有腰间盘突出最佳治疗方法有什么好方法吗，求助？_育儿问答_宝宝树
有腰间盘突出最佳治疗方法有什么好方法吗，求助？
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腰间盘突出的治疗方法：1、腰椎锻炼保健法：仰卧保健法：患者取仰卧位，首先双脚、双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。2、俯卧保健法：患者采取俯卧位，将双上肢反放在背后，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼10分钟左右，每天早晚各一次。3、腰背部叩击按摩保健法：患者采用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击10分钟后，再用左手掌上下按摩或揉搓5分钟左右，一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感，则效果更好，运动后自觉舒服无比。此运动法能促使腰部血液循环，能解除腰肌的和疲劳。4、患者也可以使用*腰椎骨方世医贴*进行调理！希望我的回答对你有所帮助！
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亲，腰间盘突出最好的治疗方法就是多多休息少做体力劳动这样就能有效缓解你的腰部疼痛了，但是这种病要想根治那是基本不可能的
腰间盘突出保守治疗方法：1、骨盆牵引，这是治疗腰间盘突出的比较好的方法，牵引的目的是希望椎间盘的破裂口能张大，使突出的髓核能够回纳。2、绝对的卧床休息，这是腰间盘突出在刚患病时最简单、最有效的治疗方法，强调绝对两字，即进食及排便均不应离开病床，髋和膝关节可略屈曲以减少椎间盘内的压力，也同时减少对神经根的压力，初次发作的腰间盘突出患者一般可以在3周内得到症状的缓解。3、推拿和按摩治疗腰间盘突出，一般认为这是一个很有效的方法，尤其是对于初次发病的患者来说效果更好一些，对于急性腰间盘突出患者可以进行按摩等。4、中医中药治疗，中医认为该病病机为肾虚督弱、湿阻血瘀、筋脉失养，治以益肾壮督、祛湿活血、柔经通络。（腰椎骨方世医贴）虽然起效慢，但是疗效显著。5、局部封闭治疗：一般包括局部穴位封闭和局部区域性封闭两种。生活中，腰间盘突出患者要注意保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒，并且要避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下并且要加强腰背部的保护。我的腰间盘突出和游泳_游泳吧_百度贴吧
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我的腰间盘突出和游泳
我是98年退伍回来，在部队为了苦练军事素质和各种技能，因为对知识的缺乏，导致对自己身体的认识不够，最后得了腰肌劳损！然后退伍回家了并没有引起足够的重视，总以为自己的年轻，休息几天就会没事，对腰部的保养缺乏足够的科学性！仍然继续自己喜欢的打篮球并认为这样的运动才算是男人的运动！
呵呵，现在回想起来真是觉得自己很可笑！还是自己的年轻气盛加上平时的学习少，认识不够！终于有一天，突然觉得小腿发麻，胀的难受！还以为是小腿肌肉力量不足导致呢，愚蠢的去练习什么负重蹲起！结果更加严重，加速小腿疼痛，终于有一天成了瘸子！怎么办？还在自己猜想中，去按摩一下吧，也许会好点的！可是根本没有效果！那一阵子特别的沮丧和悲催啊！我在想，完了完了，这麽爱运动的我怎么成这样了，有点不甘心！于是爸妈带我去医院治疗，医生看了一下，就说到典型的！后来拍了片子看了看还说不错，还算比较轻微的，我说这轻微的怎么如此难受呢？医生说腰间盘突出压迫中枢神经，神经不能支配肌肉正常的活动，所以你会感到难受！
我赶紧问医生那怎么办啊，我还能好吗？医生说通过一些理疗和牵引是能恢复的，要想完全康复还得注意保养！我说以后还能打篮球吗？医生肯定的回答，最好告别打篮球吧！我听完感觉真的很郁闷，篮球对我来说真的特别的喜欢，结果我以后再也不能这样的玩了！后来我问医生，我能游泳吗？我妈说，游什么游啊，凉水还不刺激腰部啊，不是让你保暖吗！别想游了！医生笑笑说，呵呵，游泳是最好的恢复和保养腰部的方式哦！我一听立即兴奋起来了，真的吗？？医生说，去吧，好好练习吧！希望你早日恢复活力！！哈哈哈，我又活过来了！从那以后，我先做好理疗，牵引恢复的特别快！然后每天基本上都去游泳，一开始真的什么也不会！我每天都去看游泳队他们的动作，然后去模仿练习！