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　　吃完饭胃胀相信是很多人都经历过的事情，本来酒足饭饱的满足感瞬间变成胃胀的不适感。这时候你就需要一个治疗胃胀的好方法了，下面就让我们一起来看看专家推荐我们怎么做。
　　吃完饭后胃胀气，上不去、下不来，严重时还会痛。腹胀、腹痛、频繁放屁、打嗝，有胀气习惯的人因此而痛苦不堪。
　　专家认为胀气是万病之因，气滞留在体内，阻碍各种津液的循环，使内脏活力受损，造成各部位的酸痛与疲劳。长时间坐在办公室的人，别弯腰驼背或瘫坐在椅子上，让小腹突出。缩小腹、拉直背脊，才能避免胀气。
　　专家建议，用餐前休息片刻，先消除疲劳再用餐。利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈(由下而上)，让人慢慢觉得放松下来。
　　避免把压力带上餐桌，因为匆忙进食，增加肠胃的负担。也尽量不要边吃东西边聊天，或嘻哈大笑，以免把空气一起吃进肚子。睡前可以做简单的伸展操排除累积下来的胀气：身体平躺，手脚自然伸直。吸气时右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹部。吐气时右脚放下来。换左脚重复动作。
　　日常生活中保护脾胃缓解胃胀的方法
　　1、点按内关、足三里、三阴交、太冲、丰隆等穴。每穴1-2分钟。点后宜用揉法，避免气血积聚。
　　2、腹部穴位按摩;用中指分别按揉中脘、神阙、气海、关元穴，每穴1-3分钟，以感觉温热舒畅、打嗝或排气为好。
　　3、热敷;腹部发凉、腹胀、便溏、喜暖喜按者可用热水袋、热水瓶等发热的物体置于腹部，以温经散寒，促进胃肠蠕动，加速气体排泄。
　　4、调情志;怒伤肝，肝木克脾土，保持心情舒畅，放松绷紧的神经，养成良好的生活作息规律，也是保持正常的脾胃功能，缓解胃肠胀气的关键。
　　5、掌摩腹部;以掌心置于胃脘部或脐周，沿顺时针方向摩腹3-5分钟，以透热为度。然后稍用力下压，沿腹部解剖方向，右升左降的顺序推动腹部10-20次。
　　6、灸法;用燃烧的艾条或艾灸盒对准相关的穴位，进行熏烤，或用姜片置于相关的穴位，再用燃烧的艾绒至于姜片上熏烤，可起到温经散寒、扶助阳气等作用。中脘穴可双向调节胃肠功能;气海穴既是任脉之海又是阴脉之海，一通皆通;关元穴是补虚的重要穴位;足三里既可调节胃肠功能，又能增强身体的抵抗力、免疫力，可选择应用。
　　7、慎饮食;注意进食要按时控量、细嚼慢咽、避免生冷粗硬的食物、忌浓茶烈酒、避免油腻，辛辣刺激性食物。消化能力较弱者，可以适量食用助消化的食物：如橘皮，山楂，西红柿，酸奶，菠萝，木瓜等，常食稀软少渣食物也是健脾和胃，避免胀气的最佳选择。
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时尚界的潘
杭州市271初中数学学案研究室主任
擅长微创手术治疗胃肠肿瘤、肥胖、糖尿病、食管返流等疾病。
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胃胀胃痛反酸胃寒怎么办
更新时间： 20:06:04
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胃痛多是由于饮食当使脾胃受损，若进食的食物久不消化或者难以消化也容易引起胃胀胃痛。常见症状主要有胃胀、胃痛、反酸、胃寒等。导致胃胀的原因是多方面的，比如压力过大、饮食不节制等。胃胀的最主要原因还是胃动力不足。反酸的病症是由于胃粘膜壁细胞长时间受到刺激，神经内分泌功能紊乱。而胃寒者多是脾阳虚衰，过食生冷，而症状多为得温痛减，遇寒即痛等。
步骤/方法：
1胃寒患者需养成良好的饮食习惯，忌油腻，忌辛辣、生冷等一切有刺激性的食物。应该多吃一些容易消化的食物，如果丹皮，面条，云吞等。亦可以实施少吃多餐，有利于缓解压力，调节身心，振奋精神等。
2胃胀者的一大忌就是狼吞虎咽，因此吃东西的时候一定要注意细嚼慢咽，让食物通过咀嚼进入胃部，有利于胃部的消化。吃饭以后不要着急坐着或者趴着，适量的站着散散步有助于缓解胃胀气，胃胀患者也要在平时多注意对身体的锻炼。
3对于反酸，我们可以多吃一点碱性类的食物，例如土豆、胡萝卜、黑木耳等等，用来调节胃酸。建议患者在平时多喝牛奶鸡蛋等富含蛋白质类的食物，营养丰富且不刺激胃部。也要记住远离酒精，咖啡，香烟等。
注意事项：
只要我们在平时的生活中养成良好的习惯，不抽烟不喝酒，多吃水果蔬菜，平时多注意饮食，多锻炼身体，减轻压力，我们一定会有一个健康的身体。
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