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适当饮酒对身体健康有好处
◆激发大脑智能葡萄酒能够进步人体有利胆固醇的含量，然后让血液更晓畅地流向大脑。研究人员相信，适当喝酒或许能够扩展大脑的血管，提高血流量，抗击与痴呆症有关的有毒蛋白质。另外，酒精能够让脑细胞发生可控性压力，然后帮助它们非常好地处理可能致使痴呆症的强壮压力。◆预防肿瘤红葡萄酒中的白藜芦醇具有强壮的健康成效，能够防止脂肪堆集，降低胰岛素抗性，降低糖尿病。一些研讨人员信任，白藜芦醇能够经过按捺肿瘤血管的成长来到达防止和医治肿瘤的作用。它甚至还能够经过阻隔雌性激素的成长效应来抑制乳腺癌细胞的成长。◆预防胆结石胆结石的首要构成成分之一即是胆固醇。葡萄酒中的抗氧化物能够进步人体(包含胆囊)里的有利胆固醇含量，削减有害胆固醇，然后预防胆结石的产生。◆降低有害胆固醇研究人员发现，“法国悖论”的发生首要归功于红葡萄酒。红葡萄酒是法国人日常饮食中不行短少的人物，它能够削减有害胆固醇，防止血栓，然后下降冠心病的患病率。为了到达这样的作用，女性每天应当喝一杯葡萄酒(100-150毫升)，而男子能够喝两杯(200-250毫升摆布)。◆预防糖尿病养生网希望大家记住，适当饮用的酒精饮料能够像别的食物那样给人体带来一定的健康效应。最新的研究发现，对女性来说，酒精能够激起人体发生胰岛素，然后防止因血糖突然增加而导致的二型糖尿病。不过，还需要进一步研究才敢断定究竟多少数的酒精才干发生这样的作用。来源：【】
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喝酒对身体的七大好处，教你如何健康饮酒！
点击跳动的心，快速免费关注本账号导读：春节将至，走亲访友的难免要以酒会友，觥筹交错之间，喝进肚子里的到底是健康还是毒药历来是争论不断。好酒之人无酒不欢，厌酒之人恨之不死，那么喝酒到底是健康还是不健康呢？请看：饮酒的七大好处医学上已经证明，适量饮酒可以对人体产生真正的健康功效，比如降低胆固醇，强化智能，激发灵感等。1降低有害胆固醇营养学家和医学家都曾对“法国悖论”迷惑不解：法国人明明吃那么多高饱和脂肪的食物，但他们患冠心病的概率却那么低。这到底是为什么呢？后来，研究人员发现，“法国悖论”的产生主要归功于红葡萄酒。红葡萄酒是法国人日常饮食中不可缺少的角色，它可以减少有害胆固醇，预防血栓，从而降低冠心病的患病率。为了达到这样的效果，女人每天应该喝一杯葡萄酒（100-150毫升），而男人可以喝两杯（200-250毫升左右）。2预防糖尿病医学家希望人们记住，适量饮用的酒精饮料可以像其他食物那样给人体带来一定的健康效应。最新的研究发现，对女人来说，酒精可以激发人体产生胰岛素，从而预防因血糖突然升高而导致的二型糖尿病。不过，还需要进一步研究才能确定到底多少量的酒精才能产生这样的效果。3激发大脑智能葡萄酒可以提高人体有益胆固醇的含量，从而让血液更通畅地流向大脑。研究人员相信，适量饮酒或许可以扩大大脑的血管，提高血流量，抗击与痴呆症相关的有毒蛋白质。另外，酒精可以让脑细胞产生可控性压力，从而帮助它们更好地处理可能导致痴呆症的强大压力。4预防胆结石胆结石的主要构成成分之一就是胆固醇。葡萄酒中的抗氧化物可以提高人体（包括胆囊）里的有益胆固醇含量，减少有害胆固醇，从而预防胆结石的产生。5控制体重
