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失眠症应该如何食疗
更新时间： 21:20:38　|　文章来源：本站原创
　　失眠症一直以来都是好多人所困扰的事情，特别是上班族。治疗失眠的方法也越来越多，那有没有什么食疗的方法能治疗失眠呢？答案是有的，下面我们就从中医食疗的角度，为大家介绍一些相应的方法，供失眠患者参考。　　失眠症患者宜吃的食物主食类　　1．小麦。性凉，味甘。具有清热除烦、养心安神、益肾、止渴、补虚损、厚肠胃、强气力等功效，适用于失眠、躁动、骨蒸潮热、盗汗、咽干舌燥、小便不利等症。应用时，宜用整粒小麦煮食，不应去皮。　　2．小米。味咸，性微寒，无毒。含有丰富的色氨酸，能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感。具有消胃火、安心神、养肾气、益丹田、补虚损、开肠胃的功效。可治失眠、反胃、热痢、小便不利等症。可煮粥食用。　　3．高粱米。性微寒，昧甘。营养丰富，其色氨酸含量为谷类之首。具有益脾和胃、安神等功效，适用于胃气不和所导致的失眠等症。　　4．糯米。味甘，性温，无毒。具有补气血、暖脾胃、滋润补虚、温养五脏、益气安神等功效。适用于失眠、体虚、神经衰弱者食用，尤以煮稀饭，或与红枣同煮成稀粥为最佳。　　5．燕麦。味甘，性平，无毒。含有其他谷类不含的皂甙和丰富的b族维生素，能促使人体产生褪黑激素，大量食用可促进睡眠。　　6．面包。多吃全麦面包，有助于促进胰岛素的分泌，胰岛素在大脑中转变成血清素，有助于色胺酸对大脑产生影响，促进睡眠。　　肉蛋类　　l猪脑。性寒，昧甘。具有益肾安神、健脑益智等功效，适用于肾虚所导致的失眠健忘、眩晕耳鸣等症。食用时可以采用蒸、煮、红烧等多种方法。　　2．猪心。性平，味甘、咸。具有安神定惊、养心补血、镇静补气等功效，适用于心气两虚和心血失养所导致的失眠、健忘、心悸、怔忪、注意力不集中、神志恍惚、自汗等症。食用方法以煮食居多。　　3．火鸡。是色氨酸的主要来源，经常食用，可促进睡眠。　　4．鸡蛋。性平，味甘，无毒。具有滋阴润燥、养血安神等功效，适用于阴血不足所导致的失眠、健忘、心烦等症。　　5．鸽蛋。性平，味甘、咸。具有补。肾益气、解毒等功效，适用于失眠、肾虚、气虚、疲乏无力、心悸、头晕、腰膝酸软等症，可煮食或加冰糖炖熟服用。　　以上就是失眠症食疗的参考了，失眠症食疗一直为许多人推崇，因为食疗即可治疗疾病，又无副作用，而且人们可以在日常生活中很方便的进行操作，希望能对您有所帮助。
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　　并非所有的失眠患者都日日难以入眠，与严重...
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失眠症吃什么东西有好处？得了失眠该怎么办？
　　得了失眠怎么办?有没有什么治疗失眠的偏方呀?不去当地医院治疗能调节好失眠吗?小编为您提供以下几种方法。
　　失眠症食疗1，吃安定片
　　失眠症食疗2，睡前喝热牛奶
　　失眠症食疗3，临睡前喝点热牛奶，用热水泡脚30分钟左右
　　失眠症食疗4，洗个热水澡。
　　失眠症食疗5，躺在床上后什么也不要想……或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物
　　失眠症食疗6，听古典音乐和背书
　　到街上散步，听听已经听得很熟了的歌
　　不要很早睡下去，否则就会躺在床上睡不找，还有不要有心理负担，你现在估计老是怕今晚又睡不着吧?这种心理其实也是导致失眠的一个重要因素。不要老想今天不要失眠，今天我要睡觉，好了睡吧之类的老是想让自己睡着之类的想法，因为没有失眠的人睡觉是不会去想这些的，好像很乱，不要老想着我一定要睡觉。
　　失眠是神经衰弱的一种，建议，去医院开些调节神经的药
　　要不就去看看老中医用中药调节一下
　　可能最近运动较少，多参加些体育锻炼，下午做点大运动量的活动，比如打打篮球，爬山等等，保证你睡得很香，失眠的最基本定义就是睡眠障碍。可以表现为入睡困难;早醒;睡眠中易醒;醒后再难入睡;睡眠质量下降，多梦;睡眠时间明显减少等。失眠的发病率很高。很多因素可造成失眠：(1)精神因素：(2)躯体疾病;如神经官能症、高血压病、肿瘤、脑血管疾病、肺结核、冠心病、肝病、甲状腺功能亢进等;(3)年龄因素：年龄越大失眠发生率越高;(4)其它：如脑力劳动者，用脑过度，环境周围吵闹，过度饮酒、饮茶及咖啡。失眠可分为：入睡困难、早醒及易醒。最主要的症状为睡眠不足，还常可伴随许多不适症状及精神表现。严重失眠还会诱发一些心身性疾病。
　　失眠严重的注意了，最好来医院诊断治疗!
