猛男真的可以给我们{$33aaaaaA$}女女带来意想不到的快感吗。
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时间：2012-02-04 22:32
(喜欢一个人)
(要补课吗)
第三方登录：&p&为什么要勾引？你要和他约炮？还是你想他看到你就硬？还是想他满脑子只想着和你上床？&/p&&p&如果你想要的是这样的结果，太简单了，微信聊骚就好了，你就装作对性很好奇就ok了，什么都不懂，你就羞涩的问问他，男生通常都是很乐意为女生解答关于性的问题的，然后你偶尔暗示一下，基本就没有问题了，除非你太丑了。&/p&&p&但是，如果你想要的是让他喜欢你，爱上你，你去勾引基本等于没有用。你勾引的时候，释放的多是性魅力，激发的都是男人的性欲，他就是只会想着和你上床，很多漂亮的女人，就是掉到这个坑里面去了。&/p&&p&我希望女生不要先否定我说的东西，先入为主的话，你永远学不会东西，因为这是事实，你改变不了的事实。很多女人就是这样，她漂亮，性感，但是她自己都知道，她认识那么多的男人，都只想和她上床，有的人很烦恼，有的人很厌恶，应该有的人会开心吧，毕竟虚荣心本满足了。&/p&&p&所以女人要明白一件事：漂亮，性感，身材好，勾引，卖萌，会撒娇，这些东西，是不会让一个男人爱上你的，他会喜欢你，会想和你上床，至于爱不爱你，要不要爱你，他也不知道，上了床在说，那种说：我就是爱你，对你一点其他想法都没有。
这种男人，绝对骗人的，他连自己都骗。&/p&&p&很多女人是很悲哀的，因为她除了性魅力，除了漂亮，除了性感，除了打扮，她什么都不会，身体就是她们最后的堡垒和防线，女生不喜欢听这种话的，因为她们会觉得自己懂很多。人都是这样，男人也是，女人也是。&/p&&p&以前我说，牛逼是女人都懂得做男人的精神领袖，她不会贸贸然和一个人开始，她会和人做朋友，以朋友身份，帮这个人解决感情，生活，人生，事业，家庭，内心矛盾，等等各种问题，他会让这个男人豁然开朗，他会让这个男人成长，她会对很多男人都是这样，最后挑选一个成长性最好的人，然后在释放性魅力，本身之前这个男人就很敬重她，加上有了性魅力，瞬间就心动了。这个挺难写的，反正就是这个意思。&/p&&p&女人们呐。。。。。不要以为男人都成熟，男人幼稚着呢！&/p&&p& ==================================================== &/p&&p&欢迎大家关注一个花美男，有连载、公开课、答疑录音 &/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-0a88dd70ada5e799a58789fcf8a560bd_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&
为什么要勾引？你要和他约炮？还是你想他看到你就硬？还是想他满脑子只想着和你上床？如果你想要的是这样的结果，太简单了，微信聊骚就好了，你就装作对性很好奇就ok了，什么都不懂，你就羞涩的问问他，男生通常都是很乐意为女生解答关于性的问题的，然后你…
张德芬老师写过一个案例，大致内容如下：&br&女孩和男孩啪啪啪之后哭了，男孩就很奇怪，哭啥啊？这也不是我们第一次了，之前也没发生过什么不好的事情。&br&女孩一边哭一边说没什么，只是想到了难过的事情。&br&男孩说，那你继续哭吧。&br&女孩就很气愤了，我哭了，你不安慰我，却叫我继续哭？&br&男孩说，那我们分手吧。&br&女孩就懵逼了，这什么和什么啊？我悲伤，你不安慰我，居然还要分手，有这么个道理吗？&br&&b&男生说，你因为自己的事情而悲伤，却试图想要把悲伤传染给我，我只想和一个人真实的在一段关系中相处，所以，我不想自己的生活被不属于我的东西打扰。&/b&&br&最后没分手，据说关系更好了。&br&评论很多人说这个男生自私，这不叫自私，叫做自利。&br&如果我把啪啪啪三个字去了，大家还有这么多的愤怒吗？&br&&br&见过越多的人，越觉得人与人之间的差距不大，文化与文化之间差距很大。&br&&b&一段理想的婚姻，是知道自己想要什么样的生活，需要什么样的相处模式，和对方构建好规则，熟练成文化。&/b&&br&上海的自动扶梯有一个规则：如果你不急，请靠右站着，将左边的空间留出来。这是我来到上海第一次看到的规则，之前我在盐城和杭州都没有看到过。&br&一次早上上班，我的前面站着两个中年妇女，堵死了继续往下的道路，因为我不急，我就在后面站着了，我后面的小伙子似乎很急，但是他不是很好意思叫前面两个人让一让，我就帮他说了。&br&我拍了前面大妈的肩膀，和他表述了这位小伙子有点急，麻烦他们让一下。大妈让开了，似乎有点紧张，我和他解释了最初我来到上海的时候也不知道要让开左边的位置，因为这里生活节奏快，很多人赶时间，所以需要让出一条通道给赶时间的人。&br&这段自动扶梯结束，在下段自动扶梯开始之前，他们就排好了队伍，自动让出了左边的通道。&br&他们不是不懂礼貌，没有素质，是不知道规则。&br&&br&有些女孩不做家务，乐观月光，男性好友众多，你觉得她没有家庭责任意识，其实是她的家庭不需要她承担这些责任，你要和她组建家庭，必须要和她说明白你的需要，她愿意遵守就在一起，不愿意就分开。不能一方面贪恋她的美貌与乐观，另一方面又指责她不负责任。&br&&b&婚后生活的极大不适应，本质是自己内心的矛盾，是自己需求的冲突。&/b&&br&&br&&br&最初因为喜欢，我们愿意为了对方改变，极力的表现出对方需要的样子，婚后生活趋于平淡，慢慢地就不再去克制自己，这些都是因为规则没有建立好，以为规则是克制自己为了对方。&br&规则是为了两个人的自由，越是明确的规则，个体处于其中越是轻松。&br&两个人最初规则的磨合是艰辛的，“不含敌意的坚决”是确保规则推进必须的态度，我不是针对你，不是指责你，而是告诉你我需要什么样的生活，你也一定要告诉我你想要的。
张德芬老师写过一个案例，大致内容如下： 女孩和男孩啪啪啪之后哭了，男孩就很奇怪，哭啥啊？这也不是我们第一次了，之前也没发生过什么不好的事情。 女孩一边哭一边说没什么，只是想到了难过的事情。 男孩说，那你继续哭吧。 女孩就很气愤了，我哭了，你不…
体态大师微博授权转载&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&200& src=&https://pic3.zhimg.com/7c7f920c3f79b7fd8c52c4495640bcce_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/7c7f920c3f79b7fd8c52c4495640bcce_r.jpg&&&/figure&&b&&br&大多数人的基因并不差，只是后天“养”坏了。&/b&&br&&br&一、骨架和面部结构复原入门基础1、呼吸也要学？错误的呼吸模式会变丑&p&看不见的运动每时每刻都在进行。人一辈子大约需要呼吸8亿次，水滴石穿，不同的呼吸模式将造就两幅面孔。长期错误的呼吸模式（口呼吸、胸式呼吸）会让人目光呆滞、鼻子变矮、下巴后缩。矫正成正确地呼吸模式可以让五官恢复正常。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/deaaa116e4a_b.jpg& data-rawwidth=&581& data-rawheight=&359& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&581& data-original=&https://pic3.zhimg.com/deaaa116e4a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/ca8600aeef4c5554ade51d3cddb71b57_b.jpg& data-rawwidth=&292& data-rawheight=&172& class=&content_image& width=&292&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/400e8f0c5c2c7_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&309& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic4.zhimg.com/400e8f0c5c2c7_r.jpg&&&/figure&（图片整理于网络）&br&网传的照片对比图：妹妹(左)和姐姐(右)在7岁和8岁半时都是用嘴呼吸的，后来妹妹改变了呼吸习惯，姐姐一直却用嘴呼吸。看出她们谁更美了吗?&br&&br&&br&&br&&b&呼吸整容法&/b&：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTQ3NzAyMDE0MA%3D%3D.html%3Ffrom%3Ds1.8-1-1.2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&国外正在流行的#呼吸整容法#&/a&&br&2、低头驼背玩手机是当代&br&&br&第一毁容利器&br&&p&人体和面部是紧密牵连的，长期低头玩手机，会变丑的。可能导致：鼻子山根变矮、泪沟眼袋、法令纹、脸部肿大、双下巴、颈纹、胸部缩小下垂、副乳、手臂拜拜肉等。怎么办呢，除了平时使用手机抬高手臂代替低头，需要进行专门的矫正训练。&/p&&p&人体和头部是紧密牵连的（图自《解剖列车》）&/p&&br&&br&&p&【&b&矫正驼背猥琐颈&/b&】：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTQyNjAwNzYwNA%3D%3D.html%3Ffrom%3Ds1.8-1-1.2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&分享网上很火的一个改善驼背，纠正塌肩膀的训练视频。据说能改善驼背猥琐颈体态，以及由此引起的副乳、手臂拜拜肉等。&/a&&/p&———————————————————————————————————————————&br&&br&二、恢复出厂设置&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/8b5c4b7eaed226b605b0d95_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&366& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic2.zhimg.com/8b5c4b7eaed226b605b0d95_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/aa345a2e0e3750ddd3fb623a1041afc1_b.jpg& data-rawwidth=&539& data-rawheight=&350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&539& data-original=&https://pic2.zhimg.com/aa345a2e0e3750ddd3fb623a1041afc1_r.jpg&&&/figure&&br&本文从脸部比例、体态调整、局部放松等多角度瘦脸。瘦咬肌、瘦双下巴、矫正下巴后缩、鼻子山根增高、卧蚕和苹果肌训练等&br&&br&&p&【&b&独家小脸宝典&/b&】： &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//Dern9b238%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weibo.com//De&/span&&span class=&invisible&&rn9b238?ref=&type=comment&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&br&&p&【&b&脖子拉长训练&/b&】： &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//De2m3eMjw%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weibo.com//De&/span&&span class=&invisible&&2m3eMjw?ref=&type=comment&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&br&&br&2、瘦背美背&br&&br&&br&&p&①翼状肩胛（肩胛骨外翻突起）会引起虎背熊腰体态（背部圆而宽厚），以及肩背疼痛不适。&br&&/p&&p&翼状肩胛，背部变得雄厚&/p&&br&&p&瘦身方法：直坐于床上，双手举起与床平行。双手保持与床平行的动作，用10秒的时间让身体慢慢向后倾斜，做此动作时，眼睛要看着腰腹部慢慢伸展。身体复原，重复8次。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/cab46e77ecf6d3b29e1f07d1de632953_b.png& data-rawwidth=&260& data-rawheight=&408& class=&content_image& width=&260&&&/figure&&br&&br&&br&②、瘦腰让腰看起来纤细&br&&p&减肥目标：让腰看起来纤细&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/affdab043f2c3fd50005a_b.png& data-rawwidth=&291& data-rawheight=&390& class=&content_image& width=&291&&&/figure&&br&&br&&br&瘦身方法：仰卧，左手放在头后，左肋向左拧转，右膝抬起，左肘要尽量接近到右膝。复原，重复8次。另一侧的动作和此一致。 &br&&br&③、瘦腰及瘦下腹&br&&p&减肥目标：腰及下腹&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/ced7f4ff02bdf7eb41ee751f0ec749ba_b.png& data-rawwidth=&328& data-rawheight=&326& class=&content_image& width=&328&&&/figure&&br&&br&&p&瘦身方法：(围绕纸盒绕圈)直立，把纸巾盒立着放，不要让它向左或向右倒下。双手叉腰，抬起挨着纸巾盒的那一侧腿，让它绕向纸巾盒的另一侧，转动腿部时要尽量抬高膝盖，以锻练到腰部肌群。5分钟以后，把纸巾盒拿到身体另一侧，重复此动作5分钟。&/p&&br&④、瘦腰腹拉伸运动&br&&p&建议减肥时间：日间休息时 &br&减肥目标：有助腰腹消脂的抻拉动作 &br&借助工具：椅子&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/7babea5444faf_b.png& data-rawwidth=&329& data-rawheight=&259& class=&content_image& width=&329&&&/figure&&br&&br&瘦身方法：坐在椅子上，抬高双腿向一侧弯屈，感觉腰部被牵拉。重复5次。换另一侧同样动作。 &br&&br&⑤、瘦上腹&br&&p&减肥目标：上腹部 &br&借助工具：瑜伽垫&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/55ebc2bfd54dbd002ad78a3_b.png& data-rawwidth=&291& data-rawheight=&393& class=&content_image& width=&291&&&/figure&&br&&br&瘦身方法：双手和膝盖支撑在地面上，头部、肩部、膝盖等三点成一条直线，手指微微向内侧扣；双臂弯屈使胸部尽量接近地面，身体保持平直；双臂向上撑至最初的动作； &br&&br&⑥、瘦腹部两侧赘肉&br&&p&减肥目标：腹两侧的赘肉 &br&借助工具：瑜伽垫&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/affdab043f2c3fd50005a_b.png& data-rawwidth=&291& data-rawheight=&390& class=&content_image& width=&291&&&/figure&&br&&br&&br&瘦身方法：平躺在垫子上，双脚并拢向上抬起，距离地面45度为宜。此时，如果你感到腰部有点酸痛，那样的话说明你的腰部没有贴紧地面，要及时改善；双膝向胸前靠拢，臀部不能贴在地上，要离开地面；还原平躺的动作。此动作重复10组。 &br&小编提示：如果想让腹部尽快凹下去的话，每次要尽可能地多做几组此动作。体力不好的人可以在床上做，但要注意身体始终保持一条直线。&br&&br&⑦、瘦背部 瘦腰腹&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/06e292a7ce726cc4b7408_b.png& data-rawwidth=&319& data-rawheight=&329& class=&content_image& width=&319&&&/figure&&br&&p&趴在床上，手脚自然地向下垂，双脚分开与肩同宽；用10秒钟的时间身体和双腿都缓缓地向上抬起，抬至自己所能达到的最高极限时停顿10秒钟，然后还原最初的动作（习惯此动作之后，可根据自己的腰力情况延长身体向上停顿的时间）。这组动作一共做8组。&/p&&br&⑧、瘦腰腹两侧赘肉&br&&p&如上图所示。面向上平躺在床上，双手打开，头向右侧。腰向左拧，右膝弯屈搭在左腿上（膝盖压不到左腿的话，弯屈到最大限度就OK）；停顿30秒后，换另一侧腰做同样的动作。两侧各做20组。&/p&&br&&p&【&b&瘦背美背&/b&】&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTQ3MzE4OTIzNg%3D%3D.html%3Ffrom%3Ds1.8-1-1.2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&#瘦背美背#矫正翼状肩胛（肩胛骨外翻突起），缓解肩背疼痛不适&/a&&/p&&br&&br&3、从3个角度全面瘦手臂&br&&br&&p&从体态矫正、按摩疏通、紧致手臂又不导致手臂长肌肉三个角度设计，全方位瘦手臂&/p&&p&【全方位瘦手臂】 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//DbAC9tegi%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weibo.com//Db&/span&&span class=&invisible&&AC9tegi?ref=&type=comment&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&br&&br&4、体态丰胸法&p&驼背会导致胸部下垂、视觉上胸部变小，并且会影响胸部发育，实际上胸部也会缩小。驼背肩膀内扣也会引起副乳。&/p&&p&【&b&气场大法丰胸&/b&】： &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//D8YoI01rw%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weibo.com//D8&/span&&span class=&invisible&&YoI01rw?ref=&type=comment&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&肋骨突起导致胸部在视觉上变小&/p&&p&很多女生存在肋骨突起的烦恼，肋骨突起不但本身影响美观，还会让胸部视觉比例上显得比实际小。&/p&&p&【&b&肋骨突出矫正&/b&】 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//DawDz5Nhv%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weibo.com//Da&/span&&span class=&invisible&&wDz5Nhv?ref=&type=comment&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&br&&br&5、从6个角度全面瘦腰腹&p&请教健身专家怎么瘦腰腹，通常得到的答复是：减脂肪。不过据本师太总结，导致腰腹部肥胖的主要原因至少有6种。而马甲线的形状，也有美丑之分&/p&&p&腰腹部审美标准&/p&&br&&p&【维秘天使腰腹部审美标准、高端腰腹塑形和马甲线训练全集】 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//DfQh2coYE%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weibo.com//Df&/span&&span class=&invisible&&Qh2coYE?ref=&type=comment&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&br&&p&【瘦腰大法】（最适合新手的瘦腰练马甲线，无数的孩儿们反馈腰围减少了2到10厘米，腰的两侧练出了优美的腰线，还有个额外的好处是促进肠道的蠕动排毒）&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//DflxtFqZ4%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weibo.com//Df&/span&&span class=&invisible&&lxtFqZ4?ref=&type=comment&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&br&&p&【骨盆前倾和骨盆前移引起的小腹突出矫正】 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//DdfWYlKnH%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weibo.com//Dd&/span&&span class=&invisible&&fWYlKnH?ref=&type=comment&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&br&&br&6、长腿翘臀训练&br&&p&臀型分类&/p&&p&图2和3的臀较短，视觉上显地腿长，在臀部发力良好的前提下，经常深蹲也不容易显地腿粗短。