实践已经证明，长期适量饮酒（男人每天2杯，女人1杯）之后，人体可以有效地代谢酒精，不会引起体重增加。如果每周喝5-7杯葡萄酒，可以有效帮助减少吃零食和宵夜的次数，防止进食过量。6预防肿瘤 红葡萄酒中的白藜芦醇具有强大的健康功效，可以预防脂肪积累，降低胰岛素抗性，预防糖尿病。一些研究人员相信，白藜芦醇可以通过抑制肿瘤血管的生长来达到预防和治疗肿瘤的效果。它甚至还可以通过阻隔雌性激素的生长效应来抑制乳腺癌细胞的生长。7强化骨骼
美国塔夫斯大学（Tufts University）的研究发现，每天适量喝点葡萄酒的人，不管男女，都比那些不喝的人具有更高的骨质密度。不同种类的酒对头发的利与弊凡事有利必有弊，饮酒虽有七大好处，但是过度饮酒的危害也是实实在在的，高血压、冠心病、肝炎、肝硬化都与酒有着直接的关系，至于喝酒喝到不自己自己姥娘姓啥的也大有人在。而总管酒水对头发的影响，其实也是可以区别对待的。大体上，酒可分成酿造酒、蒸馏酒、混合酒三大类，不同类型的酒、不同的酒精度数、每次饮酒的量，对头发的影响也有所不同。酿造酒的营养较高，喝多了会导致肥胖，清酒所含的糖分、氨基酸、维生素令其有美容美发养颜之效；红葡萄酒含多酚，可加速血液循环，为头发提供充足的营养；啤酒含可以为头发提供大量的维生素和氨基酸等营养成分。蒸馏酒卡路里含量低，在酿造酒和蒸馏酒里加入果汁、植物提取物、糖后制成的酒，富含多种氨基酸和营养元素，但已出现发胖苗头的人，如果喝多了高卡路里的清酒，恐会加快发胖的步伐，因为肥胖的人体内脂肪较多，头皮出油较多，而这也是脂溢性脱发的诱因之一。因此，胖人最好选择卡路里相对较低的白酒；而头发容易干枯的人倒是适合喝日本酒，因为它富含头发和皮肤的构成材料氨基酸，有促进头发茁壮成长之效。总体来说，恰当而适量的饮酒，对头发是有好处的。一方面，酒水中含有大量的氨基酸，这种物质是头发生长不可或缺的一种成分。通过饮酒补充氨基酸，不但可以促进头发生长，还可以促进头发蛋白质的合成，让发丝更加粗壮柔韧。另外，酒具有活血化瘀，扩充头部血管的功效，很多脱发类型都是因为毛囊处毛细血管萎缩，导致毛囊汲取营养不足造成的。通过饮酒扩充毛细血管，可以保证血管为毛囊提供充足的营养，有助于缓解脱发症状。同时我们也应该注意，过度饮酒对头发其实还是有害的，因为过量饮酒会导致高血压、动脉硬化、肥胖等，可以损伤肝脏，引起肝炎、肝硬化，可以损伤大脑引起酒精中毒、痴呆等；酒精被摄取后会随着血液循环全身，毛囊对于酒精的十分敏感的，血液中的酒精超标，不但会影响头发的光泽和柔韧性，还会导致毛囊受损，因此喝醉酒会加重病人的脱发。教你如何健康饮酒1白酒、啤酒应注意 喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。2喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。3不要喝太猛要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。4空腹时不要饮酒 一边喝酒，一边吃东西，因为酒在胃里的时间一般比较长，如果一同进食的话胃会分泌胃酸，胃酸就会干扰酒精的被吸收，酒精被吸收的慢了，自然就不容易醉倒了，所以在喝酒的时候一定不能够空腹。5饮酒后切不要洗澡人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，引起死亡。6最好的醒酒物不是茶水更不是雪碧与可乐，而是果汁，特别是橙汁、苹果汁可起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，可以帮助酒精更好地燃烧。