睡眠时间过短怎么办？_百度知道
问:睡眠时间过短怎么办？
权威医生回答
来自昆明送子鸟医院
确保自己进入深度睡眠状态你好，外界环境要安静
考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食...
一般新生儿的睡眠时间应该在20个小时左右的，如果时间过短有可能是因为睡眠环境不舒适...
您好，根据您的以上这些内容的描述，您的情况考虑是孩子哭闹睡眠不好，是不是缺钙导致...
你好，宝宝这个时候睡眠时间比较短的情况下，你可以考虑是因为宝宝有出现缺钙的，你可...
宝宝爱哭,有很多原因,首先建议排除环境因素,如温度过热,白天宝宝睡眠过长,喂奶量不够等...
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睡眠时间很短，平均每天睡4-5个小时，该怎么改善？
状态：就诊前
咨询标题：睡眠时间很短，平均每天睡4-5个小时，该怎么改善？
失眠，多梦，难入睡，易惊醒。
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
患者信息：男
理科毕业，现在已经参加工作。
症状如下：失眠，多梦，容易惊醒。
一般情况很难入睡，11点左右躺在床上休息，一直持续到凌晨1点左右才能睡着，轻微的声音都能惊醒。
按理说如果晚上没有休息好，第二天就会精神状态很差，但自己却像打了鸡血一样（同事是这样说我的，因为他们经常工作的时候打瞌睡），能注意力很集中地工作（主要从事技术工种，比较费脑子和眼睛），而且工作效率不低于他们。
我现在很担心自己的这种状态，因为头经常会无缘无故很疼，而且自己还有神经衰弱的前科。
望大家指导纠正，自己还很年轻，不想在身体上出什么差错！
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
该如何改善？
m***发表于
先自我调整：保持一定的体育运动锻炼和放松的方法习惯；注意睡眠卫生。必要时结合药物治疗。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
黄兴兵大夫本人
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
黄兴兵大夫的信息
焦虑抑郁障碍、睡眠障碍、心境障碍、分裂症、心理咨询
黄兴兵，男，主任医师，教授，研究生导师。于2003年毕业于中山大学应用心理学专业，获医学硕士学位，目前从...
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