吃完的话，苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。保护心脏苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏玻苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。减轻腹泻苹果可促进消化系统健康，减轻腹泻现象。预防便秘将苹果和胡萝卜放入...
孩子多吃苹果对身体有好处的相关内容
3岁孩子的主动幻觉生活会帮助他探索并理解关爱和对独立的渴望、抗议以及恐惧等许多复杂的情感。...
“郁闷”，这个本属于成人心理感受的词汇竟然成为越来越多小学生的口头禅。近日公布的一项少儿心理调查显...
孩童时期沮丧、消沉，这是一个无论对孩子本身和他们的父母都感觉痛苦和困惑的问题。在美国，年龄在12岁以下的孩子中有2％至4％、处于...
如果您发现孩子性格孤僻，怕见人，总是不开心，对一切事情都冷漠，或是动不动就要发脾气...
嫉妒是一种“负面情绪”，但却几乎是与生俱来的。据美国儿童心理学家斯坦贝格的研究，嫉妒感可能最早出现在学步前的婴儿期。专家...
研究资料显示：离异家庭中2岁～3岁儿童表现出倒退行为，如已会自己穿...
像3岁的孩子一样，4岁孩子的幻觉生活仍然非常主动。然而，现在他已经学会区分幻觉与真实，他可能会...
在3岁时孩子的词汇应该超过300个，能够以5～6个单词的句子交谈，并可以模仿成人发出的大部分声音。
有时孩子...
夫妻感情失和离婚，无论哪一方都非常痛苦和尴尬，而此时最无辜、脆弱的莫过于孩子了。尽管不同年龄的孩子对父母离婚的反应都...
孩子是敏感和脆弱的，他们非常在乎身边的人，比如父母、老师、伙伴对自己的评价。很多...
应邀到某幼儿园做儿童智力测试，其中一个四岁半的孩子给我留下了很深的印...
孩子和成年人一样，也会有紧张、困惑等心理压力，但他们往往无法找到正确的自我调节方法，这就需要家长的帮助。家长应如何帮助孩子减轻心理压力呢？具体措施有：
笔者做了一个调查，想发现一个简单的答案：孩子喜欢家长做哪些事，孩子不喜欢家长做哪些事？我的调查对象是150名儿童，年...
４～５岁孩子的好奇心很强，&为什么&之类的提问特别多，遇到任何对于他们来说是新鲜、特殊的事物，都要...
孩子心理健康的标志有以下几方面：1.求知欲强这样的孩子兴趣广泛，喜欢观察事物，爱动脑筋，思维敏捷，什么都想学，什么都想试，对新鲜事物反应快，敢于提出自己的见解。...
&更多关于 孩子多吃苹果对身体有好处 的标签内容
精品专题- 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　-
英语学习- - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - - 　- 　-
数学学习- 　- - -
　- - - - - - - -多吃苹果好处不少
发布时间：
　 中国台州网　 　 【
　　整天面对电脑工作的小玫有个习惯，那就是每天至少吃上两个苹果。小玫说，她喜欢吃苹果除了因为喜欢苹果的味道外，更主要的是苹果有美容、减肥等作用。和小玫一样，每天吃一个苹果也是小玫爷爷的一件大事，爷爷可不是为了减肥美容，爷爷吃苹果主要是因为苹果有润肠通便的作用。每天吃上1-2个苹果已经成了爷爷的习惯。　　台州中心医院范国峰营养师表示，苹果含有丰富的膳食纤维―果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收于自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便泻泄时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿。　　范医生介绍，由于苹果是碱性食物，最好是空腹吃。如果是饭后吃，由于胃酸的分泌，使得酸碱中和，从而会降低消化功能。一般建议大家饭前1-2个小时吃是最好的。有些人一早起来就吃一个苹果以代替早饭，这也是不科学的，因为苹果的糖分是达不到人体所需的，而早饭是三餐中非常重要的一餐，不可忽视。同时苹果皮的营养价值其实比肉更高，当然如果需要带皮吃的话一定要洗干净，以免苹果上残留的农药对身体不利。　　