7不要多种酒混合饮因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至是头痛、易醉。8尽可能饮热酒不管是白酒、黄酒，加温后饮用：一是芳香适口;二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。喝酒难以避免。适量喝酒，有益于健康，酗酒伤身。9不要用药酒作宴会用酒某些药物成分可能跟食物中一些成分发生矛盾，或者是起化学变化，喝了后会令人恶心、呕吐和不适。春节亲朋聚会，难免推杯换盏的，适量饮酒不但有益健康，还可增进感情。但是过度饮酒，可能就会损害健康了，所谓“酒是粮食精，越喝越年轻”并不可信，所以一定要注意节制。最后，牢记“喝酒不开车，开车不喝酒”的铁律，为了你和他人的生命安全哦！点击下方“阅读原文”清理心灵垃圾↓↓↓
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馆藏&18130
TA的推荐TA的最新馆藏[转]&[转]&每天适量喝一点白酒，对身体到底有没有好处？
每天适量喝一点白酒，对身体到底有没有好处？
曾有一段时间总听老人们说，每天喝点酒，对身体是有好处的，尤其是冬天，从外面回到家里，身体非常冷，用开水烫一壶酒，喝一口，马上全身暖阳阳的，那个舒坦真的是用言语很难描述，现在有时也会偶尔烫壶酒喝点，但感觉总是怪怪的，没有了那种记忆中的感觉，慢慢回想是酒的问题，还是生活质量的提高，对以往的那种感觉已经淡忘了。 现代都市的生活，人们一直在强调戒烟戒酒，那么老一辈人留下来的东西，中国的传统，是否到我们这一代人已经开始遗忘了！？
少量饮酒有益健康
《说文解字》上说，酒既可以制造出吉利，也可制造凶光。虽说无酒不成席，但酒也是穿肠毒药。
元朝医学家胡思慧在《饮膳正要》一书中，对饮酒的利弊总括为“酒味甘辛，大热有毒，主行药势，杀百邪，通血脉，厚胃肠，消忧愁，少饮为佳；多饮伤神损寿，易人本性，其毒甚是也，饮酒过度，丧生之源”。明代大医药学家李时珍也说：“过饮不节，杀人顷刻”。
近年来，国内外一些研究认为，少量饮酒对身体是有益的：
少量饮酒能提高智商 日本爱知县国家生命科学协会研究发现，男性每日饮少于 540 毫升的日本清酒或葡萄酒，平均智商比不饮酒的男性高 3.3 ％。女性饮酒者智商比禁酒者高 2.5 ％。
少量饮酒可减少患心脏病的机会 伦敦卫生与热带医学学院的伊恩·怀特博士称：每天饮一杯酒，可以减少 40 岁以上的男人和停经后的女人患心脏病的机会。另外，酒精还能增加体内的保护性胆固醇。而少量饮酒有益健康的年龄，男性从 35 岁开始，女性要到 55 岁。这项最新研究表明，酒对年长的男性和女性的健康才会有帮助。
无独有偶，加拿大蒙特利尔心脏病研究所的一项新科研成果显示，适当饮酒可保护心脏，可避免20％～30％的冠心病发作。他们认为酒精可长期控制总胆固醇水平，增加高密度脂蛋白的水平。酒精具有减少血小板血栓形成效应，不论葡萄酒还是烈性酒或啤酒中的酒精，均可减少冠心病发作的死亡率。
少量饮酒能降低痴呆症的患病概率 荷兰鹿特丹埃拉斯默斯大学的科研人员，对5395位年龄在55岁以上（含55 岁）的、没有任何痴呆症迹象的老年人，进行了为期6年的跟踪调查发现，那些每天喝1～3杯酒的人比那些不饮酒的人患上痴呆症的概率要低42％。令人更想不到的是，车上居然还坐着一车“妖魔鬼怪”。
北京电影学院2017年度招考开始，考场外帅哥美女如云。
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　　喝酒对健康的利与弊