图1的臀部和腿几乎一样长，这种臀形如果把下臀线练得太明显，可能显地腿短。&/p&&p&咱们中国人腿一般相对较短，照搬老外或男生的练法各种蹲，腿一粗，视觉上腿更短了。咱们结合人体美学，为中国妹妹们定制了一套不粗腿，又能让腿看上去更长的翘臀训练&/p&&br&&p&【长腿翘臀训练】 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//C6pilraoJ%3Fref%3D%26type%3Dcomment%23_rnd6& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weibo.com//C6&/span&&span class=&invisible&&pilraoJ?ref=&type=comment#_rnd6&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&br&&br&7、腿变直变长、瘦腿，高端腿型设计&p&新手瘦腿直腿（包含空中蹬车和弓箭步牵拉2个动作，最适合新手）：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//Dgt5LtRwX%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weibo.com//Dg&/span&&span class=&invisible&&t5LtRwX?ref=&type=comment&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&假胯宽在视觉上腿缩短了15公分&/p&&p&长腿缩胯操（矫正髋关节内旋引起的假胯宽和X形腿、大腿肌肉外翻）：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//Dcsr8mhi2%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weibo.com//Dc&/span&&span class=&invisible&&sr8mhi2?ref=&type=comment&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&弓形腿（膝超伸）矫正： &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//DbTsNBaaT%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://weibo.com//DbTsNBaaT?ref=&type=comment&/a&&/p&&p&针对性瘦小腿： &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//CfwPulzP7%3Fref%3D%26type%3Dcomment%23_rnd1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://weibo.com//CfwPulzP7?ref=&type=comment#_rnd1&/a&&/p&&p&针对性瘦大腿： &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//CipXtjsBx%3Fref%3D%26type%3Dcomment%23_rnd4& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://weibo.com//CipXtjsBx?ref=&type=comment#_rnd4&/a&&/p&&p&扁平足矫正： &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//DamPh7UA1%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://weibo.com//DamPh7UA1?ref=&type=comment&/a&&/p&&p&尖头脚（拇外翻）矫正： &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//D9SdscwRo%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://weibo.com//D9SdscwRo?ref=&type=comment&/a&&/p&&br&———————————————————————————————————————————&br&&b&&br&三、身体和面部左右不对称矫正&/b&&p&高低肩矫正： &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//DgLzECQ74%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://weibo.com//DgLzECQ74?ref=&type=comment&/a&&/p&&p&骨盆侧倾（高低骨盆、长短腿）矫正： &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//Dhn7RD04X%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://weibo.com//Dhn7RD04X?ref=&type=comment&/a&&/p&&p&（身体左右的不对称也可能牵连到面部，导致面部不对称）&/p&&br&——————————————————————————————————————————&br&&b&四、安利&/b&&br&&br&&p&体态增高法（增高1-5厘米）： &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/p/%3Fmod%3Dzwenzhang& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&如何通过体态调整，让你真正的增高？&/a&&/p&&br&从设计的角度看形体：美人在骨不在皮&p&目前，主流的减肥思路以减体重和减脂肪为止的，并不关注视觉效果怎么样。&/p&&p&人体和服装很像，骨架体态如同服装的版型，肉的多少如同服装的厚薄，版型不好，再怎么减少脂肪也是一件回忆专用老马甲啊。&/p&&p&人体又像建筑，骨架体态如同地基和结构，地基和结构不好，健身如同添砖加瓦造危楼，减肥如同釜底抽薪。&/p&&p&曾经很嫌弃自己的鼻子，塌而扁，几年前开始矫正驼背训练后，发育早已完整的我居然鼻子越来越高了，有的朋友甚至认为整形了。我的腿从小就不细，还有X形腿、拇指外翻、扁平足、膝超伸，受健身发烧友影响，反而越练越粗越变形，大腿肌肉外翻，还被夸“一双好腿”。经过全身性的体态评估和调整后，才慢慢好转，目前大腿比最粗的时候细了5厘米，应该还能再细3厘米&/p&&p&有一句古话很精辟：美人在骨不在皮。以骨架体态的调整为核心，减脂为辅助的训练，体形的视觉变化会更快更美，还能避免运动减肥腰腿变粗胸变小现象。&/p&&b&看不见的运动时刻都在进行：日常体态比运动更重要&/b&&p&正常人一周运动个三五次，每次1小时算很多了。有些微小的运动时刻都在进行，比如驼背的坐姿，是一种把肚子往外推挤的粗腰运动。骨盆前倾弓形腿的人，光是站着和走路就比腿形好的人更容易粗腿。一站起来，一走路都在进行粗腿运动了。&/p&&b&我们的基因远比当前看到的要美&/b&&p&物竞天择，能够繁衍下来说明我们的基因是有优势的，由于目前人们的体态习惯越来越差，基因宝宝被后天养歪了。我们的真实基因可能远远比当前看到的要美，从这里开始，一起找回最美的自己&/p&&br&&br&&br&&b&下半身 瘦腿&&/b&&b&美腿&/b&&br&&b&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&蜜桃臀养成需要多长时间？ - 陈桥的回答&/a&&br&&/b&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎样重塑腿型？ - 陈桥的回答&/a&&br&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何让腿变直？ - 陈桥的回答&/a&&br&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎样长高? - 陈桥的回答&/a&&br&&/p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&走路姿势不好看怎么改？ - 陈桥的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何维持正确的走路姿势？ - 陈桥的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&小腿粗，如何改善？ - 陈桥的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&胸小怎么办？ - 陈桥的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&小腿极端粗，怎么健身专门瘦小腿？ - 陈桥的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&小腿肌肉发达的女生如何塑型？ - 陈桥的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&腿不好看，求靠谱的美腿方法？ - 陈桥的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&走路姿势不好看怎么改？ - 陈桥的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&梨型身材，大腿前侧和小腿后侧都很壮，有什么办法可以瘦下来吗？ - 陈桥的回答&/a&&br&&p&&b&上半身&/b&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&头大怎么办？怎么让头变小？ - 陈桥的回答&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎样可以有效瘦手臂，纤细小腿？ - 陈桥的回答&/a&&br&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&女生如何有效瘦手臂？ - 陈桥的回答&/a&&br&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何纠正含胸、驼背、头前伸？ - 陈桥的回答&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有什么方法可以瘦背的？ - 陈桥的回答&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&骨盆倾斜如何矫正? - 陈桥的回答&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎样运动消除腹部脂肪？ - 陈桥的回答&/a&&br&&/p&&br&&p&&b&其他&/b&&/p&&p&&b&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&女生如何健身，才能做到穿衣显瘦，形体优美？ - 陈桥的回答&/a&&br&&/b&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&刚高考完的女生如何改变形象？ - 陈桥的回答&/a&&br&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎样运动消除腹部脂肪？ - 陈桥的回答&/a&&br&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&女生日常如何养发护发？ - 陈桥的回答&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&女生夏季必备单品有哪些？ - 陈桥的回答&/a&&/p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎么学习手机拍照技巧？ - 陈桥的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何健康减肥？ - 陈桥的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何进行系统地拉伸？ - 陈桥的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎样拍照片显瘦？ - 陈桥的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&女生怎么健身锻造好身材？ - 陈桥的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&手机摄影如何拍出高大上的感觉？ - 陈桥的回答&/a&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&825& data-rawheight=&457& src=&https://pic1.zhimg.com/7bdeaaf15ba0b9b6f619c44f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&825& data-original=&https://pic1.zhimg.com/7bdeaaf15ba0b9b6f619c44f_r.jpg&&&/figure&
体态大师微博授权转载
大多数人的基因并不差，只是后天“养”坏了。 一、骨架和面部结构复原入门基础1、呼吸也要学？错误的呼吸模式会变丑看不见的运动每时每刻都在进行。人一辈子大约需要呼吸8亿次，水滴石穿，不同的呼吸模式将造就两幅面孔。长期错误的…
&p&上世纪80年代，国内女性开始穿戴文胸，可是直到现在，除了穿着时要求挤出乳沟，对内衣基本知识几乎一无所知。比如乳房在胸部的位置，相信大多数的女性是不知道自己的乳房长在胸部的什么位置。&/p&&p&
不清楚如何按照自己的形体选择文胸，穿戴时有误区肯定是避免不了的。&br&&/p&&p&&br&一般女性在穿戴内衣方面的误区有：&/p&&br&&p&&b&一. 最普遍的误区：仅仅通过上胸围减下胸围的差值来挑选文胸。&/b&&br&&/p&&br&&p&&b&
只靠胸围数据选择内衣，以目前的内衣设计来说，很难挑到合适的内衣。&/b&&/p&&p& 首先，不同的品牌，或者同品牌不同的款式，所采用的型号尺寸标准不一样。&/p&&br&比如古今09208款文胸，它的围长比同牌子的某些不同款要短些；华歌尔的70底围一般大多比其他品牌显长些，至少不会偏短；黛安芬旗下sloggi有些款的75围长比其他牌子的70底围短。底围长度尚且如此，更不用说深浅不一的各式杯容了。&br&&br&&p&其次，胸围测量时，不同测量方法得到的数据相差会很大，怎样测量胸围，内衣商家、导购、各类专家，各有各的说法，有提倡使劲勒的，有要求松松地测的，甚至有“水下测量”这种奇葩的方法，测量的方法都不统一，怎么保证按照围差数据来挑到合适的文胸呢？&/p&&br&另外，同样的胸围数据、外形相近的形体，乳房的实际情况也各有差异。&br&&br&&p&在这种情况下，仅仅根据胸围数据来挑选文胸，挑到的可能是完全不合适的文胸，而且这种完全不合适形体的文胸穿习惯了，会认为“文胸穿着就是这样”，长此以往，就连什么是合适的文胸也很难知晓了。&/p&&p&当发现形体不理想时，比如觉得乳房较“平”，除了热衷实践于各种丰胸秘籍，不少女性也乐于调侃自己：只有乳头，没有“乳房”。但这种情况是天生如此，还是后天因穿着不合适内衣挤压而成，却不去探究。&/p&&br&&p&&b&二. 最要命的误区：盲目相信所谓聚拢型内衣和调整型内衣的作用&/b&&/p&&p&一般所谓的“聚拢”式的文胸，穿着时大多能够挤出乳沟，达到显挺的效果，然而罩杯因为小于形体需要以及衣着方式不当，会出现杯口向外翘、张开等情况，同时可能出现跑杯、肩带易滑落、胸部包括肩部受力过度出现酸痛等衣着状况。&/p&&p&对乳房过分的挤压并不能使乳房真的往中间靠拢，乳房就像我们的头发、眉毛、手脚等一样，有自己的位置和外形状态，长期过度压迫反而使乳房更显“分开”。&/p&&br&——因过度追求聚拢、长期穿着过小罩杯而导致的形体“问题”，我在别处已经详细讨论过，这里就不再赘述。总之，也就是说，本来是为了追求令乳房聚拢、集中、好看，结果却可能适得其反。&br&&br&&p&而所谓调整型内衣，我觉得这是“内衣界”最大的谎言——一件衣服究竟何德何能，竟然能够拥有超越手术、药物、甚至激素、基因的能力，从而使身体达到美形呢？&/p&&br&“调整型”内衣，不过是在“日常”内衣基础上加强束缚感、加大束缚面，简而言之，就是一款紧束身体的衣服，难道紧紧束缚着身体，就能将“赘肉”强制搬到想搬到的地方吗？&br&&br&&p&国内的广告将内衣一再“超能化”甚至“神化”，比如能使乳房更“坚挺”、更“集中”、能收“副乳”，甚至能预防乳腺疾病……让我感到吃惊的是大多数女性竟然对这些宣传深信不疑。&/p&&p&形体的变化不仅与挑选的内衣、穿着内衣方式有关系，姿势习惯、身体状况等与此也有相关联。解决“问题”，至少先了解引起状况的成因是什么。&/p&&p&而作为被寄予厚望的“万能药”——“调整型”内衣，至少先了解它凭什么可以任意“修正”身体“不理想”的地方。&/p&&br&&p&&b&三、最气人的误区：不自己动脑，将责任全推给别人&/b&&/p&&br&无论之前在实体店做内衣营业员，还是后来自己开网店卖内衣，顾客最常提出的要求之一，就是“你看我穿这件内衣合适吗？”&br&&br&&p&穿着在自己身上的衣服，别人是不可能比你更能确定这件衣服是否“合适”的。尤其是网购，指望别人仅仅通过图片和一些数据来判断穿在自己身上的内衣是否合适，那无异于“千里之外，隔靴搔痒”。&/p&&br&就算面对面接触，每个人形体都有细节处的不同，不是刚接触的人就能明白清楚的，毕竟他人不可能更了解你的身体情况，也无法感知你的穿着感受、洞悉你的实际要求，即使别人给出了意见、帮助了判断，你确定自己会接受？
&br&&br&&p&无论是面对面，还是网上的顾客，我听到、看到不少曾经“接受”别人“建议”或者“帮助”的女性这样反映：&/p&&p&“你们营业员这个说的不同那一个，真不知道信谁”、“我是来吐槽大妈导购的”、“妈蛋，小内衣店的导购真的够了！！！”、“痛斥导购大妈，粑粑我多年内衣史~~~无良行为，残害…”、“我想说！！再也不相信导购了！！”……&/p&&br&即使“责任”在你的埋怨里已经由别人完全“承担”了，那么是否发生自己身上的“不良”状况或者说后果可以减轻半分呢？&br&&br&另外，每个人的衣着标准和要求各有不同。别人提出的“建议”，肯定是按自己认可的条件作为选择标准，并不一定是你可以接受的。因此在请求别人的建议前，至少了解一下自己的观点是否与对方一致，而别人提出的“参考意见或建议”是否可取，仍需要你自己进一步斟酌。&br&&br&&p&大多数女性对文胸穿着判断“无力”，可能也知道自己穿着的文胸不合适形体，但因为另有衣着要求，又担心这样穿着对乳房可能“不好”，希望通过别人的“否定”可以使自己的不安减少甚至消除，然而这反而使自己在内衣穿着的误区中越走越远。&/p&&br&&br&&b& 附录：&/b&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&女生应该如何正确佩戴文胸，需要注意哪些细节？ - 健康&/a&
上世纪80年代，国内女性开始穿戴文胸，可是直到现在，除了穿着时要求挤出乳沟，对内衣基本知识几乎一无所知。比如乳房在胸部的位置，相信大多数的女性是不知道自己的乳房长在胸部的什么位置。
不清楚如何按照自己的形体选择文胸，穿戴时有误区肯定是避免不…
我想我这个回答应该成功诠释了有一个知乎大v闺蜜是一种什么样的体验，就是，你在知乎的第一个回答，就可以24小时几百个赞。 真的很谢谢给我点赞的人，顺便回答一些问题。&br&1. 说我本来就不丑，强答这一题的，啊哈哈哈谢谢啊，可能因为我从16岁开始就熟练运用美图秀秀，照片都是我从人人上扒下来的，更丑的我真没有 &br&2. 像于曼丽？真不像啊！不过谢谢因为我还挺喜欢于曼丽的&br&3.关于窑洞，哈哈哈对我就是陕北的.&br&5 终于要讲到我们家陈诺了！ 你们说像秀智的照片就是她拍的！&br&陈诺在我充斥着网红脸和白富美的闺蜜团里面，一枝独秀，担任着文艺女青年这一重要角色！ &br&我知道陈诺一直在玩知乎，也知道她偶尔改编一些我的小故事煲一锅鸡汤去答那些情感类话题，我也知道她在写一些艺术史类的专栏，虽然我根本看不懂。 然后一转眼当我注册了个知乎账号，我就发现这孩子已经上万粉了
我觉得虽然陈诺在我变美这件事上毫无帮助，但我想说， 遇上了她，才是不一样的我的开始. &br&昨天我男朋友知道我在写这个回答并且有很多姑娘来问我去哪割双眼皮，怎么化妆，怎么p照片才能把皮肤p的那么好等问题的时候，他觉得我在误人子弟，的确我好像是在教别人用一种最功利最敷衍最偷懒的方法变美，所以我想补充一下，怎么样才是一个姑娘真正变美的途径，就从我和陈诺的故事讲起。&br&1. 读书. 从认识陈诺起，我开始阅读除了穿越小说以外的东西，各种各样的书。 我看了百年孤独，基督山伯爵，飘，傲慢与偏见等等，后来我找到了自己喜欢阅读的类型，从我读了东野圭吾的白夜行开始。 我喜欢上了这种层层相扣的逻辑推理，细腻的感情和震撼，悬疑小说开始成了我的一个爱好。 有一个爱好很重要，读书就是很好的一个.