失眠症吃什么东西有好处？得了失眠该怎...
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失眠的三大危害 应该如何治疗呢？
来源：秀美网
编辑：小山羊[ 16:48:10]
【导读】失眠，爱做噩梦，这些症状都是身体亚健康的暗示，如果长期都是这样，就要引起重视。小编就在这里推荐几种治疗失眠多梦的方法。
&&&&&&&& 梦境一、生活琐事之梦
　　中医讲脾主意，做这种梦的人，一方面是消化功能不好，另一方面是脾的吸收功能不好。说明这些人没有处于深度睡眠，意识层面还在活动。
　　建议：调理脾胃，应该提高自己的消化和吸收功能，多吃一些健脾的食物。
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有失眠该如何治
责任主编：
来源：发布时间： 10:14
　　有失眠该如何治
　　“三分治疗，七分护理”——这句话强调了护理在治疗疾病和维护健康中的重要作用。金华122医院神经内科根据精神疾病患者的身心特点，形成了以“尊重、理解、关爱”为基本特色的医疗护理服务。使患者在院就诊体会到充分的尊重、全面的关爱、耐心的倾听，让医患之间实现深层次的心灵沟通，促进疾病康复。
　　金华122医院神经内科秉承中国传统身心护理智慧，结合西方“以人为本”的思想，形成了独具特色的护理服务。
　　【病状剖析】
　　诱发失眠的病因非常多，生活中如果不注意的话很难避免，并且有很多失眠现象往往没有得到足够的重视，导致短暂性失眠转变为长期性失眠，轻度失眠成为重度失眠。据研究报告显示，失眠如不及时彻底治愈，会诱发多种心身疾病，其中失眠抑郁症就是危害最大、轻生率最高的病症之一。可见，失眠问题不容小觑!
　　如何能一觉到天亮呢?我们一起来学习一下五项注意：
　　一、失眠患者保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律是有效解决失眠怎么治疗这一问题的重要前提和关键手段。
　　三、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。老年人与青少年若长期失眠应及时引起重视，及早获取专业帮助或到相关医院治疗，以免诱发老年痴呆症或青少年抑郁症。
　　四、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
　　五、自我调节、自我暗示。针对失眠多梦怎么治疗才有效，专家建议有这方面困扰的朋友可以在睡觉前适当地进行一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
　　以上五项注意主要为患者改变自身睡眠习惯，通过调节自我的方法来克服失眠症，但是效果因人而异，除了不要刻意为之以外，还一定要注意以下的三个方针：
　　一、为自己创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。
　　二、其实，要说失眠多梦怎么治疗，最简单有效的方法就是运动。适度疲劳可以使身体自然进入休息状态。事实证明，白天适度地进行一些体育锻炼，十分有助于晚上的入睡。
　　三、对于部分较重的失眠患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安 眠药或是小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
　　总之，克服失眠除了要养成良好的生活习惯还要注意自身的调节，充分对失眠引起重视才是治疗失眠的第一步。较为严重的失眠已经造成了病情的贻误，因此，为了您的身体健康请及早进行治疗。
　　有失眠该如何治
　　【康复病例】
　　===患者信息===
　　小李是一名文字工作者，因为工作性质的关系患上失眠症
　　===患者自述===
　　经常要熬夜加班，每当瞌睡醒来，他就抽烟、喝茶或用凉水洗脸来保持自己的清醒，久而久之，即使晚上没事干，也还是睡不着。对自己的情况，起初小李自己也没在意，以为只要吃点药就行了，一开始确实还蛮有效，殊不知，随着时间的推移，他对安 眠药的“需求量”竟越来越大，有的时候一个晚上要吃好几片才能入睡。这样的睡眠状况，让他精神状况非常差，经常丢三落四的，记忆力大不如前，体力也在下降。糟糕的睡眠让他工作上也常常丢三落四的，以致有时会发生一些误会，弄得大家都说他精神出了问题。
　　===来院就诊===
　　关心小李的同事，建议他到金华122医院神经内科看看，无奈之下小李来到了金华122医院神经内科，医院的杨海军主任在听了小李的情况后，经过详细的诊断，得出小李患有严重的失眠症。针对小李的情况特点，杨主任采用“一检四联疗法”为其治疗。经过一段时间的治疗后，小李基本上每晚能睡上6个多小时，在杨主任的建议下小李又进行了巩固治疗，现在每晚都能睡到大天亮的小李表示，睡觉真是享受，因为睡得好早上还不想起来呢!
