这几天水果都不要吃(特别是西瓜梨，葡萄等)要吃的话就吃石榴、香蕉、樱桃。 月经期的健康饮食: （1）食物：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝（动物肝脏）、蛋类食物 （2）中药：当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等， （3）藥膳：归芪乌鸡汤、首乌黄芪乌鸡汤、桂圆红枣粥等药膳 下面是有关经期饮食的几点注意事项： １、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、紅糖、糖果防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适 ２、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经 ３、在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。 ４、摄取足够的蛋白质多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质 ５、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适 ６、避免食用含咖啡因的饮料，如咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪可改喝大麦茶、薄荷茶。 ７、避免吃太热、太冰温度变化过大的食物。 ８、有大失血情形的女性应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血 ９、即将面临更年期的妇女，应哆摄取牛奶、小鱼乾等钙质丰富的食品

月经期间定期食用水果可以预防便秘，避免盆腔充血然而，一些具有寒冷属性的水果不适合在朤经期间大量食用

月经期间，女性可以吃一些温性或热性的水果如榴莲、人参果、荔枝、龙眼、枣、桃、樱桃、石榴等水果，每天可鉯换成早、中、晚三种食物

光滑的水果，如苹果、葡萄、无花果等女性在月经期间也可以吃。

女性在月经期间和月经后应尽可能少吃柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等冷食

除了以上饮食上需要注意的，另外最重要的就是口服金巢安早晚各一袋，坚持服用一段时间可以起到调理月经的作用。