而且，腹有诗书气自华并不假，读书是一个很好的思考过程，让你沉淀和进步。 作为一个姑娘，多读几本书绝对能让你有变美的感觉！&br&2. 电影. 电影现在算是我最大的爱好吧，在悬疑小说之后，我爱上了悬疑电影，从敦煌回来的火车上，是陈诺陪我看了禁闭岛和万能钥匙，悲惨世界上映的时候她非拉我去电影院看，虽然对这种题材不感兴趣我也只能去了，但是事实是名著改编的总不会差。后来我爱上了看电影，看了许多许多好电影，我自己都数不过来，总之当一个妹子谈起自己最喜欢的电影说的是楚门的世界，哭的最惨的电影是霸王别姬，总比她说是我的少女时代有意思一点吧. （好吧其实我很喜欢我的少女时代而且还哭的很惨。。） 和读书一样看电影是个很好的思考过程，所以把看韩剧里的长腿oba的时间分出来去看几部好电影，真的对提升自己很有用，而且看电影也比看书要轻松一些呢！ 找好电影可以去看看豆瓣评分，一般来说很中肯。 &br&3. 健身. 我和陈诺都不胖，但是当时她经常喊我去健身，然后我们会在健身房外面的Cafe买鲜榨的橙汁喝，那时候真的觉得自己很positive！不管是不是因为对身材的诉求，保持运动真的是一个让你变美的方法，整个人充满了活力比死气沉沉要美多了！ 比如我这学期给自己买了一张瑜伽毯以后明显感觉比上学期状态好了！ &br&4.旅行. 曾经有个朋友跟我说他只喜欢和有趣的人做朋友，我问他什么是有趣的人？他说，读过很多很多书或者去过很多很多地方. 虽然后来我在成为有趣的人这件事上跑偏了成了一个逗比，但我的确是读了不少书也去了不少地方. 但我还是很佩服陈诺当年自己一个人背包住青旅一个寒假走遍美西美东。 所以姑娘们，如果有条件的话，走出去看看这个世界，眼界开矿了，整个人的气质也就会提升了～&br&5. 学习. 这里我是指学好自己的专业，术业有专攻，虽说我不懂艺术史，但是大一的时候陈诺天天拉着我跑图书馆，后来我也以不低的gpa毕业申到了一个不错的研究生。 一个优秀而努力的妹子当然是美的对不对？ &br&6. 烹饪. 这是我最近的爱好，每次做完饭都会很有成就感。 而且真的能让自己的气质都变贤惠了。 当然你们可以不用无聊到和我一样把做饭当爱好，我这不是不乐意吃国外的垃圾食品吗？ 培养一项爱好不管是乐器还是书法舞蹈都可以，有一个属于自己的爱好，你才不会美的没有灵魂！ &br&最后啊，我想对那些说羡慕我的经历的妹子说，其实永远不要去羡慕别人，你眼里别人的生活充满了诗与远方，那是你没看到他们的苟且。 比如说我和陈诺吧，她用一台单反和妙笔生花把我们的大学生活刻画的我都羡慕，但事实上我们上大学那会儿经常晚上两个人吃一碗泡面，敷面膜的时候互相嘲笑黑和痘痘，多么猥琐！ &br&哦还有，我跟我男朋友说你们说我像秀智的时候，他给了我一个。。暴漫姚明表情 &br&&figure&&img data-rawheight=&1200& data-rawwidth=&600& src=&https://pic2.zhimg.com/6af994dbba71_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/6af994dbba71_r.jpeg&&&/figure&&br&&br&最后来一张陈诺的图！你们就说像不像林依晨？ &br&&br&我差点忘了，关于化妆和双眼皮的问题也得说啊，不然谁有时间欣赏你的内在美 &br&双眼皮的话现在技术很成熟，只要找正规医院的好口碑医生基本就能有很好的效果，而且我昨天跟极度厌恶整容的男朋友说了我双眼皮的事，他也表示不是大事，所以有需要的姑娘就放心去吧！&br&化妆的话，我认真的写了个关于化妆的东西，可以看看～ &br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/2553&/span&&span class=&invisible&&3083/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&-----------------------------------------------------------忽然看到这个题目，决定把它当作我在知乎的处女答！ 废话不多说先上图 &br&&figure&&img data-rawheight=&800& data-rawwidth=&600& src=&https://pic4.zhimg.com/2cebfa9401ebc7cf8e83_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/2cebfa9401ebc7cf8e83_r.jpeg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1280& data-rawwidth=&960& src=&https://pic2.zhimg.com/aa52e635b4bbda9f07b0b4d_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/aa52e635b4bbda9f07b0b4d_r.jpeg&&&/figure&我是西北人，第一张大概是小时候妈妈帮我在外婆家窑洞里拍的吧，左边是我，看不清楚，但可以看出来，典型的农村小孩，而且我妈给我穿的衣服那是什么鬼！第二张是我今天刚刚发ins的自拍。现在也没特别好看吧，自己觉得照片还行，但也可以想像我用了多久的美图秀秀。&br&我并没想就丢下这么两张图然后说看我就是和小时候不一样了，我想好好讲讲这些年我都经历了什么，自己也可以回忆一下。 &br&窑洞里的那张照片我也忘记是几岁拍的了，但我大概记得初二以后我就没再留着那样的男孩子头了，我并没有自己初中的照片，所以我们只能直接把时间轴拉到高二了。&br&&figure&&img data-rawheight=&500& data-rawwidth=&375& src=&https://pic3.zhimg.com/8d451ad92dee72a54a816ae_b.jpeg& class=&content_image& width=&375&&&/figure&&br&高二的照片。。这刘海是什么鬼啊？ 所以事实上在我出国之前我从没谈过恋爱
惨到暗恋别人，别人话都不跟我说&br&高二我就出国了，那年我16岁一个人提着几乎要比我都重的行李来到了异国他乡。&br&&figure&&img data-rawheight=&450& data-rawwidth=&600& src=&https://pic3.zhimg.com/185e0f3b19fd053cbd6bf3c9b7758622_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/185e0f3b19fd053cbd6bf3c9b7758622_r.jpeg&&&/figure&&br&当然刚出国的时候还是这样了！这刘海是什么鬼！&br&应该感谢我在美国高中的经历，遇到了我的各种启蒙化妆老师，于是我变成了这样&br&&figure&&img data-rawheight=&800& data-rawwidth=&600& src=&https://pic4.zhimg.com/05b507eae72a667edd4a87_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/05b507eae72a667edd4a87_r.jpeg&&&/figure&&br&这眼线画的是什么鬼？而且那时候化妆就是涂了个粉底外加画了个浓到不行还自以为很美的眼妆啊 对我的启蒙老师就是照片上后面那个妹子 &br&然后那个时候对衣服的审美大概就是&figure&&img data-rawheight=&800& data-rawwidth=&600& src=&https://pic1.zhimg.com/b03f5f37cd8e352eec600c4_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/b03f5f37cd8e352eec600c4_r.jpeg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&800& data-rawwidth=&597& src=&https://pic2.zhimg.com/c31ed1c8ee1a0b62bf06c4e8e965a0a5_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&597& data-original=&https://pic2.zhimg.com/c31ed1c8ee1a0b62bf06c4e8e965a0a5_r.jpeg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&800& data-rawwidth=&600& src=&https://pic3.zhimg.com/b5efbd59d32e_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/b5efbd59d32e_r.jpeg&&&/figure&&br&各种乡村风情小碎花和AF格子衬衫?小裙子?黑丝？&br&虽然还是惨不忍睹但是当时我觉得自己已经在变好看了呢！&br&后来我开始接触到一个神器叫双眼皮贴，然后画风瞬间不一样了啊&figure&&img data-rawheight=&800& data-rawwidth=&600& src=&https://pic2.zhimg.com/7f1b7068dbcec30175ceb15_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/7f1b7068dbcec30175ceb15_r.jpeg&&&/figure&&br&眼睛大了起来啊～虽然眼线还是一如既往的丑！&br& 后来终于我做出了人生中最重要的决定！ 我去割了双眼皮，并且听取了别人的建议开始画眉毛，终于，我变成了这样，双眼皮真的很提神，虽说我割的算是自然款？&br&&figure&&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&480& src=&https://pic3.zhimg.com/f4489eeeccb068d501a66deafdfe94c6_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic3.zhimg.com/f4489eeeccb068d501a66deafdfe94c6_r.jpeg&&&/figure&&br&可能有人会觉得，原来你变美的方法就是去整容呀？ 那我也没办法咯，这算是最捷径的了吧？&br&于是我带着自己割好的双眼皮开开心心的去上了大学，遇到很多很多引导我化妆术继续进步的妹子们，终于我变成了&br&&figure&&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&480& src=&https://pic1.zhimg.com/6b4fd3d23d64aa2cabb6514575ead05c_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic1.zhimg.com/6b4fd3d23d64aa2cabb6514575ead05c_r.jpeg&&&/figure&&br&这次get的技能是画鼻影和高光，这个技术真的很重要，瞬间鼻子挺起来了&br&大一的时候，最好的朋友喜欢玩单反，然后我在她镜头里就变成了这样&figure&&img data-rawheight=&960& data-rawwidth=&720& src=&https://pic1.zhimg.com/aa4fb1c25d2ef131cfa78_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/aa4fb1c25d2ef131cfa78_r.jpeg&&&/figure&&br&再后来呢，大二跟两个女神住了室友于是我们的画风就成了这样&br&&figure&&img data-rawheight=&853& data-rawwidth=&640& src=&https://pic3.zhimg.com/05a75dcd9d06c98e723363babd56b06e_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/05a75dcd9d06c98e723363babd56b06e_r.jpeg&&&/figure&&br&总之在不断的练习化妆和美图秀秀的使用后，大三快毕业的时候，我已经变成了这样&br&&figure&&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&480& src=&https://pic3.zhimg.com/31ca3ba00ce6af3f0dd15b5dac9aeed6_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic3.zhimg.com/31ca3ba00ce6af3f0dd15b5dac9aeed6_r.jpeg&&&/figure&&br&并且毕业前我的另一个小伙伴还帮我拍了一组照片大概是这样&figure&&img data-rawheight=&1632& data-rawwidth=&2448& src=&https://pic1.zhimg.com/618fc19166ead09c1bda1edc1dcd2a60_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic1.zhimg.com/618fc19166ead09c1bda1edc1dcd2a60_r.jpeg&&&/figure&&br&虽然我觉得自己现在也还是没多好看啦，但真的是和当年窑洞里的小女孩差了很多吧。&br&总结一下女孩子到底要怎么从丑变美，我总结一下自己的经验吧。&br&1. 减肥。这一点我并没有，因为我从小瘦小，但相信我瘦绝对是很重要的。&br&2. 有钱。这点我觉得很重要啊，化妆品护肤品衣服鞋子什么不需要买啊，我能比以前好看大概也是感谢我爸妈把我带出了农村吧。我现在其实还是觉得钱很不够用，所以想要更努力，以后财务自由了就可以更自由的美了呀&br&3. 学习。 这一点有很多方法达成，我主要有两个方式。1，和漂亮姑娘做朋友，我甚至是会去主动和漂亮姑娘搭讪，在路上也会盯着漂亮姑娘的穿搭妆容，和漂亮姑娘做朋友总是能变漂亮的，同理和优秀的人做朋友也会让自己更优秀，感谢我这一路走来陪伴过我的漂亮姑娘，没有你们我现在不知道会多丑。2，关注网络上的时尚公众号，我的微信里主要关注的公众号就是求职和时尚，少一点时间去看心灵鸡汤和不实谣言，多花一点时间让自己变美才是正经事！&br&4. 拍照。也是有不同的方法。 1，找个会拍照玩单反的男朋友或小伙伴。 2，自己练就一身拍照技巧（真的很羡慕那些一个三脚架到处跑，把自己拍的美成仙的姑娘）3，单反不行你好好研究一下美图秀秀也可以嘛。 虽然照片美不算真的美但是也总是能让自己开心起来的吧？&br&5. 给正在变美的妹子们一些tips.&br&1. 化妆的话呢，皮肤好的话不要涂太厚的底妆啦，眼妆也不是很重要，刚开始画眼妆容易画的比较浓啦，尽量对眼妆轻描淡写一点，可以看网上的视频学习眼妆。 眉毛和唇妆很重要！最提精神！ 眉毛的话，没眉毛的妹子多练习怎么画最适合自己的眉形，眉毛重的妹子一定要修眉啊，不修的浓眉可能还不如没眉毛啊 唇妆不要一开始就尝试红唇啊，刚开始来一点有色润唇膏就很提精神啦，Dior的有色润唇膏和ysl的银管唇膏都不错哦。慢慢的就多尝试一些颜色，很多妹子最后都爱上了大红，但也很多妹子不适合，比如我大红就很丑！最最最重要的！！！一定要好好卸妆，不能光卸眼妆，全脸都要斜的！16岁的我学会了怎么化妆没学怎么卸妆结果现在一脸烂皮，正在努力的挽回中 &br&2. 穿衣. 其实我穿衣服真的是很土啊，甚至被人在匿名网站上点名嘲笑。但后来我会努力买一些百搭单品，就是那种不会搭也不会搭错的那种！&br&白衬衫当然不能少啊，真的是随便搭啊，裙子短裤牛仔裤想穿什么穿什么！&figure&&img data-rawheight=&5184& data-rawwidth=&3456& src=&https://pic4.zhimg.com/ff1b7bd414b_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3456& data-original=&https://pic4.zhimg.com/ff1b7bd414b_r.jpeg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&2157& data-rawwidth=&1618& src=&https://pic3.zhimg.com/c17c_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1618& data-original=&https://pic3.zhimg.com/c17c_r.jpeg&&&/figure&&br&作为霍比特人，高腰牛仔短裤当然不能 少啊，依然是想搭什么搭什么，上半身随便穿。&br&夏天的话我除了连衣裙基本就是这两件和其他东西随便搭了。 &br&秋冬呢，我也是就挑简单的穿，各种大毛衣加打底裤，根本不需要搭配&br&&figure&&img data-rawheight=&1334& data-rawwidth=&1001& src=&https://pic2.zhimg.com/607d8a40edb9cbb9d35531_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1001& data-original=&https://pic2.zhimg.com/607d8a40edb9cbb9d35531_r.jpeg&&&/figure&&br&然后冷的时候就大衣围巾过膝靴！ 过膝靴好啊，依然是秋冬随便搭，想搭什么搭什么。 &br&&figure&&img data-rawheight=&3678& data-rawwidth=&2761& src=&https://pic4.zhimg.com/44b5fdbf7e721ab06112b_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2761& data-original=&https://pic4.zhimg.com/44b5fdbf7e721ab06112b_r.jpeg&&&/figure&&br&其实写了这么多也不知道会不会有人看，但是想想这十几年自己经历了这么多，改变了这么多，在这样一个深夜回忆起来，写下来也还蛮有意思的。谢谢这些年帮助我变美的人们！
我想我这个回答应该成功诠释了有一个知乎大v闺蜜是一种什么样的体验，就是，你在知乎的第一个回答，就可以24小时几百个赞。 真的很谢谢给我点赞的人，顺便回答一些问题。 1. 说我本来就不丑，强答这一题的，啊哈哈哈谢谢啊，可能因为我从16岁开始就熟练运用…
前女友，吵着自己家条件不好。于是给开了个咖啡店。投资20万。去了两天，第三天睡懒觉说自己好累哦。然后，只好雇人。喜欢做一切感觉可以在朋友圈告诉大家自己是成功人士的事情。吵两句，背起书包翘课就去了丽江。一路上加了“昆明哥哥”“花臂哥哥”“萌小弟”等。我看店，养狗，上班，一天睡4个小时，吃一顿饭。她没有工作，刷信用卡。比同级学生大2岁多。然后呢，回来说我是一个无趣的人，所以她跟别人聊骚都是怪我！&br&两个月，白天准备文件，陪领导。晚上看店写材料，遛狗。瘦了20公斤。疲乏和醋意导致情绪失控，打了她。她穿着内衣跑出去。逢人就借电话要报警。她的好闺蜜来了，一起送医院，检查3000多，医药费240。她的闺蜜说：就该让他知道点教训。&br&我知道了，所以分手了。前个月碰见她大学老师，因为跟领导去学校检查慰问，所以认识。老师说她一直夜不归宿，在劝周围的朋友进行小额投资。就是街上发单子让人把钱借给房地产老板的那种。我说我尽量。打电话过去，告诉我让我滚，别妨碍她带着大家挣钱，同时告诉我，有一个有钱的开捷豹的说要把她安排在省水利厅上班，事业单位！我说这些要实打实考试，并且要求有学历。她说我懂个屁，自己没本事就不相信别人的成功。&br&上星期，我朋友去KTV说看见她当了公主，问我怎么回事。我没说话，找一群兄弟喝了一场，抽着烟，夜里一边吐一边问自己为什么，我从朋友手机里看到那个一脸风尘麻木疲惫的姑娘，我那一刻真的放下了。&br&&br&&b&有的人，看到美好的表象去想象生活，注定要失败，甚至万劫不复。&/b&&br&别问我她去丽江，公安系统查不出她的住宿记录是什么意思。别问我调查后捷豹哥是一个小房地产老板的司机是什么意思。更别问我一只大阿拉斯加是怎么被一个连睡觉时间都没有的男人照顾好的。&br&&br&&b&女人不能惯着，毁了她的将是你的宠。&/b&&br&&b&她最爱说的：那是她们，我跟她们不一样。&/b&其实人都一样，其实谁最后不是因为一步一步没得选？&br&请不要在她任性时放纵让她堕落到你蹲下都够不着的位置。&br&爱一个人，宠是应该，但管也是。管吃管住，这是包容。合理的约束，理性的分析帮她规避风险，这是管理。&br&可惜我明白的太晚，以我自己的真实故事，希望帮到你。&br&楼主所说的“偏远的西部”，我能坦诚的告诉你，普世价值观之下，没有任何一个地方再有人民风淳朴到主动请你吃饭，招待你了，你自我代入一下就知道，一年来一个客人，你客气客气。一个月来一个你勉强可以接受，一天来一个你是不是考虑成本了。更何况大群大群的穿着名牌旅行装备，拿着苹果手机的去落后地区寻找”心理优越感“的人来来去去，早就改变了当地人的价值。他们也有自己的小算盘，外地的肥羊宰一个算一个。你觉得可能会穷游成功吗？&br&有个笑话说，有人去一个偏远地区买可乐。可乐贵的离谱，他问老板，你们这可乐很稀缺吗？老板说：”我们这可乐不缺，缺的是买可乐的人“。&br&更别提治安问题了， 出个什么事情你一辈子都无法原谅自己。她的父母也会责怪你作为男朋友你为什么不管。&br&而且，最重要的，人在脆弱的心理下很容易对另外一个人产生好感和依赖感，她移情别恋了同样没有正当工作吊儿郎当的驴友怎么办，你就算祝福她们，你放心把爱人交给一个年纪轻轻无所事事的人？哪个有志向和梦想并为之奋斗的年轻人有闲时间去浪费。更何况还有个斯德哥尔摩综合症，抓进深山老林，失踪几年，你再找到劝都劝不回来她非要跟着当地的老光棍过苦日子了也不是没有可能。&br&最后，话说辞了安稳的工作，跑出去穷游，你穷游一番回来，你的朋友同学同事该进步的进步，该加薪的加薪。你跟别人说你几千块去浪了半年。且不说你就真的没有做什么出格的事情，难道不怕人言可畏，背后戳着脊梁骨说闲话的人活生生能把你们两个拆散甚至能把你跟她搞出心理病不可。&br&那时候你们去一个个解释，别人会轻描淡写地说：哎呀，不用不用解释。我真没有那么想啦，我很了解你，你不是那种人。你放心好了。“转身就呸一声：”哼解释什么，还不是此地无银三百两“。&br&那时侯，全盘皆输，你们的人生还怎么继续？&br&既然你爱，你就该想清楚·······人生如棋，落子无悔。&br&越是纯洁的爱，越要呵护备至。
前女友，吵着自己家条件不好。于是给开了个咖啡店。投资20万。去了两天，第三天睡懒觉说自己好累哦。然后，只好雇人。喜欢做一切感觉可以在朋友圈告诉大家自己是成功人士的事情。吵两句，背起书包翘课就去了丽江。一路上加了“昆明哥哥”“花臂哥哥”“萌小…
&blockquote&因为害怕自己并非明珠而不敢刻苦琢磨，又因为有几分相信自己是明珠，而不能与瓦砾碌碌为伍，遂逐渐远离世间，疏避人群，结果在内心不断地用愤懑和羞怒饲育着自己懦弱的自尊心。世上每个人都是驯兽师，而那匹猛兽，就是每人各自的性情。对我而言，猛兽就是这自大的羞耻心了。老虎正是它。我折损自己，施苦妻儿，伤害朋友。末了，我就变成了这副与内心一致的模样。&br&&br&如今想起来，我真是空费了自己那一点仅有的才能，徒然在口头上卖弄着什么“人生一事不为则太长，欲为一事则太短”的警句，可事实是，唯恐暴露才华不足的卑怯的畏惧，和厌恶钻研刻苦的惰怠，就是我的全部了。但远比我缺乏才华，可由于专念磨砺而成就堂堂诗家的，也颇不乏其人。成为老虎后的今天，我才总算看到了这一点。&/blockquote&中岛敦—-《&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzAxNDY1Mzk5Mw%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D9dd9f4ba180e3c8dc4df3%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&山月记&/a&》