　　大量饮酒危害健康，早已众所周知。已知，大量饮酒与200多种急性疾病相关，并且是
　　导致工作年龄成年人早死的首位原因。
　　另一方面，适量饮酒有益健康的说法流传已久，并成为支持很多人坚持规律饮酒的一种信念。传说中适量饮酒的健康好处有很多，但在医学上曾经有证据支持的唯一好处是降低冠心病的风险。
　　即便是这唯一好处也被最近两年对研究证据重新审查所否定。甚至还发现，所谓适量饮酒也增加癌症（特别是女性乳腺癌）和肝损坏的风险。
　　近日发表的一份综述又发现，适量饮酒还会增加新房颤动的风险。就是说坚持每天喝酒，即使每天一杯也有可能是致命的。
　　适量喝酒增加心房颤动的风险
　　日发表在美国心脏病学会杂志的综述文章中，作者通过对三项大型荟萃分析，其中的一项针对近90万人12年的研究，发现规律的所谓适量饮酒发生心房颤动风险增加8%，每天多喝一杯增加额外8%的风险。
　　对于饮酒量与心脏病（主要是冠心病）死亡率风险分析得出于以往的审查相同的结论，即少量喝酒降低冠心病死亡风险，大量喝酒增加这种风险，总体上呈现“J”形相关关系。
　　大量喝酒增加心房颤懂已经获得大量研究证实，尤其是暴饮容易诱发房颤发作。由于暴饮更常发生在节日，因此这种现象也被称为“节日心脏综合征”。
　　结合最新的这一发现，无论量大小，喝酒都会增加心房颤动风险。
　　医学上已知心房颤动是中风和心力衰竭的主要原因，严重时可以致死。也就是说，喝酒，即便是所谓适量也可以致命。
　　至于适量喝酒对于心血管病的保护性作用已经被晚近的审查证明为之前研究设计缺陷和其他偏差导致的假象，具体情况是怎样的？这需要从著名的“法国悖论”说起。
　　法国悖论
　　法国悖论一词最早见于1986年葡萄与葡萄酒国际组织的一份通讯中，指虽然消费被当成冠心病主要风险的胆固醇和饱和脂肪酸的量（超过推荐的总热量10%的限制）并不比美国、英国等发达国家低，但是法国人冠心病发病率和死亡率却显著为低。这种保护作用不能由血清胆固醇水平、高血压、吸烟和运动量等其他冠心病危险因素解释。
　　法国悖论，如何解释？法国波尔多大学的科学家塞尔&雷诺对这种现象背后存在的可能的科学证据进行收集研究，并将研究的成果率先公布在美国CBS新闻电视频道和60分钟公共纪录片广播等公共媒体。
　　经过公共媒体的渲染，法国悖论很快在世界范围内名声大噪。
　　随后的1992年，塞尔&雷诺将他的研究发表在著名的柳叶刀杂志上，在题为“葡萄酒、酒精、血小板与冠心病的法国悖论”的论文中，他基于世界卫生组织的MONICA（心血管疾病趋势和决定因素监测）项目，法国人的冠心病死亡风险明显低于美国、英国等其他工业化国家，而接近于低死亡率水平的中国和日本，尤其是在女性。
　　这种差异不能用平均血清胆固醇浓度、收缩压水平以及经常吸烟人口比例等其他危险因素的差异来解释。
　　同时，基于联合国粮农组织的数据，法国人消费被认为是冠心病主要风险因素的饱和脂肪酸不低于这些发达国家。
　　进一步发现可用来这种差异的“唯一”原因就是法国人喝更大量的葡萄酒。
　　因此得出结论认为，正是葡萄酒消费水平的差异导致法国人具有更低的冠心病死亡风险。
　　塞尔&雷诺看似坚实的证据首次将法国悖论提高到科学层次，引发轩然大波。也因此，他被称为“法国悖论”之父。
　　一石激起千层浪，随后的一些年内，有关法国悖论的研究大量涌现，红酒对心脏的保护作用的理论也层出不穷。