　　失眠虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至对安 眠药物形成依赖，而长期服用安 眠药物又可引起医源性疾病。一旦出现失眠的症状，不要自己盲目的进行治疗，一定要到正规专业的医院进行检查治疗，以免耽误病情。
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有失眠该如何治&&&&& |苏州晚上失眠该怎么治疗_健康在线_健康频道
2015年03月
苏州晚上失眠该怎么治疗？晚上失眠是一件常有的事情，往往一件小事情就能让我们晚上难以入睡，其实这与人们的身体素质有一定的关联，身体素质好的人能够很好的抵抗疾病的攻击，身体素质差的人就很容易患有这样那样的疾病。苏州解放军100医院是治疗失眠的专业医院，在治疗失眠这一方面很有疗效和成就。
对于失眠的治疗常见方法有以下三种：
一、心理治疗：在进行失眠的治疗时，尤其是患者在进行心理治疗时特别要注意白天情绪的调整，尽量保持平和自然的心态。但对于严重的患者，则有可能耽误最佳治疗时间。
二、物理治疗：经颅微电流刺激疗法是一种与传统药物治疗、电抽搐治疗完全不同的治疗方法，该疗法对患者身体或造成一定程度的痛苦和伤害。
三、药物治疗：西药能够快速的控制患者的病情，但是西药的药效并不持久，常常复发，这就需要吃更多的药来控制病情，对患者身体的伤害也十分严重。
苏州解放军100医院治疗失眠更专业 中西特色疗法治疗失眠 多管齐下
“中西特色疗法”在采用中西医药物结合改善疾病症状的同时，引进多种先进的物理治疗用于脑细胞的协同治疗，使药物有效成分穿透血脑屏障，直接作用于脑细胞，调节脑细胞周围生理环境，为脑细胞的最终恢复创造了前所未有的条件。治疗当天见效，3-5天睡眠质量明显改善，1个疗程痊愈，复发率仅为0.05%。
五大步骤直达病灶 彻底告别失眠烦恼
中西特色疗法，治疗失眠、抑郁症、癫痫等多管齐下，在采用中西结合改善疾病症状的同时，苏州解放军100医院神经内科引进外先进物理治疗用于脑细胞的协同治疗，使药物有效成分穿透血脑屏障，直接直接作用于脑细胞，调节脑细胞周围生物环境，为脑细胞的最终恢复创造了前所未有的条件。疗效显著。
步骤1、病因检测：利用DS-脑神经递质检测仪，5分钟采集脑神经递质信号，同时建立了配体与受体互相作用的一整套理论，能够准确扫描大脑中受损的脑细胞，精准判断疾病所属类别。这种方法无创、快捷，更适于各类神经疾病患者。
步骤2、物理治疗：根据DS-脑神经递质检测仪检查结果，采用“脑循环”等物理改善患者异常的大脑神经递质，使之回归正常的状态。
步骤3、药物治疗：该疗法传承国医精华，中西结合，服用后易吸收，见效快，疗效显著，彻底解决了失眠症带来的困扰与痛苦。
步骤4、巩固治疗：接受传统治疗的失眠患者一旦停药极易复发，导致患者不能停药，需终身服药。而通过“脑循环”的患者在神经元恢复后，从根本上激活了人体大脑神经神经元使其恢复了活性和自愈性，因此也就避免了患者对药物的依赖性。
步骤5、心理治疗：将心理疏导应用辅助治疗，调节患者心态，增强患者心理免疫能力;为患者打造一个科学的康复环境，进行安神调养，彻底治愈失眠。
“中西特色疗法”三大优势
一、见效快——“中西特色疗法”采用国际尖端治疗，该靶向性强、定为精确，能迅速帮助药物突破血脑屏障、激发脑细胞的生物活性，促进药物的快速吸收，迅速改善疾病症状。一般病症，只要进行3-5天的治疗，其症状就会得到明显的改善。
二、疗程短——“中西特色疗法”以经研究团队分析和验证的神经递质平衡调节模型为指导，严格监控治疗过程中各种主要神经递质水平的动态变化，随时掌握分析患者对治疗效果的反馈，针对当前治疗效果制订下一步治疗方案，快速改善疾病症状，保证治疗方向和用药量的正确性，避免因用药过度或用药不足造成的效果损失，和传统治疗方式相比，大大缩短了整体治疗周期，减少了患者的困扰。
三、安全性好——“中西特色疗法”采用国际尖端 中西医结合的治疗模式，针对不同病因实施精细化治疗方案，有效避免了传统疗法对身体器官的伤害，其安全性被国际权威医学组织高度认可。
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