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健康咨询描述：
褪黑素改善睡眠的效果怎么样，，那个牌子的褪黑素好，有没有副作用？褪黑素改善睡眠的效果怎么样，，那个牌子的褪黑素好，有没有副作用？
感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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病情分析：最好还是通过食疗结合中药调理效果会好指导意见：建议在饮食上不要吃油炸油腻的辛辣刺激物，以清淡为主多吃些宁心安神的食物如山药，牛奶，薏苡仁，豆类食物，黑木耳，用些菊花，酸枣仁，枸杞泡水服用可以用些酸枣仁汤效果会好
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。褪黑素哪个牌子的好?_百度知道
褪黑素哪个牌子的好?
我有更好的答案
这是我的亲身经历，楼主可以参考。我从三年前开始吃褪黑素。因为每天压力大，学业负担很重，睡眠又很差 ，所以开始按自己的理解吃褪黑素（我读的医学专业），开始的时候效果真的很好，睡前半小时吃就能很快睡着，第二天精神状态也不错。这样持续了大概不到一年，我发现月经周期变长了，后来越来越长了，吃到第二年，月经周期从30天变为40多天，我可以肯定，...
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> 惠普生富莱欣牌褪黑素片 60片 改善睡眠 润肠通便
惠普生富莱欣牌褪黑素片 60片 改善睡眠 润肠通便
本品是复合制剂，额外添加维生素B6、纤维素，在改善您睡眠的同时更有效地恢复体内激素水平，重振老化细胞的活力。从根本上延缓您生命时钟的老化，达到恢复您青春的目的。
市场价：78.00
节省：12.00元
商品货号：34c7f46b
所属品牌：惠普生
可用代金劵：￥6.00
送 积 分：66分
是否有货：
用户评论(33条)
购买记录(269条)
【商品名称】惠普生富莱欣牌褪黑素片
【剂型规格】片状 300mg&60片
【批准文号】国食健字G
【生产厂商】深圳市惠普生科技发展有限公司
【保质周期】24月
【储藏方法】阴凉干燥处; 避免儿童误取.
惠普生富莱欣牌褪黑素片的产品成分：
褪黑素 3mg/片 维生素B6 1mg/片
惠普生富莱欣牌褪黑素片的产品特点：
本品是复合制剂，额外添加维生素B6、纤维素，在改善您睡眠的同时更有效地恢复体内激素水平，重振老化细胞的活力。从根本上延缓您生命时钟的老化，达到恢复您青春的目的。
惠普生富莱欣牌褪黑素片的成份功效：
1．人体松果体正常分泌的物质，具有安神、抗衰老、延年益寿的作用；
2．有效调整时差，改善睡眠；
3．淡化色斑，美白肌肤；
4．促进肠道蠕动，润肠通便，排毒；
5．调节免疫力，有助于预防癌症及某些衰老性疾病（如：老年痴呆症、白内障、青光眼等）。
惠普生富莱欣牌褪黑素片的适用人群：
1.睡眠质量下降的成年人（如：失眠、多梦、难以入睡、容易惊醒等）。
2.因睡眠不好而导致健忘、精力差、情绪低落、体弱乏力者。
3.欲调整时差的人群。
4.欲延缓衰老的中老年人。
5.有美容需求者。
惠普生富莱欣牌褪黑素片的服用方法：
每日1次，每次１粒，睡前食用，配合钙类补充剂、多种氨基酸、B族维他命等同食效果更佳
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千叶草在线客服回答：
您好，保健食品主要的功能是对人体内环境进行相应调节，从而达到相应的保健效果。每个人的特异性不同，具体产生效果的时间也会不同，一般一到三个疗程您就可以感受到显著地效果，但更重要的是养成良好的生活工作习惯，这样才能长远的健康。感谢您的咨询
千叶草在线客服回答：
您好 ，褪黑素是改善睡眠，对于双侧甲状腺切除是没有影响可以服用的，感谢您的咨询。
千叶草在线客服回答：
您好 惠普生富莱欣褪黑素片是改善睡眠 可以服用的，感谢您的咨询。
千叶草在线客服回答：
您好，快成年的高中生不推荐服用褪黑素，建议选择B族、钙和谷维康。感谢您的咨询，祝您购物愉快~
千叶草在线客服回答：
您好，患有甲状腺功能障碍要慎用或在医生指导下才能服用哦。感谢您的咨询，祝您购物愉快~
千叶草在线客服回答：
您好，是可以服用的哦!服用吃款保健品能够改善您的睡眠质量。感谢您的咨询，祝您购物愉快~
千叶草在线客服回答：
您好，褪黑素不适宜有心脏病人群服用！感谢您的咨询，祝您购物愉快~
千叶草在线客服回答：
您好，不建议青少年，给可以给那您孩子看看维生素B族，可以有效缓解压力，抗疲劳。
千叶草在线客服回答：
您好，产品是帮助稳定神经、有助于睡眠的哦，不过产品的效果是因人而异的哈，产品是调理型的哦，坚持服用是可以达到很好的效果哈。感谢您的咨询，祝您愉快！
千叶草在线客服回答：
您好，是很适合更年期睡眠质量不好的人士食用的，可以改善失眠、易醒、多梦等问题。感谢您的咨询，祝您愉快！
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