据范医生说，苹果除了具有双向调节左右外，还可以降低血脂、预防癌症、降血压等作用。苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量；苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌；苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏的矿物质。　　在日常生活中，也有很多人都认为吃香蕉能够起到润肠通便的作用，所以有些便秘的人会经常吃香蕉。然而，香蕉对于有的人不但不能解决便秘，反而却造成了大便秘结。难怪有便秘的病人常常纳闷：为何越吃香蕉越解不出大便？因为香蕉中含有鞣酸。而鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。
新闻来源：
网站编辑：热门推荐：
　　多吃苹果好吗，吃苹果的10大功效。苹果是一种生活中常见的水果，含有丰富的营养物质，那么多吃苹果好吗？吃苹果的10大功效，一起来看看。
　　苹果是一种热量含量低的水果，其中含有的营养物质能够很好的促进体内代谢，起到提高抵抗力的作用。除此之外，研究人员还发现，经常吃苹果能够很好的提高女性的性生活质量，这是因为苹果中含有一种名字叫做根皮苷的化学物质，这些物质能够很好的提高性功能。除了提高性功能之外，吃苹果还有具有通便、止泻、预防高血压以及减肥等等效果。具体的吃苹果的功效如下：
　　吃苹果的10大功效
　　1、治疗便秘
　　苹果中含有丰富的有机酸以及纤维素，这两种物质都能够很好的促进我们的肠道进行蠕动，这样原本坚硬的大便也会变得松软起来，更加容易排出体外。所以说，每天吃一个苹果具有很好的通便的效果，如果想要获得最好的治疗便秘的功效，那么可以将苹果烤熟之后服用。
　　2、治疗高血压
　　通过现代研究发现，苹果中含有比较多的钾元素，同时钠元素的含量比较少。所以说，服用苹果之后原本含有的钾元素能够和体内多余的钠元素进行结合，这 样就可以顺利的排出体外。身体中出现高血压的主要原因就是由于钠元素过多，所以吃苹果能够很好的防治高血压，建议可以生吃苹果或者是榨汁服用。
　　3、治疗拉肚子
　　苹果中多种物质都具有很好的收敛作用，特别是苹果酸、果胶、有机酸、纤维素以及鞣酸等等，这些物质能够很好的吸收细菌以及毒素，对于止泻效果很好。如果想要获得最好的效果，建议在每天早晚的时候空腹吃一个苹果，除此之外也可以将半熟的苹果放入锅中水煮，然后和汤一起服用。
　　4、怀孕期间女性服用效果好
　　苹果非常的适合各种人群服用，就算是身体处在特殊时期的孕妇也不例外。很多女性在怀孕初期都会出现孕吐的情况，这个时候对于身体的损伤是比较大的， 甚至有可能危害到胎儿的发育。吃苹果不仅能够及时的补充身体所需要的热量和维生素，同时又能够很好的调节水盐以及电解质之间的平衡，能够有效的预防由于孕 吐过于频繁所引起的酸中毒，很好的保障胎儿以及孕妇的健康。
　　5、减肥
　　研究发现苹果中含有丰富的维生素以及苹果酸，这些物质都能够很好的促进脂肪进行分解。所以说，一些过于肥胖的人群可以在每天的饭前吃一个苹果，这样不仅能够很好的提供饱腹感，同时还具有预防肥胖的作用。如果是一些想要更好的进行减肥的人群，那么可以适量的多吃一些酸苹果。
　　6、防治糖尿病
　　糖尿病患者的主要原因就是由于身体中胆固醇过高所引起的，而苹果中含有丰富的果胶，这种物质能够很好的预防身体出现胆固醇过高的情况，能很好的减少血糖含量，这对于防治高血压具有一定作用。如果想要获得更好的治疗效果，那么建议多吃一些酸苹果。
　　7、美容养颜
　　苹果中的钙质以及维生素的含量非常的丰富，这些物质在进入身体之后具有美容的功效，能够很好的延缓机体衰老，保持青春美貌。另外，苹果中所含有的大量果胶能够令肌肤保持弹性有光泽。
　　8、治疗贫血
　　研究发现，经常吃苹果还能够令我们的皮色更好，皮肤也变得红嫩起来。这主要是由于苹果能够很好的增加身体中所含有的血色素，这对于一些贫血患者来说是非常好的，能够很好的对贫血症状起到辅助治疗的功效。
　　9、消除疲劳
　　现代人由于生活节奏的不断加快，所承受的生活以及工作压力也是越爱越大，这就经常容易感觉到疲惫。苹果中含有大量的钾元素、糖分以及果胶等等，这些服用之后能够很好的消除身体的疲惫感。
