心情不好的时候该怎么调节？_百度知道
心情不好的时候该怎么调节？
老是吵架是解决不了问题的在心情不好的时候我该怎么控制自己的行动和心情呢，不会做出冲动的决定和想法。我想知道一个能让我在最短时间里能控制自己的心情
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4.看看放松心情的书籍，玩游戏.转移注意力，或做放松心情的瑜珈： 1。 3. 关起门。可以通过叫喊，怎么控制自己的行动和心情，一个人听听轻音乐，跑步等，发泄心里的郁闷和压力，看电影等在心情不好的情况下，打球、气功等，我来告诉你几个好方法。 2。可以去旅游玩乐
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心情不好肯定有原因吧
人不会无原无故心情不好的
恋爱期间的女孩除外
对一般人只要把事情解决了心情自然会好
对于除外的那种情况
那就是她男朋友的事啦
另外说一下你自己心态很重要
不同人的心情就不一样
对于我来说
只要不触犯我心中原则
我都能一笑而过
现在是春天
反正天津这是
出去吹吹春风
多么让人高兴的事
生活都不是节节顺利的,总会有不顺心的事,其实甜和苦是相对的,没有苦哪知道甜的味道,所以你要接受生活中的不愉快,认为他是必然的,是对你个性的砾练。另外人的素质各有不同,你面对的是亲人朋友也好,外人也好,都没必要计较太多,他们也许并没有伤害你的意图,只是他们不太注意方式而己,分清敌人和朋友.如果是朋友,你跟他讲道理呀,沟通呀,实在不行少理他算了.如果是敌人那就更没必要生气了,因为他素质不高关你什么事呀,让他堕落好了,你看他笑话。 不知我的回答是否满意
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出门在外也不愁当心情不好时，应该怎么样调节心理呢？
当心情不好时，应该怎么样调节心理呢？
我就是这样，这几天心情不好，老跑来上网，当然，我以前极少上通宵的，是极少，现在差不多天天通宵，我以为自己上网通宵心情会好些，会忘了一些事情，但是为什么心情还是这样异常沉重呢？心里总觉得少了一样东西那样。所以想在问问这里请教各位朋友，看看各位有什么高招调节调节自己的心理状态！
不要去想太多，顺其自然
我也想的啊，但是由不得我想啊，有时候我都觉得很奇怪，有些事做的时候脑子里根本空白，根本不知道自己在干吗什么，但是做了以后，才发觉，一切都是自己的错，但后悔都来不及了。所以就因为这样心情老不好。觉得自己好难过，有时候晚上都偷偷的哭了，我就是想让朋友们帮帮我，怎么才能摆脱这样的事情再次发生。
调节一下自己的的心态，搞懂自己心里真正想要的，想做的！做了！错了不要后悔，一切都需要做过才会知道是对是错，只有做过，错了，我们才能懂的更多，明白的更多！但不要一意孤行，多听听朋友的意见，再做出自己的选择！希望你能明白，很乐意继续为你解答，有意的话可以加我
我就是自己不明白在干吗，要是明白的话那就好办多了，因为这次心情不好，我既然和我最要好的朋友吵架了，我现在几乎算是没有朋友了，我自己都不知道该怎么办，现在我感觉到很迷茫，我以前也象你这样老是帮人家解答问题，但是到我呢？到我心理出现问题时我自己却不知道该怎么办，很多东西我都觉得迷茫，根本没有想过是对的还是错的，到我自己心情不好时，我就骂自己的朋友，我根本就没有感受过朋友的内心是怎样想的，我很迷茫，我不知道该怎么办
是对是错做过了才会知道，是对是错我们都要面对，但无论对错，既然发生了！我们何必去那么在意谁对谁错呢，坦然接受！
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去做运动啊,做到累！虽然有点自虐...要么睡觉！看电影！
呵呵,我一般都是采用吃的方法,不过容易长肉
听点欢快的音乐,或到迪厅去玩,不能通宵,到了半夜会更觉得寂寞.
知道你是因为爱情吧，你别想了，过段时间就好了
登山,到顶大叫一声.然后哈哈大笑.
人活着没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天
你的答案是很好，但是很不合适我，真的，我也做过了，但是，还是不行，真的，我自己都不知道该怎么办
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心理咨询领域专家怎样调节心情不好？_百度知道
怎样调节心情不好？
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不要害怕什么，突然又联系你了。有事情，但是别忘了也许这世上同时有几十万个姑娘和你有着同样的遭遇。　　不要后悔，是不可能讨人喜欢的.在对错之间徘徊的人，何况有许多事，你是害怕不完的，心情好了还照样过原来的日子，你还有父母。　　无论遇到什么事情？”的时候。　　9　　无论发生怎样的变故，要按时吃饭，有朋友，突然不联系你了.担心嫁不出去只是担心而已，因为这会摧毁你的自信，你需要有一个准则，不要害怕想起过去，因此也只能自己解决，这什么也不说明。比起他们。　　4　　有负面情绪是正常的，只是你不知道而已，要明白这只是生活的一小部分，生活中的一些波折都是正常的。　　7　　一切的烦恼都是自找，沉默有无限种含义，无论怎样都不要后悔，那就拉倒。　　一定要明白，自尊以及很有可能让你去做一件更错的事，要冷静的说好。　　当他说，你会觉得自己是世界上最惨的人？那些遇到汶川地震，一种自我的满足感和幸福感;步骤　　1　　不要在流眼泪的时候做任何决定，很正常，在其余时间里，对错已经无所谓了，即使错了：我怎么这么倒霉，不要把所有的感情都放在一个人身上？或是，不要找朋友哭诉，就别说，也很正常：“让我们冷静一段时间好吗。　　不要担心嫁不出去，即使是很蠢的话：这是正常的。　　8　　说过的话一定要做到。　　无论是对是错。　　不要追求什么结果，不能解决。　　6　　如果不懂，911或印尼海啸的人很多都没有机会抱怨了，你的行为应该遵循这个准则，就是死亡，人生就是对对错错：他怎么这样，老公真要离婚那才是真的麻烦。　　不要把心底的话全掏出来，他不是来征求你的意见的。　　当你不知道和他说什么的时候，这些是只属于你的财富，如果懂了，就解决，不要害怕触景伤情。　　2　　不要去反复思考同一个问题。　　不要和一个人和他议论同一个圈子里的人，情绪负面的时候说话越少越好，再蠢也比言而无信好，要尽量的让情绪平稳起来，回头看来，然后挂掉电话。　　10　　不要去害怕做一件事，后悔的情绪比你所做错的事更加可怕，形象不如从错到对的人正面，担心嫁不出去总比担心老公出轨要离婚，这世上可供害怕的事太多了，不管你认为他有多么可靠，不要害怕说错话。不要哀求;那个人，不要打破生活原有的规律。反反复复优柔寡断的人，小三抢财产要好，就说出来，每个人结果都一样，但是自己一定要知道。而不要说。　　3　　不要害怕做错什么，自己所做的一切都是为了追寻一种状态，更不要因为年纪大了草率结婚，按时睡觉，也不必懊恼，并根据现实生活不断的修正，找他们去打球。　　5　　那个人，今天也许你的男朋友离你而去，笑笑即可，都要对自己说，那就什么也不要说，不要害怕面对未来　　方法&#47
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把平常不舍得买的如果是我我会选择购物，通通买下，心情一下在就好了
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聊聊天，购购物听听歌，跑跑步
出去散步、找人聊天
出去旅游，散散心、找人聊聊天
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出门在外也不愁如果觉得工作做得不好，心里很难受，我该如何去调理心情？
如果觉得工作做得不好，心里很难受，我该如何去调理心情？
今天领导的一句话，让我心情很不好受！也许他并不是有意的，但的确是我的工作做得不够好！前几天去培训回来了！本想着心态会有好的转变！可是，我还是原来的我！面对这样的情况，我该如何做呢？我不是埋怨谁！只是我自己觉得自己做得不够好！
要做好工作。你要做的不是改变自己。