因为害怕自己并非明珠而不敢刻苦琢磨，又因为有几分相信自己是明珠，而不能与瓦砾碌碌为伍，遂逐渐远离世间，疏避人群，结果在内心不断地用愤懑和羞怒饲育着自己懦弱的自尊心。世上每个人都是驯兽师，而那匹猛兽，就是每人各自的性情。对我而言，猛兽就是这…
不定期更，纯干货。&br&此文写给所有想变美的女生，不仅限于提问的女孩子。&br&女孩子想让自己变美，最最重要的原则是&b&“扬长避短”&/b&。因为能长得漂亮的女孩子是少数的，大多数的女生是相貌平平，女孩的美大都相同，丑却各有各的丑法，所以不能一种方法适用于所有的女孩子身上，必须学会方法论后，变通的用在自己身上。并且，&b&必须找到自己的优势，把优势最大化，并找出自己的缺点，能改则改，能掩盖则掩盖&/b&。比如，腿长就要多秀腿，皮肤黑就少穿艳色的衣服，胸小就不要穿低胸的衣服..........&br&我从几个方面，讨论一下如何变美。&br&第一部分：仪态&br&第二部分：护肤&br&第三部分：妆容&br&第四部分：着装&br&&br&&b&（变美要有大局观念，不要总盯着自己是不是变白了一点，黑头是不是少了一点，更重要的是整个人的姿态、神态、气质）&/b&&br&一.仪态。（真正的美丽从来不是速成的）&br&&br&为什么把这部分放在最前面，因为这是最容易改变，它不需要你花一分钱，却最被大家忽视的部分。改变了它，你就距离离开女屌丝成功了一半。说实话，&b&让你用尽毕生的努力，你都可能没办法达到赫本、林青霞、王祖贤，这样的美貌，但是她们的仪态，只要你努力，你们一定可以学会，甚至可以做的更好。&/b&&br&什么是仪态？它包括：&b&站姿、坐姿、走姿、神态、言谈。&/b&&br&女神啊，是什么，绝对不是长得漂亮就可以的，很多非主流女生、网红也很漂亮，五官精致到挑不出毛病，为什么称不上女神？&br&再看看我们万年不变的女神，除了美貌，还必须有端庄的仪态。&br&&b&含胸驼背，脖子前伸，内八外八，走路小碎步，说话大哄大叫，一笑就哈哈哈，这些必须要改。&/b&有条件的可以通过练习舞蹈来锻炼，很多明星都是学舞蹈出身的，不无关系，没条件的，时刻提醒自己，挺直了腰板，脖子不要前探。。。。大学生也可以加入礼仪队这种社团，通过长期的练习来纠正仪态。&br&所有的女星里，我认为赫本和格蕾丝.凯莉的仪态最好。&br&大家必须要看的视频，是赫本在面试时的视频，学学人家。&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.iqiyi.com/w_19rr1hdxhx.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&奥黛丽·赫本珍贵面试视频。&/a&&br&看看赫本坐的有多直。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/ebba6c54454_b.png& data-rawwidth=&310& data-rawheight=&460& class=&content_image& width=&310&&&/figure&&br&看看格蕾丝.凯莉的站姿：&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/826e6fe296aa1dab4c4d180_b.png& data-rawwidth=&370& data-rawheight=&469& class=&content_image& width=&370&&&/figure&&br&另外，国内女星里，我发现ab的仪态就很好，总是坐的直直的。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/bc25a31ac3ec81b29f5ac4_b.png& data-rawwidth=&950& data-rawheight=&1425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&950& data-original=&https://pic1.zhimg.com/bc25a31ac3ec81b29f5ac4_r.png&&&/figure&&b&看到了仪态好的人，就要多观察，多学习，多练习，持之以恒。&/b&&br&关于仪态，知乎上比较好的回答：&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何保持正确的站姿？ - 健康&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何保持正确的坐姿？ - 生活&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何系统地提高谈吐？ - 自我提升&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&眼神是可以训练的吗? - 温柔&/a&&br&&br&二.护肤&br&&br&这是女生最关心的部分，但我觉得远没有那么重要，因为我不信护肤品啊，我真的觉得绝大多是护肤品是然并卵的存在。因为我几乎没见过身边的人有人靠擦护肤品把皮肤擦好了，我倒是见过好几个人因为擦护肤品把脸擦烂了的情况。&br&&b&我的护肤理念就是：保湿+防晒。别盲目跟风，适合自己的才最重要。&/b&&b&紫外线是皮肤第一大杀手，一定要注重防晒。防晒伞+防晒帽+防晒霜。&/b&&br&保湿+防晒，这些我都几年一如一日的坚持，现在皮肤绝对算同龄人里好的了，品牌也无特别，就是外国一些比较安全可靠的牌子。像：雅漾、伊夫黎雪、careve、优色林、丝塔芙这些都是比较安全温和的牌子。优色林的保湿很不错。&b&保湿看德国，防晒看日本。&/b&&br&&blockquote&&b&防晒伞推荐:coolibar防晒伞&/b&（专业的防晒伞品牌）&b&、日本charming&/b&（性价比高）&b&kobold防晒伞&/b&（德国人的东西不糊弄人）、&b&日本wpc。&/b&（别迷信什么香蕉伞，营销产物）&br&&b&伞布:台湾福懋的好。&/b&（买伞的时候注意下伞布是哪产的，日本、台湾的都不错）&br&&br&&b&防晒帽推荐台湾的铁面人。&/b&&br&&br&&b&防晒霜用日本的。&/b&日本的防晒霜可以做到世界第一了。别那么迷信品牌，其实都差不多。&br&你想多花点钱就买：安奈晒，ALLIE。&br&想少花点钱就买：近江兄弟、碧柔、日版妮维雅。&/blockquote&我不信网红的推荐，我只信医生和相关的研究人员。&br&相关文章：&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&你有哪些亲自实践过且有效的美白方法？ - 喜欢裙子的女孩的回答&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&你用过哪些超级好的身体乳？ - 喜欢裙子的女孩的回答&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有什么好办法可以祛痘？ - 知乎用户的回答&/a&&br&推荐读物：宝拉的《带着你去化妆品柜台》（好多年前的了，不必用她推荐的护肤品，但是可以作为护肤品的科普读物来读一读）&br&&br&三.妆容。&br&&br&1.从头发说起。&br&发型真的超级重要！！！但是这不意味着你要去凸显你的头发，不要过多的在头发上做文章才是最重要的。&br&看看下面的大杀器，这些发型当年还是潮流呢，但如今再看看。。。。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/feca2344b6_b.png& data-rawwidth=&499& data-rawheight=&494& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&499& data-original=&https://pic3.zhimg.com/feca2344b6_r.png&&&/figure&我们再来看看什么样的发型，多年以后再看，依然是那么的美丽。&br&这是十几年前的《我的野蛮女友》，女主柔顺的黑长直现在看起来依然美的惊艳。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/dccacadf5a03b7c89f13d0_b.png& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&794& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic1.zhimg.com/dccacadf5a03b7c89f13d0_r.png&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/597d4dea2e0e_b.png& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&391& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/597d4dea2e0e_r.png&&&/figure&&br&很简单的一个辫。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/71e8fefc3adc_b.png& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&297& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic1.zhimg.com/71e8fefc3adc_r.png&&&/figure&很多年前《魔女游戏》里韩佳人的短发：&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/ce448de54cc56f71c67da30_b.png& data-rawwidth=&490& data-rawheight=&276& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&490& data-original=&https://pic1.zhimg.com/ce448de54cc56f71c67da30_r.png&&&/figure&&br&好的发型有很多，最重要的是要：&b&柔顺、自然、蓬松，尽量不要染色。&/b&&br&&b&脸大的女生，头发千万不能服帖，要蓬松一点，看起来才协调。&/b&&br&&b&对于中国女孩子来说，黑长直是最经典百搭的发型，不会出错。&/b&&br&护发相关：&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何选择护发精油？ - 时尚&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&推荐一些比较适合学生党的护发产品？ - 性价比&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&女生日常如何养发护发？ - 日常保养&/a&&br&&br&2.面部妆容。&br&
其实，除了浓妆会有变脸的效果，我们生活中常画的淡妆，通常只是让我们看起来更精神，气色更好，别把化妆看的那么神奇。我也认为女孩子在生活中应该画淡妆，化妆当然是越自然越好。但要注意：&b&千万不要为了化妆而化妆，要找到适合自己的，化妆的目的是扬长避短，没必要的可以不画。&/b&我常常看到很多女生在日常生活中，将化妆能用到的彩妆产品都用在了脸上，脸看上去给人感觉非常的脏，不清爽，可通常自己觉得自己画的很美。&br&举几个例子：&br&你的皮肤有些晦暗，或者肤色不均匀，那么你需要擦粉底，如果你的皮肤天生好的不得了，白里透红，那就不要擦粉底，脸上擦了粉终究没有天生好肌肤看起来质感好，所以就没必要增加妆感。&br&你天生就眉毛很浓，就没必要画眉毛，把眉形修好就足够了，眉毛的颜色过于浓重会显得很凶，会有男相的感觉。 &br&如果你天生眼睛就非常漂亮，大眼睛双眼皮，眼型漂亮，就可以不必眼线，毕竟画了眼线会少了一分清纯。&br&我在平时生活中会擦粉底，画眉毛，擦唇膏，其他的都不会画（除了需要画眼妆的场合），这是我结合自身的特点进行的取舍，每个人都应该结合自己特点来决定画哪里不画哪里。&br&比较理想的日常妆容应该如下图，自然、清新、精致。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/073ea6eff3db3d8ab403b6dfbe5c1a01_b.png& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&353& class=&content_image& width=&300&&&/figure&a.眉毛&br&在眉毛上严重想提醒大家一点：&br&自从一字眉开始流行以后，就被大家玩坏了，从头到尾，浓浓的一条，像两条毛毛虫躺脸上了，一看照片只能注意到那两个浓浓的大眉毛。&br&&br&文根英天生是一字眉，她画的眉毛也是淡淡的，非常的清爽自然。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/ed993cc06dee95a780736ba_b.png& data-rawwidth=&539& data-rawheight=&510& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&539& data-original=&https://pic3.zhimg.com/ed993cc06dee95a780736ba_r.png&&&/figure&&br&所以不要粗浓粗浓的，看起来非常不自然，全脸就能注意到眉毛，真的不好看。&br&比如这样：（当然这是夸张了，主要是想表达这个意思）&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/66c01f2294cbff3cb57f2cc5ad8656b9_b.png& data-rawwidth=&384& data-rawheight=&512& class=&content_image& width=&384&&&/figure&&br&还有，为什么流行一字眉以后就变成了全民一字眉，明明很多人的眼型脸型根本不适合一字眉，画在脸上十分违和，毫无美感，看着很别扭。&br&忘了说，我用过最方便好用便宜的眉笔是：&b&爱丽小屋的自动旋转眉笔&/b&&br&眉毛相关（这个回答已经非常详细，我就不再赘述了）：&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何修画出自然的眉毛？ - 女性&/a&&br&&br&b.眼妆。&br&其实画眼妆的成功与否与使用的化妆品好不好用关系是非常大的，我记得我刚开始爱化妆的时候，总被别人嘲笑眼线画得很烂，看别人画的好好的，用同样的眼线笔和睫毛膏自己画就会晕妆。所以眼线笔和睫毛膏我换过无数只，才找到我心中的no.1:&b&kiss me极细眼线液+kiss me睫毛膏&/b&，我是画眼妆很容易花掉的那种，直到遇到了我的真爱，kiss me，真是风吹雨打全不怕，流汗流泪不脱妆。从此以后就经常问我“你的睫毛是真的还是假的？”“你真的涂了睫毛膏？”总之，kiss me的睫毛膏涂起来会很自然，又完全不会晕妆。当然缺点就是不好卸，我是用&b&曼丹的唇眼卸妆液卸&/b&的，曼丹与kiss me,就像杨过与小龙女，潘金莲与西门庆，有此必须有彼，天上一对，地上的一双。&br&&br&再来说说美瞳吧。&br&&b&对于美瞳我的观点是，能不带就不带。&/b&就是说你的眼睛不近视就不要带，但是要是近视我则认为可以美瞳和框架换着带比较好，因为长期带框架眼睛真的会变形，这是我身边的眼镜妹普遍的反应。我也近视，但我从近视（高三）开始就美瞳框架换着带了，所以我眼睛也没有变形。为什么我带美瞳而不带隐形？因为我觉得隐形并没有比美瞳带起来舒服，买个好一点的美瞳甚至比隐形舒服，而且我是三白眼，带上美瞳，整个人会精神很多。&b&什么人适合带美瞳？就是三白眼&/b&（眼白多，黑眼仁小）。通常眼睛大的人比较容易是三白眼，这也就是为什么爱说“大眼无神”。比如下图中，ab眼睛非常大，眼白多，属于三白眼，带上美瞳就非常的和谐自然。而唐嫣的眼睛偏细长，黑眼仁多，眼白少，就不适合带美瞳，美瞳占眼睛的面积大，反而少了眼睛本身的灵气。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/c345e581c72c30edb7964_b.png& data-rawwidth=&444& data-rawheight=&449& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&444& data-original=&https://pic1.zhimg.com/c345e581c72c30edb7964_r.png&&&/figure&&br&提醒大家一点，带到眼睛里的东西，要买好一点的，比较安全、性价比也可以的，买博士伦或者强生都很不错。尽量不要买半年抛。为什么不推荐用半年抛呢？因为之前我有个朋友是卖眼镜的，他跟我说半年抛的材质是隐形眼镜里最差的，当然这是道听途说，但是我觉得为了自己的眼睛还是谨慎一点好。大家可以根据自己的需要选择日抛，双周抛，月抛，年抛，当然有条件的还是选择日抛和月抛更卫生一些。我自己用的是博士伦蕾丝明眸双周抛。&br&&br&其实画眼妆的要点无非两点：1.找到适合自己的
2.多多练习，熟能生巧。&br&&br&眼妆的全部化妆顺序是：&br&眼影——眼线——睫毛膏&br&&br&关于涂眼影：&br&初学涂眼影，我还是建议涂大地色的，对于东亚的女性，这几乎是最合适的眼影色系。而且我们东方人眼窝较平，不像西方人眼窝深邃，他们涂很多种颜色会显得眼睛很深邃，而我们涂很多种颜色会显得眼睛有点脏脏的，所以我们&b&涂单色的眼影也是不错的选择。&/b&眼影的品牌我比较推荐日系的：KATE、canmake、visee、美宝莲的tatoo系列。这些都是便宜好用，性价比高的眼影。&br&最简单的涂眼影方式：&br&1.整个眼窝涂上较淡的颜色的眼影。&br&2.在靠近睫毛，双眼皮的位置涂上颜色较深的眼影，然后用眼影棒晕染开，使其颜色过渡自然。&br&大概像这样：&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/c7578ebce7dd291a75002_b.png& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&386& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic3.zhimg.com/c7578ebce7dd291a75002_r.png&&&/figure&&br&&br&关于画眼线：&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&怎样才能画好眼线？ - 化妆&/a&&br&&br&关于涂睫毛膏：&br&涂睫毛膏之前一定要用睫毛夹夹的，我发现有些女生不夹，直接涂，涂出来的睫毛也是倒着的。我之前买过一个很便宜很好用的睫毛夹，是日本大创的金色话题睫毛夹，大概只有15元左右。大创这个牌子的东西都很便宜，而且也挺好用的，像他家的睫毛夹、睫毛膏、睫毛膏稀释液、眼影都很不错，也只有十几块钱，如果是学生党，刚刚开始练习化妆，想买一些便宜的化妆品，大创就是很好的选择。等练习得不错了，还是推荐使用kiss me的睫毛膏。&br&涂睫毛其实是比较简单的了，多练习几次都可以涂的不错。随便百度一个涂睫毛膏教程，都可以学得会。&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//beauty.pclady.com.cn/zxzq/.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&刷睫毛膏的四大技巧&/a&&br&&br&c.底妆。&br&其实化妆的部分应该最先说底妆的，但是当时打字的时候想到哪说到哪，顺序弄得不太好。我觉得底妆是化妆最重要的部分，因为底妆是整个脸啊，底妆失败了，整个妆容也就是失败了。日常生活中的底妆主要就是粉底/粉饼了。记得我的第一支粉底是雅芳的（那时我还是一名高中生，用的都是很烂的化妆品），非常的不好用，后来美宝莲出了BB霜，广告做的铺天盖地，我兴冲冲的去专柜买了一只，还没那只雅芳的好用，再后来也用过skin79BB霜，从此对BB霜这种东西彻底绝望，再也没用过。所以，我还是建议大家用粉底或者粉饼的。我也不用隔离，因为觉得它没卵用，我也不喜欢再脸上涂太多层，感觉容易显脏还对皮肤的负担太重。（我说的不一定对，大家根据自己情况来定）&br&&br&&b&上底妆之前一定要做好保湿工作&/b&，要不然脸后容易脱皮。通常来讲，干性皮肤更适合用粉底，油性皮肤更适合用粉饼，但是不绝对，还是要你自己觉得哪个好用就用哪个。&br&我喜欢把粉底分成遮瑕派与自然派。通常来说欧美的比较容易是遮瑕派，因为他们脸上的瑕疵会比较多，日系的比较容易是自然派，因为日本人皮肤很好，瑕疵少。但是不绝对。&br&其实好粉底有很多，大家可以到网上找找推荐，我推荐的这些只是我用过的：&br&&b&遮瑕派：较贵：迪奥凝脂粉饼、CPB明颜粉饼&/b&&br&&b&
平价：蜜丝佛陀粉底霜、露华浓不脱色、canmake棉花糖粉饼&/b&&br&&b&自然派：较贵：RMK 丝薄粉底液、阿玛尼lasting silk柔雾粉底液、兰蔻奇迹薄纱粉底液
&/b&&br&&b&
