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今日去我院某教授跟门诊，有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼，不过今日可真的见识到了，特拍了一张照片：
刘某，女，32岁，第一次怀孕，停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐，开始时呕吐尚不多，3-5次每天。后来呕吐逐渐加重，7-8次每天，呕不能食，呕出食物及黄胆水。
黄芪10克，党参（或太子参）10克，丹参10克，炒白术10克，薏苡仁15克，仙鹤草15克，白花蛇舌草15克，甘草5克。功能
益气活血，健运脾胃。主治
适用于治疗慢性萎缩性胃炎，或伴有肠上皮化生等
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结肠癌术后化疗的最佳方案、开始时间
摘要：患者岁男结肠癌术后天伤口愈合好已拆线一般情况可消瘦约公斤现已进半流食病理报告升结肠高分化腺癌侵深肌层盲肠溃疡型中低分化腺癌侵深肌层盲肠淋巴结未查见癌升结肠切缘回肠切缘大网膜髂窝肾被膜腰大肌前及另见纤维脂肪组织内未见癌请教术后化疗的最佳方案开始时间补充一点该患者为两部位癌两处相隔厘米且病理性质分化不同为多源
患者50岁，男，结肠癌术后9天，伤口愈合好，已拆线一般情况可，消瘦约10公斤，现已进半流食。病理报告：升结肠高分化腺癌，侵深肌层：盲肠溃疡型中低分化腺癌，侵深肌层，盲肠淋巴结未查见癌（0/3）。升结肠切缘，回肠切缘，大网膜，髂窝，肾被膜，腰大肌前及另见纤维脂肪组织内未见癌。nihaozhy：请教：术后化疗的最佳方案、开始时间。补充一点：该患者为两部位癌，两处相隔8厘米，且病理性质分化不同。为多源？还是跳跃式转移？对治疗方案指定有什么不同，预后是否差？按常规该用CHOP方案，但因病人现在手术范围大，术后疼痛时间长，6-10天又出现发热，呃逆，体质较弱。今为术后第11天，可进半流食，食量增加，体温正常，仍腹部轻度疼痛。可否先用口服方案尽早开始化疗，如昔罗达，副作用是否小一些？具体怎么用？化疗最迟什么时间用？敬请高手指教！补充病理：送检肠管一段：回肠17cm，升结肠24cm，距升结肠切缘10cm，见一肿物5&3.5cm，隆起1cm，肿物下方8cm处盲肠见一溃疡9*6cm，底部不平，深1cm，阑尾长6cm，直径0.6cm，盲肠处肿大淋巴结3枚，分别直径1.2cm，1cm，0.5cm，网膜组织一堆27&15&3.5cm。髂窝组织4&3&1cm；肾被膜组织7.5&5&1.5cm；腰大肌前组织4.5&4&2cm。jiaoxuelong：很多病理资料对治疗决策没什么临床意义。不需要搞得那么复杂，复查血象和血生化，如无禁忌，马上化疗。方案没有最好的。主流方案可以选folfox6。nihaozhy：患者术后低热，.术后11天做CT发现双侧少量胸腔积液，右下肺炎症，原因是什么呢？坠积性肺炎，还是白蛋白低所致的渗出？还是？请教外科同仁.6月1日查白蛋白27g/lL，/总蛋白54g/L.目前应怎么处理？jiaoxuelong：很常见的术后并发症呀。常规处理就是：抗感染，营养补液。既然是少量胸水，让他自己吸收就是。低但败血症并不是那么容易引起浆膜腔积液的，也不是以前了，没有那么严重的低蛋白血症了。但是蛋白低就补上去，总是对的。医疗上的事情是边走边看得，没有标准做法。wenlinchun：术后两周开始化疗。FOLFOX4和FOLFRIRI两个方案都为国内进展期结直肠癌的标准一线治疗方案。skydragonwolf：人家问的是辅助，你说一线做什么，再说了一线FOLFOX也是首选啊！FOLFRI不能用于术后辅助！就我们国家而言，2期和3期的差别就在一个淋巴结，而送检的通常不够，或是检验上不规范，而且检验的方法本省就存在问题，2期也还是应该辅助化疗说白了大肠癌的辅助就只有1个标准方案就是FOLFOX，当然你可以联合靶向药物，但是临床数据还没有出来。mFOLFOX7乐沙定100mg/m2（2小时，不能用盐水，输完冲洗管道）LV400mg/m25FU2400mg/m2（46小时）每两周重复FOLFOX系列方案中毒副最用最小的方案。soundy：该患者为结肠癌DukesB期，手术后需辅助化疗.对大肠癌术后辅助化疗，目前推荐的方案仍为FOLFOX4（CF： 200mg/m2 （2h）i.v d1-2，5-Fu：400mg/m2 i.v.d1-2，600mg/m2 CIV（22h） d1-2，Oxaliplatin：85mg/m2 i.v.（2h）d1，两周重复），有随机对照研究认为能提高生存期。晚期或复发的大肠癌辅助化疗时，FOLFOX4\FOLFIFI\XELOX三个方案都可作为一线方案，失败后再考虑联合单抗治疗。晚期大肠癌也可一线使用FOLFIRI联合贝伐单抗治疗，目前已有随机对照研究认为可以提高生存期。至于何时开始化疗还要看患者的全身状况，需ECOG评分小于3分的时候才能考虑化疗。skydragonwolf：该患者为结肠癌DukesB期，手术后需辅助化疗。对大肠癌术后辅助化疗，目前推荐的方案仍为FOLFOX4（CF： 200mg/m2 （2h）i.v d1-2，5-Fu：400mg/m2 i.v.d1-2，600mg/m2 CIV（22h） d1-2，Oxaliplatin：85mg/m2 i.v.（2h）d1，两周重复），有随机对照研究认为能提高生存期。晚期或复发的大肠癌辅助化疗时，FOLFOX4\FOLFIFI\XELOX三个方案都可作为一线方案，失败后再考虑联合单抗治疗。晚期大肠癌也可一线使用FOLFIRI联合贝伐单抗治疗，目前已有随机对照研究认为可以提高生存期。至于何时开始化疗还要看患者的全身状况，需ECOG评分小于3分的时候才能考虑化疗。同意，但是你没为什么喜欢用FOLFOX4呢，这个多麻烦啊，而且对病人也麻烦。nihaozhy：今天为术后30天，恢复比较好，胸腔积液消失，血常规蛋白等化验正常，ECOG评分小于3分。昨日开始第一周期化疗，用奥沙利铂200mg，口服Capecitabine 卡培他滨（希罗达）1000mg/m2 p.o. bid*14 3 周重复。