要用力捆。
相关解答五：小腿往外撇，怎么矫正 经常穿一些矫正腿型的裤子，是有的买的，
相关解答六：小腿向外撇怎么办 最主要的是要养成好的生活习惯。第一：晚上睡觉的时间最长，所以注意睡姿最重要了。不要仰睡，因为仰睡时两小腿会自然向外侧分开，容易造成小腿变形。 你有没有这个情况呢？第二：一般人坐的时间也较长，坐的时候两脚要摆正，不要隔在桌或椅的底部横木上，这样浮小腿会自然向外分开的。要注意正确的姿势。第三：走路时不要因为害怕腿裤上甩泥，就故意小腿外撇，这样也不好。注意养成好的标准的走路姿势。第四：其他生活方面也要注意。第五：到医院骨科去看看，看医生有没有好的矫正办法。
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病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：X型腿该如何矫正、走路的时候小腿总是往外撇，走相很难看想得到怎样的帮助：现在这个年纪还有矫正可能吗
医生回复（2）
问题分析：根据您所提供的资料来看，您这个岁数最好不要进行矫正手术意见建议：建议您去正规的康复中心或康复医院进行一下系统的康复治疗小孩子走路时两只脚往外撇的角度不一样，是否需要治疗？ - 知乎有问题，上知乎。知乎作为中文互联网最大的知识分享平台，以「知识连接一切」为愿景，致力于构建一个人人都可以便捷接入的知识分享网络，让人们便捷地与世界分享知识、经验和见解，发现更大的世界。4被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="分享邀请回答2添加评论分享收藏感谢收起22 条评论分享收藏感谢收起写回答我女朋友现在走路脚往外撇怎么回事？_百度宝宝知道}