平价：欧莱雅magic粉底液&/b&&br&&b&最好能配合资生堂的131粉底刷来涂，非常好用，canmake棉花糖粉饼不要用它自带的粉扑，用131来刷，效果很好。&/b&&br&粉底千万不要色号比自己的面部肤色浅，尽量选择接近的颜色或者深一色号。记得我高中时刚开始擦粉底总是买最白的色号，很多时候都会被别人直接问“你是不是擦了粉了”。&b&擦粉的目的不是为了让自己白，而是为了均匀肤色，填平毛孔，遮盖瑕疵，所以千万不要涂成和自己肤色不相称的特别白的肤色，自然最重要。&/b&&br&&br&散粉&br&日常生活中，我都不会擦散粉的，因为我总是希望妆容越简单越好。但有些时候要画比较正式的彩妆，是需要散粉来定妆的，我推荐用&b&透明的散粉&/b&，因为很多散粉是白色，擦完了脸上会有白白的粉，看起来很不自然。我在散粉这方面并没有什么经验。&br&因为用的少，所以会选择比较便宜的，透明的散粉。我用的是嘉娜宝media透明散粉.&br&(现在用的化妆品，几乎以日系为主，因为真的是平价好用)&br&&br&腮红&br&我也很少用，由于我很喜欢韩剧中女生的化妆风格，因为我看韩剧中的女生很少涂腮红，受此影响，我也很少用腮红，因为我觉得不用腮红的妆容会更自然。用过比较好的腮红有：&b&canmake五色花瓣腮红（canmake、kiss me这两个品牌简直是我心中良心品牌top2），benefit胭脂水（不要直接在脸上打叉涂，在手上沾着涂到腮红部位会比较自然）&/b&&br&&br&real techniques的化妆刷很有名，因为我也没有买过其他牌子的，所以无从比较，我只有一把腮红刷，用来涂蜜粉和腮红。我觉得化妆刷要两个就可以了，一个资生堂131用来涂粉底，一个rt用来涂腮红和蜜粉，其他的也不太需要化妆刷。&br&&br&修容和高光，我在生活中几乎从来都不用，因为尝试过几次，效果并不好，总感觉脸涂的花花的，很脏，很不好看，后来就放弃了，所以并没有经验。&br&&br&d.唇妆。&br&这里只能简单的说一下了，因为我不是口红控，对口红研究并不多，我化妆更会追求整体效果，而不会过分的去研究局部，所以由于我比较追求自然清新的妆感，所以我只会擦一下不太显色的唇膏。现在的最爱是：&b&canmake高保湿防晒持久唇膏。&/b&很滋润自然，涂上以后显得气色很好，又不会太显色。&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有没有什么唇膏涂上去让人感觉人畜无害？ - 化妆&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有什么好用的口红？ - 生活&/a&&br&&br&四.着装。&br&&br&这是我最想说的一部分，因为包含了我太多的个人情感在里面。&b&我想说一个人想要改变一定要在衣服上用心，因为它能让你的外表有一个最直观的改变，它不仅仅是让你看起来变美，而且体现了你的个人品味，甚至会让人觉得你是一个有思想有内涵的人。&/b&就像有时我们会因为与别人有着相同的喜好而想和这个人成为朋友，比如我喜欢摇滚乐，那么我会觉得和同样喜欢摇滚乐的人会更有话聊，你喜欢爵士乐，你可能会觉得和喜欢爵士乐的人更亲近。&b&所以，着装绝不仅仅是一个外在，它还体现了你的风格，品味，喜好，思想。&/b&&br&&br&&br&在这里非常非常推荐给大家读三本书：（都有电子版，不必买）&br&&b&1.《我的100件时尚单品》尼娜.加西亚&/b&（我看了不下50遍）&br&&b&2.《风格密语》尼娜.加西亚&/b&&br&&b&3.《西方服装史》随便看一本就行&/b&&br&&b&推荐网站：vogue官网&/b&&br&&br&我记得我上初中的时候韩剧很流行，那时候很多人哈韩，我就会买很多哈韩的杂志，那时觉得杂志里的女明星穿的好漂亮，我就以为韩国是最时尚的国家。后来开始看《瑞丽》《昕薇》这种日系杂志，我觉得里的模特穿的好漂亮，我开始喜欢日系的服装,看《yoho》《milk》又开始喜欢潮牌的衣服。因为那时很爱看杂志，每天都会用很多的时间来看杂志，后来就开始买《vogue》《elle》《风尚志》，才发现原来什么韩系、日系、潮牌，都是跟着欧美走，世界的时装中心是欧美。可以说是这些欧美时尚杂志打开了我新世界的大门，我才真正知道时装是怎么一会事，我的整个中学时代，都是被这种欧美风格所影响。后来杂志产业没落了，现在已经很少有人在去看杂志了，都从互联网上来获取信息。我也不会再买杂志了，但我很少能从互联网上获得像以前从杂志上看到的那么精彩的内容。从那些杂志中学到了，每一件款式衣服的由来，它最经典的设计是什么样的，哪个品牌曾出过什么样的经典款式，哪个设计师今年出了非常棒的设计。。。。。。&br&现在大家很多人买衣服都会淘宝，我认为它有很多优点也有很多弊端，优点就是能淘到很多很棒的东西，缺点是人们的审美远离了正统的书本与杂志，而由淘宝来引导，这导致很多人没有自己的风格，也没有真正的去学习到时装的知识。所以我还是建议大家去多看看书的，这样才能更系统的学习搭配与时装。&br&&br&关于着装，我以下几点建议：&br&&b&1.选择适合自己的衣服。&/b&&br&要时刻记得是你穿衣服，不是衣服穿你。很多衣服很好看，但是与你的年龄、身材、职业非常的不匹配，所以不要穿。&br&比如：驼色大衣很经典百搭好看，但是它不适合20几岁的女孩子穿，会很显老，也不适合矮个子的人穿。&br&&b&2.买基本款。&/b&&br&在我心中，一个没有多余设计的基本款就是最好的设计，它能让我无论什么时候穿出去都不会觉得过时，它的搭配选择会更多，也不会因为撞衫而觉得尴尬。基本款经得起时间的考验，不受潮流的影响。款式虽然固定，但是不同的搭配会呈现出不同的风格。如果有人觉得基本款不特别，那是他不懂得搭配。买衣服，要买那种不会过时的衣服，不要什么流行买什么。&br&&b&3.}
(要补课吗)
第三方登录：&p&为什么要勾引？你要和他约炮？还是你想他看到你就硬？还是想他满脑子只想着和你上床？&/p&&p&如果你想要的是这样的结果，太简单了，微信聊骚就好了，你就装作对性很好奇就ok了，什么都不懂，你就羞涩的问问他，男生通常都是很乐意为女生解答关于性的问题的，然后你偶尔暗示一下，基本就没有问题了，除非你太丑了。&/p&&p&但是，如果你想要的是让他喜欢你，爱上你，你去勾引基本等于没有用。你勾引的时候，释放的多是性魅力，激发的都是男人的性欲，他就是只会想着和你上床，很多漂亮的女人，就是掉到这个坑里面去了。&/p&&p&我希望女生不要先否定我说的东西，先入为主的话，你永远学不会东西，因为这是事实，你改变不了的事实。很多女人就是这样，她漂亮，性感，但是她自己都知道，她认识那么多的男人，都只想和她上床，有的人很烦恼，有的人很厌恶，应该有的人会开心吧，毕竟虚荣心本满足了。&/p&&p&所以女人要明白一件事：漂亮，性感，身材好，勾引，卖萌，会撒娇，这些东西，是不会让一个男人爱上你的，他会喜欢你，会想和你上床，至于爱不爱你，要不要爱你，他也不知道，上了床在说，那种说：我就是爱你，对你一点其他想法都没有。
这种男人，绝对骗人的，他连自己都骗。&/p&&p&很多女人是很悲哀的，因为她除了性魅力，除了漂亮，除了性感，除了打扮，她什么都不会，身体就是她们最后的堡垒和防线，女生不喜欢听这种话的，因为她们会觉得自己懂很多。人都是这样，男人也是，女人也是。&/p&&p&以前我说，牛逼是女人都懂得做男人的精神领袖，她不会贸贸然和一个人开始，她会和人做朋友，以朋友身份，帮这个人解决感情，生活，人生，事业，家庭，内心矛盾，等等各种问题，他会让这个男人豁然开朗，他会让这个男人成长，她会对很多男人都是这样，最后挑选一个成长性最好的人，然后在释放性魅力，本身之前这个男人就很敬重她，加上有了性魅力，瞬间就心动了。这个挺难写的，反正就是这个意思。&/p&&p&女人们呐。。。。。不要以为男人都成熟，男人幼稚着呢！&/p&&p& ==================================================== &/p&&p&欢迎大家关注一个花美男，有连载、公开课、答疑录音 &/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-0a88dd70ada5e799a58789fcf8a560bd_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&
为什么要勾引？你要和他约炮？还是你想他看到你就硬？还是想他满脑子只想着和你上床？如果你想要的是这样的结果，太简单了，微信聊骚就好了，你就装作对性很好奇就ok了，什么都不懂，你就羞涩的问问他，男生通常都是很乐意为女生解答关于性的问题的，然后你…
张德芬老师写过一个案例，大致内容如下：&br&女孩和男孩啪啪啪之后哭了，男孩就很奇怪，哭啥啊？这也不是我们第一次了，之前也没发生过什么不好的事情。&br&女孩一边哭一边说没什么，只是想到了难过的事情。&br&男孩说，那你继续哭吧。&br&女孩就很气愤了，我哭了，你不安慰我，却叫我继续哭？&br&男孩说，那我们分手吧。&br&女孩就懵逼了，这什么和什么啊？我悲伤，你不安慰我，居然还要分手，有这么个道理吗？&br&&b&男生说，你因为自己的事情而悲伤，却试图想要把悲伤传染给我，我只想和一个人真实的在一段关系中相处，所以，我不想自己的生活被不属于我的东西打扰。&/b&&br&最后没分手，据说关系更好了。&br&评论很多人说这个男生自私，这不叫自私，叫做自利。&br&如果我把啪啪啪三个字去了，大家还有这么多的愤怒吗？&br&&br&见过越多的人，越觉得人与人之间的差距不大，文化与文化之间差距很大。&br&&b&一段理想的婚姻，是知道自己想要什么样的生活，需要什么样的相处模式，和对方构建好规则，熟练成文化。&/b&&br&上海的自动扶梯有一个规则：如果你不急，请靠右站着，将左边的空间留出来。这是我来到上海第一次看到的规则，之前我在盐城和杭州都没有看到过。&br&一次早上上班，我的前面站着两个中年妇女，堵死了继续往下的道路，因为我不急，我就在后面站着了，我后面的小伙子似乎很急，但是他不是很好意思叫前面两个人让一让，我就帮他说了。&br&我拍了前面大妈的肩膀，和他表述了这位小伙子有点急，麻烦他们让一下。大妈让开了，似乎有点紧张，我和他解释了最初我来到上海的时候也不知道要让开左边的位置，因为这里生活节奏快，很多人赶时间，所以需要让出一条通道给赶时间的人。&br&这段自动扶梯结束，在下段自动扶梯开始之前，他们就排好了队伍，自动让出了左边的通道。&br&他们不是不懂礼貌，没有素质，是不知道规则。&br&&br&有些女孩不做家务，乐观月光，男性好友众多，你觉得她没有家庭责任意识，其实是她的家庭不需要她承担这些责任，你要和她组建家庭，必须要和她说明白你的需要，她愿意遵守就在一起，不愿意就分开。不能一方面贪恋她的美貌与乐观，另一方面又指责她不负责任。&br&&b&婚后生活的极大不适应，本质是自己内心的矛盾，是自己需求的冲突。&/b&&br&&br&&br&最初因为喜欢，我们愿意为了对方改变，极力的表现出对方需要的样子，婚后生活趋于平淡，慢慢地就不再去克制自己，这些都是因为规则没有建立好，以为规则是克制自己为了对方。&br&规则是为了两个人的自由，越是明确的规则，个体处于其中越是轻松。&br&两个人最初规则的磨合是艰辛的，“不含敌意的坚决”是确保规则推进必须的态度，我不是针对你，不是指责你，而是告诉你我需要什么样的生活，你也一定要告诉我你想要的。
张德芬老师写过一个案例，大致内容如下： 女孩和男孩啪啪啪之后哭了，男孩就很奇怪，哭啥啊？这也不是我们第一次了，之前也没发生过什么不好的事情。 女孩一边哭一边说没什么，只是想到了难过的事情。 男孩说，那你继续哭吧。 女孩就很气愤了，我哭了，你不…
体态大师微博授权转载&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&200& src=&https://pic3.zhimg.com/7c7f920c3f79b7fd8c52c4495640bcce_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/7c7f920c3f79b7fd8c52c4495640bcce_r.jpg&&&/figure&&b&&br&大多数人的基因并不差，只是后天“养”坏了。&/b&&br&&br&一、骨架和面部结构复原入门基础1、呼吸也要学？错误的呼吸模式会变丑&p&看不见的运动每时每刻都在进行。人一辈子大约需要呼吸8亿次，水滴石穿，不同的呼吸模式将造就两幅面孔。长期错误的呼吸模式（口呼吸、胸式呼吸）会让人目光呆滞、鼻子变矮、下巴后缩。矫正成正确地呼吸模式可以让五官恢复正常。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/deaaa116e4a_b.jpg& data-rawwidth=&581& data-rawheight=&359& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&581& data-original=&https://pic3.zhimg.com/deaaa116e4a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/ca8600aeef4c5554ade51d3cddb71b57_b.jpg& data-rawwidth=&292& data-rawheight=&172& class=&content_image& width=&292&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/400e8f0c5c2c7_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&309& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic4.zhimg.com/400e8f0c5c2c7_r.jpg&&&/figure&（图片整理于网络）&br&网传的照片对比图：妹妹(左)和姐姐(右)在7岁和8岁半时都是用嘴呼吸的，后来妹妹改变了呼吸习惯，姐姐一直却用嘴呼吸。看出她们谁更美了吗?&br&&br&&br&&br&&b&呼吸整容法&/b&：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTQ3NzAyMDE0MA%3D%3D.html%3Ffrom%3Ds1.8-1-1.2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&国外正在流行的#呼吸整容法#&/a&&br&2、低头驼背玩手机是当代&br&&br&第一毁容利器&br&&p&人体和面部是紧密牵连的，长期低头玩手机，会变丑的。可能导致：鼻子山根变矮、泪沟眼袋、法令纹、脸部肿大、双下巴、颈纹、胸部缩小下垂、副乳、手臂拜拜肉等。怎么办呢，除了平时使用手机抬高手臂代替低头，需要进行专门的矫正训练。&/p&&p&人体和头部是紧密牵连的（图自《解剖列车》）&/p&&br&&br&&p&【&b&矫正驼背猥琐颈&/b&】：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTQyNjAwNzYwNA%3D%3D.html%3Ffrom%3Ds1.8-1-1.2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&分享网上很火的一个改善驼背，纠正塌肩膀的训练视频。据说能改善驼背猥琐颈体态，以及由此引起的副乳、手臂拜拜肉等。&/a&&/p&———————————————————————————————————————————&br&&br&二、恢复出厂设置&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/8b5c4b7eaed226b605b0d95_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&366& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic2.zhimg.com/8b5c4b7eaed226b605b0d95_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/aa345a2e0e3750ddd3fb623a1041afc1_b.jpg& data-rawwidth=&539& data-rawheight=&350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&539& data-original=&https://pic2.zhimg.com/aa345a2e0e3750ddd3fb623a1041afc1_r.jpg&&&/figure&&br&本文从脸部比例、体态调整、局部放松等多角度瘦脸。瘦咬肌、瘦双下巴、矫正下巴后缩、鼻子山根增高、卧蚕和苹果肌训练等&br&&br&&p&【&b&独家小脸宝典&/b&】： &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//Dern9b238%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weibo.com//De&/span&&span class=&invisible&&rn9b238?ref=&type=comment&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&br&&p&【&b&脖子拉长训练&/b&】： &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//De2m3eMjw%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weibo.com//De&/span&&span class=&invisible&&2m3eMjw?ref=&type=comment&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&br&&br&2、瘦背美背&br&&br&&br&&p&①翼状肩胛（肩胛骨外翻突起）会引起虎背熊腰体态（背部圆而宽厚），以及肩背疼痛不适。&br&&/p&&p&翼状肩胛，背部变得雄厚&/p&&br&&p&瘦身方法：直坐于床上，双手举起与床平行。双手保持与床平行的动作，用10秒的时间让身体慢慢向后倾斜，做此动作时，眼睛要看着腰腹部慢慢伸展。身体复原，重复8次。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/cab46e77ecf6d3b29e1f07d1de632953_b.png& data-rawwidth=&260& data-rawheight=&408& class=&content_image& width=&260&&&/figure&&br&&br&&br&②、瘦腰让腰看起来纤细&br&&p&减肥目标：让腰看起来纤细&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/affdab043f2c3fd50005a_b.png& data-rawwidth=&291& data-rawheight=&390& class=&content_image& width=&291&&&/figure&&br&&br&&br&瘦身方法：仰卧，左手放在头后，左肋向左拧转，右膝抬起，左肘要尽量接近到右膝。复原，重复8次。另一侧的动作和此一致。 &br&&br&③、瘦腰及瘦下腹&br&&p&减肥目标：腰及下腹&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/ced7f4ff02bdf7eb41ee751f0ec749ba_b.png& data-rawwidth=&328& data-rawheight=&326& class=&content_image& width=&328&&&/figure&&br&&br&&p&瘦身方法：(围绕纸盒绕圈)直立，把纸巾盒立着放，不要让它向左或向右倒下。双手叉腰，抬起挨着纸巾盒的那一侧腿，让它绕向纸巾盒的另一侧，转动腿部时要尽量抬高膝盖，以锻练到腰部肌群。5分钟以后，把纸巾盒拿到身体另一侧，重复此动作5分钟。&/p&&br&④、瘦腰腹拉伸运动&br&&p&建议减肥时间：日间休息时 &br&减肥目标：有助腰腹消脂的抻拉动作 &br&借助工具：椅子&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/7babea5444faf_b.png& data-rawwidth=&329& data-rawheight=&259& class=&content_image& width=&329&&&/figure&&br&&br&瘦身方法：坐在椅子上，抬高双腿向一侧弯屈，感觉腰部被牵拉。重复5次。换另一侧同样动作。 &br&&br&⑤、瘦上腹&br&&p&减肥目标：上腹部 &br&借助工具：瑜伽垫&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/55ebc2bfd54dbd002ad78a3_b.png& data-rawwidth=&291& data-rawheight=&393& class=&content_image& width=&291&&&/figure&&br&&br&瘦身方法：双手和膝盖支撑在地面上，头部、肩部、膝盖等三点成一条直线，手指微微向内侧扣；双臂弯屈使胸部尽量接近地面，身体保持平直；双臂向上撑至最初的动作； &br&&br&⑥、瘦腹部两侧赘肉&br&&p&减肥目标：腹两侧的赘肉 &br&借助工具：瑜伽垫&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/affdab043f2c3fd50005a_b.png& data-rawwidth=&291& data-rawheight=&390& class=&content_image& width=&291&&&/figure&&br&&br&&br&瘦身方法：平躺在垫子上，双脚并拢向上抬起，距离地面45度为宜。此时，如果你感到腰部有点酸痛，那样的话说明你的腰部没有贴紧地面，要及时改善；双膝向胸前靠拢，臀部不能贴在地上，要离开地面；还原平躺的动作。此动作重复10组。 &br&小编提示：如果想让腹部尽快凹下去的话，每次要尽可能地多做几组此动作。体力不好的人可以在床上做，但要注意身体始终保持一条直线。&br&&br&⑦、瘦背部 瘦腰腹&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/06e292a7ce726cc4b7408_b.png& data-rawwidth=&319& data-rawheight=&329& class=&content_image& width=&319&&&/figure&&br&&p&趴在床上，手脚自然地向下垂，双脚分开与肩同宽；用10秒钟的时间身体和双腿都缓缓地向上抬起，抬至自己所能达到的最高极限时停顿10秒钟，然后还原最初的动作（习惯此动作之后，可根据自己的腰力情况延长身体向上停顿的时间）。这组动作一共做8组。&/p&&br&⑧、瘦腰腹两侧赘肉&br&&p&如上图所示。面向上平躺在床上，双手打开，头向右侧。腰向左拧，右膝弯屈搭在左腿上（膝盖压不到左腿的话，弯屈到最大限度就OK）；停顿30秒后，换另一侧腰做同样的动作。两侧各做20组。&/p&&br&&p&【&b&瘦背美背&/b&】&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTQ3MzE4OTIzNg%3D%3D.html%3Ffrom%3Ds1.8-1-1.2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&#瘦背美背#矫正翼状肩胛（肩胛骨外翻突起），缓解肩背疼痛不适&/a&&/p&&br&&br&3、从3个角度全面瘦手臂&br&&br&&p&从体态矫正、按摩疏通、紧致手臂又不导致手臂长肌肉三个角度设计，全方位瘦手臂&/p&&p&【全方位瘦手臂】 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//DbAC9tegi%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weibo.com//Db&/span&&span class=&invisible&&AC9tegi?ref=&type=comment&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&br&&br&4、体态丰胸法&p&驼背会导致胸部下垂、视觉上胸部变小，并且会影响胸部发育，实际上胸部也会缩小。驼背肩膀内扣也会引起副乳。&/p&&p&【&b&气场大法丰胸&/b&】： &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//D8YoI01rw%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weibo.com//D8&/span&&span class=&invisible&&YoI01rw?ref=&type=comment&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&肋骨突起导致胸部在视觉上变小&/p&&p&很多女生存在肋骨突起的烦恼，肋骨突起不但本身影响美观，还会让胸部视觉比例上显得比实际小。&/p&&p&【&b&肋骨突出矫正&/b&】 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//DawDz5Nhv%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weibo.com//Da&/span&&span class=&invisible&&wDz5Nhv?ref=&type=comment&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&br&&br&5、从6个角度全面瘦腰腹&p&请教健身专家怎么瘦腰腹，通常得到的答复是：减脂肪。