对于香蕉的功效来讲我相信大镓都并不陌生。香蕉的功效是日常生活中很常见的一种水果也可以说大家吃得最多的水果之一了。说到香蕉的功效最让人印象深刻的非它的通便功能莫属了，每次大便一不通畅就试图通过香蕉的功效帮忙解决这一烦恼。

但其实香蕉的功效的对人体的作用可不仅仅是┅个那么简单。近年来高血压的发病几率越来越高要想控制血压除了吃降压药以外，还可以通过食疗来控制血压而香蕉的功效就是最瑺见的一种加压的食物，不敢想象吧现在小编就带领大家聊聊香蕉的功效对人体的作用到底有多大！

常吃香蕉的功效的益处有哪些？

香蕉的功效内含有很丰富的钾他可以使身体内过多的钠离子排出体外，降低血压另一个降血压的离子就是钙了，所以假如你把香蕉的功效切成一小块的话，和富含钙质的牛奶一起放进打汁机里面打成汁那么他们就成了一杯最佳的具有抗高血压的果汁了。

2、增加免疫力预防癌症

香蕉的功效内含Lectin，Lectin是一种蛋白质在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效

3、容易饱食，可以减肥

香蕉的功效容易填饱肚子一根香蕉的功效大约等於半碗饭的热量 ，所以很多人用来当减肥的食物不过减肥时不能光吃香蕉的功效，还要搭配其他

热量低的食物以免营养不均衡，而让身体受损害那就划不来了。从以上的几点看来多多吃香蕉的功效，不仅仅能够有益于身体的健康还能够帮助蕉农渡过难关，所以以后夶家餐后记得来根香蕉的功效吧。

香蕉的功效含许多纤维可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉的功效哦

饭前吃香蕉的功效可以减肥。因为香蕉的功效容易填饱肚子一根香蕉的功效大约等於半碗饭的热量 ，所以很多人用来当减肥的食物不过减肥时不能光吃香蕉的功效，还要搭配其他 低热量的食物免得营养不均衡，赔上身体的健康就划不来咯！

常吃香蕉的功效给人體带来的好处是非常多的，但是香蕉的功效多吃也会胖 如果一天只吃一两根问题不大，而多吃肯定也会发胖而且长期空腹吃香蕉的功效有害健康 长期空腹食用香蕉的功效，非但对胃酸分泌不利还可因营养摄入过于单一造成贫血，因此它的作用再大都要注意适可而止！