不知希罗达的用量合适不？因为是联合方案，是不应该减点量？我会继续报告治疗进展的。希望大家指点。beingdoctor：患者T2N0M0，不需术后辅助化疗。结肠癌辅助化疗用5-FU/CF/LOHP或Capecitabine。楼主合用奥沙利铂和Capecitabine 个人觉得没这个必要。yuanxb：XELOX和FOLFOX方案疗效相当，使用更方便，易于接受。zxyy：什么&按常规该用CHOP方案&？结肠癌没有这个常规。患者淋巴结清扫的个数不够，分期应该为T2NxM0，应该化疗。麻醉娃娃：的确啊，CHOP方案是淋巴瘤的金标准而非结直肠癌的常规。现在辅助治疗一般选择FOLFOX6，这个是比较前沿和主流的方案。晚期复发一线治疗的话，考虑到病人避免以往使用方案，以及目前国际上推崇的三药（CPT-11、OX、5Fu/Lv）联用，对病人的OS有益。三药联用并非一起使用，而是让病人都接受到三种有效药物的治疗，这样才能是病人在治疗疗效上最大化，当然加上靶向治疗，效果更是令人惊喜的，只是费用比较大。新辅助化疗，今年的ASCO上面报道了Falcone study 这个研究，里面FOLFOXIRI这个方案，对于手术前化疗，得到的结论是在RR， R0 resections， PFS and OS.这些方面都有获益，P值均是有意义的。建议看看今年ASCO相关文章，以下是所有相关研究的名字：飘逝的青春：乱说，chop是用来治疗nhl的，应该选folfox方案，术后一般15天左右开始化疗，不要超过30天。nuifu：楼上各位战友，我比较支持zxyy战友的提法.分期属于T2NXM0。该病例诊治过程，我个人觉得，有这几方面的东西，可供我们学习讨论：1、淋巴结活检个数太少。结肠癌至少要取到12杖淋巴结。2、该病例特殊的地方在于：升结肠，盲肠双原发。对于楼主提出的疑问，是肿瘤双原发，还是肿瘤浸润转移？我个人觉得双原发，更合理些。大肠肿瘤浸润时，一般是沿着肠周浸润，其次再沿肠纵轴浸润。大肠肿瘤浸润一周，一般需要1-2年。（所以说，浸润肠周的情况，是比较重要的，楼主未提及）。3、双原发大肠癌的治疗原则，到目前为止，我还没有看到比较权威的报道。是按分期相对较晚那个肿瘤治疗，还是说双原发，分期上起叠加作用。治疗上要更极积性。4、对于结肠癌术后辅助化疗。需不需要的问题。楼上各位战友，均认为需要化疗。我个人觉得，上述病人，行术后辅助化疗，意义并不明确。因淋巴结个数太少，所取的淋巴结虽然都为阴性，不除外清扫淋巴结不彻底，或病理科取材时淋巴结取材不充分，带来的假阴性可能。对于T2N0M0的结肠癌行术后辅助化疗的受益不大，甚或没有受益，而付出的代价（化疗所需要的钱与化疗后给病人带去毒副反应）是客观的。所以说这个病人， 不给予术后化疗，做密切随访，亦为一种选择。当然行术后辅助化疗，也无可厚非。IIA期结肠癌，存在淋巴结活检个数&12个，这个高危因素，分化亦为中-低分期（G2-3），且存在双原发。5、对于结肠癌术后辅助化疗方案的选择。我这个觉得这个问题，应该是没有争议的。FOLFOX肯定是首选（至于FOLFOX4 与FOLFOX6比哪个更方便，我觉得一样方便）。de gramont方案同样可以选择。而FOLFIRI与XELOX方案我个人觉得，用于结肠癌术后辅助化疗，都缺乏依据。6、术后辅助化疗开始的时间，一般认为越早效果越好。但前提是病人可能以耐受。国外临床试验，一般选择在术后2-4周。lgccityhunter：病理报告：升结肠高分化腺癌，侵深肌层：盲肠溃疡型中低分化腺癌，侵深肌层，盲肠淋巴结未查见癌（0/3）。升结肠切缘，回肠切缘，大网膜，髂窝，肾被膜，腰大肌前及另见纤维脂肪组织内未见癌。患者淋巴结清扫的个数不够，分期应该为T2NxM0，应该化疗。该患者为结肠癌DukesB期，手术后需辅助化疗。对大肠癌术后辅助化疗，目前推荐的方案仍为FOLFOX4（CF： 200mg/m2 （2h）i.v d1-2，5-Fu：400mg/m2 i.v.d1-2，600mg/m2 CIV（22h） d1-2，Oxaliplatin：85mg/m2 i.v.（2h）d1，两周重复），有随机对照研究认为能提高生存期。晚期或复发的大肠癌辅助化疗时，FOLFOX4\FOLFIFI\XELOX三个方案都可作为一线方案，失败后再考虑联合单抗治疗。晚期大肠癌也可一线使用FOLFIRI联合贝伐单抗治疗，目前已有随机对照研究认为可以提高生存期。至于何时开始化疗还要看患者的全身状况，需ECOG评分小于3分的时候才能考虑化疗.一般为2-4周。CHOP方案是淋巴瘤的金标准而非结直肠癌的常规。CHOP方案在成人肠淋巴瘤中也是标准方案 或者 R+CHOP方案（CD20+。leey071：chop方案早背淘汰掉了了，建议用FOLFOX4方案。若将来出现转移则再用folfiri仍有30-40%的有效率，若先用folfiri出现转移后再用folfox4有效率就会降低。化疗一般在术后2-3周，身体条件允许的情况下开始。nihaozhy：怎摸没人指教啊，按常规该用CHOP方案，我是笔误了，没有及时纠正，造成误会，本意是用含草酸铂（L-OHP）的方案，应是FOLFOX4 或FOLFOX6。后来又重新做病检，明天发上来共同讨论。谢谢大家的赐教！现病人已化疗第三周期中，ECOG评分1分，精神饮食均好。skydragonwolf：folfiri不能用于辅助化疗，老兄，你几百年没有看过书了！2007年NCCN关于2期高危的患者进行辅助化疗FOLFOX提升到了（2A）的级别。3期结肠癌术后FOLFOX为最高级别的循证医学证据XELOX在辅助化疗中没有循证医学证据。。在晚期一线化疗中认为和FOLFOX等效。CHOP是用来治淋巴瘤的，晕死！
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精彩文章··········直肠癌切除后生命还有多长时间
09:27来源：
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摘要：.胰腺癌手术后感染,胃癌早中晚期的区别,宫颈癌的症状是怎样,中华医药治肺癌,肺癌患者 喝豆浆,胃癌癌前病变指的是,周围性肺癌治疗,肝癌介入治疗好吗,肺结节是肺癌吗,食道癌手术后的养,.