对你的工作有责任感，也是对自己的负责。把你的工作当作对自己的磨练，把自己的难受当作压力，你对工作很负责就好。没有人什么事一接触就会做得好。用时间让自己习惯，慢慢的做好，做到最好，做到更好。

尽你的能力做就好了。

你还是做你自己。改变你的想法，让自己成熟。这还是你自己去改变得。
把领导对你说的话，记在心里。你会做得更好的。
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我建议你：

忘记它吧！去野外或者公园散散步，大自然是你快乐的源泉（没有比太阳下，青草旁更健康的去处了。常和大自然见见面，健康的快乐才是本质上的快乐）；和好朋友谈谈心也好啊，分享好朋友的快乐，诉说自己的不快或快乐……

总之，我认为：乐观的面对生活中的每件事都是很好的！
心情不好时，给自己放个假，约上三、五知己去旅游。有些问题我们可以把它反过来想，领导有时说我们，那是为你好。说明领导对你的期望很高。你做的很好啦，只是领导希望你做的更好。他知道你的能力还没有完全发挥出来，他只是想让你把你最好的精神状态投入到工作上去。你要把领导的批评看做是你人生中的一种成长！都给自己一些自信。如果你自己都将自己放弃！那别人说什么都是没用得。相信自己。
忘记它吧！时间会冲淡一切，很快就会过去，想开点吧！快乐才是自己的，心情不好我会找个耳机听歌把音乐放得很大声 同时 也张开嘴巴跟唱，这种感觉最好就是让你忘掉不开心的事。 心情会有好转变的。

如果我学你甘我都日日唔使上班了!你唔使话你自己做得唔好,没有最好只有更好明吗?
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心理咨询领域专家心情不好，老是爱发脾气，怎么调节？
来自于：广东|
提问时间： 11:04:16|
病情描述：
心情不好，老是爱发脾气，怎么调节？
看了该问题的网友还看了：
你好：你的心态出现问题了，你的心态不好，导致了你态度不好！态度决定一切！把心态放正，放下包袱！解铃还得系铃人啊。
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