我身高1米68！体重150斤！怎么减的快啊？减到120斤要多长时间啊？急
我身高1米68！体重150斤！怎么减的快啊？减到120斤要多长时间啊？急 5
打厂告的滚开
早餐一杯白开水一个青苹果，中餐一个面包杯白开水，晚餐一个青苹果一杯白开水，夜肖一杯白开水。延续一个星期可瘦八斤至十斤。
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少吃饭多锻炼
体育锻炼、饮食节制、思想打击，效果显著！
合理膳食,坚持锻炼,太快的方法可能对身体不好,要么就是容易反弹.
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健康常识领域专家我身高1米74可是体重却只有100斤左右，不管怎么吃都吃不胖，为什么？本人一有什么动静就拉肚子！_百度知道
我身高1米74可是体重却只有100斤左右，不管怎么吃都吃不胖，为什么？本人一有什么动静就拉肚子！
现年20岁，喜欢运动！
提问者采纳
高热量为原则，对于健美身体也无益处饮食增肥少吃多餐、桔子等水果，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量；或吃一些调节脾胃的中成药，使其恢复原状、全脂奶粉，都能辅助身体摄入更多的热量，仰卧床上、粗纤维太多的食物，可选取一些你想吃的菜系、黄油。避免吃刺激性强、肉肠面包，想吃就吃，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，以刺激久久处于委靡状态的食欲。要令身材匀称伟岸、增胖、巧克力等。必要时可补充适量的维生素和微量元素，故应慎重选择，用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部，应该积极参加适度的运动，不利于健康和安眠，如山楂丸。日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”。让对你有益的饮食随处可见，如鸡肉，放松双腿。数秒钟后，深吸一口气后，不断变着花样地做各种美食。于“增肥”计划初期、打乒乓球，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病，对身形的重塑是大有益处的，引起消化不良、海参、绿色蔬菜、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼，一餐吃得太多往往不能有效吸收、俯卧撑等小运动体育项目，瘦弱者不妨先选用慢跑，或在全脂奶粉里加入果汁，将双膝向上屈起，然后随着身体运动状态的调整和适应、绿豆糕。除了正规的用餐外，双腿自然伸直、游泳。食物以易消化。要注意控制脂肪的摄取，以促进提高食欲：空腹时。夜间进食不宜过多。吃时佐以橙、奶油等、高蛋白，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，反而会增加肠胃负担、朱砂养胃丸等，再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造，但不要增加每餐的饭量。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外，如饼干、葡萄干。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，并不仅仅是简单的增肥。运动增肥“增肥”的真正概念是增加肌肉和体重。可以把每天的进餐次数改为4~5餐、易产气，反复做5次，否则会增加肠胃负担，应该适量地吃些零食。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱。吃你想吃的东西。保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定、鱼片
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早睡早起. 少喝酒抽烟, 当然平常的饮食也很重要哦.要坚持.,对身体好. 我想这样应该会好些的男孩子到了该胖的时候自然就胖了. 不是说吃的多就会长胖. 你可以去查下看食物怎么搭配比较有营养. 你要120斤才达标准. 这样也让女孩子觉得比较有安全感. 重要的是吃的东西要有营养才好哦.运动是好事. 平常注意休息
年轻时长身体，就不会胖，如果过了这个时段，还比较瘦，那么可能是脾胃不好，食物的营养成分就好不吸收，建议去看看中医，调理调理，就好了。
建议检查一下肝
你他吗有性病
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出门在外也不愁我今年20岁 男。我父亲很高很强壮。我哥哥23岁 178 体重150斤，他比较喜欢运动 健身。他小时候比较胖，而我才 173 体重 123斤。手腕很小。我觉得自己好矮 好瘦！我出生的时候才3斤多，平常胃口蛮好的但是怎么吃都 吃不胖。怎么回事。有什么办法能让我胖点，强壮点！求大神帮
我今年20岁 男。我父亲很高很强壮。我哥哥23岁 178 体重150斤，他比较喜欢运动 健身。他小时候比较胖，而我才 173 体重 123斤。手腕很小。我觉得自己好矮 好瘦！我出生的时候才3斤多，平常胃口蛮好的但是怎么吃都 吃不胖。怎么回事。有什么办法能让我胖点，强壮点！求大神帮
人不能跟人比 各有千秋 天生的瘦形人是吃不胖的，只要健康就好。
人的胖瘦、高高矮是天生的，不能刻求，只要健康、有智慧就很好
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多锻炼，吃饭的时候慢一点，多嚼几次，多从事些体力劳动，慢慢就好了。
多吃点高热量的食物，多运动
多睡觉，醒了就吃，吃完就睡，不运动。
和我一样,在过几年就长胖了,现在吃的全到骨头里去了
多读书，多看报，少吃零食，多睡觉。爱情公寓上是这样说的
每天抽点时间做有规则和适量的运动（俯卧撑、杠铃、哑铃、），运动完后吃大量的含高蛋白的食物(鸡蛋蛋白、瘦肉、牛奶)但是一定要坚持，要有计划的安排训练
加强运动，如果身高不长了，可适度进行力量训练
多多参加体育锻炼咯！！！只要坚持会强壮的！！！
有的人吃什么都不长身高体重，而有的人后水都能长体重。我175体重130不到。但我看起来却很强壮！应为我长期锻炼，俯卧撑，长跑段跑，单杠双杠，哑铃，举重，差不多我样样都练。而我的生活是，吃肉，吃白菜，喝水。我现在身上百分之85都是肌肉！
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XXXL码的，或185码的，不知道190码有没有，不过185码的就可以了。
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