相信怀孕的女性在担心自己的身材走形外，还会担心产后腹部会出现难看的妊娠纹，其实，妊娠纹是可以预防的，而且是能过食用美味的食物就能达到预防的目标的。今天若兰妈咪想分享一些相关的食物给孕妈妈，希望每位孕妈在产后都能更漂亮更自信。那么怀孕期间吃什么食物能防止妊娠纹呢？

现在越来越多的人爱生吃西红柿，都当成了水果来食用。西红柿不仅可以美容养颜，还能治牙龈出血、防中暑、治夜盲症等功效。最重要的西红柿具有保养皮肤功效，可以有效预防妊娠纹的功效。对抗妊娠纹火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化妨妊娠纹的超强战斗力，能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。

西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以准妈妈食用前应先吃点其它食物。

猕猴桃肉肥汁多，酸甜宜人。猕猴桃因为富含维生素C，这种成分是可以有效的预防色素的沉淀的情况的，可以让那个皮肤更加的白皙，还能帮助孕妇提高抵抗力，补充脑力所消耗的营养。而最重要的是孕妇食用它可以有效预防妊娠纹哦!因为猕猴桃中富含维生素族、钙、钾等多种营养物质，维生素不仅能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化还原型浅色素，预防色素沉淀，能够有效预防妊娠纹的发生。

海带，海带中含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂，而且海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素，可以有效防止皮肤老化，有效缓解妊娠纹。

海带性寒，对于准妈妈来说，烹饪时宜加些性热的姜汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。海带不易消化，对于消化系统比较脆弱的准妈来说还是少吃为宜。

黄豆中富含丰富的蛋白质，具有补脾益气、消热解毒的功效。黄豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能增加皮肤弹性，防止色素沉着于皮肤。维生素与蛋白质是美化肌肤、润泽容颜的源泉，是人体健康和美丽必不可少的物质基础。黄豆中含有丰富的维生素A、B、D、E和多种人体不能合成但又必需的氨基酸。所以常食黄豆，可以使皮肤细敕、白皙、润泽，有效防止妊娠纹的出现。

如若将生黄豆炒熟吃，不仅会妨碍准妈妈对蛋白质的吸收，还会对健康产生有害影响。正确的吃法是将或做成汤食用。

猪蹄，猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁、维生素A、D、E、K等成份。不仅如此，蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质，不但能防治皮肤干瘪起皱，还能增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老具有特殊意义。由此可见，孕妇在孕期可适量吃些猪蹄来预防妊娠纹哦!

猪蹄中脂肪含量较高，准妈妈不宜多食。在选择上，最好选择脂肪洁白、肉色红润，无异味的新鲜猪蹄，而且尽量选择前蹄。

西兰花不仅味道鲜美，营养价值也颇高。西兰花中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素C和胡萝卜素、叶酸等营养物质。最主要的是西兰花里面含有丰富的维生素A和C的成分，对于皮肤的抗损伤的能够可以大大的进行提高的。还有助于保持皮肤的弹性，可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。

很多准妈妈以为番茄是含维生素C最丰富的蔬菜，其实，西兰花的维生素C几乎是番茄的4倍。而丰富的维生素C不但能增强准妈妈免疫力，保证胎宝宝不受病菌感染，还能增强皮肤弹性。所以，孕妈们在孕期可以吃些西兰花来预防妊娠纹哦!

经常吃三文鱼，可以起到减少皱纹的作用，从而有效缓解准妈妈妊娠纹。三纹鱼肉及其鱼皮中富含的胶原蛋白是皮肤最好的"营养品"。大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。经常食用，可使准妈妈皮肤丰润饱满，富有弹性，远离妊娠纹的困扰。

在制作三文鱼时最好戒糖，控制精制淀粉，补充维生素和矿物质，以避免胶原蛋白被糖化而使准妈妈的皮肤产生皱纹。

妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的机率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。

每天坚持使用消除妊娠纹的护肤品，用前先用热毛巾热敷几分钟，然后再均匀涂上，加以轻揉的按摩，知道被皮肤完全吸收，一定要坚持，才能得到好的效果。每天在沐浴完后再进行5分钟的按摩。

除了外治，我们在饮食方面也要注意，颜色深的食物会加重体内黑色素的沉淀，使疤痕更加难以消失。妊娠纹也一样，在消除妊娠纹的期间，要少吃酱油和一些颜色深的食物，还要多补充丰富的维生素、矿物质和丰富蛋白质食物，太油、太甜、太咸的食物要少吃，多喝汤、吃新鲜蔬果。

妊娠纹没那么容易预防，但是贵在坚持，平时合理的饮食，锻炼，长此以往，给你意想不到的收获。

可以袋鼠妈妈的橄榄油的，

一般到怀孕五个月才会长妊辰纹的，你可以每天用橄榄油按摩一下，能够预防妊辰纹。

你好，怀孕期间出现妊娠纹，这是很常见的，所以在怀孕三个月以后，每天要用橄榄油涂抹肚皮，还有四只。除了使用橄榄油以外，也可以使用那种防妊娠霜，当时孕期我用的是帕玛氏。

孕妇从3个月开始每天擦妊娠霜或油就可以避免

一定要在身体严重发福前使用滋润的润肤按摩，如果出现了就没办法了，就是做医疗美容都收效甚微，别听美容院瞎扯淡，纯粹诓钱的。当然也分体质

这个可以涂点橄榄油的啊

孕期我也长妊娠纹的时候用的袋鼠妈妈橄榄油就挺不错的淡化妊娠纹的效果挺不错

其实在怀孕期间，想要预防妊娠纹，最好的方法应是：1、在怀孕后，要注意营养均衡，多吃一些蔬菜和水果，多喝水，多吃一些含骨胶原的食物。2、注意体重变化， 不要使体重过于增加。3、使用托腹带：可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。而在日常生活中，你需要多注意保持皮肤的弹性，另外，你可以多吃以下食物：西红柿、西兰花、猕猴桃、三文鱼、猪蹄、海带，这些食物都是有利于妊娠纹的缓解的。

这个自己可以感觉肚皮大一点，点起来的话就可以去买橄榄油来涂一下，这个也是可以很好的预防的。

这个可以涂点橄榄油的啊