不过据本师太总结，导致腰腹部肥胖的主要原因至少有6种。而马甲线的形状，也有美丑之分&/p&&p&腰腹部审美标准&/p&&br&&p&【维秘天使腰腹部审美标准、高端腰腹塑形和马甲线训练全集】 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//DfQh2coYE%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weibo.com//Df&/span&&span class=&invisible&&Qh2coYE?ref=&type=comment&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&br&&p&【瘦腰大法】（最适合新手的瘦腰练马甲线，无数的孩儿们反馈腰围减少了2到10厘米，腰的两侧练出了优美的腰线，还有个额外的好处是促进肠道的蠕动排毒）&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//DflxtFqZ4%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weibo.com//Df&/span&&span class=&invisible&&lxtFqZ4?ref=&type=comment&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&br&&p&【骨盆前倾和骨盆前移引起的小腹突出矫正】 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//DdfWYlKnH%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weibo.com//Dd&/span&&span class=&invisible&&fWYlKnH?ref=&type=comment&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&br&&br&6、长腿翘臀训练&br&&p&臀型分类&/p&&p&图2和3的臀较短，视觉上显地腿长，在臀部发力良好的前提下，经常深蹲也不容易显地腿粗短。图1的臀部和腿几乎一样长，这种臀形如果把下臀线练得太明显，可能显地腿短。&/p&&p&咱们中国人腿一般相对较短，照搬老外或男生的练法各种蹲，腿一粗，视觉上腿更短了。咱们结合人体美学，为中国妹妹们定制了一套不粗腿，又能让腿看上去更长的翘臀训练&/p&&br&&p&【长腿翘臀训练】 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//C6pilraoJ%3Fref%3D%26type%3Dcomment%23_rnd6& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weibo.com//C6&/span&&span class=&invisible&&pilraoJ?ref=&type=comment#_rnd6&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&br&&br&7、腿变直变长、瘦腿，高端腿型设计&p&新手瘦腿直腿（包含空中蹬车和弓箭步牵拉2个动作，最适合新手）：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//Dgt5LtRwX%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weibo.com//Dg&/span&&span class=&invisible&&t5LtRwX?ref=&type=comment&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&假胯宽在视觉上腿缩短了15公分&/p&&p&长腿缩胯操（矫正髋关节内旋引起的假胯宽和X形腿、大腿肌肉外翻）：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//Dcsr8mhi2%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weibo.com//Dc&/span&&span class=&invisible&&sr8mhi2?ref=&type=comment&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&弓形腿（膝超伸）矫正： &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//DbTsNBaaT%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://weibo.com//DbTsNBaaT?ref=&type=comment&/a&&/p&&p&针对性瘦小腿： &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//CfwPulzP7%3Fref%3D%26type%3Dcomment%23_rnd1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://weibo.com//CfwPulzP7?ref=&type=comment#_rnd1&/a&&/p&&p&针对性瘦大腿： &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//CipXtjsBx%3Fref%3D%26type%3Dcomment%23_rnd4& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://weibo.com//CipXtjsBx?ref=&type=comment#_rnd4&/a&&/p&&p&扁平足矫正： &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//DamPh7UA1%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://weibo.com//DamPh7UA1?ref=&type=comment&/a&&/p&&p&尖头脚（拇外翻）矫正： &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//D9SdscwRo%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://weibo.com//D9SdscwRo?ref=&type=comment&/a&&/p&&br&———————————————————————————————————————————&br&&b&&br&三、身体和面部左右不对称矫正&/b&&p&高低肩矫正： &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//DgLzECQ74%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://weibo.com//DgLzECQ74?ref=&type=comment&/a&&/p&&p&骨盆侧倾（高低骨盆、长短腿）矫正： &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//Dhn7RD04X%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://weibo.com//Dhn7RD04X?ref=&type=comment&/a&&/p&&p&（身体左右的不对称也可能牵连到面部，导致面部不对称）&/p&&br&——————————————————————————————————————————&br&&b&四、安利&/b&&br&&br&&p&体态增高法（增高1-5厘米）： &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/p/%3Fmod%3Dzwenzhang& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&如何通过体态调整，让你真正的增高？&/a&&/p&&br&从设计的角度看形体：美人在骨不在皮&p&目前，主流的减肥思路以减体重和减脂肪为止的，并不关注视觉效果怎么样。&/p&&p&人体和服装很像，骨架体态如同服装的版型，肉的多少如同服装的厚薄，版型不好，再怎么减少脂肪也是一件回忆专用老马甲啊。&/p&&p&人体又像建筑，骨架体态如同地基和结构，地基和结构不好，健身如同添砖加瓦造危楼，减肥如同釜底抽薪。&/p&&p&曾经很嫌弃自己的鼻子，塌而扁，几年前开始矫正驼背训练后，发育早已完整的我居然鼻子越来越高了，有的朋友甚至认为整形了。我的腿从小就不细，还有X形腿、拇指外翻、扁平足、膝超伸，受健身发烧友影响，反而越练越粗越变形，大腿肌肉外翻，还被夸“一双好腿”。经过全身性的体态评估和调整后，才慢慢好转，目前大腿比最粗的时候细了5厘米，应该还能再细3厘米&/p&&p&有一句古话很精辟：美人在骨不在皮。以骨架体态的调整为核心，减脂为辅助的训练，体形的视觉变化会更快更美，还能避免运动减肥腰腿变粗胸变小现象。&/p&&b&看不见的运动时刻都在进行：日常体态比运动更重要&/b&&p&正常人一周运动个三五次，每次1小时算很多了。有些微小的运动时刻都在进行，比如驼背的坐姿，是一种把肚子往外推挤的粗腰运动。骨盆前倾弓形腿的人，光是站着和走路就比腿形好的人更容易粗腿。一站起来，一走路都在进行粗腿运动了。&/p&&b&我们的基因远比当前看到的要美&/b&&p&物竞天择，能够繁衍下来说明我们的基因是有优势的，由于目前人们的体态习惯越来越差，基因宝宝被后天养歪了。我们的真实基因可能远远比当前看到的要美，从这里开始，一起找回最美的自己&/p&&br&&br&&br&&b&下半身 瘦腿&&/b&&b&美腿&/b&&br&&b&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&蜜桃臀养成需要多长时间？ - 陈桥的回答&/a&&br&&/b&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎样重塑腿型？ - 陈桥的回答&/a&&br&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何让腿变直？ - 陈桥的回答&/a&&br&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎样长高? - 陈桥的回答&/a&&br&&/p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&走路姿势不好看怎么改？ - 陈桥的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何维持正确的走路姿势？ - 陈桥的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&小腿粗，如何改善？ - 陈桥的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&胸小怎么办？ - 陈桥的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&小腿极端粗，怎么健身专门瘦小腿？ - 陈桥的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&小腿肌肉发达的女生如何塑型？ - 陈桥的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&腿不好看，求靠谱的美腿方法？ - 陈桥的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&走路姿势不好看怎么改？ - 陈桥的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&梨型身材，大腿前侧和小腿后侧都很壮，有什么办法可以瘦下来吗？ - 陈桥的回答&/a&&br&&p&&b&上半身&/b&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&头大怎么办？怎么让头变小？ - 陈桥的回答&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎样可以有效瘦手臂，纤细小腿？ - 陈桥的回答&/a&&br&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&女生如何有效瘦手臂？ - 陈桥的回答&/a&&br&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何纠正含胸、驼背、头前伸？ - 陈桥的回答&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有什么方法可以瘦背的？ - 陈桥的回答&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&骨盆倾斜如何矫正? - 陈桥的回答&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎样运动消除腹部脂肪？ - 陈桥的回答&/a&&br&&/p&&br&&p&&b&其他&/b&&/p&&p&&b&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&女生如何健身，才能做到穿衣显瘦，形体优美？ - 陈桥的回答&/a&&br&&/b&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&刚高考完的女生如何改变形象？ - 陈桥的回答&/a&&br&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎样运动消除腹部脂肪？ - 陈桥的回答&/a&&br&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&女生日常如何养发护发？ - 陈桥的回答&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&女生夏季必备单品有哪些？ - 陈桥的回答&/a&&/p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎么学习手机拍照技巧？ - 陈桥的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何健康减肥？ - 陈桥的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何进行系统地拉伸？ - 陈桥的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎样拍照片显瘦？ - 陈桥的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&女生怎么健身锻造好身材？ - 陈桥的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&手机摄影如何拍出高大上的感觉？ - 陈桥的回答&/a&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&825& data-rawheight=&457& src=&https://pic1.zhimg.com/7bdeaaf15ba0b9b6f619c44f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&825& data-original=&https://pic1.zhimg.com/7bdeaaf15ba0b9b6f619c44f_r.jpg&&&/figure&
体态大师微博授权转载
大多数人的基因并不差，只是后天“养”坏了。 一、骨架和面部结构复原入门基础1、呼吸也要学？错误的呼吸模式会变丑看不见的运动每时每刻都在进行。人一辈子大约需要呼吸8亿次，水滴石穿，不同的呼吸模式将造就两幅面孔。长期错误的…
&p&上世纪80年代，国内女性开始穿戴文胸，可是直到现在，除了穿着时要求挤出乳沟，对内衣基本知识几乎一无所知。比如乳房在胸部的位置，相信大多数的女性是不知道自己的乳房长在胸部的什么位置。&/p&&p&
不清楚如何按照自己的形体选择文胸，穿戴时有误区肯定是避免不了的。&br&&/p&&p&&br&一般女性在穿戴内衣方面的误区有：&/p&&br&&p&&b&一. 最普遍的误区：仅仅通过上胸围减下胸围的差值来挑选文胸。&/b&&br&&/p&&br&&p&&b&
只靠胸围数据选择内衣，以目前的内衣设计来说，很难挑到合适的内衣。&/b&&/p&&p& 首先，不同的品牌，或者同品牌不同的款式，所采用的型号尺寸标准不一样。&/p&&br&比如古今09208款文胸，它的围长比同牌子的某些不同款要短些；华歌尔的70底围一般大多比其他品牌显长些，至少不会偏短；黛安芬旗下sloggi有些款的75围长比其他牌子的70底围短。底围长度尚且如此，更不用说深浅不一的各式杯容了。&br&&br&&p&其次，胸围测量时，不同测量方法得到的数据相差会很大，怎样测量胸围，内衣商家、导购、各类专家，各有各的说法，有提倡使劲勒的，有要求松松地测的，甚至有“水下测量”这种奇葩的方法，测量的方法都不统一，怎么保证按照围差数据来挑到合适的文胸呢？&/p&&br&另外，同样的胸围数据、外形相近的形体，乳房的实际情况也各有差异。&br&&br&&p&在这种情况下，仅仅根据胸围数据来挑选文胸，挑到的可能是完全不合适的文胸，而且这种完全不合适形体的文胸穿习惯了，会认为“文胸穿着就是这样”，长此以往，就连什么是合适的文胸也很难知晓了。&/p&&p&当发现形体不理想时，比如觉得乳房较“平”，除了热衷实践于各种丰胸秘籍，不少女性也乐于调侃自己：只有乳头，没有“乳房”。但这种情况是天生如此，还是后天因穿着不合适内衣挤压而成，却不去探究。&/p&&br&&p&&b&二. 最要命的误区：盲目相信所谓聚拢型内衣和调整型内衣的作用&/b&&/p&&p&一般所谓的“聚拢”式的文胸，穿着时大多能够挤出乳沟，达到显挺的效果，然而罩杯因为小于形体需要以及衣着方式不当，会出现杯口向外翘、张开等情况，同时可能出现跑杯、肩带易滑落、胸部包括肩部受力过度出现酸痛等衣着状况。&/p&&p&对乳房过分的挤压并不能使乳房真的往中间靠拢，乳房就像我们的头发、眉毛、手脚等一样，有自己的位置和外形状态，长期过度压迫反而使乳房更显“分开”。&/p&&br&——因过度追求聚拢、长期穿着过小罩杯而导致的形体“问题”，我在别处已经详细讨论过，这里就不再赘述。总之，也就是说，本来是为了追求令乳房聚拢、集中、好看，结果却可能适得其反。&br&&br&&p&而所谓调整型内衣，我觉得这是“内衣界”最大的谎言——一件衣服究竟何德何能，竟然能够拥有超越手术、药物、甚至激素、基因的能力，从而使身体达到美形呢？&/p&&br&“调整型”内衣，不过是在“日常”内衣基础上加强束缚感、加大束缚面，简而言之，就是一款紧束身体的衣服，难道紧紧束缚着身体，就能将“赘肉”强制搬到想搬到的地方吗？&br&&br&&p&国内的广告将内衣一再“超能化”甚至“神化”，比如能使乳房更“坚挺”、更“集中”、能收“副乳”，甚至能预防乳腺疾病……让我感到吃惊的是大多数女性竟然对这些宣传深信不疑。&/p&&p&形体的变化不仅与挑选的内衣、穿着内衣方式有关系，姿势习惯、身体状况等与此也有相关联。解决“问题”，至少先了解引起状况的成因是什么。&/p&&p&而作为被寄予厚望的“万能药”——“调整型”内衣，至少先了解它凭什么可以任意“修正”身体“不理想”的地方。&/p&&br&&p&&b&三、最气人的误区：不自己动脑，将责任全推给别人&/b&&/p&&br&无论之前在实体店做内衣营业员，还是后来自己开网店卖内衣，顾客最常提出的要求之一，就是“你看我穿这件内衣合适吗？”&br&&br&&p&穿着在自己身上的衣服，别人是不可能比你更能确定这件衣服是否“合适”的。尤其是网购，指望别人仅仅通过图片和一些数据来判断穿在自己身上的内衣是否合适，那无异于“千里之外，隔靴搔痒”。&/p&&br&就算面对面接触，每个人形体都有细节处的不同，不是刚接触的人就能明白清楚的，毕竟他人不可能更了解你的身体情况，也无法感知你的穿着感受、洞悉你的实际要求，即使别人给出了意见、帮助了判断，你确定自己会接受？
&br&&br&&p&无论是面对面，还是网上的顾客，我听到、看到不少曾经“接受”别人“建议”或者“帮助”的女性这样反映：&/p&&p&“你们营业员这个说的不同那一个，真不知道信谁”、“我是来吐槽大妈导购的”、“妈蛋，小内衣店的导购真的够了！！！”、“痛斥导购大妈，粑粑我多年内衣史~~~无良行为，残害…”、“我想说！！再也不相信导购了！！”……&/p&&br&即使“责任”在你的埋怨里已经由别人完全“承担”了，那么是否发生自己身上的“不良”状况或者说后果可以减轻半分呢？&br&&br&另外，每个人的衣着标准和要求各有不同。别人提出的“建议”，肯定是按自己认可的条件作为选择标准，并不一定是你可以接受的。因此在请求别人的建议前，至少了解一下自己的观点是否与对方一致，而别人提出的“参考意见或建议”是否可取，仍需要你自己进一步斟酌。&br&&br&&p&大多数女性对文胸穿着判断“无力”，可能也知道自己穿着的文胸不合适形体，但因为另有衣着要求，又担心这样穿着对乳房可能“不好”，希望通过别人的“否定”可以使自己的不安减少甚至消除，然而这反而使自己在内衣穿着的误区中越走越远。&/p&&br&&br&&b& 附录：&/b&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&女生应该如何正确佩戴文胸，需要注意哪些细节？ - 健康&/a&
上世纪80年代，国内女性开始穿戴文胸，可是直到现在，除了穿着时要求挤出乳沟，对内衣基本知识几乎一无所知。比如乳房在胸部的位置，相信大多数的女性是不知道自己的乳房长在胸部的什么位置。
不清楚如何按照自己的形体选择文胸，穿戴时有误区肯定是避免不…
我想我这个回答应该成功诠释了有一个知乎大v闺蜜是一种什么样的体验，就是，你在知乎的第一个回答，就可以24小时几百个赞。 真的很谢谢给我点赞的人，顺便回答一些问题。&br&1. 说我本来就不丑，强答这一题的，啊哈哈哈谢谢啊，可能因为我从16岁开始就熟练运用美图秀秀，照片都是我从人人上扒下来的，更丑的我真没有 &br&2. 像于曼丽？真不像啊！不过谢谢因为我还挺喜欢于曼丽的&br&3.关于窑洞，哈哈哈对我就是陕北的.&br&5 终于要讲到我们家陈诺了！ 你们说像秀智的照片就是她拍的！&br&陈诺在我充斥着网红脸和白富美的闺蜜团里面，一枝独秀，担任着文艺女青年这一重要角色！ &br&我知道陈诺一直在玩知乎，也知道她偶尔改编一些我的小故事煲一锅鸡汤去答那些情感类话题，我也知道她在写一些艺术史类的专栏，虽然我根本看不懂。 然后一转眼当我注册了个知乎账号，我就发现这孩子已经上万粉了
我觉得虽然陈诺在我变美这件事上毫无帮助，但我想说， 遇上了她，才是不一样的我的开始. &br&昨天我男朋友知道我在写这个回答并且有很多姑娘来问我去哪割双眼皮，怎么化妆，怎么p照片才能把皮肤p的那么好等问题的时候，他觉得我在误人子弟，的确我好像是在教别人用一种最功利最敷衍最偷懒的方法变美，所以我想补充一下，怎么样才是一个姑娘真正变美的途径，就从我和陈诺的故事讲起。&br&1. 读书. 从认识陈诺起，我开始阅读除了穿越小说以外的东西，各种各样的书。 我看了百年孤独，基督山伯爵，飘，傲慢与偏见等等，后来我找到了自己喜欢阅读的类型，从我读了东野圭吾的白夜行开始。 我喜欢上了这种层层相扣的逻辑推理，细腻的感情和震撼，悬疑小说开始成了我的一个爱好。 有一个爱好很重要，读书就是很好的一个.