在大&#x4后，肛门外鼓起一个大包，不碰&#x90非常&#x75&#x75，请&#x95这是什么&#x95题。月&#x7来之前到数天为排卵日在此之前天后天一起称为排卵期这时候最易怀孕如果避开这些日子，其他就安全了指&#x5意见。
嘉&#x5关&#x6白癜&#x98好的医院在&#x54儿&#x95题分析。但是碰撞&#x5致的&#x8，由于该部位血液供应不是太好，因此恢复较慢。当前位置: &>&&>&&>&
站桩600小时的体会与实况
站桩600小时的体会与实况&
　　站桩600小时的体会
　　第600小时，日至日，共36天，最多的一天300分钟，连续不停一次最长为190分钟。
　　这100个小时站桩的一些主要的体会如下：
　　一、这段时间正是黄梅季节，雨水较多，气温也越来越高了，站桩时常有出汗的情况，有时手背上有豆大的汗珠冒出来，但身上出汗不多。
　　二、头发动、头皮痒的现象很少再出现，但在站桩中有时一些地方的皮下和肌肉会自发跳动，如眼睛下面、手上、肋部、背部等等。
　　三、总的感受是这100个小时站桩中身体感觉的变化不是很大，主要还是以胀感为主，相比以前更明显些了。
　　四、右肩关节部位的酸胀和微痛感一直都有，时重时轻，可能要一个较长的时间段才能消除。原来背部和胸部右侧局部的突出胀感现在不太明显了。
　　五、尝试了采用“舌抵上颚”，有口水流出，有时多有时少，全部都咽下，感觉可能对身体有好处。
　　手上和嘴角的白癜风还在继续缓慢扩展，嘴角的要稍好一些。“他克莫斯”没有什么效果，现在不用了。
以下是第600小时站桩的每日详细实况：
　　，晴，星期五，第201天，站桩时间190分钟，总累计503小时26分钟
　　4:30就醒，完全没有睡意了，5:00起床。
　　5:20－7:00，站桩100分钟，气感很好，整个过程较为轻松。
　　站桩之后将昨天换下的衣服用洗衣机洗了，我们用的是双桶洗衣机，洗衣中间还要用一些手工动作，不太方便。将衣服晾好后再作早饭，今天作的是水煮卷面，放上一些豆豉、咸菜和芝蔴粉，味道很好。
　　8:30－17:00，一天上班都很忙，在工厂吃过晚饭才驱车回市区，到家已是19:30，平时一般都是晚饭前就到了。
　　19:50－20:30，在室外练太极。居住的小区中间有大片空地，安装有一些健身器材，周围绿化也挺好的，今天天气也很宜人，练拳时倍感舒畅。
　　21:00－22:30，边看电视边站桩90分钟。情况如下：
　　◆中途有两只蚊子在身边飞来飞去，觉得有点烦人，打了两次没打到。这对站桩很有影响，看来以后一定要先将蚊子清理干净才行。
　　◆站了60分钟后就越来越不想站了，感到很累，很可能还是白天上班忙又加上开车回家途中时间较长耗费了不少精气神。《黄帝内经》开篇中有一句话：饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱……，这个在练功之后更能体会得出。
　　，阴有雨，星期六，第202天，站桩时间220分钟，总累计507小时06分钟
　　4:50起床。
　　5:20－6:20，站桩60分钟。以前周未在家休息时，一身早上起来后先到室外练太极。但今天比往日在家时都起得早，于是先站桩，不过这次站桩感觉很是一般。
　　6:30－7:50，作完准备活动之后练太极：
　　◆可能是先站过一小时的浑圆桩的原因，85式一开始即感觉很好，身心一下子就全部融入行拳走架的太极氛围之中，动作缓慢又平稳，呼吸绵长且均匀，整套85式用时近40分钟。初步体会到了一些太极名家所说“初练太极应越练越慢”的道理。
　　早饭后看一会书，觉得有点倦，小睡了约一个小时。然后出门去批发市场买了两箱苹果，准备带到金山工厂和同事们分，这样要比超市或果品店便宜。
　　午饭后，自己和面作馒头。自从前段时间上海出现“毒馒头”事件后，就再也不想吃外卖的馒头了，自己上网查了一下其制作过程，买来未经增白的全麦粉，和面、发酵、成型、上蒸锅……，一切都自己动手，当自制的馒头吃在口里时，尝到一股纯正的经过发酵的麦香，才发现那味道真的特别好，于是明白：外卖的馒头100%有问题！
　　15:30－17:10，站桩100分钟，这次站桩比早上的感觉好。
　　晚饭后去一朋友家拜访，顺便带了几个馒头去。一家人尝后都觉得味道好，说好几年没吃过这样纯天然的馒头了。
　　22:00－23:00，看电视站桩60分钟。
　　，阴有雨，星期日，第203天，站桩时间195分钟，总累计510小时21分钟
　　6:25起床，因昨晚睡得太晚了。
　　6:50－8:00，在家中练太极。换好运动衣走出门后才发现天上开始下起了小雨，于是只好回家。预备活动20分钟，慢练85式用时40分钟。
　　13:50－17:35，站桩105分。
　　21:20－22:50，看电视站桩90分钟。主要看上海电视台主办的《中国达人秀》，节目中有两次比较好笑，整个站桩过程很是轻松，觉得时间过得很快。
　　，小雨，星期一，第204天，站桩时间200分钟，总累计513小时41分钟
　　5:30起床，外面淅淅沥沥下着雨，气温也下降许多，大概只有13-15度。6:30从家出发，6:50就到了公司总部办公室。
　　6:55－8:15，站桩80分钟。
　　中午到达金山，午后有点倦，打了个盹。