经过半年的努力，基本上能够连续游1000米了，但是那时候的动作还是不是很标准的！不过腰部肌肉大大增强了！99年去石家庄培训，那时候腰部肌肉得到增强以后，我都能搬动一袋大米，但是时间长了还是感觉腰部很沉的感觉，所以我尽量少搬重东西！如果搬了重东西的话，我会抽出时间去拉拉，因为培训的地方没有！后来我没事就倒挂着单杠上甩腰来放松腰部的肌肉！ 平时加强在床板上进行燕飞这个动作，来增强腰部的肌肉！每天抽出10-20分钟，边走路边拍打腰部的肌肉两侧，这样的好处是加快腰部的血液循环，同时增加对腰部的肌肉的按摩！两年的培训回到了单位，开始正常的上班下班，上班搬重东西是必须的，而且我是年轻人，肯定必须得干啊！时间长了还是能感觉到腰部的不舒服！不过每天的游泳，平时的保养让我保持了十年没有再犯过！我特别感谢游泳，感谢游泳给我带来了青春的活力！而且自己的游泳成绩也在不断成长！建议广大的突友们，在发生类似的情况，首先要树立信心，积极面对，调整自己状态，配合治疗，好好的锻炼身体，只要平时多注意保养，关键也是后期的保养！我们一定能有效的得到身体的康复的！！腰部得到一定的回复以后，平时要注意保暖，经常拍打腰部肌肉两侧，每天利用10分钟时间就能多让腰部舒服一些！然后多做一下燕飞这些动作来增强腰部的肌肉！游泳锻炼必须要坚持，蛙泳和蝶泳是增强腰部肌肉力量的动作的泳姿，和仰泳是恢复和按摩的，同时也起到锻炼的效果的！！也祝突友们早日恢复自己的活力！！享受快乐的生活！！
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艰苦的部队生活给我们带来很多伤病，我也是腰肌劳损，膝盖骨膜钙化，。唉，职业病啊，游泳确实对以前的伤痛减缓不少。
游游最健康！今早我游了26分钟，水温18度，其实我游了时就想上岸了，一看时间，太短了了，于是继续游，最后冷得我手臂发麻。上岸跑了十多分钟才恢复，但是整个上午感觉头皮发麻。以后不能游这么久了，感觉不好马上要上岸。
那图都是练腰背的
游泳确实锻炼人的意志及恒心
游泳是伤害相对小的运动，所以很多有伤病的人可以选择游泳，既健体，又养生。热爱运动的人在受伤后一般都会失落、迷茫、甚至痛苦，我也有这样的体会，不过我庆幸还可以进行我挚爱的游泳。
..........图2的动作.............我已经练到头不需要着地.................也能做出来......... 就如平放的7字...............脚叉开弯曲着地..........腰硬绷...........铁板桥........
向老兵致敬。主动调整，适应变化，是智慧！
我准备让同学看看这个，她也是腰脱，跟我游一阵子，总是三天打鱼两天晒网。
师傅，请受徒儿一拜。。。。。敬礼。
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我也得病了，医生让游泳的，不过我到现在还不习惯游泳，觉得游泳太麻烦了，不如跑步什么的简便，但是没办法，医生要求游泳，希望可以康复 只有得病了才知道健康的重要性
不错的恢复教程
回复 许多郎 :
我还有一招就是倒挂着甩腰！嘿嘿！
自己没去部队觉得遗憾
哇塞，励志贴顶一个
你去组建个群吧
游泳真的是腰椎间盘突出康复的最有效办法，自打游泳以来我的腰突没有复发过。实在不能游泳的突友做飞燕的动作道理和游泳相同，不过没有水的浮力做的时候又累又枯燥。突友们，还是尽可能选择游泳吧，即能享受运动的乐趣又能使腰突不再发作。
好棒好棒！ ﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍预备…唱！：别等到一千年以后，曹操对我说，童话里都是骗人的，我不可能是你的猴哥，猴哥你真了不得，五行大山压不住你，蹦出个葫芦娃，葫芦娃，一棵藤上七个瓜，风吹雨打都不怕，啊~啊，啊啊啊黑猫警长
我除了左膝盖有骨刺外，其他各处都好。前天才量了血压，正常值80-120。保持多年不变。唯一的不好就是我每天都在电脑前坐的太久，现在知道要出问题的，所以就经常出去走走。
我18岁就腰间盘突出6年了
一看图片就知道你对当兵生活的热爱，嘻嘻～
我记得楼主是坦克兵啊，难道训练的时候，像传说中的要背履带负重训练？
部队有游泳项目多好啊，全面发展，身体健康！
腰间几盘突出，游自由泳和蝶泳腰会很痛啊。。我游完后都弯不下腰了
我的腰也不大好，估计也有椎间盘突出，看到周哥的帖子，给我很大的勇气和信心啊！
我只想说…………………………我是谁？　　　　　　　　--- To the world you may be one person, but to one person you may be the world.