而且，腹有诗书气自华并不假，读书是一个很好的思考过程，让你沉淀和进步。 作为一个姑娘，多读几本书绝对能让你有变美的感觉！&br&2. 电影. 电影现在算是我最大的爱好吧，在悬疑小说之后，我爱上了悬疑电影，从敦煌回来的火车上，是陈诺陪我看了禁闭岛和万能钥匙，悲惨世界上映的时候她非拉我去电影院看，虽然对这种题材不感兴趣我也只能去了，但是事实是名著改编的总不会差。后来我爱上了看电影，看了许多许多好电影，我自己都数不过来，总之当一个妹子谈起自己最喜欢的电影说的是楚门的世界，哭的最惨的电影是霸王别姬，总比她说是我的少女时代有意思一点吧. （好吧其实我很喜欢我的少女时代而且还哭的很惨。。） 和读书一样看电影是个很好的思考过程，所以把看韩剧里的长腿oba的时间分出来去看几部好电影，真的对提升自己很有用，而且看电影也比看书要轻松一些呢！ 找好电影可以去看看豆瓣评分，一般来说很中肯。 &br&3. 健身. 我和陈诺都不胖，但是当时她经常喊我去健身，然后我们会在健身房外面的Cafe买鲜榨的橙汁喝，那时候真的觉得自己很positive！不管是不是因为对身材的诉求，保持运动真的是一个让你变美的方法，整个人充满了活力比死气沉沉要美多了！ 比如我这学期给自己买了一张瑜伽毯以后明显感觉比上学期状态好了！ &br&4.旅行. 曾经有个朋友跟我说他只喜欢和有趣的人做朋友，我问他什么是有趣的人？他说，读过很多很多书或者去过很多很多地方. 虽然后来我在成为有趣的人这件事上跑偏了成了一个逗比，但我的确是读了不少书也去了不少地方. 但我还是很佩服陈诺当年自己一个人背包住青旅一个寒假走遍美西美东。 所以姑娘们，如果有条件的话，走出去看看这个世界，眼界开矿了，整个人的气质也就会提升了～&br&5. 学习. 这里我是指学好自己的专业，术业有专攻，虽说我不懂艺术史，但是大一的时候陈诺天天拉着我跑图书馆，后来我也以不低的gpa毕业申到了一个不错的研究生。 一个优秀而努力的妹子当然是美的对不对？ &br&6. 烹饪. 这是我最近的爱好，每次做完饭都会很有成就感。 而且真的能让自己的气质都变贤惠了。 当然你们可以不用无聊到和我一样把做饭当爱好，我这不是不乐意吃国外的垃圾食品吗？ 培养一项爱好不管是乐器还是书法舞蹈都可以，有一个属于自己的爱好，你才不会美的没有灵魂！ &br&最后啊，我想对那些说羡慕我的经历的妹子说，其实永远不要去羡慕别人，你眼里别人的生活充满了诗与远方，那是你没看到他们的苟且。 比如说我和陈诺吧，她用一台单反和妙笔生花把我们的大学生活刻画的我都羡慕，但事实上我们上大学那会儿经常晚上两个人吃一碗泡面，敷面膜的时候互相嘲笑黑和痘痘，多么猥琐！ &br&哦还有，我跟我男朋友说你们说我像秀智的时候，他给了我一个。。暴漫姚明表情 &br&&figure&&img data-rawheight=&1200& data-rawwidth=&600& src=&https://pic2.zhimg.com/6af994dbba71_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/6af994dbba71_r.jpeg&&&/figure&&br&&br&最后来一张陈诺的图！你们就说像不像林依晨？ &br&&br&我差点忘了，关于化妆和双眼皮的问题也得说啊，不然谁有时间欣赏你的内在美 &br&双眼皮的话现在技术很成熟，只要找正规医院的好口碑医生基本就能有很好的效果，而且我昨天跟极度厌恶整容的男朋友说了我双眼皮的事，他也表示不是大事，所以有需要的姑娘就放心去吧！&br&化妆的话，我认真的写了个关于化妆的东西，可以看看～ &br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/2553&/span&&span class=&invisible&&3083/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&-----------------------------------------------------------忽然看到这个题目，决定把它当作我在知乎的处女答！ 废话不多说先上图 &br&&figure&&img data-rawheight=&800& data-rawwidth=&600& src=&https://pic4.zhimg.com/2cebfa9401ebc7cf8e83_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/2cebfa9401ebc7cf8e83_r.jpeg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1280& data-rawwidth=&960& src=&https://pic2.zhimg.com/aa52e635b4bbda9f07b0b4d_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/aa52e635b4bbda9f07b0b4d_r.jpeg&&&/figure&我是西北人，第一张大概是小时候妈妈帮我在外婆家窑洞里拍的吧，左边是我，看不清楚，但可以看出来，典型的农村小孩，而且我妈给我穿的衣服那是什么鬼！第二张是我今天刚刚发ins的自拍。现在也没特别好看吧，自己觉得照片还行，但也可以想像我用了多久的美图秀秀。&br&我并没想就丢下这么两张图然后说看我就是和小时候不一样了，我想好好讲讲这些年我都经历了什么，自己也可以回忆一下。 &br&窑洞里的那张照片我也忘记是几岁拍的了，但我大概记得初二以后我就没再留着那样的男孩子头了，我并没有自己初中的照片，所以我们只能直接把时间轴拉到高二了。&br&&figure&&img data-rawheight=&500& data-rawwidth=&375& src=&https://pic3.zhimg.com/8d451ad92dee72a54a816ae_b.jpeg& class=&content_image& width=&375&&&/figure&&br&高二的照片。。这刘海是什么鬼啊？ 所以事实上在我出国之前我从没谈过恋爱
惨到暗恋别人，别人话都不跟我说&br&高二我就出国了，那年我16岁一个人提着几乎要比我都重的行李来到了异国他乡。&br&&figure&&img data-rawheight=&450& data-rawwidth=&600& src=&https://pic3.zhimg.com/185e0f3b19fd053cbd6bf3c9b7758622_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/185e0f3b19fd053cbd6bf3c9b7758622_r.jpeg&&&/figure&&br&当然刚出国的时候还是这样了！这刘海是什么鬼！&br&应该感谢我在美国高中的经历，遇到了我的各种启蒙化妆老师，于是我变成了这样&br&&figure&&img data-rawheight=&800& data-rawwidth=&600& src=&https://pic4.zhimg.com/05b507eae72a667edd4a87_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/05b507eae72a667edd4a87_r.jpeg&&&/figure&&br&这眼线画的是什么鬼？而且那时候化妆就是涂了个粉底外加画了个浓到不行还自以为很美的眼妆啊 对我的启蒙老师就是照片上后面那个妹子 &br&然后那个时候对衣服的审美大概就是&figure&&img data-rawheight=&800& data-rawwidth=&600& src=&https://pic1.zhimg.com/b03f5f37cd8e352eec600c4_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/b03f5f37cd8e352eec600c4_r.jpeg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&800& data-rawwidth=&597& src=&https://pic2.zhimg.com/c31ed1c8ee1a0b62bf06c4e8e965a0a5_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&597& data-original=&https://pic2.zhimg.com/c31ed1c8ee1a0b62bf06c4e8e965a0a5_r.jpeg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&800& data-rawwidth=&600& src=&https://pic3.zhimg.com/b5efbd59d32e_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/b5efbd59d32e_r.jpeg&&&/figure&&br&各种乡村风情小碎花和AF格子衬衫?小裙子?黑丝？&br&虽然还是惨不忍睹但是当时我觉得自己已经在变好看了呢！&br&后来我开始接触到一个神器叫双眼皮贴，然后画风瞬间不一样了啊&figure&&img data-rawheight=&800& data-rawwidth=&600& src=&https://pic2.zhimg.com/7f1b7068dbcec30175ceb15_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/7f1b7068dbcec30175ceb15_r.jpeg&&&/figure&&br&眼睛大了起来啊～虽然眼线还是一如既往的丑！&br& 后来终于我做出了人生中最重要的决定！ 我去割了双眼皮，并且听取了别人的建议开始画眉毛，终于，我变成了这样，双眼皮真的很提神，虽说我割的算是自然款？&br&&figure&&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&480& src=&https://pic3.zhimg.com/f4489eeeccb068d501a66deafdfe94c6_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic3.zhimg.com/f4489eeeccb068d501a66deafdfe94c6_r.jpeg&&&/figure&&br&可能有人会觉得，原来你变美的方法就是去整容呀？ 那我也没办法咯，这算是最捷径的了吧？&br&于是我带着自己割好的双眼皮开开心心的去上了大学，遇到很多很多引导我化妆术继续进步的妹子们，终于我变成了&br&&figure&&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&480& src=&https://pic1.zhimg.com/6b4fd3d23d64aa2cabb6514575ead05c_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic1.zhimg.com/6b4fd3d23d64aa2cabb6514575ead05c_r.jpeg&&&/figure&&br&这次get的技能是画鼻影和高光，这个技术真的很重要，瞬间鼻子挺起来了&br&大一的时候，最好的朋友喜欢玩单反，然后我在她镜头里就变成了这样&figure&&img data-rawheight=&960& data-rawwidth=&720& src=&https://pic1.zhimg.com/aa4fb1c25d2ef131cfa78_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/aa4fb1c25d2ef131cfa78_r.jpeg&&&/figure&&br&再后来呢，大二跟两个女神住了室友于是我们的画风就成了这样&br&&figure&&img data-rawheight=&853& data-rawwidth=&640& src=&https://pic3.zhimg.com/05a75dcd9d06c98e723363babd56b06e_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/05a75dcd9d06c98e723363babd56b06e_r.jpeg&&&/figure&&br&总之在不断的练习化妆和美图秀秀的使用后，大三快毕业的时候，我已经变成了这样&br&&figure&&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&480& src=&https://pic3.zhimg.com/31ca3ba00ce6af3f0dd15b5dac9aeed6_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic3.zhimg.com/31ca3ba00ce6af3f0dd15b5dac9aeed6_r.jpeg&&&/figure&&br&并且毕业前我的另一个小伙伴还帮我拍了一组照片大概是这样&figure&&img data-rawheight=&1632& data-rawwidth=&2448& src=&https://pic1.zhimg.com/618fc19166ead09c1bda1edc1dcd2a60_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic1.zhimg.com/618fc19166ead09c1bda1edc1dcd2a60_r.jpeg&&&/figure&&br&虽然我觉得自己现在也还是没多好看啦，但真的是和当年窑洞里的小女孩差了很多吧。&br&总结一下女孩子到底要怎么从丑变美，我总结一下自己的经验吧。&br&1. 减肥。这一点我并没有，因为我从小瘦小，但相信我瘦绝对是很重要的。&br&2. 有钱。这点我觉得很重要啊，化妆品护肤品衣服鞋子什么不需要买啊，我能比以前好看大概也是感谢我爸妈把我带出了农村吧。我现在其实还是觉得钱很不够用，所以想要更努力，以后财务自由了就可以更自由的美了呀&br&3. 学习。 这一点有很多方法达成，我主要有两个方式。1，和漂亮姑娘做朋友，我甚至是会去主动和漂亮姑娘搭讪，在路上也会盯着漂亮姑娘的穿搭妆容，和漂亮姑娘做朋友总是能变漂亮的，同理和优秀的人做朋友也会让自己更优秀，感谢我这一路走来陪伴过我的漂亮姑娘，没有你们我现在不知道会多丑。2，关注网络上的时尚公众号，我的微信里主要关注的公众号就是求职和时尚，少一点时间去看心灵鸡汤和不实谣言，多花一点时间让自己变美才是正经事！&br&4. 拍照。也是有不同的方法。 1，找个会拍照玩单反的男朋友或小伙伴。 2，自己练就一身拍照技巧（真的很羡慕那些一个三脚架到处跑，把自己拍的美成仙的姑娘）3，单反不行你好好研究一下美图秀秀也可以嘛。 虽然照片美不算真的美但是也总是能让自己开心起来的吧？&br&5. 给正在变美的妹子们一些tips.&br&1. 化妆的话呢，皮肤好的话不要涂太厚的底妆啦，眼妆也不是很重要，刚开始画眼妆容易画的比较浓啦，尽量对眼妆轻描淡写一点，可以看网上的视频学习眼妆。 眉毛和唇妆很重要！最提精神！ 眉毛的话，没眉毛的妹子多练习怎么画最适合自己的眉形，眉毛重的妹子一定要修眉啊，不修的浓眉可能还不如没眉毛啊 唇妆不要一开始就尝试红唇啊，刚开始来一点有色润唇膏就很提精神啦，Dior的有色润唇膏和ysl的银管唇膏都不错哦。慢慢的就多尝试一些颜色，很多妹子最后都爱上了大红，但也很多妹子不适合，比如我大红就很丑！最最最重要的！！！一定要好好卸妆，不能光卸眼妆，全脸都要斜的！16岁的我学会了怎么化妆没学怎么卸妆结果现在一脸烂皮，正在努力的挽回中 &br&2. 穿衣. 其实我穿衣服真的是很土啊，甚至被人在匿名网站上点名嘲笑。但后来我会努力买一些百搭单品，就是那种不会搭也不会搭错的那种！&br&白衬衫当然不能少啊，真的是随便搭啊，裙子短裤牛仔裤想穿什么穿什么！&figure&&img data-rawheight=&5184& data-rawwidth=&3456& src=&https://pic4.zhimg.com/ff1b7bd414b_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3456& data-original=&https://pic4.zhimg.com/ff1b7bd414b_r.jpeg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&2157& data-rawwidth=&1618& src=&https://pic3.zhimg.com/c17c_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1618& data-original=&https://pic3.zhimg.com/c17c_r.jpeg&&&/figure&&br&作为霍比特人，高腰牛仔短裤当然不能 少啊，依然是想搭什么搭什么，上半身随便穿。&br&夏天的话我除了连衣裙基本就是这两件和其他东西随便搭了。 &br&秋冬呢，我也是就挑简单的穿，各种大毛衣加打底裤，根本不需要搭配&br&&figure&&img data-rawheight=&1334& data-rawwidth=&1001& src=&https://pic2.zhimg.com/607d8a40edb9cbb9d35531_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1001& data-original=&https://pic2.zhimg.com/607d8a40edb9cbb9d35531_r.jpeg&&&/figure&&br&然后冷的时候就大衣围巾过膝靴！ 过膝靴好啊，依然是秋冬随便搭，想搭什么搭什么。 &br&&figure&&img data-rawheight=&3678& data-rawwidth=&2761& src=&https://pic4.zhimg.com/44b5fdbf7e721ab06112b_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2761& data-original=&https://pic4.zhimg.com/44b5fdbf7e721ab06112b_r.jpeg&&&/figure&&br&其实写了这么多也不知道会不会有人看，但是想想这十几年自己经历了这么多，改变了这么多，在这样一个深夜回忆起来，写下来也还蛮有意思的。谢谢这些年帮助我变美的人们！
我想我这个回答应该成功诠释了有一个知乎大v闺蜜是一种什么样的体验，就是，你在知乎的第一个回答，就可以24小时几百个赞。 真的很谢谢给我点赞的人，顺便回答一些问题。 1. 说我本来就不丑，强答这一题的，啊哈哈哈谢谢啊，可能因为我从16岁开始就熟练运用…
前女友，吵着自己家条件不好。于是给开了个咖啡店。投资20万。去了两天，第三天睡懒觉说自己好累哦。然后，只好雇人。喜欢做一切感觉可以在朋友圈告诉大家自己是成功人士的事情。吵两句，背起书包翘课就去了丽江。一路上加了“昆明哥哥”“花臂哥哥”“萌小弟”等。我看店，养狗，上班，一天睡4个小时，吃一顿饭。她没有工作，刷信用卡。比同级学生大2岁多。然后呢，回来说我是一个无趣的人，所以她跟别人聊骚都是怪我！&br&两个月，白天准备文件，陪领导。晚上看店写材料，遛狗。瘦了20公斤。疲乏和醋意导致情绪失控，打了她。她穿着内衣跑出去。逢人就借电话要报警。她的好闺蜜来了，一起送医院，检查3000多，医药费240。她的闺蜜说：就该让他知道点教训。&br&我知道了，所以分手了。前个月碰见她大学老师，因为跟领导去学校检查慰问，所以认识。老师说她一直夜不归宿，在劝周围的朋友进行小额投资。就是街上发单子让人把钱借给房地产老板的那种。我说我尽量。打电话过去，告诉我让我滚，别妨碍她带着大家挣钱，同时告诉我，有一个有钱的开捷豹的说要把她安排在省水利厅上班，事业单位！我说这些要实打实考试，并且要求有学历。她说我懂个屁，自己没本事就不相信别人的成功。&br&上星期，我朋友去KTV说看见她当了公主，问我怎么回事。我没说话，找一群兄弟喝了一场，抽着烟，夜里一边吐一边问自己为什么，我从朋友手机里看到那个一脸风尘麻木疲惫的姑娘，我那一刻真的放下了。&br&&br&&b&有的人，看到美好的表象去想象生活，注定要失败，甚至万劫不复。&/b&&br&别问我她去丽江，公安系统查不出她的住宿记录是什么意思。别问我调查后捷豹哥是一个小房地产老板的司机是什么意思。更别问我一只大阿拉斯加是怎么被一个连睡觉时间都没有的男人照顾好的。&br&&br&&b&女人不能惯着，毁了她的将是你的宠。&/b&&br&&b&她最爱说的：那是她们，我跟她们不一样。&/b&其实人都一样，其实谁最后不是因为一步一步没得选？&br&请不要在她任性时放纵让她堕落到你蹲下都够不着的位置。&br&爱一个人，宠是应该，但管也是。管吃管住，这是包容。合理的约束，理性的分析帮她规避风险，这是管理。&br&可惜我明白的太晚，以我自己的真实故事，希望帮到你。&br&楼主所说的“偏远的西部”，我能坦诚的告诉你，普世价值观之下，没有任何一个地方再有人民风淳朴到主动请你吃饭，招待你了，你自我代入一下就知道，一年来一个客人，你客气客气。一个月来一个你勉强可以接受，一天来一个你是不是考虑成本了。更何况大群大群的穿着名牌旅行装备，拿着苹果手机的去落后地区寻找”心理优越感“的人来来去去，早就改变了当地人的价值。他们也有自己的小算盘，外地的肥羊宰一个算一个。你觉得可能会穷游成功吗？&br&有个笑话说，有人去一个偏远地区买可乐。可乐贵的离谱，他问老板，你们这可乐很稀缺吗？老板说：”我们这可乐不缺，缺的是买可乐的人“。&br&更别提治安问题了， 出个什么事情你一辈子都无法原谅自己。她的父母也会责怪你作为男朋友你为什么不管。&br&而且，最重要的，人在脆弱的心理下很容易对另外一个人产生好感和依赖感，她移情别恋了同样没有正当工作吊儿郎当的驴友怎么办，你就算祝福她们，你放心把爱人交给一个年纪轻轻无所事事的人？哪个有志向和梦想并为之奋斗的年轻人有闲时间去浪费。更何况还有个斯德哥尔摩综合症，抓进深山老林，失踪几年，你再找到劝都劝不回来她非要跟着当地的老光棍过苦日子了也不是没有可能。&br&最后，话说辞了安稳的工作，跑出去穷游，你穷游一番回来，你的朋友同学同事该进步的进步，该加薪的加薪。你跟别人说你几千块去浪了半年。且不说你就真的没有做什么出格的事情，难道不怕人言可畏，背后戳着脊梁骨说闲话的人活生生能把你们两个拆散甚至能把你跟她搞出心理病不可。&br&那时候你们去一个个解释，别人会轻描淡写地说：哎呀，不用不用解释。我真没有那么想啦，我很了解你，你不是那种人。你放心好了。“转身就呸一声：”哼解释什么，还不是此地无银三百两“。&br&那时侯，全盘皆输，你们的人生还怎么继续？&br&既然你爱，你就该想清楚·······人生如棋，落子无悔。&br&越是纯洁的爱，越要呵护备至。
前女友，吵着自己家条件不好。于是给开了个咖啡店。投资20万。去了两天，第三天睡懒觉说自己好累哦。然后，只好雇人。喜欢做一切感觉可以在朋友圈告诉大家自己是成功人士的事情。吵两句，背起书包翘课就去了丽江。一路上加了“昆明哥哥”“花臂哥哥”“萌小…
&blockquote&因为害怕自己并非明珠而不敢刻苦琢磨，又因为有几分相信自己是明珠，而不能与瓦砾碌碌为伍，遂逐渐远离世间，疏避人群，结果在内心不断地用愤懑和羞怒饲育着自己懦弱的自尊心。世上每个人都是驯兽师，而那匹猛兽，就是每人各自的性情。对我而言，猛兽就是这自大的羞耻心了。老虎正是它。我折损自己，施苦妻儿，伤害朋友。末了，我就变成了这副与内心一致的模样。&br&&br&如今想起来，我真是空费了自己那一点仅有的才能，徒然在口头上卖弄着什么“人生一事不为则太长，欲为一事则太短”的警句，可事实是，唯恐暴露才华不足的卑怯的畏惧，和厌恶钻研刻苦的惰怠，就是我的全部了。但远比我缺乏才华，可由于专念磨砺而成就堂堂诗家的，也颇不乏其人。成为老虎后的今天，我才总算看到了这一点。&/blockquote&中岛敦—-《&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzAxNDY1Mzk5Mw%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D9dd9f4ba180e3c8dc4df3%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&山月记&/a&》
因为害怕自己并非明珠而不敢刻苦琢磨，又因为有几分相信自己是明珠，而不能与瓦砾碌碌为伍，遂逐渐远离世间，疏避人群，结果在内心不断地用愤懑和羞怒饲育着自己懦弱的自尊心。世上每个人都是驯兽师，而那匹猛兽，就是每人各自的性情。对我而言，猛兽就是这…