　　18:15－19:15，室外练太极。虽然下着小雨，但飞鸿公园中间有块地方是可以遮雨的，在那里练拳不受下雨的影响。
　　19:58－21:58，看电视站桩120分钟。
　　，多云，星期二，第205天，站桩时间180分钟，总累计516小时41分钟
　　6:00起床。
　　6:25－7:15，站桩50分钟。
　　18:30－19:30，在飞鸿公园练太极。
　　20:15－22:25，看电视站桩130分钟。
　　◆最近几天站桩时间超过50分钟后，右肩关节部位还是有轻微的痛感。今天站的后30分钟觉得挺累的，完全靠意志坚持下来。
　　，晴，星期三，第206天，站桩时间150分钟，总累计519小时11分钟
　　6:30起床。早上多睡了一会可能与昨天有些累了有关系。
　　6:50－7:20，站桩30分钟，感觉时间很快就过去了，还没有过上瘾似的。
　　18:20－19:30，室外练太极。
　　天气好了，来飞鸿公园活动的人越来越多，很多小孩在里面来往穿梭玩得很高兴，另有两群人在打太极，其中一群老人还放着音乐，好象是打的42式。为了避干扰，我作完准备活动和柔韧练习后就回到自己所住的飞鸿北村，在蓝球场边的草地上一个人独自练拳，这里较为安静，干扰较少，感觉很好。
　　21:00－22:30，看电视站桩90分钟。
　　◆这次站桩的“气感”很好，但右肋近肝部区域有一小块地方胀感特别，不过并不让人觉得难受。其他一切均好。
　　，多云转阴，星期四，第207天，站桩时间180分钟，总累计522小时11分钟
　　6:00起床，6:20－7:20站桩60分钟。
　　18:20－19:30，在飞鸿公园练太极，今天在这里锻炼和玩的人要少些。
　　20:10－22:20，看电视站桩120分钟。中间一段时间觉得左后腰部特别胀。
　　，阴，星期五，第208天，站桩时间150分钟，总累计524小时41分钟
　　6:00起床，清大小便、洗漱之后就开始站桩，但站了不到10分钟又觉得小腹部有下坠感，再上厕所一次，这次大便有些稀，不成型。很可能昨天练拳时有点受凉了，因开始有些热，后只穿一件T恤，加上有点风，练完拳后觉得有些凉嗖嗖的。
　　6:50－7:20，站桩30分钟，感觉很轻松。
　　下午回到市区，先去女儿学校接她回家，再过十天就要高考了，她们高三的复习到了最后的阶段。18:30回到家。
　　19:30－20:20，练太极。
　　20:55－22:55，看电视站桩120分钟。
　　◆这次站桩中间有大约一个小时感到背脊部很胀，脊柱象是被撑着似的，身体如僵住一样完全不动。
　　，阴，星期六，第209天，站桩时间215分钟，总累计528小时16分钟
　　6:30起床，早上没有站桩也没有练太极。半夜二三点钟梦中遗精一次，正逢妻例假，距上次交流间隔有14天了，看来这个生理周期目前还没有什么变化。
　　早饭后，8:20－9:20才在外面去练拳，没觉身体有什么异常。
　　9:50－10:10，站桩20分钟后又觉下腹部有不适，于是入厕再次大便。与昨天早上有些类似，虽没拉稀但大便还是不成型，看来肠胃的小问题还没康复。
　　10:30－11:30，方便之后继续站桩，这次60分钟一直觉得很轻松。
　　16:40－17:55，静站桩75分钟，但最后一段时间约有15分钟觉得心里有些发慌，身上还出了一些汗，于是停下来。发现自已很饿，马上煮了一碗面条吃。
　　19:00－20:00，又到室外练太极。
　　20:10－21:10，看电视站桩60分钟。
　　，多云，星期日，第210天，站桩时间210分钟，总累计531小时46分钟
　　6:00起床，大便虽仍然不成形，但比昨天要好些了，精神状态也很好。
　　6:30－8:00，室外运动。先绕着小区绿化景观的小道慢跑约1500米，至身上微微出汗。然后再作身体的柔韧练习，压腿弯腰，觉得韧带比过去软了很多。最后演练一遍85式太极拳全套。
　　早饭之后和妻一起去女儿的高考考场查看了一下，并在其附近宾馆订了一间客房以供午休，因从考点到家往返车程也要约50分钟，考虑午睡时间和路途堵车时间，还是决定订间客房最为妥当。
　　回到家已是10点多钟，觉得有点累就在沙发上睡一个小时。
　　午饭后又决定自己动手作馒头。先将酵母粉用温水化开，边搅边加入干面粉中，然后将面和好成团，放入盆中用湿布盖好，静置发酵，在等待发酵的这段时间站桩。
　　14:30－16:00，站桩90分钟。然后将已经有些发胀的面团揉均匀，再放回盆中继续发酵。
　　16:30－17:30，站桩60分钟。面团已充分发好了，于是揉面、成型、刀切、上锅蒸，水开后约十来分钟，香喷喷的馒头就完成了。
　　19:00－20:00，室外练太极。
　　20:30－21:30，看电视站桩60分钟。结束时有朋友来访，闲聊一会之后，离开时送他几个自制馒头，特别高兴。
　　，晴，星期一，第211天，站桩时间165分钟，总累计534小时31分钟
　　6:00起床，7:10到达总公司办公室。
　　7:15－8:15，静站桩60分钟。
　　中午到金山，下午上班照常。
　　18:30－19:40，和同事一起在飞鸿公园练太极。天气好，气温25度左右，来公园健身、游玩的人更多了，来来往往、穿游不息，还有小孩子们在嘻戏，这样的环境中练拳效果确实不好。
　　20:15－22:20，边看电视边站桩115分钟。情况如下：