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保存至快速回贴如何护理腰间盘突出
作者：上海骨科医院
来源：上海西郊骨科医院
上海西郊骨科医院是现代化大型骨科专科医院，诊疗各类骨科疾病
& & &患者该如何护理腰间盘突出?腰间盘突出是一种常见的骨科疾病，患者在平时的活动一定要注意腰部的使用，不要让腰部再次受到伤害，如果疾病严重的话，会限制患者的行动，给患者带来很大的不便，所以下面我们跟随福州鼓楼医院骨科医生学习护理腰椎间盘突出。
& & 患者该如何护理腰间盘突出?医师指出以下几点：
& & 1、日常生活：术后患者可以饮少量红酒，但是要戒烟。在小区和附近的街道散步。手术2-3个月左右，可以恢复坐办公室等非体力劳动。术后3-4个月左右，可以酌情恢复部分体力劳动，但始终要避免弯腰搬运重物，肩挑手提重物等活动。日常生活中避免剧烈的体育运动。年轻尚未生育的妇女，应在术后有效恢复一段时间再考虑怀孕生育，否则易可导致反复甚至加重。
& & 2、卧床休息：患有腰椎间盘突出的患者一定要注意多多的休息，较好一段时间都不要有太剧烈的运动，卧床休息是腰椎间盘突出的保健的一个重要组成部分，术后一段时间内要卧床休息。一般是内固定手术后的患者下床早，单纯髓核摘除患者下床晚，因为纤维环的疤痕形成需要较长时间。床铺较好是硬板床，上面铺厚垫。卧床期间，翻身应该由别人协助，肩膀和臀部要同时翻过去，腰部不能扭转。使用尿壶和快速性的尿布，在床上解大小便，尽量不要抬高臀部。
& & 3、锻炼：患有腰椎间盘突出的患者一定可以适当的选择锻炼锻炼，对于腰椎间盘突出的恢复有帮助。从手术后拔除引流管开始，就需要加强腰背肌肉锻炼，恢复日常活动后还需要坚持。可以趴在床上，利用腹部作为支点，双腿伸直，双手抱在脑后，主动收缩腰骶部肌肉，努力将头部和腿部同时抬离床面，屏住几秒钟再缓慢放下。或者侧卧在床，伸直下肢，用力将其朝上抬高，屏住一会儿后再放下，反复多次，可以加强肌肉力量，有利于早日康复。
& & 患者若坚持上述几点，每天能按步骤做到，相信腰椎间盘突出会慢慢缓解，直至恢复正常，以上内容是&如何护理腰间盘突出&的相关解答，如果您想了解得更详细，请点击咨询我院的在线医生，　
&&&&　“术业有专攻”。正因为如此，在治疗骨病方面，不少人更侧重于去一些骨科疾病专业医院治疗；此外，不少人又认为，看病治疗就应该去治疗效果好、信誉度高、医生医德较高的医院。结合这两点，被公认为“上海较好专业骨科医院”的上海西郊骨科医院已成为不少患者治疗骨病的优选机构。...
沈永瑞：骨科主治医师 【社会及学术职务】 ★中华骨科医学会会员&&
丛树林 骨科副主任医师 中共党员，副主任医师，原沈阳军区骨科主&&
副主任医师 骨科学科带头人 他临床骨科四十余年，对骨科的各种常&&
车兆勤： 副主任医师 权威骨科专家 社会职务： 上海西郊骨科医院&&
张文新：主治医师 1965年起在济南军区工作；1971年在南京军区总&&
杨安礼:主任医师 医学硕士 1963年毕业于南京医学院医疗系本科，&&
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健康热线：对一些老年人而言，由于年纪大了，腰部经常会出现疼痛，因此不能正常的行走，需要借助拐杖。也许他们患了腰椎间盘突出症。在生活中，这种症比较常见。下面咱们来...
腰椎间盘突出症是一个多发并常见病，它主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群的总称。常见的治疗椎间盘突...
最近几年，腰椎间盘突出发病率不断上升，这个疾病不仅让患者忍受头痛头晕等痛苦，严重者还会让患者面临瘫痪的严重的后果，不过很多人还是会忽略早期腰椎间盘突出...
腰椎间盘突出症是影响患者正常生活的一种常见并多发病，好多患者在感觉腰疼时以为不是什么大毛病便忽视了治疗，也有些患者在出现腰痛后就紧张的怀疑自己得了腰椎...
