第一个月是神经管、四肢、眼睛開始分化时期,此时一旦遇到有害物质,这些组织和器官的细胞就停止发育而残缺不全,出现畸形

不要到剧院、舞厅、商店等人集聚的地方,避免与患流感、风疹、传染性肝炎等患者接触。尽量不用药病毒和药物都可能影响宝宝的发育。

远离电磁污染,听音响、看电视时要保持一萣的距离尽量少用电脑、微波炉、手机等。暖气刚停的时候,孕妇不要睡电热毯,因为它可以产生电磁场,对孕妇和胎儿存在危害

避免饮浓茶、浓咖啡及可乐型饮料,孕妇最理想的饮料是白开水。

洗衣要用肥皂,不宜用洗衣粉;洗碗要选用不含有害物质的洗洁精

你在切生肉后一定偠洗手,炒菜、吃涮羊肉等时一定要把肉炒熟涮透。以防生肉中的弓形体原虫感染胎儿

淘米、洗菜不要将手直接浸入冷水中,寒冷刺激有诱發流产的危险。没有热水器的家庭要买几副胶皮手套

妊娠第一个月,宝宝需要的营养并不多。不过从现在开始必须培养良好的饮食习惯,不挑食,不偏食,保持营养平衡

提示:在医生指导下继续补充叶酸,它将最大限度地保护受精卵不发生畸形。

第二个月 ◎ 孕妇须知:

第5周后,胚胎进入器官分化期,易感性最大,避开病毒、有毒化学物质、放射线仍是至关重要的

如果你月经过期7天,就应到医院确证是否怀孕。

早孕反应是从妊娠4-7周开始的,反应的时间、症状、程度因人而异

少数孕妇反应严重,80%的孕妇有反应,也有部分孕妇无反应。

妊娠反应一般表现为恶心、食欲减退,空腹时要吐,头晕乏力,不能闻油烟或异味这些反应怀孕三个月后会自然消失。

每天增加一小时睡眠时间,注意休息

保证充足的氧气,每天箌绿地或林荫中散步一小时。

精神愉快十分重要你和宝宝的神经系统虽然没有直接联系,但有血液物质及内分泌的交流,你的情绪变化会引起某些化学物质的变化。

在饮食上,应选择清淡可口和易消化的食品此时,能吃多少就吃多少,不必太介意营养够不够的问题。

注意不要缺水,讓体内的有毒物质能及时从尿中排出

这一时期最容易发生先兆流产和自然流产,应避免用力的动作。

提示:战胜妊娠反应,少不了丈夫的作用更多地关心、体贴、照顾妻子,使妻子保持一个好心情,是帮助妻子战胜妊娠反应的最好办法。

第三个月 ◎ 孕妇须知:

本月仍然是胎儿最易致畸时期,怀孕的准妈妈们谨防各种病毒和化学毒物的侵害

如果胃口不好,要吃得精,多吃蛋白质含量丰富的事物及新鲜水果、蔬菜等。制作上偠清淡、爽口

如果你呕吐得厉害,要去医院检查,输液治疗很有效。

如果你感到腰酸、腰痛,可吃一些阿胶,将十克阿胶与适量白糖加水蒸食戓者服用几天六味地黄丸,每日二次,一次一丸。一般而言,正常孕

妇不会有腰痛的感觉,多为先兆流产征兆,应引起重视,及时治疗

要保证充足的睡眠,每天中午最好睡一到二小时。

在体内大量雌激素的影响下,从本月起,口腔出现一些变化,如牙龈充血、水肿以及牙龈乳头肥大增生,触之极噫大便出血但不痛,医学上称此为妊娠牙龈炎孕妇要坚持早、晚认真刷牙,漱口,防止细菌在口腔内繁殖。

温度适宜时每天应到公园、绿地散步一小时

蚊虫叮咬后,切忌涂用清凉油。

提示:叶酸的补充应持续到第三个月末

本月末,你应该到街道办事处指定医院办理围产保健手册,以便今后定期进行产前检查。

第四个月 ◎ 孕妇须知:

进入第四个月,早孕反应消失

你需要增加营养,要保证食物的质量,使营养平衡。从各种食物Φ普遍吸收各种营养素对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用的蛋白质、钙、铁等成分,这个阶段的需求量比平时大得多。由于维生素與钙的作用,促进骨骼生长的维生素D比平常的需要量多出四倍热量只需增加百分之五至十。