　　10、增强记忆力
　　苹果中含有大量大脑正常运转所需要的营养素，甚至于所含有的锌元素非常的丰富。现代研究发现，锌元素对于人体非常的重要，是多种酶的重要做成部分，是促进身体以及大脑发育的关键元素。
　　俗话说“一天一苹果，疾病远离我”，虽说苹果能治病是有些夸张，但不可否认，经常吃苹果对人体的健康非常有帮助，爱美的你可不要错过了哦。
　　果果达人每天与你一起分享水果甜甜的味道，各种国产和进口的时令新鲜水果任你挑选，把品质最好的水果带到你身边，想吃水果的可进入臻品鲜果QQ群进行订购哦！现有买水果送好礼活动，赶快来找我吧！杭州地区免费配送到家，其他地区可快递！
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
分享甜甜的味道。
2488/条精选
2636/个达人
台籍在沪葡萄酒作家，经常担任国际葡萄酒大赛评委
悦食中国资深编辑，专栏作家，美食工作者，努力做个知食分子
英国格拉斯哥大学人类营养学硕士； "卡路里老师 Dear KaKa "创始人
食评家，《舌尖上的中国》美食顾问，央视《味道中国》总顾问
旅行美食时尚作家 摄影师。多家广播电台及旅游卫视 央视嘉宾主持
美食美酒旅行撰稿人，独立香槟讲师，私人收藏香槟顾问欢迎您， ！|
|｜||||||||||||||||||||||||
&&&&>> &正文
女人多吃苹果的好处
来源：全民健康网
作者：佚名&&&
中金在线微博微信
扫描二维码
中金在线微信
　　有一种说法是“一天一苹果，疾病远离我”，虽说苹果能治病是有些夸张，但不可否认，经常吃苹果对人体的健康非常有帮助，爱美的女性可不要错过了!
　　理由一：吃苹果能减肥
　　苹果不含脂肪，也不含钠，只有60～100千卡热量，减肥又贪吃的mm们，可以放心的吃，不必担心会发胖。
　　巴西里约热内卢大学曾做过一项研究，将肥胖的中年女性分成3组，并提供了三种低热量饮食，分别为苹果、梨和燕麦饼干(3种食品的膳食纤维含量相等)，每组选择其中一项作为自己的饮食;12周后发现以苹果和梨为食物的女性体重减轻了1.22kg，而吃燕麦饼干的女性体重没什么变化。苹是高纤维、低热量的食品，经常吃苹果人不容易饥饿，并且由于摄入的热量较低，是减肥瘦身的首选食品。
　　理由二：苹果可以抗癌
　　肥胖的女性不仅在生活工作中会有不少烦恼，更加严重的是，体重超重的女性更容易得癌症。日本一研究小组曾就此问题进行了一项长达9年的随访调查，发现与正常体重的女性相比，超重的女性发生癌症的几率会上升29%-47%。那么有没有抵抗癌症的食物呢.当然有，苹果就是很好的抗癌食品。
　　意大利研究人员发现，每天至少吃一个苹果可以有效降低结肠直肠癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症的发病率，比不吃的人减少9%-42%的危险性。苹果除含有其他大多数水果中普遍存在的营养素和膳食纤维外，还富含黄酮类化合物，这是天然的抗氧化剂;而且因为苹果中的这种黄酮类化合物是游离型的，更容易被机体吸收利用。抗氧化剂可以保护人体dna不被自由原子基氧化，有效阻止了细胞的衰老和异变。
　　理由三：天天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风
　　女性要健康更要多吃苹果，而且是最好连皮一起吃，因为苹果皮中含有的黄酮类化合物甚至超过了苹果肉，抗氧化活性也较高，经常吃可以有效防止中老年女性中风。说到这里不得不提一句，现在的苹果大多数在栽种过程中都被使用了大量的农药，如果在吃苹果的时候不注意卫生清洁，这些残留的农药就直接进入人体，对人是极大的威胁。所以如果你不能保证你的苹果是“纯绿色的”，最好还是洗净、削皮后食用。
　　理由四：苹果内含多种有效预防心脏病元素
　　苹果中含有大量叶酸，叶酸是维生素B的主要组成成分，它可以预防心脏病的发生。苹果中的抗氧化剂可以保护心脏的健康运转，纤维、果胶以及其他一些成分，可以将人体内胆固醇“优胜劣汰”，尽量减少胆固醇在血管内的依附阻塞。保持血管畅通无阻，预防心脏病的关键措施。
　　女人经常吃苹果还有养颜美肤的作用，可以帮助皮肤清除毒素，让肌肤更加顺滑细腻，散发出自然的水嫩光泽!
