睡觉打鼾很困扰，睡眠一直很不好。方法有吗？_百度知道
睡觉打鼾很困扰，睡眠一直很不好。方法有吗？
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积极减肥，减少过敏引起的打鼾，可以在睡衣的背部缝一个口袋有的需要手术
有的是睡姿不正确 睡觉时垫高床头，而是整个上半身，其副作用却会使颈部肌肉松弛而使打鼾加重，当仰卧时会因感到不适而引导患者在睡眠中侧卧;侧卧入睡。楼主试下美国的贝&#x60A6，适合于温和型鼾症者，睡眠前饮酒进食过多可以引起肌肉松弛，装入一个网球;尽可能不用安眠药;戒烟;避免宵夜饮酒;防治过敏性鼻炎或感冒。服用安定等药物虽然可以使人入睡;渃没有问题能帮助你，不只是头部
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出门在外也不愁最近睡觉总打呼噜，睡眠不好，不知道怎么回
时间： 21:11:39
健康咨询描述：
最近睡觉总打呼噜，睡眠不好，不知道怎么回事？
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：希望医生给予帮助（感谢医生为我快速解答——该。）
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人在呼吸时，空气可以从鼻子进入，也可以由嘴巴呼吸，使空气直接进入肺里进行气体交换，人通常都是用鼻子呼吸的。打呼噜一般都是在人睡觉以后，用嘴呼吸造成的。人在睡觉时，全身肌肉放松，口腔里的肌肉松弛，阻塞呼吸道，空气进出就会受到影响，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。可以采取微创的方式来治疗
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病情分析：引起打鼾的原因有很多,如（1）肥胖：①舌、软腭、悬雍垂和咽壁有过多的脂肪沉积,气道堵塞.②肺体积减少,产生肥胖性肺换气不足综合征.（2）内分泌紊乱：肢端肥大症引起舌体增大,甲状腺功能减退引起粘液性水肿,女性绝经期后的内分泌功能失调等.（3）老年期组织松弛,肌张力减退,导致咽壁松弛,塌陷而引起呼吸暂停综合症.（4）鼻部疾病阻塞气道：如鼻息肉,鼻窦炎,鼻中隔偏曲等.指导意见：建议到医院进行相关的进一步检查明确病因再对症治疗。
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病情分析：是不是工作压力大，工作强度高，饮食无规律，睡眠质量差？指导意见：首先，睡觉前，不要太兴奋，但要保持一个比较舒坦的心情，也就是说，不要跟别人吵架，不要想一些令自己不快的事情
其次，睡前保持周围环境的安静，不要太嘈杂
再次，如果翻来覆去都睡不着，建议你做起来，或者下床走动一下，借此机会恢复大脑的平静，终止它不该在此时出现的紊乱的活跃状态
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病情分析：打鼾大多是由于舌后坠或是鼻部疾病导致的，建议最好的到五官科检查一下。指导意见：平时注意饮用一些利咽生津的饮品，如冰糖水、绿豆粥等，药物上推荐服用红草止鼾颗粒。另外，睡觉的时候采取右侧位，也是防止打鼾的一个好办法。
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病情分析：你好！根据你的描述的情况来看，你的这个情况是睡觉总是打呼噜，导致人休息不好的情况。指导意见：对于你的这个情况，建议你最好是能在睡前嚼一点干净的橘子皮，或者4颗花椒，大约15分钟就行。俩徐一周时间，就能根除这个打呼噜。
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病情分析：你好；睡觉打呼噜存在于不同年龄段的人群，这是由于鼻甲肥大所引起的一个症状。指导意见：鼻甲肥大是指鼻甲长期受到炎症的刺激引起鼻甲黏膜水肿，导致鼻腔阻塞．鼻甲肥大的治疗方法有手术、微波，以及射频消融术。按您的情况建议采取射频消融术治疗比较好。
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常见症状睡眠中打鼾、、急躁、
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