　　◆虽然全天都一直在忙碌着，到晚上后觉得挺累的，但这次站桩过程中却很轻松。大约在站了一个小时后，上肢和躯干的撑胀感越来越强，有时会产生错觉，好象是骨头在胀一样。站桩结束后，这种强烈的胀感立刻就消失干净。
　　，多云，星期二，第212天，站桩时间180分钟，总累计537小时31分钟
　　5:30起床，6:00－7:10，站桩70分钟。
　　明天是“六一”儿童节了，下班吃过晚饭后，去超市为两个同事的小孩买了几件玩具，然后到金山著名的景观大道练太极。
　　这是去年秋天我们常来练拳的地方，有大面积的绿化和水景，空气质量相对我们所住的西门街区来说要好很多，但路有点远，一定要开车，来回需20分钟。来这里游玩和健身的人也比飞鸿公园的密度要小，原因可能在于：一是地方大可容人多，二是离附近居民小区稍远。
　　18:30－19:30，练太极。场地选在一大片水池中间的一块园形的岛上，练拳之时前面是水，后面是树，心旷神怡。但天快黑时，蚊子越来越多，绕着人飞，冷不丁地还被咬上一口。结束后与同事说，以后要来这里一定要早点，天黑之前就练完较好。
　　这次练太极时，身上也有类似站桩时的胀感出现。
　　20:30－22:20，看电视站桩110分钟。
　　◆最近一段时间，右眼下皮肤和皮下常有跳动，有时接连跳动十几次不停，用手揉一揉会好一点，但过会又有间断的跳动。外表不注意还不太得出来。
　　，阴，星期三，第213天，站桩时间200分钟，总累计540小时51分钟
　　6:00起床，6:20－7:10站桩50分钟，然后洗昨天换下的衣服，作早饭。
　　下班吃过晚饭后，18:00－19:10，在同事所住小区的中央花台练太极。这里是去年我们刚学85式时的地方，很久不来了。因为飞鸿公园人多，景观大道较远且有蚊子，临时改到这里。但练到天快黑时，和昨天一样，蚊子也越来越多。
　　19:50－22:10，看电视站桩150分钟。体育频道直播法国网球公开赛，今天是中国的李娜对阵白俄罗斯的阿扎伦卡，1/4决赛，比赛很精彩。李娜胜出，创造了个人在法网的最好成绩。
　　今天站桩的感觉，没有昨天晚上气感好，右肩还有些酸痛。
　　，阴，星期四，第214天，站桩时间182分钟，总累计543小时53分钟
　　6:20起床。
　　6:45－7:17，站桩32分钟，然后洗衣，作饭。天热了，练拳时穿的衣服得每天洗，一天不洗就有汗味。
　　18:00－19:20，就在自己所住的飞鸿北村蓝球场边的一片小树林中练太极。当85式套路打完一遍后，同练的同事来了，于是又一起再练了一遍。
　　19:50－22:25，看电视站桩150分钟。站到120分钟后，觉得肩部有些酸痛，停下来歇了5分钟，然后再站30分钟。直在看电视直播网球比赛，李娜对俄罗斯的沙娜波娃，李娜再次获胜，挺进决赛。创造了亚州人在法网的新纪录。
　　站桩过程中，一直有较强的撑胀感，总的感觉是很好的，但右肩的问题还是没有明显好转。
　　，晴，星期五，第215天，站桩时间130分钟，总累计546小时03分钟
　　5:30起床。
　　6:00－7:10，站桩70分钟。
　　下午回到市区家中，晚饭后与妻出外散步，回到所住小区已是19:30，开始作准备活动，然后练85式一遍，速度较快，效果一般。
　　20:50－21:50，看电视站桩60分钟，越站越不想站了，结束后躺下休息，觉得腹部有些不适，可能是晚饭时多吃了一些咸菜的原因，咸菜头炒豆豉，味道很好，但有点辣。
　　，小雨，星期六，第216天，站桩时间223分钟，总累计549小时46分钟
　　5:40起床，昨晚与妻交流一次，距上次只有七天时间。本以为肠胃会稍有不适的，但早上入厕一切正常。
　　6:00－6:50，站桩50分钟。
　　7:00－8:20，室外练太极。
　　上午购物，下午在家自己作素包子。
　　20:30－23:33，看电视站桩153分钟。见证了李娜战胜意大利名将斯奇亚沃尼夺得法网大满贯冠军的全过程。这位来自湖北的28岁的女将，创造了个人的奇迹，也为中国体坛写下了浓重的一笔。
　　站桩过程中的感受，重点就一个字：胀！
　　，小雨转阴，星期日，第217天，站桩时间230分钟，总累计553小时36分钟
　　5:30起床。6:10－7:00，站桩50分钟。
　　7:10－8:20，室外练太极，雨刚停不久，地上还有些湿滑。一套85式用时32分钟。
　　后天就要高考了，上午和妻一起去了考场不远的“如家酒店”，确定了一下原来所预订好的房间，怕万一酒店给弄错了，到时中午没有休息的地方而受影响。高考这个事，我们当家长的也就只能当好后勤，力争作到万无一失了。
　　14:40－16:40，在家站桩120分钟。
　　18:50－20:00，室外练太极。
　　20:30－21:30，看电视站桩60分钟，站到快结束时觉得特别累，于是停下来。上床一倒下就睡过去了。
　　，小雨，星期一，第218天，站桩时间275分钟，总累计558小时11分钟
　　6:30起床，7:00－7:30，站桩30分钟。
　　今天是端午节，加上明天就开始高考了，上午与妻一起去买了一些菜和水果，以供女儿在考试期间享用，有：排骨、鱼、牛肉、豆腐干、青椒、蓊菜、菀豆角、莴笋、樱桃、杨梅、……等。回到家就快十点了。
　　10:00－11:30，静站桩90分钟。