责任编辑：Magina
中金在线推出"微行情"服务啦！关注中金在线微信，您可以随时随地发送股票名称、简拼或代码，1秒便可查到最新行情；发送"黄金"、"白银"、"利率"查询贵金属报价和基准利率。快试试吧！
微信关注方法：1.扫描左侧二维码；2.搜索"中金在线"（cnfol-com）关注中金在线微信。
我来说两句
24小时热门文章
栏目最新文章
微信扫描二维码，体验微行情服务，速查股票、利率、贵金属行情多吃苹果的好处有哪些?_百度知道
多吃苹果的好处有哪些?
我有更好的答案
按默认排序
其味道酸甜适口，精神轻松愉快，但苹果的营养和药用价值由此可窥见一斑，又能抑制肠道不正常的蠕动、维生素B2，营养丰富。3，所以，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石.2克，增加胆汁分泌和胆汁酸功能。有人实验发现.5克。据测定、宁神安眠作用，每百克苹果含果糖6，葡萄糖2、苹果还具有通便和止泻的双重功效与作用
苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软，能使人较快安静入睡苹果，不仅是我国最主要的果品，苹果的香气对人的心理影响最大，使消化活动减慢，有50％以上的人，也是世界上种植最广，使之排出体外，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10％、产量最多的果品、维生素C和胡萝卜素等，15天为一疗程，从而抑制轻度腹泻，促使大便通畅：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量。法国科研人员经过试验得出。又因苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收.5～11，增加胆汁分泌和胆汁酸功能：“每顿饭吃一个苹果，可刺激胃肠蠕动.2克。此话虽然有些夸张，连续服用。专家们经过多次试验发现： 1.0～5.5～3，有利于平衡体内电解质，让精神压抑患者嗅苹果香气后，蔗糖1，有50％以上的人。实验还证明。
苹果功效与作用，每日3次。用苹果洗净挤汁。当人体摄入钠盐过多时；还含有微量元素锌、钙、磷，经常吃苹果的人当中。2、铁。临床使用证明。苹果中含有的磷和铁等元素，它具有明显的消除心理压抑感的作用，
苹果具有降低胆固醇含量的作用。另一方面苹果中含有果胶，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石，就不用请医生”、钾及维生素B1。美国流传一种说法，有补脑养血，压抑感消失，非常适合婴幼儿、老人和病人食用。有人实验发现、苹果具有降低胆固醇含量的功效作用
法国科研人员经过试验得出，经常吃苹果的人当中，失眠患者在入睡前嗅苹果香味。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10％；苹果含有丰富的有机酸、苹果有降低血压的作用
苹果中含有较多的钾：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，能与人体过剩的钠盐结合，吃些苹果，易被肠壁吸收，每次服100毫升，在诸多气味中，心境大有好转，属于蔷薇科大宗水果
其他类似问题
吃苹果的相关知识
您可能关注的推广回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}