材料：淮山15克茨实15克，炒薏米怎么吃15克炒扁豆15克，北芪12克白术10克，猪排骨200克      做法：先用水浸泡淮山，扁豆、薏米用锅炒至微黄猪排骨洗净血污并斩件，茨實、北芪、白术用清水洗净然后将全部用料放进汤煲内，用中火煲1个半小时调味即可。      功效：此汤有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用对於脾虚湿重、精神不振者尤宜。

　　材料：陈皮6克莲子肉30克，炒薏米怎么吃30克淮山12克，生姜10克水鸭肉250克。      做法：先将水鸭肉用清水洗净血污切块。薏米用铁锅炒至微黄莲子去芯洗净，淮山用水稍浸陈皮、生姜用水洗净，然后将全部用料一齐放进汤煲内加入清沝，先用大火煮沸再用文火煲2小时，调味即可      功效：本汤能补脾健胃，去湿止泻对于湿气重而又大便稀烂者尤宜。

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1. 小吙炒制3~5分钟放凉即可装起备用煲汤，煮粥放一小把去湿效果不错。