经常性月经不调究竟该怎么调理？
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　　因为女朋友的工作生活压力与日俱增，月经不调已经演变成女人非常普遍的症状，具体的表现就是月经周期或出血量异常。长此以往，这样对女人的影响是相当大的。针对这种情况，女性该怎么调理呢?
　　饮食以易于消化，开胃醒脾为主，忌辛辣刺激性的食物，含有咖啡因、烟酒、巧克力、油腻的食物不吃或少吃，经前经后不宜吃生冷的食物;饮食宜清淡，多吃水果蔬菜，补充含有蛋白质、维生素的食物，多吃含有铁质的食物，以免因失血过多引起缺铁性贫血，经期不要过度节食或过多进食，保证营养的均衡健康。
月经不调该怎么调理
　　勤换内裤，选择柔软舒适宽松的棉质内裤;经期使用卫生标准合格的卫生用品，勤换卫生巾或卫生护垫，以免细菌滋生，引起感染;勤洗澡，采用淋浴的方式，避免盆浴或坐浴引起的污水感染;经期严禁x生活;坚持每天用清水清洗外阴，使用弱酸性的清洗液清洗，保持外阴的清洁与干燥。
　　经期可以适量的运动，运动可以促进血液循环，有利于调节内分泌平衡，散步、瑜伽可以有助于缓解痛经;经期不宜剧烈运动，应避免游泳、涉水等运动，养成运动的习惯，提高抵抗力。降低病菌入侵的机会。
　　月经受下丘脑的控制，经期情绪波动会刺激下丘脑的反射中枢，学会调整心态，保持情绪的愉悦、稳定，调节好心态，学会放松;养成有规律的作息时间，生活中没有规律的作息时间来调节生物节律和内分泌协调性会引起内分泌失调，避免熬夜，劳逸结合。
　　注意事项
　　月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
　　月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
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月经不调该怎么办？八大食疗方改善月经不调
　　月经不调是妇科常见病，病因可能是功能性的也可能是器质性的。月经不调包括的范围是很广泛的，例如经期的紊乱、经血色泽和出血量的改变等。存在月经不调的妇女往往伴随其他的不适症状，例如经前、经期或经后腹痛，头痛，腰酸或胸胁疼痛等。
　　月经不调在西医认为多少和内分泌失调有关，也有和外界的一些因素有联系，例如受冷受寒、精神受到刺激、饮食不注意等。西药调经药一般是性激素和孕激类药 物，但是单纯应用激素来调经往往不那么理想，停用药物大多会出现反复。而中医认为这月经不调有几个方面的类型，例如：气滞血瘀型、气血虚弱型、宫寒型、血 热型、脾不统血型等。其中，气滞血瘀类型颇多。
　　针对月经不调若能请中医具体辩证施治，做到辩证施治针对性应用相应的中药调理治疗月经不调疗效很好，可起到标本兼治的作用，对身体不良影响也很小。下面就几种常见的月经不调类型加以阐述。
　　月经不调患者正确饮食方法
　　1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
　　2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
　　3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。
　　4、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
　　月经不调患者错误的饮食方法
　　1、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。
　　2、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
　　3、月经来潮前不要吃刺激性食物和辣椒之类，少吃肥肉、动物油和甜食。
　　4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
　　月经不调中医如何调理
　　①气滞血瘀型：表现为经血色泽深暗有块，经期不准，小腹疼痛拒按，胸胁乳房胀痛、舌质紫暗有瘀点等。治则：活血化瘀。常用方剂：四物汤或桃红四物汤加减，常用的中成药有花红片、当归丸、女金丸、复方益母草膏等。
　　②气血虚弱型：表现为面色无华，经血量少、色淡，月经或超前或错后，经期短或月经淋漓，头晕眼花无力，舌质淡，心悸气短，说话有气无力。治则：补气养血。常用方剂：八珍益母汤、补中益气汤加减。常用的中成药有八珍益母丸、乌鸡白凤丸、人参归脾丸等。
　　③宫寒型：表现为经期错后，痛经（热敷可缓解），经少白带偏多，畏寒，喜热饮，面色苍白，舌苔薄白。治则：温经祛寒。常用方剂：宫寒散。常用的中成药有艾附暖宫丸、理中丸等。
　　④血热型：变现为经血提前和经血不畅、经血色红或发紫、口苦咽干，舌苔偏黄，午后作烧，颜面潮红。治则：清热凉血。常用的方剂是丹栀逍遥散，中成药可选择丹栀逍遥丸。
　　⑤脾不通血型：表现为经血过多或淋漓不尽。治则：补脾摄血。常用的方剂是固冲汤、胶艾汤等，常用的中成药可选择宫血宁胶囊、人参归脾丸等。
