1. 月经期间保持精神愉快，心情开朗，避免情绪波动，忧郁或发脾气。

2. 要保持外阴清洁，每天用温水洗净外阴，以防经血刺激皮肤，发生湿疹。

3. 月经期洗澡应当沐浴或檫浴，不能坐在浴盆里，少碰冷水，洗澡用水不要用冷水或过的热水。冷水可使月经突然停止;热水会使子宫充血，造成经血量增多。

4. 注意饮食，多吃蔬菜和易消化食物，不吃生冷和酸辣等刺激性食物;在月经期，铁的需求量更大，所以少女在经期应多吃些瘦肉，蛋黄以及动物的内脏如肝、心、肾，以防因缺铁引起贫血疾病。

5. 月经期可以照常学习、工作，但应避免剧烈的运动，以防流血过多。一般说来，经期进行一些缓和的、运动量不大的体育运动，可以促进盆腔血液循环，使经血畅流;如果激烈运动，会使盆腔血液流速加快，造成经血不容易干净，经血量增多等月经不调。

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