玛卡怎么吃效果好 哪些人不能吃玛卡
本文导读：玛卡，含有丰富的营养，吃玛卡可以强壮身体，增强抵抗力，那么，玛卡怎么吃效果最好？哪些人不能吃玛卡？
　　玛卡是南美洲的一种高原植物，它可以果腹，同时吃玛卡，还可以增强身体抵抗力、增加体力，有很好的强身作用，那么，玛卡怎么吃好呢?
　　玛卡怎么吃效果最好
　　1.将玛卡切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可直接食用。
　　2.玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可。
　　3.将玛咖切片，随佐料同时入锅，文火慢煮，使玛咖中的营养成分，扩散在锅底的汤汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一个完整玛卡的切片。
　　4.玛卡根浸泡在水缸，将它们与很多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有，蜂蜜和香草，经过不停搅拌，最后制成可口的玛卡饮料。
　　5.在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤，饮用50ml/天。
　　6.将玛卡切片和白酒，按重量(g)：体积(ml)为1：20泡42-56度白酒2周，饮用25ml/天；泡后的玛卡片一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服。
　　7.将玛卡切片，投入纯高粮酿制的烈性白酒中，长时间炮制，玛卡的有效成分充分扩散到酒精中，一个月之后，可直接倒出白酒即饮(一斤白酒可放入7-10片切片)，这就是玛卡保健酒。
　　吃玛卡不能?
　　1、不要和其他滋补品、营养品同时食用
　　因为玛卡具有丰富的营养成分，已经很补了，但是玛卡的这种补和传统的补是不同的，玛卡的这种补是对人体营养摄入的均衡，如果在吃玛卡的时候吃其他滋补品、营养品可能会抵消玛卡的作用，而且玛卡中独有生物碱玛卡烯和玛卡酰胺可以通过脑下垂体调节人体激素分泌，而现在的好多中含有激素，这不利于玛卡的发挥。
　　2、不要和具有壮阳功效的产品同时食用
　　每一种壮阳保健品都会有它独特的功效，玛卡也是如此。为了保证玛卡保健品发挥最好的功效，建议大家服用的时候最好不要参杂其他的壮阳产品，避免玛卡的功效受到影响。其次，如果朋友如果正在处在阶段，那么服用的时候最好咨询一下自己的主治医师，避免因为不慎服用给身体带来不利的影响。
　　谁都能吃玛咖吗?
　　美国哥伦比亚大学经过大量试验发现，玛咖的适用人群非常广泛，一般来说，只要是成年人大都可以食用玛咖。只是有两类人由于特殊的生理和病理变化，可能不太适合吃玛咖，一类是甲状腺患者，因为玛咖含有硫代糖甙的化合物，如果结合低碘饮食过量服用，可能会导致甲状腺肿胀，出现吞咽困难、咳嗽、呼吸困难等不适感感觉。所以，此类人群在吃玛咖前应先咨询医生。
　　另一类是孕妇以及哺乳妇女，虽然目前还没有权威数据表明，怀孕和哺乳期妇女服用玛咖会对胎儿或幼儿产生不良影响，但为了慎重起见，在怀孕和哺乳期间的女性，不建议服用玛咖产品。
　　玛卡怎么吃?上面为大家做出了介绍，玛卡的吃法有很多，最简单的方法就是泡水喝，但是要注意服用玛卡的时候不要和其它滋补品一起吃，甲状腺患者、孕妇也不宜吃玛卡。&
（责任编辑：林小萍）
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为什么越来越多人，选择黑玛卡补肾！
养生专家也表示说：“肾喜欢黑色的食物“。黑色的食物含有更丰富的锌、铁、钙等矿物质。锌俗称“生命之花”，是肾脏离不开的性器官、性机能和正常发育所必需的物质;铁是制造血液必需的元素;钙是人体骨骼生长必需的营养元素，
&&一年之计在于春，初春时节，万物生发，很多也极易发生，此时增强体质极为重要。中医认为，春季人体阴阳交替，而肾为人体阴阳之根，因此春季补肾是强身健体的必备之法。那我们该如何补肾呢?
&&众所周知，玛卡富含55种活力营养素、20种氨基酸、16种矿物质、8种维生素、11种次生代谢物质与多种生物活性成分，可有效均衡人体膳食营养，提高人体免疫能力、抗病能力。
&&特别是玛卡独有的玛卡酰胺和玛卡烯，它们可以直接作用于脑垂体，刺激各个腺体激素的分泌，从而提升人体的各项机能，帮助人体补足元气，滋养肾脏，让肾脏恢复活力。因此，玛卡是一种极佳的补肾。
&&食补优于药补，玛卡养肾主要是通过均衡膳食营养来达到养肝、养肾的目的，纯天然成分玛卡烯和玛卡酰胺可直接调节性腺分泌性激素，改善人的性能力，用天然的方式达到增强性欲、性能力的目的，这也是玛卡改善性能力与传统补肾的根本区别，因此，日常食用玛卡补肾，是人人可选的健康补肾方式。
&&那么市面上这么多的玛卡，究竟哪种玛卡对补肾的作用最佳呢?在中医学上，有着“黑色入肾”的说法，即越黑的食物，越有益于肾脏健康。其实，我国中医理论早就有“白色食品润肺，黄色食品益脾，红色食品补心，青色食品补肝，黑色食品补肾”的说法了，可见食品的天然颜色与其功能有着很直接的关系。
&&现代的营养学也表明，食品的颜色与营养的关系极为密切，食品随着它本身的天然色素由浅变深，其营养含量愈为丰富，结构愈为合理，而黑色食品可谓登峰造极。
&&养生专家也表示说：“肾喜欢黑色的食物“。黑色的食物含有更丰富的锌、铁、钙等矿物质。锌俗称“生命之花”，是肾脏离不开的性器官、性机能和正常发育所必需的物质;铁是制造血液必需的元素;钙是人体骨骼生长必需的营养元素，而相比其他颜色的玛卡，科研实验发现，黑玛卡锌、铁、钙等矿物质的含量更高。因此，玛卡养生专家也建议大家，玛卡补肾，以“黑”为主。
&&春季宜养生，适量的进补一点黑玛卡，有助于为全年的身体健康打下基础。
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玛卡能吃吗？哪些人可以吃什么人不能吃？玛卡能吃吗？什么人不能吃玛卡？哪些人不能吃玛卡？为什么？玛卡女性能吃吗？年轻人可以吃玛卡吗？
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玛卡能吃吗？哪些人不能吃玛卡？第一类：孕妇
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