　　存在月经不调只要通过中医的具体辩证施治，做到针对性用药预后相当不错，当然平时的生活起居也是很重要的。发现月经不调首先不要恐惧和过于的紧张，平时应该注意经期卫生，在经期应该注意保暖，注意休息，注意营养平衡，保持心情舒畅。
　　八大食疗方改善月经不调
　　1、乌贼骨炖鸡
　　乌贼30克，当归30克，鸡肉100克，精盐、味精适量。把鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨打碎，装入陶罐内加清水500毫升，精盐适量，上蒸笼蒸熟，每日1次。一般3-5次可见效。
　　功效：乌贼骨有收敛止血的作用，当归和鸡肉都是补血佳品，所以对血虚型月经过多，颇具疗效。
　　2、玉米须炖瘦肉
　　玉米须30克，瘦肉120克，精盐适量，味精少许。将瘦肉切块，与玉米须一起放入陶罐内，加水500毫升，上蒸笼加盖清蒸至肉熟，加精盐、味精，趁热服用。
　　功效：玉米须有凉血止血的作用，民间常用来治红崩，瘦肉能补血，两者配合，故治血热型月经过多，疗效显著。
　　3、羊肉粥
　　鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。
　　功效：补气，养血，止痛。适用于气血亏虚型痛经。
　　4、益母草炒荠菜
　　鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。1天两次，服至血止。
　　功效：益母草有活血、破血、调经的作用；荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的，对血淤型月经过多特别有效。
　　5、猪皮冻胶
　　猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。
　　功效：养血益阴，滋肾养肝。可治妇女血虚乏力，月经不调等症，对腰腿酸痛者效果更佳。
　　6、当归生姜羊肉汤
　　当归30克，生姜30克，精羊肉500克。一同放入砂锅内，加适量水，先用武火烧沸，再改文火炖至肉烂，调味后即可服食，每日一次，食肉饮汤。
　　功效：温经散寒，补血调经，适用于血虚有寒之月经不调者服食调理。
　　7、珠玉粥
　　生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉15克，粳米100克。先将薏苡仁和粳米煮熟，再将去皮捣碎的生山药和龙眼肉放入同煮为粥。
　　功效：健脾益气，双补心脾，月经期食用，有助气血恢复。
　　8、芝麻肝
　　猪肝250克，豆油1000克 （实际消耗100克），芝麻100克，面粉50克，鸡蛋2个，精盐、葱、姜各适量。将猪肝切成薄片，用精盐、葱末、姜末调好，蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁，
　　再在锅内放入豆油，烧至七成熟，放入蘸上作料的猪肝，炸透即可出锅装盘，佐餐食用。
　　功效：养血益阴，滋补肝肾。但脾虚便溏或腹泻者不适宜选择此食疗方案。
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来源：新闻热搜榜女人有了月经不调怎么治疗?要是有月经不调要如何治疗?
花月婷养巢软胶囊官方网：（）全国400免费热线电话：400-870-1119&&& 月经不调怎么治疗？我有月经不调要如何治疗呢？我很担心身体会出现很大的问题，希望尽快解决月经不调的问题。你好，，针对有月经不调要如何治疗这个问题，我想告诉你对于月经不调，首先不要担心害怕，可以通过调理好起来的。月经不调怎么治疗？月经不调出现的原因有很多，比如你起居无度、过度节食、嗜好烟酒、精神状态不好，这些都会影响月经正常的生理机制。你要注意自己平时的生活习惯。保持充分的睡眠时间，凡事不要让神经保持紧张状态，可以多听音乐，多做运动保持身体免疫力，戒掉烟酒等不良嗜好。你应该要检查下自己的生活状况，月经紊乱是否是因为上述原因而引起的。我曾是一个月经不调的，但是现在我已经成功摆脱月经不调的症状，现在是一个健康漂亮的女人。你不妨看看我的经验，或许对你有帮助。
我调理好月经的方法很简单，就是使用花月婷养巢软胶囊（），很多朋友出现月经不调的病症就急乱投医，但不是自己胡乱吃什么药，月经不调立马就能调理好的，有的甚至会使病情更严重。对于月经不调，我们要选用一些对身体无副作用，又能起到良好效果的产品使用调理。花月婷着重内调外养，补足气血，让内分泌得到平衡，卵巢功能得到恢复，使肌肤的微循环、代谢功能得到改善。我使用一个疗程后就明显感觉到身体不像以前那样沉重，气色好了很多，看见有效果我马上去订购第二个疗程，经期就正常了，经血由粉红色变成了深红色，颜色正常，量也正常，它还有补肾养巢的功效。这是花月婷养巢软胶囊的官网，（）400-870-1119，你可以去看一下。
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