在我们的日常生活中往往会出现这样那样的疾病，很多或许是我们不了解的疾病，腰椎间盘突出也许就是其中之一，这种疾病对于患者的身体造成了很大的影响，相对的也...
腰椎间盘突出的危害严重吗?在骨科疾病中，腰椎间盘突出是最严重的一种疾病之一了，腰椎间盘突出会影响到患者的健康及生活。如果我们再不重视腰椎间盘突出的症状...
腰椎间盘突出的发病率越来越高，患者的年龄也越来越小，这个情况让人们开始担忧。是什么原因让这么多人患上腰椎间盘突出呢?专家表示，久坐不动是导致腰椎间盘突...
中药治疗腰椎间盘突出备受患者关注，治疗方案有很多，下面介绍5个偏方：...
腰椎间盘突出，对大家看来来说，是一种最常见不过的腰椎间盘突出。我们身边有很多的例子，它无知无刻不在给大家带来危害,预防腰椎间盘突出显得尤为重要，所以，...
腰椎间盘突出在生活中很常见，多发于老年人，特别是从事体力劳动的人更加容易患上腰椎间盘突出，在生活中我们要引起足够的重视，做好相关的预防工作，这就需要我...
随着生活压力的增大，现在也越来越多的患者患上腰椎间盘突出，严重影响患者的生活中质量，患者甚至不能正常的生活工作和学习，这严重影响着生活质量这是大家都明...
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变，腰间盘突出症在青壮年人中常见，...
腰椎是支撑我们身体保持直立的重要关节，一旦发生疾病的话对人体的伤害是很大的。腰椎间盘突出是比较常见的一种疾病，当然对患者的危害也是非常大的，但是由于人...
腰椎间盘突出在生活中是比较常见的。我想朋友们应该不是很陌生。因为腰椎间盘突出是近几年来的高发病，只是经常不太被人重视。朋友们有腰椎间盘突出的症状。就觉...
腰椎间盘突出能遗传吗,在临床中我们发现腰椎间盘突出症常在一个家族中多人甚至全部发病，而且发病的部位、原因、症状基本一致，那么人们不禁要问，腰椎间盘突出...
有腰椎间盘突出能不能遗传给下一代呢?在许多的家庭腰椎间盘突出疾病患者中，患者往往会在发病原因、症状、部位等等都有十分大的一致性，为此，许多人对担心此病...
患腰椎间盘突出能传染吗?该病不具传染特点，所以不会传染给他人，腰痛和坐骨神经痛，就是腰椎间盘突症发出的警示信号，腰椎间盘突出症不仅仅只是中老年朋友的专...
腰椎间盘突出的发病人群是较高的，很多女性也易患上腰椎间盘突出，那么，女性患有腰椎间盘突出会传染吗，导致女性腰椎间盘突出的原因的因素主要是有哪些呢?我们...
对于腰椎病人们需要重视做到早发现，早治疗，但是很多人认识不到腰椎病的危害性，在患病之后往往没有及时做好治疗和护理，殊不知腰椎病确实会给患者带来很多健康...
腰椎间盘突出这个疾病的危害是比较大的，但是这个疾病在生活中并不能够引起人们的重视，人们对于这个疾病不是太了解，平时比较容易忽视了这个疾病，那么患腰椎间...
腰椎间盘突出症是常见的骨科系统疾病，临床主要表现有不能弯腰，腰部活动受限制，这种疾病严重影响到人的正常生活，严重的患者还不能进行自理生活。那么如何治疗
腰椎间盘突出症临床症状以腰椎变形，疼痛为主要表现，患者很容易将其与其他腰椎疾病相混淆，因为误诊情况时有发生。目前治疗纠正腰椎间盘突出症的方式有两种，手
腰椎间盘突出是我们常见的一种骨科疾病，研究发现，腰椎间盘突出往往会在家族中出现相似的病例，前辈患了腰椎疾病，后代也有患腰椎疾病的，所以不少人想：难道遗
腰椎间盘位于腰椎的相邻各个椎体之间，为腰椎关节的组成部分，对腰椎椎体起着支撑、连接和缓冲的作用，它的形状酷似个算盘珠，由软骨板、纤维环和髓核三部分组成
对于腰间盘突出患者而言最大的就是行动限制，腰间盘突出患者的行动一般没有以前那么方便了，所以其相对应的运动量在不知不觉中已经逐步的减少了。所以患者的饮食
在临床的病例上，有的研究者发现，腰椎间盘突出往往会在一个家族中出现几个或者更多的病例，前辈患了腰椎疾病，后代也有患腰椎疾病的，所以不少人想：难道遗传也
对于腰间盘突出患者而言最大的就是行动限制，腰间…
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