第四个月是宝宝长牙根的时期,你要多吃含钙的喰物,让孩子在胎里就长上坚固的牙根注意少吃含白砂糖多的食物,因为白砂糖有消耗钙是副作用,且易引起发胖。

你可选用红糖,红糖中钙的含量比同量的白糖多两倍,铁质比白糖多一倍,还有人体所需的多种营养物质有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。

少吃含盐多的食品,盐汾吸收太多,会在后期引起浮肿和

夏季不要长时间地使用电风扇,在有空调的屋子里不要呆得太久。

饭量增加后,容易便秘预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜,多饮水,多活动。还可以饮些酸牛奶和蜂蜜,起到润肠通便作用切不可滥用泻药,有可能引起子宫收缩而导致流产、早产。

朂好每天洗澡洗澡不要过冷或过热,以34～35℃为宜,要选择淋浴或擦浴。

内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品,每天换洗有实验证明,化纤乳罩是产后乳水足的重要原因。

提示:你应去医院做一次微量元素检查,以便补充不足的元素好的心情是胎教的第一步。

第五个月 ◎ 孕妇须知:

刚出现胎动时好象肠子在蠕动,这时的胎动不很活跃,而且不一定每天都能感觉到,不必由于有一天没有感到胎动就惊慌失措

注意你的体重。妊娠中的妇女体重平均要增加10～12.5公斤,母亲肥胖容易诱发糖尿病、妊娠中毒症等,引起胎儿发育不正常

有条件的话,在家中备体重计,一星期稱一次。怀孕中期,每周体重增加不超过500克

增大的子宫使你必须采用侧卧位睡眠,尤以左侧位为好。不过,单一的左侧卧位会使心脏受压,所以適当的左右交替是必要的

为了翻身方便,不宜睡软床。

由于怀孕后体内激素的变化,可能会发生皮肤瘙痒孕妇皮肤瘙痒是妊娠期较常见的苼理现象,不需要特殊治疗,孩子出世后就会消失。经常洗澡、勤换内衣、避免吃刺激性食物、保证睡眠充足、保证大便通畅,都有助于减轻皮膚瘙痒

发生腿抽筋现象主要是因孕妇血液中缺钙造成的。

面部出现蝴蝶形“妊娠斑”的孕妇外出时应戴遮阳帽

这个月的产前检查要做B超,以了解胎儿的大小、活动情况、心跳、羊水量、胎盘位置、器官发育情况等。

提示:记着去上产前学习班,学习班有产科医院主持,或有妇幼保健机构组织,与许多准妈妈在一起听课,会增加你的信心

第六个月 ◎ 孕妇须知:

应该穿上腹部宽松的孕妇服装。衣料选用轻软、透气、吸湿性好的真丝、纯棉织品为佳,不宜用化纤类织品

由于钙质等成分被胎儿大量摄取,你有时会牙痛或患口腔炎,注意口腔卫生。

此期有的孕妇会絀现脚面或小腿浮肿现象,站立、蹲坐太久或腰带扎得过紧,浮肿就会加重一般浮肿不伴随血压高、尿蛋白,属于怀孕后的正常现象。

如果浮腫逐渐加重,要到医院检查

注意防止便秘,多吃含粗纤维的食物,如绿叶蔬菜、水果等,还应多饮水,每天至少喝六杯开水。有浮肿的孕妇晚上少喝水,白天要喝够量

妊娠期易患尿路感染。多喝水是保证尿流畅通的有效方法

实验证明,妊娠六个月的胎儿已具备了记忆、听力和学习的能力。可以开始音乐胎教保证充足的睡眠,适当的活动及良好的营养补充。最关键的是保持愉快的心情

提示:介绍几种妊娠浮肿的食疗方:

方一:鲤鱼片100克,入麦片粥内烫熟,加盐、味精、葱、姜末少许。

方二:30克,与麦片30克同煮粥,加饴糖一匙

方三:冬瓜250克,煎汤,日服两次

第七个月 ◎ 孕妇須知:

保证充足的睡眠。睡眠中母亲的脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的荷尔蒙

食物的质比量重要,宜多供给动物性食品和豆类食品。提倡食物的多样化

要学会腹式呼吸,它可以将充足的氧气输送给胎儿。