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O型腿的矫正方法尝试一下吧
O型腿的矫正方法尝试一下吧
  o型腿会导致人们的腿部变得十分难看,所以,很多人都想知道o型腿的矫正方法,那么,O型腿的矫正方法有哪些呢?针对这个问题,下面就请专家来为大家介绍下O型腿的矫正方法。
  一、O型腿的矫正方法之椅子腿部减脂操
  1、双腿并拢,脚尖绷直,小腿向上抬起,直至与大腿成一直线,伸展脚腕。坚持10秒钟,然后将腿放下,重复10次为一组。
  2、背部保持挺直,慢慢将一条腿抬高,双手在小腿胫骨前抱住膝盖(如果膝盖有疾病,就不要太大力)。放下腿,换另一条腿重复动作。
  3、脚趾向脚后跟的方向弯曲,就像用脚趾捡起东西一样。然后放松脚趾,左右脚各重复10次。
  4、大腿放松,伸展开来,双手握拳,从臀部、大腿、膝关节到脚踝轻轻敲打,帮助促进腿部血液循环。
  二、小腿消肿法
  尽量抬高双腿,保持2-3分钟。也可以对以下几个部位进行按摩:
  1、膝关节,双腿弯曲,按摩膝关节内侧皱褶处。
  2、小腿,按摩小腿内侧的中间位置以及小腿后侧膝关节西方四指处。
  3、脚腕,按摩脚腕内侧踝骨向上大约两指宽的地方。这是O型腿的矫正方法之一。
  三、养成良好的饮食习惯
  1、每天喝2-3升的水,促进身体排毒。
  2、多吃有利于消水肿的食物,比如南瓜、西瓜、红豆、黑豆、黄瓜、西红柿、海带等利尿食物。
  3、多吃辣椒、大蒜、生姜、葱、洋葱等促进血液循环的食物。
  4、O型腿的矫正方法是不要摄入过多高汤或高盐的食物,否则会导致水分代谢不畅,形成浮肿。
  以上就是o型腿的矫正方法的相关介绍,仅供大家参考,在此希望大家能选择正规的医院接受o型腿的治疗,以免造成严重的后果,若您对o型腿的矫正方法还有什么疑问,请咨询在线专家!
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