【组图】晚上肚子总是饿？这 5 种夜宵暖胃又健康,肚子胀胃感觉饿怎么回事,最近老感觉肚子饿的快,为什么肚子不饿都几个月,姐妹们着床后肚子饿几天啊,晚上吃夜宵是否有害健康 - 创想星空网
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【组图】晚上肚子总是饿？这 5 种夜宵暖胃又健康
时间： 16:59:34来源：爱动idong俱乐部
　　你有没有这种体验：
　　临睡前躺在床上，拿起手机玩一玩，不刷朋友圈还好，一刷又看到有人在大晚上发美食图，真是够了！
　　就在这时，你的肚子不争气地叫了：「饿 ~ 饿 ~ 饿。」
　　别问丁当是怎么知道的……
　　今天丁当要给大家一份「夜宵食谱」，只要你照做，不仅健康解饿，而且再也不怕朋友圈的「晒美食狂魔」了。
　　● ● ●
　　朋友圈夜宵的样子
　　热气腾腾的泡面，浇上鲜美的酱汁，拌一拌，汤汁都要溢出来了。
　　冷静一下，扶一扶眼镜，一包方便面的热量可以比得上一顿午饭啊，而且如果里面没有额外加鸡蛋、蔬菜，它的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质都会很少。
　　那这一大碗都是什么？除了热量，还有够吃一天的盐。
　　鲜嫩的鸡肉，裹上酥香的外皮，咬一口，鲜美的肉汁在嘴中化开。
　　同学你先擦一下口水，听我说，鸡肉是营养的，又好吃、热量又低。但是——
　　你有想到外面裹着的那层油炸面粉吗？再配上各种高油、高盐、高糖的酱汁，这就和健康饮食毫不相干了。
　　巧克力熔岩蛋糕
　　软糯的口感，口齿间，浓情的巧克力香味弥漫。
　　光听这个名字都甜蜜到不行，对不对？
　　然而，这些精白面粉做成的糕点，为了酥香或者黏糯的口感，以及香甜的味道，其中都加了不少的糖、盐、油。只要小小一块，你已经默默吃下了一大碗米饭的热量。
　　总而言之，上面这些食物都很好吃没错。
　　不过丁当都不推荐吃。
　　先别走！也别动手！
　　接下来就是又健康又能满足口腹之欲，可以拿来放心当宵夜的东西啦。
　　● ● ●
　　推荐的 5 种健康夜宵
　　1. 香蕉奶昔
　　口感香甜细腻，香蕉的诱人香气，再加上浓浓的牛奶滋味，简直好喝到流眼泪。
　　牛奶就不用说了吧，优质的蛋白质，脂溶性的维生素，都是营养好帮手。而香蕉的热量虽然不低，但是饱腹感强，能够保持精力充沛，再加上钾、镁等矿物质含量突出，同样是推荐夜宵中的一员哦。
　　要做一杯香蕉奶昔也很简单，1 只香蕉 + 1 盒牛奶（250 毫升），再用搅拌机搅拌均匀。不用加糖就非常美味，深夜夜宵的首选。
　　2. 水煮毛豆
　　煮毛豆角的时候放少量盐，熟了之后放到温度刚刚好，吃起来不仅嫩嫩的，还有一种特别的清香。
　　不光是味美，毛豆含有不少钾、钙和其他人体必需的矿物质、膳食纤维及维生素。而且它含蛋白质的比例甚至可以接近鸡蛋，简直是夜宵必备。
　　你可以照自己的口味加花椒、八角等任意香料，加些花生一起煮也很好吃哦（咽口水）。
　　3. 燕麦牛奶
　　如果你没有搅拌机，也懒得开火煮毛豆，那燕麦牛奶就很适合你了。
　　深夜的话可以选择即食燕麦片，吃的时候只要拿热牛奶或热水冲泡，只需几分钟，软糯可口的燕麦粥就到嘴边了。
　　要知道，你喝下去的这碗香粥里，除了有充足的碳水化合物，还有丰富的可溶纤维和 B 族维生素，搭配牛奶、坚果等，更加营养美味。
　　不过要注意啦，不推荐在里面加蜂蜜或者枫糖，也不推荐买添加了很多糖、香精的麦片，虽然它们闻起来甜甜的，可是在健康上，就要大打折扣了。
　　4. 小米粥
