我现在老是白天很困想睡觉,晚上却精神很好!我这是怎么了?我应该怎么调整!
我现在老是白天很困想睡觉,晚上却精神很好!我这是怎么了?我应该怎么调整!
我该怎么去调整自己的休息睡眠!
好好休息就可以了 ！
其他回答 (2)
主要是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅,疲劳或体内毒素过多引起的上火现象。你可能受冷感冒·或是是体虚上火，缺少运动，睡眠质量不好！肝火太旺！压力过大，心情过于抑郁寡欢，上网时间过长，体力下降,加上当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛发热，微感风寒，乏力，烦躁，躯体酸痛，注意力难于集中，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗内分泌失调，肝脏功能紊乱引起注意休息和睡眠！要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！为增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸！平常要多运动增强体质，消耗过盛精力！不过睡前不要过于剧烈运动，睡前喝一杯牛奶，宁神固原！或喝少量红酒，软化血管，促进睡眠！保持乐观主义精神面貌！放宽心情！营养要好！睡前不要看刺激性或恐怖影片或书籍！保持个人睡前卫生和良好习惯！白天不要想七想八！
生物鐘顛倒了 .
拿一天白天熬住不要睡覺 .
到晚上的時候肯定困得要死的 ,
呵呵 `~~~
慢慢改拉 ,
我都是這樣的 ,天不亮就怎麼都睡不著
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白天总是感觉很困，老想睡觉，尤其是上午
基本信息：女&&26岁
发病时间：最近一年
病情描述及疑问：白天总是感觉很困，老想睡觉，尤其是上午，午休之后下午还能好点，晚上睡得也挺好补充提问： 11:28:45晚上睡觉睡得挺好，白天总是感觉很困，尤其是上午，，睡过午觉之后，还能好点
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擅长：擅长婚姻感情与性障碍咨询治疗、性冷淡、性厌恶、性交恐惧症、性高潮缺乏、性快感缺乏、男子心因性功能障碍（阳痿、早泄）、夫妻生活咨询辅导、新婚生活辅导、性心理障碍咨询疏导等性障碍咨询治疗辅导。
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建议：你这种情况可能与作息不规律、心理压力、神经衰弱等因素有关，建议去精神心理科检查下。
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疾病百科（别名：神经衰弱症,神劳）（别名：神经衰弱症,神劳）　　神经衰弱一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理...　　神经衰弱一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。就诊科室：神经内科 心理咨询典型症状： 多发人群：16到40岁，脑力劳动者多见检查方法： 发病部位：全身常用药品： 疾病自测：
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