蒙眼睛睡觉好吗 戴眼罩睡觉好不好 如何选购眼罩
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&&& 一些朋友习惯戴着眼罩睡觉，认为有助于保证睡眠质量。那么戴眼罩睡觉到底有没有必要？如何选购眼罩？医通无忧网小编和你一起去了解。
&&& 一、戴眼罩睡觉好不好
&&& 眼罩一般有以下作用：
&&& 1.遮光，在日光、灯光明亮时使用，可遮住光线对眼睛的照射，排除干扰，让使用者拥有舒适、安逸的休息环境。
&&& 2.带眼罩可创造良好的睡眠环境，避免因光线刺激，产生焦虑、烦躁，甚至。适合于夜间睡眠、治疗失眠。
&&& 医通无忧网温馨提示，戴眼罩通常是为了保证睡眠治疗，如果睡眠质量可以保证，一般不需要戴眼罩。
&&& 二、哪些情况下使用眼罩
&&& 戴眼罩主要是营造出夜晚黑暗的环境，黑暗的环境可以促进人体分泌褪黑激素，大家在熬夜时总会感觉到十分想睡觉还不时地打哈欠、也就是打盹其实都是褪黑激素在作用。
&&& 1.白天
&&& 如果是在白天，中午睡觉的时候一定是非常光亮的环境里，这样就不能达到最佳的睡眠效果，因为亮光的环境不能让身体充分修补营养，也不利于入眠，所以，在白天睡觉的时候佩戴眼罩对于睡眠是非常有利的。
&&& 比如我们在办公室午休的时候，周围是亮光的，这就无法给我们提供睡眠的最佳环境，还有我们在坐飞机的时候坐火车客车的时候，佩戴眼罩也可以更好的有助于我们休息。
&&& 2.治疗失眠
&&& 佩戴眼罩还有助于治疗失眠，对于一部分失眠的人群可以更好的帮助他们营造出更加好的睡眠环境，解决翻来覆去睡不着的难题，提高睡眠质量，所以，失眠多梦、神经衰弱的人群更适合佩戴眼罩。
&&& 三、如何选购眼罩
&&& 1.天然棉质。最好选择天然、柔软的棉质产品，最舒服的是超柔绒布的眼罩。
&&& 2.深色蔽光。眼罩最好是深色，才能起到避光作用。
&&& 3.松紧合适，透气性好。眼罩戴起来，一定要松紧合适，并且透气性好。太松容易在睡眠中滑落，使眼睛受光线刺激，太紧容易压迫眼球周围的神经，影响血液循环。
&&& 医通无忧网()和你一起关注睡眠健康。
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责任编辑：王小菊
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东西很好不漏光也不压眼睛
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物流也快，到货时不在班上，快递大哥一直送到药房，辛苦了
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东西收到了，很好用，材料应该也很好，柔和，没有异味
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不漏光，刚好合适
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和描述的一样，非常好用
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东西收到了，包装很好，孩子按照说明书批示的方法试带了一下，感觉还可以，就是有点不太习惯。眼罩很好，带着很舒服！全5 分
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质量非常好，这是第三次购买了！服务态度也很好！真心不错
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还好，看起来还可以
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所购买的的物品和样品图片无颜色等差异，手感和佩戴时贴肤很舒服，总之产品质量不错，对这次的购买比较满意
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男朋友说很好，想再买几个
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很好，孩子很喜欢，和图片一样
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卖家发货速度快，宝贝很好，一直都是用零听的产品，质量好且很好用。这款眼罩的遮光效果很棒，一点也不透光，推荐使用
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老公很喜欢 质量很不错 这个效果很好 5分
眼罩很好，很柔软不透光，很满意
大家可以放心买，客服态度很好，有不懂得都细心给你讲，物流也挺快的，下次还会光临的！整体感觉不错 很好很实用性价比很高 很有质感材质不错无异味，很喜欢，很贴心，必须满星
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买的是贵族紫，货到了拆开一看很惊喜，太漂亮了。说实话，在起初的时候，在买与不买这个眼罩很是纠结呢，前面已经在网上购了一款眼罩，但不是3D立体的，如今看来，我的决定是对的，眼罩还是买3D立体的好，不勒眼睛，而这款“零听3D立体睡眠真丝感眼罩”就很值得推荐，这几天午睡都带着它呢，摸起来也很有手感，特别滑，嘻嘻嘻嘻……就是样子有点邪恶，远看像缩小的文胸。。。感谢店主，也推荐大家购买
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眼罩收到了，挺满意~3D的不压迫眼睛，不透光！客服服务很周到。总体满意，会再来的
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整体看还行，满意。就是贵了一点
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不好意思这么才来.宝贝真的很好用
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戴眼罩睡觉会不会压着鼻子 使鼻子生长不好？