　　还有什么比深夜喝上一口浓稠小米粥更让人温暖的吗？简直可以从嘴里暖到心里。
　　比起普通大米，小米所含的淀粉总量要少，而且会更好消化。对于很多饮食无节制或白天暴饮暴食的朋友，小米粥也是「养胃」的不二选择。
　　而且小米也不像杂豆有外面一层豆皮需要煮烂，把它和大米一起煮「黄金二米粥」，或者单独熬小米粥，都很方便。
　　5. 新鲜果蔬
　　这是今天推荐的最「省力」也最清新脱俗的选择了。
　　水果和蔬菜中有很多健康成分，比如膳食纤维、维生素和矿物质等。像苹果、西红柿、黄瓜，它们的热量都很低，而且饱腹感强，当夜宵吃毫无压力。
　　写完这些，丁当的肚子好像又开始叫「饿饿饿」了……
　　图片来源：.cn 正版图片库
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来自于：天津|
提问时间： 22:54:12|
基本信息：
疾病 / 症状：
病情描述：
前一久连续五个晚上吃宵夜喝冰啤酒，到第六天胃有点胀，想吐，还总想上厕所，但每次只拉一点点，请问是什么原因，该吃什么药?丽珠得乐行吗?
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：112收到了：
您好，建议您生活规律，吃夜宵对胃不好，而且您又饮用冰啤酒，对胃肠都有刺激，药物不怎么能立马缓解症状，改变生活方式才是根本。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：51955收到了：
病情分析：
你现在的症状是由于有饮食原因导致了胃肠的刺激，出现小厕所的异常，也是需要考虑是由于饮酒燥辣食物等导致了前列腺的炎症。单纯的丽珠得乐药物服用效果是不一定好的。
指导意见：
建议首要的是规律就餐时间，避免酒精辣椒等食物，清淡的饮食，适量的增加饮水量，有可能症状会得到改善，如果是持续的症状出现，那么就需要做相关的检查，药物等治疗，比如尿液常规，或者是前列腺液等化验检查。
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目前共收到封感谢信>> >>晚上吃了夜宵之后会肚子胀，我很纠结要不要吃宵夜？
晚上吃了夜宵之后会肚子胀，我很纠结要不要吃宵夜？
病情描述：
我怕自己会变成胖子，但是有忍不住要吃宵夜，晚上吃夜宵好还是不好。
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答12196条
医生建议：如果晚上经常吃夜宵，容易引起发胖,而且胃部是需要一定的休息调整时间的，所以此时晚上吃过度的食物是很容重胃部的负担，造成的。
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1.75亿学生的选择
夜宵是什么意思夜宵是指的什么？是指吃完晚饭以后再吃，还是指晚上吃饭就属于夜宵。
夜宵就是在晚上做的饭大约在12点左右的时候
夜宵 （又称宵夜、消夜），是指在晚上时吃的餐，为晚餐之后的餐，时间特指休息时间（通常为九点至十一点后至凌晨四点前，因凌晨四点开始是广东早茶时间）。 城市当中，夜宵跟正餐的选择几乎没有分别，而青少年开始到接近晚年常有吃夜宵的习惯，这因为工作或娱乐时间延长所致。夜宵较晚餐多了一些不容易吃饱的小吃，例如烧烤、糖水(即甜汤)、以及小炒等。因消费比酒吧、迪斯科便宜，故也是成年人把酒谈天，放松心情或观看夜间球...
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