　　15:00－16:35，中午休息之后站桩95分钟。前60分钟看电视。
　　下午和妻一起动手包了二十几个白米粽子，糯米和粽叶都是昨天准备好了的。
　　晚饭后没事就在所住小区里散步，留心用步伐测量了一下我们小区内的行车环路长度，一共1108步，约有725米。又测了下自己经常跑步的人行道路线的长度，一圈约有430米。
　　19:40－20:50，在家里练太极，因室外有蚊子干扰。一套85式用了35分钟，身上很热，出了不少汗。
　　21:15－22:15，看电视站桩60分钟，从30分钟以后，背脊、胸肋、肩部都涨得难受。
　　站桩之后，看女儿还没睡，就叮嘱了几句：考前兴奋睡不着是很正常的，就算睡不踏实也不会对考试有大的影响，年轻人身体好，不要为这个焦虑。
　　，小雨转阴，星期二，第219天，站桩时间145分钟，总累计560小时36分钟
　　女儿高考第一天。
　　4:30就起床，怕万一睡过了。
　　5:00－5:30，站桩30分钟。然后作早饭：稀饭、馒头、鸡蛋、榨菜……
　　7:30到达考场，外面已是很多人了。8:20妻看着女儿走进了考场，我们才去宾馆登记好房间，然后回家作午饭。
　　12:40－13:35，在女儿午休时，站桩55分钟。一举两得，可防止睡过时了。
　　19:00－20:00，室外练太极。新作了两套传统太极服，穿上后打拳感觉很好。以前一直是穿着普通的运动装的，总觉缺少那种宽松感。
　　21:00－22:00，站桩60分钟。觉得很累，可能昨晚睡得太少了。
　　，多云，星期三，第220天，站桩时间185分钟，总累计563小时41分钟
　　高考第二天。
　　6:00起床，洗漱完毕后就作早饭。
　　送完女儿去考场，回到家站桩：9:30－10:30，站桩60分钟。
　　12:30－13:05，在宾馆房间站桩35分钟。
　　19:00－20:30，跑步、作操、练太极。
　　21:10－22:40，看电视站桩90分钟。央视十套播的节目介绍了四川泸州的传统油纸伞，看这个节目，让人一下子就想起著名的油画《毛主席去安源》中他老人家所拿的那把伞了。原来就准备在高考完了之后让女儿去泸州看看外婆的，于是决定让她带一把红油纸伞回来，放在家可作为装饰。
　　，多云转雨，星期四，第221天，站桩时间90分钟，总累计565小时11分钟
　　高考第三天。
　　6:00起床。因就上午这最后一门了，送女儿入考场后就在附近等候。11:00考试结束，看到女儿出来眼里还流泪，知道是考得不好了。于是劝她，考试这个事，也就是一次经历，现在这个时代，不必把这个看得太重了。
　　午饭后就直接回金山上班了。
　　18:30－19:30，在租屋内练太极，外面下着雨，还刮着5－6级大风。太极练了一半，父亲来电话了，问一下孩子考试的情况。
　　20:15－21:45，看电视站桩90分钟。
　　◆除了正常的胀感之外，在站到一个小左右时，右胸前一条肌肉轻微痛了两次。
　　◆后面的半个小时，越站越累，本来准备22:00以后结束的，但实在坚持不住只好停下。看来今天一天确实有点透支体能了。
　　◆前段时间右眼皮下常常跳动的情况现在只是偶而发生了。
　　，阴有雨，星期五，第222天，站桩时间95分钟，总累计566小时46分钟
　　5:30起床，感觉昨晚睡得很好。
　　6:10－7:15，站桩65分钟。很轻松，结束后精神爽朗。
　　下午14:30离开金山，驱车回到市区，一路上风大雨大，还将两位同事送到地铁站和家中，自己到家已是17:30。晚饭后又有朋友来访，至22:30才结束。
　　今天就没时间再练太极了。
　　23:00－23:30，看着电视站桩30分钟，感觉很一般。
　　，中雨，星期六，第223天，站桩时间150分钟，总累计569小时16分钟
　　6:00起床，因一大早送女儿去学校参加毕业典礼，早上就没有时间站桩了。
　　8:30－10:00，在总公司办公室静站桩90分钟，这里离女儿学校很近，站桩完毕后好接她回家。
　　20:40－21:10，在家练一遍85式。
　　21:40－22:40，看电视站桩60分钟。
　　，阴，星期日，第224天，站桩时间180分钟，总累计572小时16分钟
　　6:30起床，早上就去了水果批发市场，女儿下午飞泸州去，准备一些东西让她带着去看外婆，外婆结肠癌手术后一直在泸州休养，现在身体状况恢复得挺好的。
　　10:30－12:00，站桩90分钟。情况如下：
　　◆站了约十分钟，也不知道为什么，突然想起要试试看“舌抵上颚”的感觉，因很多练功的人说这是站桩时应注意的要领。一直以来我都是将舌头自然放平的，现在着意将舌前端抬起来，轻轻靠住上颚。不过一两分钟，唾液就从舌下两边不断分泌出来，咽下后又不断冒出，就这样每过几分钟至十几分钟就要咽下一口，心里在想这难道就是所谓的“琼浆”？一个多小时的站桩，咽下口水有十来次。可以确定这一定不是什么坏事，肯定会对身体有益，只少可以增加体液的循环，促进生理代谢。于是决定在以后的站桩中继续这样作。
　　下午送走女儿，从机场回到家已是16:30，稍作休息就开始弄晚饭，还合了一斤面粉准备晚上蒸几个馒头。
　　18:30－19:30，室外跑步、练太极。打太极拳时身上有类似站桩时一样的胀感。
　　20:00－21:00，站桩60分钟，舌抵上颚，情况与上午类似。