　　然而，喧嚣过后尘埃逐渐落定，大量的研究证明，葡萄酒保护心脏的法国悖论不过是一种假象，不止法国，南部欧洲环地中海地区人口冠心病风险同样低于其他发达国家和地区，这完全可以用这个地区人口消费更多蔬菜、水果等健康饮食来解释，从而诞生了所谓“地中海饮食”这种健康饮食模式，备受推崇。
　　法国悖论假象早已被揭穿，甚至有人不无阴谋论地认为法国悖论原本就是葡萄酒组织炮制的一场高端营销骗局。因为，到上世纪80年代，社会风潮发生巨变，欧洲人尤其是年轻人青睐于更酷更爽的啤酒而讨厌代表传统和正经的葡萄酒，导致葡萄酒销量大幅度跳水。作为直接利益组织炮制渲染法国悖论来作为营销手段，也并非不可能。
　　适量饮酒对冠心病真的具有保护作用？
　　虽然法国悖论被戳穿，但是适量饮酒对冠心病保护作用却似乎具有坚实的证据支持，虽然没有从理论上得到证实，却有超过100多项流行病学研究得出一致性的结论：大量饮酒增加心脏病死亡风险，少量饮酒却降低特别是冠心病风险，就是如图一所示的所谓“J”形曲线关系。适量饮酒也因此被很多人奉为养生的金科玉律，每日一杯葡萄酒成为一种习惯乃至生活态度。
　　然而，饮酒的这一唯一健康好处也被最近的研究所否定。
　　2012年，英国地区各政府的首席卫生官和英国皇家医师学会前会长召集专家组对喝酒相关的科学研究重新进行审查，发现即便是少量饮酒也增加肝脏病和某些癌症风险，而少量饮酒的心脏保护作用也是研究缺陷造成的假象，并基于新的审查证据修行了新的饮酒指南，认为饮酒没有所谓安全标准，最少量的饮酒也只能被称为“低风险饮酒”，并降低了这种低风险饮酒”的建议量标准。
　　其中，少量饮酒对心脏病的保护作用这种假象的造成是因为先前的研究大都将已经戒酒的前饮酒者归于不饮酒队列，而这些人通常具有糟糕的健康状况和高的心脏病死亡率――这也是我们日常生活中司空见惯的，戒烟戒酒往往是瘾君子们健康出现问题后的无奈之举。
　　在所有研究中，如果将这些前饮酒者归于不饮酒队列，则得出于先前的研究一致性的结论，即饮酒量与心脏病死亡风险呈“J”形关系。但是，当将前饮酒者调整出不饮酒队列，少量饮酒对心脏的保护作用仅见于65岁以上的女性，在其他各年龄组消失。这项研究发表在2015年。
　　更近的，在今年3月份，一项更广泛的的系统分析得出类似的结论。在87项荟萃分析中，如果不对前饮酒者进行调整，得出与先前一致的结论：饮酒量与心脏病风险呈“J”形关系。
　　然而，前饮酒者具有更高的心脏病死亡风险，一旦对前饮酒者偏倚进行调整，则无论少量饮酒（每天1.3-24.9克乙醇）还是偶尔饮酒（每日&1.3 g乙醇）都没有显示出对心脏病的保护作用。
　　综上所述，目前看，饮酒与健康的关系可以概括为以下几点：
　　1.大量饮酒危害健康，铁证如山，众所周知。
　　2.适量饮酒的众多健康好处大都限于传言，缺乏研究证据支持。
　　3.喝葡萄酒降低法国人心脏病死亡风险的所谓法国悖论是一种假象。
　　4.曾经唯一有证据支持的适量饮酒对心脏病的保护作用是研究设计缺陷造成的偏倚。
　　5.即使适量饮酒也增加肝脏损害、某些癌症风险。
　　6.最新研究发现，适量饮酒不但没有心脏保护作用，甚至可能增加心房纤颤风险。就是说，习惯性喝酒，即便每日一杯酒也同样可能会杀死你。
　　所谓适量饮酒指男性每天喝酒不超过2个标准杯，每周不超过14杯；女性每天不超过1杯，每周不超过7杯。
　　1个标准杯指含有18毫升（14克）乙醇的任何种类的体积的含酒精饮料。相当于最常见1易拉罐（340毫升）5%啤酒，或140毫升12%的葡萄酒，其他各种含酒饮料以此类推。
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