不定期更，纯干货。&br&此文写给所有想变美的女生，不仅限于提问的女孩子。&br&女孩子想让自己变美，最最重要的原则是&b&“扬长避短”&/b&。因为能长得漂亮的女孩子是少数的，大多数的女生是相貌平平，女孩的美大都相同，丑却各有各的丑法，所以不能一种方法适用于所有的女孩子身上，必须学会方法论后，变通的用在自己身上。并且，&b&必须找到自己的优势，把优势最大化，并找出自己的缺点，能改则改，能掩盖则掩盖&/b&。比如，腿长就要多秀腿，皮肤黑就少穿艳色的衣服，胸小就不要穿低胸的衣服..........&br&我从几个方面，讨论一下如何变美。&br&第一部分：仪态&br&第二部分：护肤&br&第三部分：妆容&br&第四部分：着装&br&&br&&b&（变美要有大局观念，不要总盯着自己是不是变白了一点，黑头是不是少了一点，更重要的是整个人的姿态、神态、气质）&/b&&br&一.仪态。（真正的美丽从来不是速成的）&br&&br&为什么把这部分放在最前面，因为这是最容易改变，它不需要你花一分钱，却最被大家忽视的部分。改变了它，你就距离离开女屌丝成功了一半。说实话，&b&让你用尽毕生的努力，你都可能没办法达到赫本、林青霞、王祖贤，这样的美貌，但是她们的仪态，只要你努力，你们一定可以学会，甚至可以做的更好。&/b&&br&什么是仪态？它包括：&b&站姿、坐姿、走姿、神态、言谈。&/b&&br&女神啊，是什么，绝对不是长得漂亮就可以的，很多非主流女生、网红也很漂亮，五官精致到挑不出毛病，为什么称不上女神？&br&再看看我们万年不变的女神，除了美貌，还必须有端庄的仪态。&br&&b&含胸驼背，脖子前伸，内八外八，走路小碎步，说话大哄大叫，一笑就哈哈哈，这些必须要改。&/b&有条件的可以通过练习舞蹈来锻炼，很多明星都是学舞蹈出身的，不无关系，没条件的，时刻提醒自己，挺直了腰板，脖子不要前探。。。。大学生也可以加入礼仪队这种社团，通过长期的练习来纠正仪态。&br&所有的女星里，我认为赫本和格蕾丝.凯莉的仪态最好。&br&大家必须要看的视频，是赫本在面试时的视频，学学人家。&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.iqiyi.com/w_19rr1hdxhx.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&奥黛丽·赫本珍贵面试视频。&/a&&br&看看赫本坐的有多直。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/ebba6c54454_b.png& data-rawwidth=&310& data-rawheight=&460& class=&content_image& width=&310&&&/figure&&br&看看格蕾丝.凯莉的站姿：&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/826e6fe296aa1dab4c4d180_b.png& data-rawwidth=&370& data-rawheight=&469& class=&content_image& width=&370&&&/figure&&br&另外，国内女星里，我发现ab的仪态就很好，总是坐的直直的。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/bc25a31ac3ec81b29f5ac4_b.png& data-rawwidth=&950& data-rawheight=&1425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&950& data-original=&https://pic1.zhimg.com/bc25a31ac3ec81b29f5ac4_r.png&&&/figure&&b&看到了仪态好的人，就要多观察，多学习，多练习，持之以恒。&/b&&br&关于仪态，知乎上比较好的回答：&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何保持正确的站姿？ - 健康&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何保持正确的坐姿？ - 生活&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何系统地提高谈吐？ - 自我提升&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&眼神是可以训练的吗? - 温柔&/a&&br&&br&二.护肤&br&&br&这是女生最关心的部分，但我觉得远没有那么重要，因为我不信护肤品啊，我真的觉得绝大多是护肤品是然并卵的存在。因为我几乎没见过身边的人有人靠擦护肤品把皮肤擦好了，我倒是见过好几个人因为擦护肤品把脸擦烂了的情况。&br&&b&我的护肤理念就是：保湿+防晒。别盲目跟风，适合自己的才最重要。&/b&&b&紫外线是皮肤第一大杀手，一定要注重防晒。防晒伞+防晒帽+防晒霜。&/b&&br&保湿+防晒，这些我都几年一如一日的坚持，现在皮肤绝对算同龄人里好的了，品牌也无特别，就是外国一些比较安全可靠的牌子。像：雅漾、伊夫黎雪、careve、优色林、丝塔芙这些都是比较安全温和的牌子。优色林的保湿很不错。&b&保湿看德国，防晒看日本。&/b&&br&&blockquote&&b&防晒伞推荐:coolibar防晒伞&/b&（专业的防晒伞品牌）&b&、日本charming&/b&（性价比高）&b&kobold防晒伞&/b&（德国人的东西不糊弄人）、&b&日本wpc。&/b&（别迷信什么香蕉伞，营销产物）&br&&b&伞布:台湾福懋的好。&/b&（买伞的时候注意下伞布是哪产的，日本、台湾的都不错）&br&&br&&b&防晒帽推荐台湾的铁面人。&/b&&br&&br&&b&防晒霜用日本的。&/b&日本的防晒霜可以做到世界第一了。别那么迷信品牌，其实都差不多。&br&你想多花点钱就买：安奈晒，ALLIE。&br&想少花点钱就买：近江兄弟、碧柔、日版妮维雅。&/blockquote&我不信网红的推荐，我只信医生和相关的研究人员。&br&相关文章：&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&你有哪些亲自实践过且有效的美白方法？ - 喜欢裙子的女孩的回答&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&你用过哪些超级好的身体乳？ - 喜欢裙子的女孩的回答&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有什么好办法可以祛痘？ - 知乎用户的回答&/a&&br&推荐读物：宝拉的《带着你去化妆品柜台》（好多年前的了，不必用她推荐的护肤品，但是可以作为护肤品的科普读物来读一读）&br&&br&三.妆容。&br&&br&1.从头发说起。&br&发型真的超级重要！！！但是这不意味着你要去凸显你的头发，不要过多的在头发上做文章才是最重要的。&br&看看下面的大杀器，这些发型当年还是潮流呢，但如今再看看。。。。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/feca2344b6_b.png& data-rawwidth=&499& data-rawheight=&494& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&499& data-original=&https://pic3.zhimg.com/feca2344b6_r.png&&&/figure&我们再来看看什么样的发型，多年以后再看，依然是那么的美丽。&br&这是十几年前的《我的野蛮女友》，女主柔顺的黑长直现在看起来依然美的惊艳。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/dccacadf5a03b7c89f13d0_b.png& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&794& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic1.zhimg.com/dccacadf5a03b7c89f13d0_r.png&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/597d4dea2e0e_b.png& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&391& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/597d4dea2e0e_r.png&&&/figure&&br&很简单的一个辫。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/71e8fefc3adc_b.png& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&297& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic1.zhimg.com/71e8fefc3adc_r.png&&&/figure&很多年前《魔女游戏》里韩佳人的短发：&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/ce448de54cc56f71c67da30_b.png& data-rawwidth=&490& data-rawheight=&276& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&490& data-original=&https://pic1.zhimg.com/ce448de54cc56f71c67da30_r.png&&&/figure&&br&好的发型有很多，最重要的是要：&b&柔顺、自然、蓬松，尽量不要染色。&/b&&br&&b&脸大的女生，头发千万不能服帖，要蓬松一点，看起来才协调。&/b&&br&&b&对于中国女孩子来说，黑长直是最经典百搭的发型，不会出错。&/b&&br&护发相关：&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何选择护发精油？ - 时尚&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&推荐一些比较适合学生党的护发产品？ - 性价比&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&女生日常如何养发护发？ - 日常保养&/a&&br&&br&2.面部妆容。&br&
其实，除了浓妆会有变脸的效果，我们生活中常画的淡妆，通常只是让我们看起来更精神，气色更好，别把化妆看的那么神奇。我也认为女孩子在生活中应该画淡妆，化妆当然是越自然越好。但要注意：&b&千万不要为了化妆而化妆，要找到适合自己的，化妆的目的是扬长避短，没必要的可以不画。&/b&我常常看到很多女生在日常生活中，将化妆能用到的彩妆产品都用在了脸上，脸看上去给人感觉非常的脏，不清爽，可通常自己觉得自己画的很美。&br&举几个例子：&br&你的皮肤有些晦暗，或者肤色不均匀，那么你需要擦粉底，如果你的皮肤天生好的不得了，白里透红，那就不要擦粉底，脸上擦了粉终究没有天生好肌肤看起来质感好，所以就没必要增加妆感。&br&你天生就眉毛很浓，就没必要画眉毛，把眉形修好就足够了，眉毛的颜色过于浓重会显得很凶，会有男相的感觉。 &br&如果你天生眼睛就非常漂亮，大眼睛双眼皮，眼型漂亮，就可以不必眼线，毕竟画了眼线会少了一分清纯。&br&我在平时生活中会擦粉底，画眉毛，擦唇膏，其他的都不会画（除了需要画眼妆的场合），这是我结合自身的特点进行的取舍，每个人都应该结合自己特点来决定画哪里不画哪里。&br&比较理想的日常妆容应该如下图，自然、清新、精致。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/073ea6eff3db3d8ab403b6dfbe5c1a01_b.png& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&353& class=&content_image& width=&300&&&/figure&a.眉毛&br&在眉毛上严重想提醒大家一点：&br&自从一字眉开始流行以后，就被大家玩坏了，从头到尾，浓浓的一条，像两条毛毛虫躺脸上了，一看照片只能注意到那两个浓浓的大眉毛。&br&&br&文根英天生是一字眉，她画的眉毛也是淡淡的，非常的清爽自然。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/ed993cc06dee95a780736ba_b.png& data-rawwidth=&539& data-rawheight=&510& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&539& data-original=&https://pic3.zhimg.com/ed993cc06dee95a780736ba_r.png&&&/figure&&br&所以不要粗浓粗浓的，看起来非常不自然，全脸就能注意到眉毛，真的不好看。&br&比如这样：（当然这是夸张了，主要是想表达这个意思）&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/66c01f2294cbff3cb57f2cc5ad8656b9_b.png& data-rawwidth=&384& data-rawheight=&512& class=&content_image& width=&384&&&/figure&&br&还有，为什么流行一字眉以后就变成了全民一字眉，明明很多人的眼型脸型根本不适合一字眉，画在脸上十分违和，毫无美感，看着很别扭。&br&忘了说，我用过最方便好用便宜的眉笔是：&b&爱丽小屋的自动旋转眉笔&/b&&br&眉毛相关（这个回答已经非常详细，我就不再赘述了）：&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何修画出自然的眉毛？ - 女性&/a&&br&&br&b.眼妆。&br&其实画眼妆的成功与否与使用的化妆品好不好用关系是非常大的，我记得我刚开始爱化妆的时候，总被别人嘲笑眼线画得很烂，看别人画的好好的，用同样的眼线笔和睫毛膏自己画就会晕妆。所以眼线笔和睫毛膏我换过无数只，才找到我心中的no.1:&b&kiss me极细眼线液+kiss me睫毛膏&/b&，我是画眼妆很容易花掉的那种，直到遇到了我的真爱，kiss me，真是风吹雨打全不怕，流汗流泪不脱妆。从此以后就经常问我“你的睫毛是真的还是假的？”“你真的涂了睫毛膏？”总之，kiss me的睫毛膏涂起来会很自然，又完全不会晕妆。当然缺点就是不好卸，我是用&b&曼丹的唇眼卸妆液卸&/b&的，曼丹与kiss me,就像杨过与小龙女，潘金莲与西门庆，有此必须有彼，天上一对，地上的一双。&br&&br&再来说说美瞳吧。&br&&b&对于美瞳我的观点是，能不带就不带。&/b&就是说你的眼睛不近视就不要带，但是要是近视我则认为可以美瞳和框架换着带比较好，因为长期带框架眼睛真的会变形，这是我身边的眼镜妹普遍的反应。我也近视，但我从近视（高三）开始就美瞳框架换着带了，所以我眼睛也没有变形。为什么我带美瞳而不带隐形？因为我觉得隐形并没有比美瞳带起来舒服，买个好一点的美瞳甚至比隐形舒服，而且我是三白眼，带上美瞳，整个人会精神很多。&b&什么人适合带美瞳？就是三白眼&/b&（眼白多，黑眼仁小）。通常眼睛大的人比较容易是三白眼，这也就是为什么爱说“大眼无神”。比如下图中，ab眼睛非常大，眼白多，属于三白眼，带上美瞳就非常的和谐自然。而唐嫣的眼睛偏细长，黑眼仁多，眼白少，就不适合带美瞳，美瞳占眼睛的面积大，反而少了眼睛本身的灵气。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/c345e581c72c30edb7964_b.png& data-rawwidth=&444& data-rawheight=&449& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&444& data-original=&https://pic1.zhimg.com/c345e581c72c30edb7964_r.png&&&/figure&&br&提醒大家一点，带到眼睛里的东西，要买好一点的，比较安全、性价比也可以的，买博士伦或者强生都很不错。尽量不要买半年抛。为什么不推荐用半年抛呢？因为之前我有个朋友是卖眼镜的，他跟我说半年抛的材质是隐形眼镜里最差的，当然这是道听途说，但是我觉得为了自己的眼睛还是谨慎一点好。大家可以根据自己的需要选择日抛，双周抛，月抛，年抛，当然有条件的还是选择日抛和月抛更卫生一些。我自己用的是博士伦蕾丝明眸双周抛。&br&&br&其实画眼妆的要点无非两点：1.找到适合自己的
2.多多练习，熟能生巧。&br&&br&眼妆的全部化妆顺序是：&br&眼影——眼线——睫毛膏&br&&br&关于涂眼影：&br&初学涂眼影，我还是建议涂大地色的，对于东亚的女性，这几乎是最合适的眼影色系。而且我们东方人眼窝较平，不像西方人眼窝深邃，他们涂很多种颜色会显得眼睛很深邃，而我们涂很多种颜色会显得眼睛有点脏脏的，所以我们&b&涂单色的眼影也是不错的选择。&/b&眼影的品牌我比较推荐日系的：KATE、canmake、visee、美宝莲的tatoo系列。这些都是便宜好用，性价比高的眼影。&br&最简单的涂眼影方式：&br&1.整个眼窝涂上较淡的颜色的眼影。&br&2.在靠近睫毛，双眼皮的位置涂上颜色较深的眼影，然后用眼影棒晕染开，使其颜色过渡自然。&br&大概像这样：&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/c7578ebce7dd291a75002_b.png& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&386& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic3.zhimg.com/c7578ebce7dd291a75002_r.png&&&/figure&&br&&br&关于画眼线：&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&怎样才能画好眼线？ - 化妆&/a&&br&&br&关于涂睫毛膏：&br&涂睫毛膏之前一定要用睫毛夹夹的，我发现有些女生不夹，直接涂，涂出来的睫毛也是倒着的。我之前买过一个很便宜很好用的睫毛夹，是日本大创的金色话题睫毛夹，大概只有15元左右。大创这个牌子的东西都很便宜，而且也挺好用的，像他家的睫毛夹、睫毛膏、睫毛膏稀释液、眼影都很不错，也只有十几块钱，如果是学生党，刚刚开始练习化妆，想买一些便宜的化妆品，大创就是很好的选择。等练习得不错了，还是推荐使用kiss me的睫毛膏。&br&涂睫毛其实是比较简单的了，多练习几次都可以涂的不错。随便百度一个涂睫毛膏教程，都可以学得会。&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//beauty.pclady.com.cn/zxzq/.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&刷睫毛膏的四大技巧&/a&&br&&br&c.底妆。&br&其实化妆的部分应该最先说底妆的，但是当时打字的时候想到哪说到哪，顺序弄得不太好。我觉得底妆是化妆最重要的部分，因为底妆是整个脸啊，底妆失败了，整个妆容也就是失败了。日常生活中的底妆主要就是粉底/粉饼了。记得我的第一支粉底是雅芳的（那时我还是一名高中生，用的都是很烂的化妆品），非常的不好用，后来美宝莲出了BB霜，广告做的铺天盖地，我兴冲冲的去专柜买了一只，还没那只雅芳的好用，再后来也用过skin79BB霜，从此对BB霜这种东西彻底绝望，再也没用过。所以，我还是建议大家用粉底或者粉饼的。我也不用隔离，因为觉得它没卵用，我也不喜欢再脸上涂太多层，感觉容易显脏还对皮肤的负担太重。（我说的不一定对，大家根据自己情况来定）&br&&br&&b&上底妆之前一定要做好保湿工作&/b&，要不然脸后容易脱皮。通常来讲，干性皮肤更适合用粉底，油性皮肤更适合用粉饼，但是不绝对，还是要你自己觉得哪个好用就用哪个。&br&我喜欢把粉底分成遮瑕派与自然派。通常来说欧美的比较容易是遮瑕派，因为他们脸上的瑕疵会比较多，日系的比较容易是自然派，因为日本人皮肤很好，瑕疵少。但是不绝对。&br&其实好粉底有很多，大家可以到网上找找推荐，我推荐的这些只是我用过的：&br&&b&遮瑕派：较贵：迪奥凝脂粉饼、CPB明颜粉饼&/b&&br&&b&
平价：蜜丝佛陀粉底霜、露华浓不脱色、canmake棉花糖粉饼&/b&&br&&b&自然派：较贵：RMK 丝薄粉底液、阿玛尼lasting silk柔雾粉底液、兰蔻奇迹薄纱粉底液
&/b&&br&&b&
平价：欧莱雅magic粉底液&/b&&br&&b&最好能配合资生堂的131粉底刷来涂，非常好用，canmake棉花糖粉饼不要用它自带的粉扑，用131来刷，效果很好。&/b&&br&粉底千万不要色号比自己的面部肤色浅，尽量选择接近的颜色或者深一色号。记得我高中时刚开始擦粉底总是买最白的色号，很多时候都会被别人直接问“你是不是擦了粉了”。&b&擦粉的目的不是为了让自己白，而是为了均匀肤色，填平毛孔，遮盖瑕疵，所以千万不要涂成和自己肤色不相称的特别白的肤色，自然最重要。&/b&&br&&br&散粉&br&日常生活中，我都不会擦散粉的，因为我总是希望妆容越简单越好。但有些时候要画比较正式的彩妆，是需要散粉来定妆的，我推荐用&b&透明的散粉&/b&，因为很多散粉是白色，擦完了脸上会有白白的粉，看起来很不自然。我在散粉这方面并没有什么经验。&br&因为用的少，所以会选择比较便宜的，透明的散粉。我用的是嘉娜宝media透明散粉.&br&(现在用的化妆品，几乎以日系为主，因为真的是平价好用)&br&&br&腮红&br&我也很少用，由于我很喜欢韩剧中女生的化妆风格，因为我看韩剧中的女生很少涂腮红，受此影响，我也很少用腮红，因为我觉得不用腮红的妆容会更自然。用过比较好的腮红有：&b&canmake五色花瓣腮红（canmake、kiss me这两个品牌简直是我心中良心品牌top2），benefit胭脂水（不要直接在脸上打叉涂，在手上沾着涂到腮红部位会比较自然）&/b&&br&&br&real techniques的化妆刷很有名，因为我也没有买过其他牌子的，所以无从比较，我只有一把腮红刷，用来涂蜜粉和腮红。我觉得化妆刷要两个就可以了，一个资生堂131用来涂粉底，一个rt用来涂腮红和蜜粉，其他的也不太需要化妆刷。&br&&br&修容和高光，我在生活中几乎从来都不用，因为尝试过几次，效果并不好，总感觉脸涂的花花的，很脏，很不好看，后来就放弃了，所以并没有经验。&br&&br&d.唇妆。&br&这里只能简单的说一下了，因为我不是口红控，对口红研究并不多，我化妆更会追求整体效果，而不会过分的去研究局部，所以由于我比较追求自然清新的妆感，所以我只会擦一下不太显色的唇膏。现在的最爱是：&b&canmake高保湿防晒持久唇膏。&/b&很滋润自然，涂上以后显得气色很好，又不会太显色。&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有没有什么唇膏涂上去让人感觉人畜无害？ - 化妆&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有什么好用的口红？ - 生活&/a&&br&&br&四.着装。&br&&br&这是我最想说的一部分，因为包含了我太多的个人情感在里面。&b&我想说一个人想要改变一定要在衣服上用心，因为它能让你的外表有一个最直观的改变，它不仅仅是让你看起来变美，而且体现了你的个人品味，甚至会让人觉得你是一个有思想有内涵的人。&/b&就像有时我们会因为与别人有着相同的喜好而想和这个人成为朋友，比如我喜欢摇滚乐，那么我会觉得和同样喜欢摇滚乐的人会更有话聊，你喜欢爵士乐，你可能会觉得和喜欢爵士乐的人更亲近。&b&所以，着装绝不仅仅是一个外在，它还体现了你的风格，品味，喜好，思想。&/b&&br&&br&&br&在这里非常非常推荐给大家读三本书：（都有电子版，不必买）&br&&b&1.《我的100件时尚单品》尼娜.加西亚&/b&（我看了不下50遍）&br&&b&2.《风格密语》尼娜.加西亚&/b&&br&&b&3.《西方服装史》随便看一本就行&/b&&br&&b&推荐网站：vogue官网&/b&&br&&br&我记得我上初中的时候韩剧很流行，那时候很多人哈韩，我就会买很多哈韩的杂志，那时觉得杂志里的女明星穿的好漂亮，我就以为韩国是最时尚的国家。后来开始看《瑞丽》《昕薇》这种日系杂志，我觉得里的模特穿的好漂亮，我开始喜欢日系的服装,看《yoho》《milk》又开始喜欢潮牌的衣服。因为那时很爱看杂志，每天都会用很多的时间来看杂志，后来就开始买《vogue》《elle》《风尚志》，才发现原来什么韩系、日系、潮牌，都是跟着欧美走，世界的时装中心是欧美。可以说是这些欧美时尚杂志打开了我新世界的大门，我才真正知道时装是怎么一会事，我的整个中学时代，都是被这种欧美风格所影响。后来杂志产业没落了，现在已经很少有人在去看杂志了，都从互联网上来获取信息。我也不会再买杂志了，但我很少能从互联网上获得像以前从杂志上看到的那么精彩的内容。从那些杂志中学到了，每一件款式衣服的由来，它最经典的设计是什么样的，哪个品牌曾出过什么样的经典款式，哪个设计师今年出了非常棒的设计。。。。。。&br&现在大家很多人买衣服都会淘宝，我认为它有很多优点也有很多弊端，优点就是能淘到很多很棒的东西，缺点是人们的审美远离了正统的书本与杂志，而由淘宝来引导，这导致很多人没有自己的风格，也没有真正的去学习到时装的知识。所以我还是建议大家去多看看书的，这样才能更系统的学习搭配与时装。&br&&br&关于着装，我以下几点建议：&br&&b&1.选择适合自己的衣服。&/b&&br&要时刻记得是你穿衣服，不是衣服穿你。很多衣服很好看，但是与你的年龄、身材、职业非常的不匹配，所以不要穿。&br&比如：驼色大衣很经典百搭好看，但是它不适合20几岁的女孩子穿，会很显老，也不适合矮个子的人穿。&br&&b&2.买基本款。&/b&&br&在我心中，一个没有多余设计的基本款就是最好的设计，它能让我无论什么时候穿出去都不会觉得过时，它的搭配选择会更多，也不会因为撞衫而觉得尴尬。基本款经得起时间的考验，不受潮流的影响。款式虽然固定，但是不同的搭配会呈现出不同的风格。如果有人觉得基本款不特别，那是他不懂得搭配。买衣服，要买那种不会过时的衣服，不要什么流行买什么。&br&&b&3.}
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