　　停下来后，将晚饭前发好的面作成馒头蒸熟。
　　22:00－22:30，看电视站桩30分钟。
　　，多云，星期一，第225天，站桩时间100分钟，总累计573小时56分钟
　　6:20起床，7:30到公司办公室。因昨天在批发市场买了几斤杨梅，今天带来给同事们尝尝，花了点时间仔仔细细的洗干净，就没时间站桩了。
　　中午到金山，下午有客户来交流，晚上一起在外吃饭至19:20。
　　19:55－20:20，在租屋的楼下练一遍85式。
　　20:25－21:35，看电视站桩70分钟。没有注意舌抵上颚的事，后来接了一个朋友的电话就停了下来。
　　21:50－22:20，站桩30分钟，这次注意了舌抵上颚，但口水没有象昨天那样不断的冒出来，感觉不明显。看来站桩时口水现象还处于变动之中。
　　，小雨，星期二，第226天，站桩时间154分钟，总累计576小时30分钟
　　6:00起床，6:20－7:20站桩60分钟，情况如下：
　　◆一开始就舌抵上颚，站桩过程中口水不断冒出，但没有前天上午那么多。
　　◆在站了约半个小时的时候，右侧肋部一块肌肉边续不断的跳动了七八次，完全出乎意外。
　　晚饭又与客户在外用餐，至19:30才结束。外面下着雨，回到住地没有心思练太极了。从学习杨式太极85式共11个月以来，这大概是第五个没有练拳的日子。
　　20:30－22:04，看电视站桩94分钟。后期越来越不想站了，可能是气温下降较多，加上在饭店用歺，总觉得有些不太舒服。
　　，小雨&转阴，星期三，第227天，站桩时间136分钟，总累计578小时46分钟
　　6:00起床，昨晚有遗精，早上起来心里有些莫名，距上次与妻交流才有10天时间，可能这段时间在女儿高考期间身体有点疲乏、心里也有些压力所至，加上昨晚本来就有些不舒服了，难免提前产生遗漏现象。看来练功要达到“不漏”的境界真是太难了！
　　6:30－7:10，站桩40分钟，没有什么不适之感。
　　18:00－19:20，室外练太极。因下过雨，飞鸿公园人不是很多，于是去了那里练拳。可能是没有风的原因，天还没黑就有很多蚊子出来，练拳的效果不好！
　　20:30－22:06，看电视站桩96分钟。中央十套播出《淹城考古》（上）。
　　，阴，星期四，第228天，站桩时间155分钟，总累计581小时21分钟
　　6:30才起床，昨晚就觉得人挺累，早上就多睡了半个小时。
　　7:00－7:25，站桩25分钟。
　　下午15:20之后，在公司上班不是很忙，于是想起来测下血压的情况：
　　站桩之前：　　血压100/60，心跳62。
　　站桩20分钟后：血压110/65，心跳64。
　　站桩40分钟后：血压110/64，心跳64。
　　◆血压和心跳的这个情况和的测量值对比来看，现在的血压比那时要低一些，而且站桩前和站桩中相差也不大了。有可能现在是夏天的原因，一般来说这个季节血压要稍低些。但站桩的影响有多大现在不能肯定。
　　18:10－19:30，看看天气不错，于是和同事一起开车去前京大道练太极，两人都换上了新作的太极服，练拳时的感觉更好。
　　20:40－22:10，看电视站桩90分钟，电视播出《淹城考古》（中）。这次站桩有新感觉如下：
　　◆从开始到结束，身上的撑胀感都很强。在大概40分钟后，右肋有一块肌肉不停的跳动了十余次，之后再也没反映了。
　　◆前段时间右眼下面皮肤的跳动，现在已经完全消失了。
　　，中到大雨，星期五，第229天，站桩时间110分钟，总累计583小时11分钟
　　6:00起床，6:30－7:20站桩50分钟。
　　上班较忙，在金山工厂吃过晚饭后才驱车回市区，一路大雨，19:00才到家。
　　19:30－20:20，在家练太极。
　　21:00－22:00，看电视站桩60分钟。《淹城考古》（下）播完了，明白了常熟市著名的“淹城”遗址原来是当初吴国的监狱。
　　晚上女儿来电话，说本来23:30可以到的飞机，因天气原因可能要下半夜才能到了，电视上介绍的传统油纸扇买好了。于是只好和妻一起先睡觉，等飞机降落后再去接她。睡前与妻交流一次，距上次遗漏只三天时间。
　　，中到大雨，星期六，第230天，站桩时间90分钟，总累计584小时41分钟
　　凌晨2:30，接女儿电话，飞机刚降落，于是赶快开车去接，回到家已是3:20。
　　由于一晚上的折腾，整个白天都在休息，没有练功。
　　19:00－20:00，在家里练太极。
　　20:30－22:00，看电视站桩90分钟，一切正常。央视十套播放的是《古刹秘史》（1），介绍嵩山大法王寺的古今情况。
　　，小雨转阴，星期日，第231天，站桩时间300分钟，总累计589小时41分钟
　　6:30起床，外面还下着雨，江南的黄梅季节就是这样，一个月中多半时间都在下雨。
　　7:00－8:10，站桩70分钟。
　　14:30－17:40，午睡起来后，站桩190分钟，前120分看电视，后70分钟完全静站。这次站桩虽然时间较长，但没有什么特别的感觉，依然是与以往一样的胀感，只是背脊部胀感稍强一些。
　　20:50－21:30，在家中练太极。
　　21:50－22:30，看电视站桩40分钟。这次站桩中有一段时间右肋靠背部有一块地方特别胀，这种现象在最近一个月中常有出现。