。（我鼻子还没长好。。我喜欢戴着眼罩睡觉
但不管眼罩带子有多松总会多多少少掸妥编煌妆号爹亲压着鼻子这样会不会不好
我可不想把鼻子压塌了
提问者采纳
要是真的压塌了谁还敢戴啊。你可以戴不太紧的眼罩，比较舒服:夹鼻器貌似没用的说：）放心吧？，不会的。 ps，好像还很伤鼻子诶~不过心理安慰效果很好诶~不会啊。眼恍疽丰度莶道机乱罩很轻很软的说
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这个可以使自己坚挺的哦 O(∩_∩)O~ 澈衍惯咳甙纠进艘我就是使用过呵呵 还没长好的话 ，那还是不要带了吧 多少回游点影响呢 亲 可以去精品店里面买和夹鼻子的哦，不过我大了
眼罩的相关知识
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出门在外也不愁晚上睡觉带眼罩好不好？
晚上睡觉带眼罩好不好？
戴眼罩的好处：
　　1、眼罩可以遮光，在日光、灯光明亮时使用，可遮住光线对眼睛的照射，排除干扰，让您拥有舒适、安逸的休息环境。
　　2、带眼罩可创造良好的睡眠环境，避免因光线刺激，产生焦虑、烦躁，甚至失眠。适合于夜间睡眠、治疗失眠、办公室午休、车船飞机上小憩时使用。
　　3、改善眼部微循环、消除改善用眼疲劳、恢复睫状肌弹性，减缓眼球充血，抑制视力衰弱，具有明目的功效。
　　4、改善用脑过度引起的头晕眼花、健忘、厌食等不适感，减轻偏头痛、神经衰弱、失眠等脑疲劳综合症，提高工作效率。
5、消除眼袋、防止黑眼圈等。
戴眼罩注意：
　　1、眼罩戴上去要感觉到轻松舒适，不能有异物感，以免影响入睡。
　　2、市场上的眼罩有很多种，由于眼睛周围的皮肤比较娇嫩，所以在选择眼罩时，最好选择那种天然、柔软、没有任何刺激气味的棉质产品。颜色最好是深色，才能起到避光作用。
　　3、眼罩戴起来一定要松紧合适，并且透气性好。太松容易在睡眠中滑落，使眼睛受光线刺激，太紧容易压迫眼球周围神经，影响眼部周围血液循环。
　　4、眼罩在使用过程中一定要专人专用，切勿多人反复交叉使用，以免传染眼部疾病。眼罩使用3—5天后，最好清洗一次，尤其天气炎热的时候，以避免滋生细菌，影响眼部卫生。 呵呵
其他回答 (2)
没有好不好 就是有助于睡眠
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健康常识领域专家晚上睡觉躺着后背有压迫感，老是不舒服！失眠了我该怎么办？_百度知道
晚上睡觉躺着后背有压迫感，老是不舒服！失眠了我该怎么办？
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睡眠不好怎么办？
1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。 2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留到明天讨论。 3、可以饮一杯温热的牛奶。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松。 4、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。 5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。 6、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。 7、读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。 8、睡不着觉时，请保持安静，什么事也不要做，以使精神集中起来，尽快入睡。 9、津液催眠：如果你是精神紧张或兴奋难以入眠，请才去仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下鄂，全身放松，口中生津是不断将津液咽下，几分钟后便可入眠。 10、头东脚西法：睡觉时保持头东脚西的姿势有利于克服失眠，因为这个方向顺应地球磁场。枕头底下放块磁铁也能有效防治失眠。 11、闭目而观法：微闭双眼，从眼缝中看眼前的东西，似视非视朦胧模糊的感觉。可以逐渐进入朦胧的状态而入睡。
吃什么会助于入睡？
1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。 　　 　　2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。 　　 　　3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。 　　 　　4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。 　　 　　5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。 　　6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。 　　 　　7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。 　　 　　8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。 　　 　　9.莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。 　　 　　10.大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。 　　 　　11.促眠饮料：取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。 　　 　　12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。
放松，让人给你揉揉或用脚踩踩，效果很好的
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