　　电视播放的是《古刹秘史》（2），介绍大法王寺2号塔地宫中千年前所埋藏的国宝级文物的发现，包括佛骨舍利和20多件精美法器，着实让人震撼。
　　，多云，星期一，第232天，站桩时间170分钟，总累计592小时31分钟
　　6:00起床，大便时觉得腹部稍有些不适，怀疑昨晚有点着凉了。6:55到总公司办公室，7:00－8:10站桩70分钟。
　　中午到金山，下午上班觉得有些累。
　　18:10－19:10，与同事一起到前京大道景观公园练太极，天气虽然很好但练拳时没有什么感觉。回到住处又觉下腹不适，于是入厕大便一次。仔细想想，很可能昨天吃了些萝卜干所引起的，这是女儿从泸州带回来的，虽然在吃之前重新炒过，但吃了之后还是不能适应。
　　20:20－21:20，看电视站桩60分钟，觉得有些累，休息了十分钟继续。
　　21:30－22:10，又站桩40分钟，并看完了《古刹秘史》最后一集。
　　看完中央十套关于嵩山大法王寺的介绍，心中油然升起一些感慨，深为佛法的博大精深所折服。联想到1987年宝鸡法门寺地宫的开启，2008年南京大报恩寺铁函的打开，加上这次的大法王寺二号塔地下的发现，都有一个共同点：那就是让真正的佛骨舍利重现人间，而且都是在地下埋藏了约1000年。再加上近年来众多国宝级的佛门宝藏的发现及佛之圣物的重现世间，这在整个中华文明以往的历史上都是没有过的。
　　不得不让人想象：是否我们又一次进入了和千年以前的盛唐时期一样繁荣的时代？是否佛法也将和千年以前一样被广为弘扬？是否冥冥之中一切早已注定，“佛”在千年之前就已知晓，而舍利重光也是为了开示于世人？
　　，阴有雨，星期二，第233天，站桩时间120分钟，总累计594小时31分钟
　　6:30起床，入厕大便成型且畅通，昨日稍感不适的症状已完全痊愈。
　　6:50－7:20，站桩30分钟。
　　由于想对大法王寺进一步了解，今天上班时忙里偷闲上网查了一下嵩山寺庙的情况，看到一条消息：说少林寺方丈释永信嫖妓经查完全是子虚乌有。令我感兴趣的是有关少林寺的另一条信息：嵩山少林寺与海城大悲寺的对比，让我有心对辽宁海城大悲寺作了一些查寻。看到大悲寺的出家和尚和居士严守戒律、对佛法真修实证，深为之感动。
　　佛经上说得好：末法时代，魔的子孙会穿上袈裟混迹于佛门，邪门歪道说法如恒河沙，他们打着佛的旗号干着毁佛的勾当。试看今天佛门之乱象，众多寺院都在利用人们的善良更多的吸金纳银。虽然庙宇修得更好了，佛像也造得更高大了，但又有几个是在真正念佛呢？这个时代，还有象大悲寺这样不捉金钱、日中一食、行脚的僧团，真是难能可贵。
　　在此向大悲寺的和尚们敬个礼！改日有机会一定到该寺走上一趟。
　　18:00－19:20，在前京大道练太极。85式打了没几分钟忽然又下起雨来，在树下等了一会，见雨停了又重新开始，感觉还不错。
　　20:15－21:45，看电视站桩90分钟。央视十套又播了一个与佛教有关的节目：《千年寻画记》（上），介绍了寻觅唐代高僧贯休《十六罗汉图》真迹的曲折故事。
　　，阴有雨，星期三，第234天，站桩时间120分钟，总累计596小时31分钟
　　5:45起床，凌晨3－4点下过一声雨，清晨起来打开窗子，觉得空气清爽宜人。
　　6:15－7:15，站桩60分钟。
　　上班后接到总公司电话，下午与美国客人有个会议。10:40离开金山，13:30到总部办公室，在外面吃了一碗“香菇面巾面”。会议到下午16:30才结束，晚上又一起在饭店共歺，至19:30才结束。菜以海鲜为主，还点了大龙虾，我忍不住吃了一块，但其他素菜和面食、炒饭吃得太多了，回到金山已是21:30，觉得肚子还有些胀，于是洗个澡后开始站桩。
　　22:00－23:20，关了灯在屋子里静站60分钟。气感很好，浑然一体，中间打了好几个屁，显然是晚上吃得太多了导致的。结束后精神状态不错，但小腹部有轻微的下坠感，于是上床休息，心里在想：以后决不能贪吃了，看看人家大悲寺的和尚们，自已觉得自已污秽不堪，于是决定要开始守戒，先从戒荤开始。
　　◆自从练浑园桩以来，荤菜就吃得较少了，知道这个对修炼极为不利，但要完全作到不沾荤腥还是很难的，自认为这需要一个过程，身体也要有个适应的过程。我想可以在下一个100小时的站桩时段中来一次试验，作到一日三歺全素。
　　，多云，星期四，第235天，站桩时间150分钟，总累计599小时01分钟
　　5:30起床。
　　6:00－7:00，站桩60分钟。
　　18:00－19:30，在前京大道练太极。
　　20:50－22:20，看电视站桩90分钟。
　　◆这次站桩除了一样的胀感外，右手的太渊与鱼际穴一带有几次跳动感出现。
　　◆在站了一个小时后，两手背上有汗珠冒出来，还滴到地上两滴。这个现象前几天也有过，可能还是天气热、气压低的原因，但奇怪的是身上很少有汗。
　　，晴，星期五，第236天，站桩时间65分钟，总累计600小时06分钟
　　5:30起床。
　　6:00－7:05，站桩65分钟。这时同住的同事起床了，于是停下站桩，开始搞卫生、作早饭。
　　今天虽是周未，因有事就没有回市区。
　　18:00－19:20，在前京大道练太极，行拳过程感觉浑然一体，自在舒适。
　　回到住处，洗过澡，已是20:20，想想到今天为止站桩已有整整600个小时了，心里很有成就感。于是就没有再站桩，把日记上的内容整理了一遍，看看电视就休息了。}